Ооба, мезгил акыры жөнүндө сүйлөшүүгө убакыт келди

Мазмун

• Эмне үчүн мындай болот
• Бул дагы бир нерсенин симптому болушу мүмкүн
• Ичеги-карындын синдрому (IBS)
• Эндометриоз
• Эмне үчүн алар ушунчалык жаман жыттанып жатышат
• Сиз эмне кыла аласыз
• Төмөнкү сызык

Досторуңуз менен мезгил оорусу жана кантип ПМС жөнүндө сүйлөшүп жатасыз. Чыгып кетерден мурун этек кир продуктусун сумкаңызга катып коюуну унутуп калгандыгыңыздан улам, коомдук дааратканадагы кокустук бейтааныш адам менен байланышып калдыңыз.

Периоддор жөнүндө реалдуу түшүнүк алуу оңой, бирок периоддук фарттарга караганда реалдуу болбойт. Ооба, мезгилдин баалары. Биз алардын бир нерсе экендигин билебиз. Сиз дагы. Биз алар жөнүндө сүйлөшкөн кез келди.

Айызыңызда айрыкча газдуу болуу кадимки эле көрүнүш, жыт дагы ошондой. Денеңизден ушунчалык жийиркеничтүү нерсе чыгышы мүмкүн экендигин түшүнгөндө, бетиңизди кызартып жиберет.

Эмне үчүн мындай болот

Сиздин айызыңызга чейин жана анын учурунда газ адатта гормондордун, айрыкча эстрогендин жана прогестерондун өзгөрүшүнөн келип чыгат.

Сиздин айызыңызга жакынкы күндөрү гормон деңгээлинин көтөрүлүшү ашказанга жана ичке ичегиге бир катар таасир этиши мүмкүн. Бул эстрогендин жогорку деңгээли ичеги-карыныңызда газ, ич катуу жана аба менен газды кармайт.

Айызыңыз баштала электе эле, жатыныңыздын кабыгындагы клеткалар простагландиндерди өндүрүшөт. Булар гормондор сыяктуу иштеген май кислоталары.

Простагландиндер жатыныңыздын кысылышына ай сайын жардам берет. Эгер денеңиз өтө көп иштеп чыкса, анда простагландиндердин ашыкчасы канга өтүп, денеңиздеги башка жылмакай булчуңдардын, анын ичинде сиздин ичеги-карындарыңыздын кысылышына алып келет.

Бул метеоризмге жана ичеги-карын адаттарыңыздагы өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн.

Бул дагы бир нерсенин симптому болушу мүмкүн

Сиздин этек кир циклинин айрым этаптарында газ жана башка ичеги-карын (GI) маселелери көп кездешет.

Бирок кээ бир учурларда, алар негизги шарттын белгиси болушу мүмкүн.

Ичеги-карындын синдрому (IBS)

ИБС жоон ичегинин кеңири жайылган абалы болуп саналат:

• кысуу
• шишүү
• газ
• ичтин оорушу

Бир нече адам, IBS белгилери, анын ичинде газ, сиздин мезгилде начарлап кетишти. IBS менен ооруган адамдар катуу кармоо жана оор мезгилдер сыяктуу мезгилге байланыштуу интенсивдүү белгилерге ээ.

Эндометриоз

Эндометриоз жатынды каптаган ткандардын жатындын сыртында, кээде жамбаштын сыртында да өсүшүн шарттайт. GI белгилери эндометриоз менен ооруган адамдарда болот.

IBS белгилери сыяктуу эле, эндометриоздун белгилери да сиздин мезгилде начарлап кетет. Бул белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• газ
• шишүү
• ич катуу

Ачуу мезгилдер, жыныстык катнаштагы оор учурлар жана оор мезгилдер да көп кездешет.

Эмне үчүн алар ушунчалык жаман жыттанып жатышат

Жыт. О, жыт.

Паромдордун жыттарынын бирден-бир себеби бар ... уникалдуу жыт. Эң негизги себеби, айыз мезгилинде ичеги-карын бактериялары өзгөрүп, метеоризмди өтө жыпар жыттуу кылат.

Жеп жаткан тамак-аш жыттын чыгышына да өбөлгө түзөт. Бирок, сиз каалаганыңыздын баары сиздин күнөөңүз эмес, балким, - этек кири келгенде бардык керексиз нерселерди жегиле.

Мезгилге болгон кумарлар абдан реалдуу. Сиздин мезгилге байланыштуу прогестерондун жогорку деңгээли сиздин денеңизге мажбурлап тамактанууну жана нааразычылыкты жаратат деген далилдер бар. Булардын бардыгы биригип, сиз жеп жаткан нерсеге кам көрүү үчүн күч топтоону кыйындатышы мүмкүн.

Сүт азыктарына, крахмалдуу көмүртектерге жана таттууларга жетүү сиздин фарстардын жытын жаман жакка өзгөртөт жана ичтин катып калышына алып келет.

Ич катуу жөнүндө айта турган болсок, тезектин топтолушу бактериялардын жана жыттын пайда болушуна алып келиши мүмкүн, бул жада калса жыпар жыттуу тоотторго алып келет.

Сиз эмне кыла аласыз

Фартинг - бул биз чындыгында ала албай турган биологиялык процесс. Жыпар жыттуу фарттар деле кадимки көрүнүш. Бул ай сайын үчтөн сегиз күнгө чейин, менопаузага чейин бөлмөнү тазалап туруу керек дегенди билдирбейт.

Бул жерде кибошту периоддук фартка коюунун же жок эле дегенде аларды жытсыз кылуунун бир нече жолу келтирилген.

• Калдыктарды денеңиз аркылуу натыйжалуу өткөрүүгө жардам берүү үчүн көп суу ичиңиз.
• Ден-соолугуңузду чыңдап, ич катуудан алыс болуңуз.
• Тамак сиңирүүнү өркүндөтүү жана газдын чыгышын чектөө үчүн жайыраак ылдамдыкта кичинекей бөлүктөрдү жеп алыңыз.
• Айыз келгенде ич катып калсаңыз, табуретканы жумшартуучу же ич алдыруучу каражаттарды алыңыз.
• Ичеги-карын оорусу башталганда жана айызыңыз келгенде, тамакты көп жегенге каршы турууга аракет кылыңыз.
• Газдалган суусундуктардан алыс болуңуз. Алар сизди газдандырышы мүмкүн.
• Газ жыттанган капуста жана Брюссель өнүмдөрү сыяктуу тамактардан алыс болуңуз.
• Фартты жана тезекти пайда кылган простагландиндердин өндүрүлүшүн азайтуу үчүн, дары-дармексиз (OTC) сезгенүүгө каршы, мисалы, ибупрофен (Advil) ич.
• Төрөттөн сактануучу таблеткалар жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Алар ыңгайсыз мезгилдин белгилерин азайтып же жок кылышы мүмкүн.

Төмөнкү сызык

Farting табигый нерсе. Сиздин мезгилде сиз олуттуу фантастикалык фарстарды жалгыз гана сиз баштан өткөрүп жаткан жоксуз деп убада кылабыз.

Сиздин ден-соолугуңузга пайдалуу болгон диетаңызга жана жашоо образыңызга байланыштуу бир нече өзгөрүүлөр этек-жеңдин айыгышына чекит коюшуңуз керек.

Эгерде сизде кандайдыр бир оорунун белгилери байкалса, бойго бүтүрбөөчү таблеткалар сыяктуу медициналык мүмкүнчүлүктөр жөнүндө медициналык жардамчы менен сүйлөшүңүз.