Депрессияны көрсөткөн физикалык белгилер жөн гана «башыңызда» эмес

Мазмун

• 1. Чарчоо же туруктуу энергия деңгээли
• 2. Ооруларга чыдамдуулуктун төмөндөшү (баардык нерсеге көбүрөөк зыян келтирет)
• 3. Арка же ооруган булчуңдар
• 4. Баш оору
• 5. Көздүн начарлашы же көрүү жөндөмүнүн төмөндөшү
• 6. Ашказандагы оору же ичтин тынчы
• 7. Тамак сиңирүү көйгөйлөрү же ичеги-карындын так эмес тартиби
• Оору - мээңиз менен байланышуунун дагы бир жолу

Депрессия ооруйт. Бул психикалык ооруну эмоционалдык кайгы, ыйлоо жана үмүтсүздүк сыяктуу оорулар менен көп кездештирсек, изилдөө көрсөткөндөй, депрессия физикалык оору сыяктуу эле көрүнүшү мүмкүн.

Депрессияны физикалык оору деп ойлобой эле койсок да, кээ бир маданияттарда, айрыкча, психикалык саламаттык жөнүндө ачык сүйлөшүү үчүн "тыюу салынган" жерлер бар.

Мисалы, кытай жана корей маданияттарында депрессия жомок деп эсептелет. Ошентип, физикалык оору психологиялык азаптын белгиси болушу мүмкүн экендигин билбеген бейтаптар депрессияны сүрөттөөнүн ордуна, физикалык белгилерин дарылоо үчүн дарыгерлерге барышат.

Бирок бул физикалык белгилерди эсибизден чыгарбоо эмоционалдык таасирлер сыяктуу эле маанилүү.

Бирөө үчүн, денеңизди жана акылыңызды текшерип туруунун сонун жолу. Физикалык симптомдор депрессиялык мезгил башталганда же депрессияны баштан кечирип жатканыңызга байланыштуу маалымат берет.

Экинчи жагынан, физикалык симптомдор депрессиянын чындыгында абдан реалдуу экендигин жана жалпы жыргалчылыгыбызга зыян келтире тургандыгын көрсөтүп турат.

Депрессиянын кеңири тараган физикалык белгилеринин жетөө бул жерде:

1. Чарчоо же туруктуу энергия деңгээли

Чарчоо - депрессиянын жалпы белгиси. Кээде бардыгыбыздын энергиянын төмөн деңгээли байкалат жана эртең менен жалкоо болуп, жумушка барбай, телевизор көрөбүз деп үмүттөнөбүз.

Көбүнчө чарчоо стресстен келип чыгат деп ишенсек да, депрессия чарчоого алып келиши мүмкүн. Бирок, күндөлүк чарчоодон айырмаланып, депрессияга байланыштуу чарчоо, ошондой эле топтолуу көйгөйлөрүн, кыжырдануу сезимин жана кош көңүлдүктү жаратат.

Бостондун Массачусетс штатынын Госпиталынын Клиникалык Изилдөө Программасынын директору, доктор Маурисио Фава депрессияга чалдыккан адамдар көбүнчө нечендеген уйкуга кабылышат, демек, түнү бою эс алгандан кийин дагы чарчап калышат.

Бирок көптөгөн физикалык оорулар, мисалы, инфекциялар жана вирустар чарчоо сезимин туудургандыктан, чарчоо депрессияга байланыштуубу же жокпу, билүү кыйынга турат.

Айтып берүүнүн бир жолу: Күнүмдүк чарчоо бул психикалык оорунун белгиси болсо да, депрессияга кабылганда, кайгы, үмүтсүздүк жана анедония сыяктуу башка белгилер болушу мүмкүн (күндөлүк иш-аракеттерден ырахат албоо).

2. Ооруларга чыдамдуулуктун төмөндөшү (баардык нерсеге көбүрөөк зыян келтирет)

Сиздин нервиңиз күйүп жаткандай сезилеби, бирок сиз ооругандыгыңыз үчүн эч кандай себеп таба албайсызбы? Көрүнүп тургандай, депрессия менен оору көп кездешет.

2015-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө депрессияга чалдыккан адамдардын оорулууга чыдамдуулугу төмөндөп, ал эми 2010-жылы жүргүзүлгөн дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, оору депрессияга кабылган адамдарга көбүрөөк таасир этет.

Бул эки симптомдун так себеп-натыйжа байланышы жок, бирок аларды биргелешип баалоо керек, айрыкча, врачыңыз дары-дармек берүүнү сунуштаса.

Айрым изилдөөлөргө ылайык, депрессияга каршы каражаттарды колдонуу депрессиядан арылууга гана жардам бербестен, ооруну басаңдатуучу жана анальгетик катары кызмат кылат.

3. Арка же ооруган булчуңдар

Эртең менен өзүңүздү жакшы сезишиңиз мүмкүн, бирок жумушта же мектептин столунда отурганда, белиңиз ооруй баштайт. Бул стресс же депрессия болушу мүмкүн. Көбүнчө алар начар дененин же жаракаттын белгилери менен байланышканына карабастан, арткы оорулар психологиялык кыйналуунун белгиси болушу мүмкүн.

2017-жылы Канадада 1013 студенттин изилдөөсү депрессия менен арка ооруларынын ортосунда түз байланыш түздү.

Психологдор менен психиатрлар эмоционалдык көйгөйлөр өнөкөт ооруларды жана азаптарды алып келиши мүмкүн деп эсептешет, бирок депрессия менен дененин сезгенүү реакциясынын байланышы сыяктуу өзгөчөлүктөр дагы деле иликтенүүдө.

Жаңы изилдөөлөр денедеги сезгенүүнүн мээдеги нейроциклдерге байланыштуу болушу мүмкүн деп божомолдойт. Сезгенүү мээдеги сигналдарды үзгүлтүккө учуратышы мүмкүн, ошондуктан депрессияга жана аны кандай мамиле кылганыбызга таасирин тийгизиши мүмкүн.

4. Баш оору

Дээрлик ар бир адам мезгил-мезгили менен баш оору сезет. Алар ушунчалык көп кездешкендиктен, биз аларды эч кандай олуттуу нерсе катары жазбайбыз. Кесиптеш менен болгон конфликт сыяктуу жумуштагы оор жагдайлар баш ооруну жаратышы мүмкүн.

Бирок, баш оору дайыма эле стресстен улам келип чыкпашы мүмкүн, айрыкча, буга чейин кесиптешиңизге сабырдуулук менен мамиле кылсаңыз. Эгерде сиз күндүзгү баш оору сезимине өтсөңүз, бул депрессиянын белгиси болушу мүмкүн.

Шакыйдын баш оорусунан айырмаланып, депрессияга байланыштуу баш оорулары сөзсүз түрдө адамдын иштешине зыян келтирбейт. Улуттук баш оору фонду тарабынан "чыңалуунун башы" деп сүрөттөлгөн баштын оорушунун бул түрү, айрыкча, каштын тегерегинде жылуу сезим сыяктуу сезилиши мүмкүн.

Бул баш ооруларына медициналык эмес дары-дармектер жардам берсе да, адатта, кайра-кайра келип турушат. Кээде өнөкөт чыңалуучу баш оору негизги депрессиялык бузулуунун белгиси болушу мүмкүн.

Бирок, баш оору сезим сизге психологиялык жактан таасир этиши мүмкүн эмес. Депрессия менен ооруган адамдар көбүнчө кайгы, кыжырдануу жана энергиянын төмөндөшү сыяктуу кошумча белгилерге кабылышат.

5. Көздүн начарлашы же көрүү жөндөмүнүн төмөндөшү

Дүйнө булуң-бурчтуу көрүнгөнүн байкадыңызбы? Депрессия дүйнөнү боз жана караңгы көрүнүшү мүмкүн болсо, 2010-жылы Германияда жүргүзүлгөн бир изилдөөдөн улам, бул психикалык саламаттык адамдын көзүнө таасир этиши мүмкүн.

80 адамды изилдөөдө, депрессияга туш болгон адамдар ак менен каранын айырмасын көрө алышкан жок. Изилдөөчүлөр "контрастты кабылдоо" деп аталгандыктан, эмне үчүн депрессия дүйнөнү кооптуу кылып көрсөтүшү мүмкүн.

6. Ашказандагы оору же ичтин тынчы

Ашказаныңыздагы чөккөн сезим депрессиянын эң белгилүү белгилеринин бири. Бирок, курсагыңыз кысыла баштаганда, аны газ же этек кир оорусу деп жазып коюу оңой.

Айрыкча, стресстен улам начарлаган оору депрессиянын белгиси болушу мүмкүн. Чындыгында, Гарвард медициналык мектебинин изилдөөчүлөрү ашказандагы карышуу, ысып кетүү жана жүрөк айлануу сыяктуу психикалык саламаттыктын белгиси болушу мүмкүн деп божомолдошот.

Шилтеме кандай? Гарварддын изилдөөчүлөрүнүн айтымында, депрессия сезгенүү менен тамак сиңирүү системасын пайда кылышы мүмкүн (же анын кесепетинен), ооруну сезгенүү менен ичеги-карын оорулары же кыжырданган ичеги синдрому сыяктуу оорулар оңой эле жаңылышат.

Дарыгерлер менен илимпоздор кээде ичегилерди "экинчи мээ" деп аташат, анткени алар ичеги-карындын ден-соолугу менен психикалык саламаттыгынын ортосунда байланыш бар. Ашказаным жакшы бактерияларга толгон жана жакшы бактериялардын дисбалансы пайда болсо, тынчсыздануу жана депрессия белгилери пайда болушу мүмкүн.

Тең салмактуу тамактануу жана пробиотиктерди ичүү адамдын ичеги-карындын ден-соолугун жакшыртып, маанайын көтөрүшү мүмкүн, бирок андан аркы изилдөө керек.

7. Тамак сиңирүү көйгөйлөрү же ичеги-карындын так эмес тартиби

Ич өткөк жана диарея сыяктуу тамак сиңирүүчү көйгөйлөр оңтойсуз жана ыңгайсыз болушу мүмкүн. Тамактан уулануудан же ашказан-ичеги-карын вирустарынан улам, ичеги-карындын ыңгайсыздыгы жеке оорудан келип чыгат деп айтууга болот.

Бирок кайгы, тынчсыздануу жана ашыкча сезимдер биздин тамак сиңирүү жолубузду бузат. 2011-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөткөндөй, тынчсыздануу, депрессия жана ичеги-карын ооруларынын ортосунда байланыш бар.

Оору - мээңиз менен байланышуунун дагы бир жолу

Эгерде сиз кайгы, ачуулануу жана уят сыяктуу кайгы-муңдуу эмоциялар жөнүндө сүйлөшүп, сүйлөшүп жатканда ыңгайсыздык сезсеңиз, бул сезимдердин денеде башкача көрүнүшүнө алып келиши мүмкүн.

Эгерде сиз ушул физикалык белгилердин кайсынысын узак убакытка чейин сезип жатсаңыз, анда биринчи дарыгердин дарыгери же медайым медиктери менен жолугушууга жазылыңыз.

Америкалык Психологиялык Ассоциациянын маалыматы боюнча, депрессия жыл сайын 14,8 миллион америкалык чоң кишилерди жабыркатуучу психикалык оорулардын бири.

Депрессияга ар кандай факторлор себеп болушу мүмкүн, мисалы, генетика, балдардын стресстен же травмадан, мээ химиясы. Депрессия менен ооруган адамдар толук айыгып кетүү үчүн көбүнчө психотерапия жана дары-дармектер сыяктуу профессионалдык жардамга муктаж.

Ошентип, жолугушууга барганда, эгерде сизде бул физикалык белгилер бетинин деңгээлинен жогору болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, депрессия жана тынчсыздануу үчүн текшерүүдөн өтүүнү сураныңыз. Ошентип, медициналык камсыздоочу сизди керектүү жардам менен байланыштыра алат.