Спорттук кырсыктарга биринчи жардам

Мазмун

• 1. Булчуңдун жабыркашы
• 2. Жаракат
• 3. Сыныктар

Спорттогу биринчи жардам булчуңдардын жаракат алышына, жаракаттарга жана сыныктарга байланыштуу. Бул кырдаалдарда кандай иш-аракет кылууну жана абалдын начарлап кетпеши үчүн эмне кылуу керектигин билүү, анткени, мисалы, сыныктарда керексиз кыймыл сөөктүн жабыркашынын даражасын начарлатышы мүмкүн.

Спорт менен машыгуу мезгилиндеги дагы бир кайталануучу кырдаал - бул буттардын, колдордун же буттардын пайда болушу мүмкүн болгон булчуңдардын эрксиз жыйрылуусу болгон спазмдын пайда болушу. Кысыктар суусуздануудан же булчуңдардын чарчашынан улам болушу мүмкүн, бирок аларды чоюлуп, эс алуу менен оңой эле айыктырышат. Үйдө жасалган кайсы көнүгүүлөр спазмды жоюуга жардам берерин караңыз.

1. Булчуңдун жабыркашы

Спорттогу булчуң жаракатына биринчи жардам ооруну басаңдатып, адамга узак убакыт практикадан чыкпоого жардам берет. Бирок, булчуңдардын жаракат алуусу созулуу, көгөрүү, кетүү, тарамыш жана тарамыш сыяктуу категорияларга бөлүнөт. Ушул жаракаттардын бардыгы булчуңга кандайдыр бир деңгээлде зыян келтирет жана кээ бир учурларда дарыгерге жаракаттын деңгээлин баалоо керек, бирок көпчүлүк учурда калыбына келүү көпкө созулбайт жана эч кандай уландысы болбойт.

Булчуңдардын жабыркашына биринчи жардам төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Адамды отургузуу же жаткыруу;
• Жаракат алган бөлүктү эң ыңгайлуу абалга коюңуз. Эгерде ал бут же кол болсо, анда мүчөнү көтөрүп салууга болот;
• Муздак компрессти ооруган жерге эң көп дегенде 15 мүнөт сүйкөп коюңуз;
• Жабыркаган жерди бинттер менен бекем ороп коюңуз.

Спорттогу айрым учурларда, булчуңдар жаракат алганда, булчуңдар сезгенип, чоюлуп же айрылып калышы мүмкүн. Эгерде оору 3 күндөн ашык созулса, доктурга көрүнүү сунушталат.

Булчуңдардагы ооруну үйдөн кантип кетирүүнүн башка жолдорун карап көрүңүз.

2. Жаракат

Теридеги жаралар спортто эң көп кездешкен оорулардын бири болуп, эки түргө бөлүнөт: теринин жабык жарасы жана ачык тери жарасы.

Теринин жабык жаракаттарында теринин түсү кызыл түскө өзгөрүп, бир нече сааттын ичинде кочкул кызыл тактарга чейин күңүрттөнүп кетиши мүмкүн. Бул учурларда төмөнкүлөр көрсөтүлөт:

• Күнүнө эки жолу, муздак компресстерди ошол жерге 15 мүнөткө сүйкөп жүрүңүз;
• Жабыр тарткан аймакты кыймылсыз абалга келтирүү.

Ачык тери жабыркаган учурларда, этияттык менен мамиле кылуу сунушталат, анткени тери бузулуп, кан кетип, инфекция жуктуруп алуу коркунучу бар. Бул учурларда, сиз:

• Жараны жана анын тегерегиндеги терини суу менен самындап жууңуз;
• Жаракатка жана анын айланасына Куратив же Повидин сыяктуу антисептикалык эритмени салыңыз;
• Жаракат айыкканга чейин стерилденген марля же таңгыч же боолуу каражатын сүйкөп коюңуз.

Эгер жаракат ооруй берсе, шишип кетсе же өтө ысык болсо, анда дарыгерге кайрылуу керек. Жараны тезирээк айыктыруу үчүн 5 кадамды текшериңиз.

Ручка, темир, жыгач же башка нерселер менен тешилгенде, кан кетүү коркунучу болгондуктан, аларды алып салбаңыз.

3. Сыныктар

Сынык - бул сөөктүн сынышы же жаракасы, ал тери айрылганда же ички, сөөктү сындырганда ачылат, бирок тери айрылбайт. Кырсыктын бул түрү ооруну, шишикти, кыймылсыз кыймыл-аракеттерди, бут-буттун туруксуздугун же ал тургай деформацияны жаратат, андыктан жабырлануучуну көтөрүп кетпөө керек жана жабырлануучуга тез арада медициналык жардам көрсөтүү үчүн тез жардам кызматын күтүү керек.

Сыныкты аныктоого жардам берген айрым белгилер:

• Катуу локалдык оору;
• Буттун кыймыл-аракетинин жалпы жоготуусу;
• Аймактын терисинде деформациянын болушу;
• Тери аркылуу сөөктүн таасири;
• Теринин түсүнүн өзгөрүшү.

Эгерде сыныкка шектүү болсо, анда төмөнкүлөр сунушталат:

• Тез жардамга чал, 192ге чалып;
• Сынык болгон жерге эч кандай басым жасабаңыз;
• Ачык сынганда, эритинди менен жууш керек;
• Бутта ашыкча кыймылдарды жасабаңыз;
• Тез жардамды күтүп жатканда сынган бөлүктү кыймылсыз абалга келтирүү.

Адатта, сыныктарды ачык же жабык түрдө дарылоо, сынган бутту толук иммобилизациялоо жолу менен жүргүзүлөт. Дарылоо мөөнөтү узак, айрым учурларда ал 90 күнгө чейин жетиши мүмкүн. Сыныктарды калыбына келтирүү процесси кандай экендигин билип алыңыз.