түртүшү мүмкүн

Мазмун

• Фобиялар деген эмне?
• себептери
• электрондук
• Коомдук фобия
• Фобиянын башка түрлөрү
• Тобокелдик факторлору
• Фобиянын белгилери
• Дарылоонун жолдору
• Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия
• Дарылоо
• Ала кетүү

Фобиялар деген эмне?

Фобия - ашыкча жана акылга сыйбаган коркуу реакциясы. Эгерде сизде фобия болсо, анда коркуу сезиминин булагы кездешкенде, коркуп же дүрбөлөң түшүп кетиши мүмкүн. Коркуу белгилүү бир жерде, кырдаалда же нерседе болушу мүмкүн. Жалпы тынчсыздануунун бузулушунан айырмаланып, фобия, адатта, белгилүү бир нерсе менен байланышкан.

Фобиянын таасири тажаткан адамдан катуу иштен чыгууга чейин өзгөрүшү мүмкүн. Фобияга чалдыккан адамдар коркуу сезимин акылга сыйбаган нерсе деп түшүнүшөт, бирок алар эч нерсе кыла алышпайт. Мындай коркуу жумушта, мектепте жана жеке мамилелерде тоскоол болушу мүмкүн.

Болжол менен 19 миллионго жакын америкалыктардын фобиясы бар, бул алардын жашоосунун кээ бир тармактарында кыйынчылык жаратат. Эгерде сиздин толук жашооңузга тоскоол болуп жаткан коркуу сезими болсо, доктуруңуздун жардамына кайрылыңыз.

себептери

Генетикалык жана айлана-чөйрө факторлору фобияга алып келиши мүмкүн. Тынчсыздануу оорусу менен жакын тууганы бар балдардын фобияга чалдыгуу коркунучу бар. Чөгүп кетүү сыяктуу кайгылуу окуялар фобияга алып келиши мүмкүн. Чектелген мейкиндиктерге, бийиктиктерге, жаныбарлар же курт-кумурскалар чаккан нерселер фобиянын булагы болушу мүмкүн.

Ден-соолугу начарлап, ден-соолугу начарлап бараткан адамдарда көп учурда фобия бар. Мээ травмасынан кийин фобия менен ооруган адамдардын саны көп. Затты кыянаттык менен депрессия фобия менен байланышкан.

Фобия шизофрения сыяктуу олуттуу психикалык оорулардан айырмаланып турат. Шизофренияда адамдарда көрүү жана угуу галлюцинациясы, адашуу, паранойия, анедония сыяктуу жагымсыз белгилер жана органикалык эмес симптомдор бар. Фобия акылга сыйбаган нерсе болушу мүмкүн, бирок фобияга чалдыккан адамдар чындыкты текшерүүдөн өтпөйт.

электрондук

Агорафобия - бул сиз качып кутула албаган жерлер же кырдаалдардан коркуу. Бул сөздүн өзү "ачык жайлардан коркуу" дегенди билдирет. Агорафобия менен ооруган адамдар көп эл чогулуп калуудан же үйдүн сыртында калуудан коркушат. Алар көбүнчө социалдык кырдаалдан таптакыр качышат жана үйлөрүндө калышат.

Агорафобия менен ооруган адамдардын көпчүлүгү алар качып кутула албаган жерде дүрбөлөңгө түшүп калышы мүмкүн деп чочулашат. Ден-соолуктун өнөкөт көйгөйлөрү барлар, коомдук жайларда же жардам жок жерде медициналык тез жардам болот деп чочулашы мүмкүн.

Коомдук фобия

Социалдык фобия социалдык тынчсыздануунун бузулушу деп да аталат. Бул социалдык кырдаалга байланыштуу өтө тынчсыздануу жана өзүн-өзү изоляцияга алып келиши мүмкүн. Социалдык фобия ушунчалык катуу болгондуктан, ресторанда буйрутма берүү же телефонго жооп берүү сыяктуу жөнөкөй мамилелер дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн. Социалдык фобияга чалдыккан адамдар коомдук абалды болтурбоо үчүн көп учурда өзүлөрүнүн жолунан чыгышат.

Фобиянын башка түрлөрү

Көпчүлүк адамдар белгилүү бир жагдайларды же нерселерди жактырышпайт, бирок чыныгы фобия болуш үчүн, коркуу күнүмдүк жашоого тоскоол болушу керек. Төмөндө эң кеңири таралган бир нече:

Glossophobia: Бул спектаклдин тынчын алуу же көрүүчүлөрдүн алдында сүйлөөдөн коркуу деп аталат. Мындай фобияга чалдыккан адамдар бир топ адамдардын алдында турууну ойлонушканда, катуу физикалык белгилери байкалат.

Acrophobia: Бул бийиктиктен коркуу. Бул фобиясы бар адамдар тоолордон, көпүрөлөрдөн же имараттардын бийик кабаттарынан алыс болушат. Симптомдорго вертиго, баш айлануу, тердөө жана сезимдерин жоготуп же эсин жоготкондой сезилет.

Клаустрофобия: Бул жабык же тар боштуктардан коркуу. Айрыкча, катуу клаустрофобия иштен чыгышы мүмкүн, эгерде ал унаага же лифтке минип кетпесе.

Aviophobia: Бул учуудан коркуу деп да аталат.

Dentophobia: Dentophobia - бул стоматологдон же стоматологиялык процедуралардан коркуу. Бул фобия көбүнчө тиш доктурунун кеңсесиндеги жагымсыз окуялардан кийин пайда болот. Эгер ал сизге зарыл болгон стоматологиялык жардам алууга тоскоол болсо, зыяндуу болушу мүмкүн.

Hemophobia: Бул кандын же жаракаттын фобиясы. Гемофобия менен ооруган адам өз каны же башка адамдын каны менен байланышканда, алсырашы мүмкүн.

Arachnophobia: Бул жөргөмүштөрдөн коркууну билдирет.

Cynophobia: Бул иттерден коркуу.

Ophidiophobia: Бул фобиясы бар адамдар жыландардан коркушат.

Nyctophobia: Бул фобия түнкүсүн же караңгылыктан коркот. Ал дээрлик ар дайым кадимки балалыктан коркуу сезиминен башталат. Өспүрүм куракка жеткенде, бул фобия деп эсептелет.

Тобокелдик факторлору

Тынчсызданууга генетикалык жактан көнүлдүү адамдарда фобиянын өнүгүү коркунучу жогору болушу мүмкүн. Жаш курагы, социалдык-экономикалык абалы жана жынысы белгилүү фобиялар үчүн гана тобокелдик факторлору болуп көрүнөт. Мисалы, аялдарда жаныбарлардын фобиясы көбүрөөк кездешет. Балдар же социалдык-экономикалык абалы төмөн адамдар социалдык фобияга көбүрөөк кабылышат. Тиш доктуру жана дарыгер фобиясы бар адамдардын көпчүлүгүн эркектер түзөт.

Фобиянын белгилери

Фобиянын эң кеңири таралган жана иштен чыгаруучу белгиси - дүрбөлөңгө салуу. Паника чабуулунун өзгөчөлүктөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:

• согуп же жарышкан жүрөк
• дем алуу
• тез сүйлөө же сүйлөй албоо
• кургак ооз
• ашказанды капа кылуу
• жүрөк айлануу
• кан басымы көтөрүлдү
• калтырап-титирөө
• көкүрөк оорусу же кысылуу
• тумчугуп сенсация
• баш айлануу же жеңил ойлуулук
• терең тердөө
• жакындап келаткан кыйналуу сезими

Фобия менен ооруган адамга так диагноз коюу үчүн дүрбөлөңгө салуунун кажети жок.

Дарылоонун жолдору

Фобияны дарылоодо терапиялык ыкмалар, дары-дармектер же экөөнүн тең айкалышы камтылышы мүмкүн.

Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия

Когнитивдүү жүрүм-турум терапиясы (CBT) - фобия үчүн эң көп колдонулган терапиялык дарылоо. Бул башкарылуучу шартта коркуунун булагы менен таанышууну билдирет. Мындай дарылоо адамдардын көңүлүн чөктүрүп, тынчсызданууну азайтат.

Терапия терс ойлорду, дисфункционалдык ишенимди жана фобикалык кырдаалга терс реакцияларды аныктоого жана өзгөртүүгө багытталган. CBT жаңы ыкмалары виртуалдык чындык технологиясын колдонуп, адамдарды фобиялардын булактарына ишенимдүү жеткирип турат.

Дарылоо

Антидепрессанттар жана тынчсызданууга каршы дары-дармектер коркууга эмоционалдык жана физикалык реакцияларды басаңдатууга жардам берет. Адатта, дары-дармек менен кесипкөй терапиянын айкалышы эң пайдалуу.

Ала кетүү

Эгерде сизде фобия болсо, анда дарылоо керек. Фобияны жеңүү кыйын болушу мүмкүн, бирок үмүт бар. Туура мамиле жасасаңыз, өзүңүздүн коркуу сезимиңизди жеңип, жемиштүү, канааттандырарлык жашоону үйрөнө аласыз.