Синусту басаңдатуучу басымдарды кантип колдонсо болот

Мазмун

• Аюпрессура жана синуска акупунктура
• Сиздин кынаптар үчүн acupressure кантип жасоо керек
• Синусту жеңилдетүү үчүн 9 басым чекити
• LI20
• BL2
• Yintang
• SI18
• GB20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Мурундун тешилиши жана басымдын кысылышы боюнча кеңештер
• Ичеги кайда?
• Учуп кетүү

Acupressure синустун басымын жана башка белгилерин жеңилдетүүгө жардам берет. Бул салттуу дарылоо акупунктурадагыдай эле ыкмаларга негизделген - атүгүл ошол эле пункттарды колдонот.

Бирок ийненин ордуна, колуңуз менен манжаңызды колдонуп, бетиңизге жана денеңизге белгилүү бир чекит коюлат.

Аюпрессура жана синуска акупунктура

Акупунктура өнөкөт синустун басымын жана башка белгилерин дарылоо үчүн колдонулат.

2006-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, АКШдагы акупунктуристтердин дээрлик 99 пайызы синус ооруларын дарылайт. Ошол сыяктуу эле, Кливленд клиникасы аллергияга байланыштуу синус басымын жеңилдетүү үчүн acupressure колдонууну сунуштайт.

Синус белгилерин дарылоодо акупрессураны колдонуу боюнча көбүрөөк изилдөө талап кылынса да, мындай иш-аракет кан агымын жакшыртууга, булчуңдарды бошотууга жана былжырды синустардан чыгарып салууга жардам берет.

Сиздин кынаптар үчүн acupressure кантип жасоо керек

Өзүңүзгө синус белгилери үчүн acupressure жасай аласыз. Бул бир нече мүнөт талап кылынат.

1. Сиздин бетиңиздеги ойлорду табууга жардам берүү үчүн күзгү колдонуңуз.
2. Бири-бирине кеминде 3 мүнөт жумшак басым жасаңыз. Манжаларыңызды, бармагыңызды же ичке, учтуу нерсени, карандаштын өчүргүч учу сыяктуу колдоно аласыз.
3. Бир нече күн бою күн бою кайталаңыз.

Акупрессура чекиттерин басып же манжаңызды акырын сылап же тегерек кыймыл менен айланаңуз.

Ошондой эле сиз акупунктурдун профессионалдык дарылоосун сертификатталган акупунктуристтен ала аласыз. Кээ бир массаж терапевттери acupressure чекиттерин да колдонушу мүмкүн.

Синусту жеңилдетүү үчүн 9 басым чекити

Синусту жеңилдетүүнүн негизги акупрессур пункттары жана аларды кантип табууга болот:

LI20

Ичке ичеги 20 (LI20) акупрессурлуу чекиттер бетиңизден, мурунуңуздун түбүнүн эки тарабында жайгашкан. Синус басымын жеңилдетүү үчүн:

1. Сиздин мурдуңуздун жаагыңызга кошулган жерди табыңыз.
2. Бир манжаңызды танооңуздун эки тарабына коюп, басыңыз.

BL2

Табарсык 2 (BL2) басым чекити мурундун көпүрөсү менен жогорку кабагыңыздын ички тарабынын ортосунда жайгашкан. Ичиңиздеги жана көзүңүздөгү кысымды азайтуу үчүн төмөнкүлөрдү байкап көрүңүз:

1. Эки колуңузду колдонуп, сөөмөйүңүздү мурундун көпүрөсүнүн үстүнө коюңуз.
2. Манжаларыңызды каш ​​менен мурундун ортосундагы кичинекей көңдөйгө салыңыз.
3. Бул жерде манжаларыңызды эс алыңыз. Сиз тырмак сөөгүңүздүн бекемдигин сезе билишиңиз керек.

Yintang

Акупрессуралык чекит GV24.5 Yintang деп аталат. Ал көбүнчө үчүнчү көз чекити деп аталат, анткени ал каштын ортосунда жайгашкан. Бул бир гана агрессивдүү чекит мурундун мурдунан же чуркоодон жана синустун баш оорусунан арылууга жардам берет. Аны табуу үчүн:

1. Бир же эки манжаңызды кашыңыздын ортосуна коюңуз.
2. Мурдуңуздун көпүрөсүнүн үстүндө, маңдайыңыз мурунга туташкан жерди табыңыз.
3. Кысым жаап же аймакты бир нече мүнөт сүртүңүз.

SI18

Ичке ичеги-карындын 18 (SI18) чекиттери мурундун эки тарабында, сөөктөрдүн астында жайгашкан. Бул чекиттер шишип кеткен синусту жана мурундун агуусун басууга жардам берет. Аларды табуу үчүн:

1. Сөөмөйүңүздү эки колуңуздан ар бир көздүн сырткы четине коюңуз.
2. Сөөктөрүңүздүн түбүн сезгенге чейин манжаңызды ылдый жылдырыңыз.
3. Бул аймак мурдуңуздун асты менен тегизделиши керек.
4. Бул пункттарды бир эле учурда же бирөөсүн басыңыз.

GB20

Өттүн 20 (GB20) чекити башыңыздын арткы жагында. Алар сиздин башыңыздын арткы жагында жайгашкан.

Бул акупрессура чекиттери синустун басымынын белгилери үчүн колдонулат, мисалы, баш оору жана сугарылган көздөр, суук жана сасык тумоо. Мына аларды кантип табууга болот:

1. Колуңузду башыңыздын артына жабышыңыз.
2. Баш сөөгүңүздүн түбүндө кулагыңыздын арткы жагын табуу үчүн, бармагыңызды өйдө-ылдый жылдырыңыз.
3. Бул жерде эки бармагыңызды колдонуп, басым жасаңыз.

LI4

He Gu же жоон ичеги 4 (LI4) чекиттери колуңуздун арткы жагында. Алар ичеги-карынга туташкан жана синустун көйгөйлөрүнөн баш ооруларын жана бетиңиздин оорусун басаңдатууга жардам берет. LI4 чекитине ар бир колуңузга бир-бирден кысым жасаңыз.

Сөөмөйүңүз менен колуңуздун ортосундагы бырыш жарым сызыкка жакын. Мына аларды кантип табууга болот:

1. Бармагыңыз сизди каратып турганда колуңузду көтөрүңүз.
2. Бармагыңыз сиздин колуңузга туташа турган аймакты табыңыз.
3. Бармагыңызды колуңузга жакын кармаңыз. Сөөмөйүңүз менен сөөмөйүңүздүн ортосундагы булчуң кайсы жерде чыгып тургандыгын издеңиз. Аны табуунун бир жолу - баш бармагын көрсөткүч бармагыңызга чейин көтөрүү, бул колуңуздун арткы тарабында дөңдүн пайда болушуна алып келет. Бул дөңгөчкө карама-каршы бармакты же башка манжаңызды коюңуз.
4. Кайра колуңузду бошоп, карама-каршы колуңуздун манжасын колдонуп, бул жерге кысым көрсөтүңүз.

LU5

Өпкөнүн меридианынын 5 (LU5) чекиттери ар бир чыканактын ичинде жайгашкан. Бул пункттар синустун тыгынын жана басымын жеңилдетип, ооруну жана мурундун агуусун басаңдатууга жардам берет. LU5 чекиттери өпкөлөргө жана дем алуу менен байланышкан. Аларды табуу үчүн:

1. Колуңузду алдыңызга сунуп, колуңузду жогору көтөрүп туруңуз.
2. Ички чыканагыңыздын бармагы менен бырышты табыңыз.
3. Бул жерде билектин булчуңу чыканагыңызга туташып жатып бир аз чөгүп калат.
4. Аймакты басыңыз.
5. Кайталап жана куралдарды котор.

LU9

Өпкө меридианынын 9 (LU9) чекитин ар бир билектин ичине табууга болот. Алар кекиртектин белгилерин синус инфекциясынан арылтуу үчүн колдонулат. Мына аларды кантип табууга болот:

1. Колуңузду алдыңызга көтөрүп, колуңузду караңыз.
2. Колуңуз билекке туташкан бырышты табыңыз.
3. Манжаңызды бармагыбыздын астына бырышка коюңуз.
4. Кайталаңыз жана колуңузду которуңуз.

Liv3

Бөйрөк 3 (Liv3) же Тай Чоң басым чекиттери бутуңузда, бутуңуздун бутунун бутунда. Алар сиздин бооруңузга байланган жана көздүн айланасындагы баш оору жана ооруну басаңдатуучу. Аларды табуу үчүн:

1. Сиздин алдыңызда тизеңиз бүгүлүп, бутуңуз менен отуруңуз.
2. Манжаңызды чоң бармагыңыз менен кийинки бармагыңыздын ортосундагы жерге коюңуз.
3. Манжаңызды бутуңузга эки манжа туурасы менен жылдырыңыз. Бул жерде басым басымы жайгашкан жер.
4. Ушул жерде басыңыз. Эки бутуңузга бир эле учурда же бирден кысыңыз.

Мурундун тешилиши жана басымдын кысылышы боюнча кеңештер

Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болуп жатсаңыз, acupressure пункттарын колдонуудан мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Кээ бир басым пункттары жумушка алып келиши мүмкүн.

Кээде acupressure колдонуу ооруну жана башка белгилерди дароо басууга жардам берет. Белгилүү бир пункттарга басым жасаганда, басымдын бир аз көтөрүлгөнүн сезишиң мүмкүн.

Эч нерсени сезбей туруп, бир нече күн бою акупрессураны дарылоону улантышыңыз керек. Кысым аймакты кыйнап же көгөртпөшү керек.

Ичеги кайда?

Мурундагы көңдөй боштуктар же мурундун айланасындагы сөөктөрдөгү боштуктар. Сиздин синустарыңыз былжырды же суюктукту пайда кылат. Былжыр мурун көңдөйүнө (мурдуңузга) жана тамагыңыздын арткы тарабына куюлат. Бул сиздин мурдуңузду нымдуу кармап, чаң, аллергендер жана микробдордон арылат.

Мурдуңузга төрт жуп синусу туташтырылган:

• мурдуңуздун эки тарабындагы сөөккө
• маңдайыңызга көзүңүздүн жогору жагында
• көздүн ортосунда жана мурундун көпүрөсүндө
• көзүңдүн артында

Учуп кетүү

Acupressure синус белгилериңизге жардам берет. Ал олуттуу инфекцияны айыктыра албайт. Эгерде сизде бактериялык синустун инфекциясы болсо, анда сиз антибиотиктен дарылооңуз керек. Синус инфекциясы сасык тумоо же суук сыяктуу вирус аркылуу да жугушу мүмкүн.

Эгерде синустун белгилери аллергиядан пайда болсо, анда ал чаңча жана чаң сыяктуу аллергендердин триггерлеринен алыс болот. Аллергияны басаңдатуу үчүн, дарыгерден сунуш кылынган эң мыкты дары-дармектер жөнүндө сураңыз.

Синус белгилеринен арылуудан мурун бир нече күн бою бир нече жолу кысым көрсөтүү керек болот.