Бул Мен эмес, Бул Сиз: Проекция адамдык шартта түшүндүрүлөт

Мазмун

• Проекция деген эмне?
• Эмне үчүн биз муну жасайбыз?
• Ким кылат?
• Проекциянын дагы кандай мисалдары бар?
• Долбоорду токтотуунун жолдору барбы?
• Жан издеп көрүңүз
• Түшүнгөн адамдан сураңыз
• Терапевтке кайрылыңыз
• Төмөнкү сызык

Проекция деген эмне?

Кимдир бирөө сизге сезимдериңизди чагылдырууну токтотуңуз деп айтты беле? Проекциялоо көбүнчө психология дүйнөсүнө таандык болсо да, адамдар кол салууга дуушар болгондо, талаш-тартыштарда жана кызуу талкууларда колдонулган терминди угуу мүмкүнчүлүгү жогору.

Бирок проекция чындыгында бул мааниде эмнени билдирет? Карен Р.Коенигдин айтымында, M.Ed, LCSW, проекция деп өзүңүзгө жакпаган каалабаган эмоцияларды же мүнөздөмөлөрдү билип туруп алып, башка бирөөгө таандык кылууну билдирет.

Адатта, шериги ишенимсиз деп шектенип жаткан алдамчы жубай. Алар өздөрүнүн ишенимсиздигин моюнга алуунун ордуна, бул жүрүм-турумун өнөктөшүнө өткөрүп беришет.

Эмне үчүн кээ бир адамдар долбоорлошот? Жана бирөөгө проекти токтотууга жардам бере турган бир нерсе барбы? Муну билүү үчүн андан ары окуңуз.

Эмне үчүн биз муну жасайбыз?

Адамдын жүрүм-турумунун көптөгөн аспектилери сыяктуу эле, проекция өзүн-өзү коргоого байланыштуу. Кениг өзүңүзгө жакпаган нерсени башка бирөөгө түшүрүү сизге жакпаган бөлүктөрүңүздү таануудан сактайт деп белгилейт.

Ал кошумчалагандай, адамдар терс сапаттарды өзүлөрүндө эмес, башкаларда көрүүдө ыңгайлуу болот.

Ким кылат?

"Проекция бардык коргонуу механизмдери эмнени кааласа, ошону аткарат: өзүбүзгө карата ыңгайсыздыкты билбестиктен тышкары сакта", - дейт Кениг. Анын айтымында, проектирлөөгө эң жакын адамдар - бул өзүлөрүн жакшы билишпейт деп ойлошсо дагы.

"Өзүн төмөн сезип, өзүн төмөн баалаган адамдар" өзүлөрүнүн сезимдерин башкаларга жактырбоо адатына айланышы мүмкүн, деп кошумчалайт психолог Майкл Брустейн, PsyD. Ал кеңири масштабда проекциянын ушул түрүнүн мисалы катары расизмди жана гомофобияны белгилейт.

Башка жагынан алганда, кемчиликтерин жана алсыз жактарын кабыл ала турган жана ичиндеги жакшы, жаман жана жагымсыз нерселер жөнүндө ой жүгүртүүгө ыңгайлуу адамдар долбоорлонгонго жакын эмес. "Аларга эч кандай муктаждык жок, анткени алар өзүлөрүндөгү терс көрүнүштөрдү таанып же башынан өткөрүшсө болот", - деп кошумчалайт Кениг.

Проекциянын дагы кандай мисалдары бар?

Проекция көбүнчө ар бир адам үчүн ар башкача көрүнөт. Ушуну менен бирге, ар кандай сценарийлерде проекциянын кандайча ойной тургандыгын жакшыраак түшүнүүгө жардам берген Кенигден бир нече мисал келтирилген:

• Эгер сиз кечки тамакка чыксаңыз, кимдир бирөө сүйлөп, сүйлөшө берсе, сиз сөздү бөлсөңүз, анда ал сизди жакшы угуучу эмес жана көңүл бурууну каалап жатат деп айыпташы мүмкүн.
• Эгерде сиз жумушта өз идеяңызды катуу жактасаңыз, анда көпчүлүк учурда алардын идеялары менен жүргөнгө жакын болсоңуз дагы, бир кесиптеши сизди ар дайым сиздин жолуңузду каалап жатат деп айыпташы мүмкүн.
• Сиздин кожоюнуңуз кеңседен эрте чыгып, белгиленген мөөнөттөргө жооп бербей жаткан адам болуп турганда, сиз долбоорго канча саат жумшаганыңыз жөнүндө калп айтып жатасыз.

Долбоорду токтотуунун жолдору барбы?

Эгер сиз ушул сценарийлердин кайсы биринде өзүңүздү билсеңиз, анда бул жөнүндө өзүңүздү уруп-сабоонун кажети жок. Бул дагы проекциялоого алып келиши мүмкүн. Андан көрө, көңүл бурууга аракет кылыңыз неге сиз проекциялап жатасыз. Бул жөнүндө бир нече жолу бар.

Жан издеп көрүңүз

Брустейндин айтымында, өзүңүзгө болгон мамилеңизди, айрыкча алсыз жактарыңызды текшерүү керек. Эмне алар? Аларга салым кошуу үчүн жигердүү иш алып барасызбы? Ал бул суроолорду журналга чыгарып салууну сунуштайт.

Кёниг проекциялоо жөнүндө сөз болгондо өзүн-өзү чагылдыруунун маанилүүлүгүнө макул. Анын көз карашы боюнча, өзүн-өзү чагылдыруу «өзүн-өзү билүү жана кызыгуу менен көрүү, эч качан сот жүргүзбөө» дегенди билдирет.

Жүрүм-турумуңузду карап, жасаган ишиңиз үчүн башкаларды күнөөлөйсүзбү же башкаларга терс сапаттарды туура эмес ыйгарып жатасызбы, билип алыңыз. Эгер андай болсо, анда аны байкап, андан ары. Ал жөнүндө ойлонбогонго аракет кылып, өзүңүзгө катаал баа бериңиз.

Түшүнгөн адамдан сураңыз

Бул коркунучтуу угулат, бирок Кениг сизден жакын адамыңыздан сиз проекциялап жатканыңызды байкап калса сурап коюуну сунуштайт. Сиз ишенген адам экенине ынанып, өзүңүз менен баарлашуудан ыңгайлуу болуңуз. Башында тарбиялоо кыйынга турушу мүмкүн, бирок алар менен чынчыл болгула. Өзүңүздү жана башкаларды кандайча көргөнүңүздү жакшыраак түшүнүүгө аракет кылып жатканыңызды түшүндүрүңүз.

Эгер сиз муну чечсеңиз, уккусу келбеген нерселерди угууга даяр экениңизди текшериңиз. Бирок бул маалымат проекти токтотууну үйрөнүүгө жардам берерин унутпаңыз.

Терапевтке кайрылыңыз

Жакшы терапевт проекцияны жеңүү үчүн мыкты куралдардын бири болушу мүмкүн. Алар сиз эмне үчүн болжолдоп жаткандыгыңызды аныктоого жана чечүүгө жардам берет жана токтоп калууга жардам берүүчү шаймандарды берет.

Эгерде проекция жакын мамилени бузган болсо, анда терапевт ошол мамилени калыбына келтирүүгө же келечектеги мамиледе болтурбоого жардам берет.

Эмнеден баштаарыңызды билбей жатасызбы? Бул жерде ар бир бюджетке беш терапия жолдору бар.

Төмөнкү сызык

Өзүңүздү оор же терс сезимдерден жана окуялардан коргоону каалаган адам табияты. Бирок бул коргоо проекцияга өткөндө, аны эмне үчүн жасап жатканыңызды карап чыгууга убакыт келген болушу мүмкүн. Ушундай кылуу менен сиз өзүңүздүн кадыр-баркыңызды эле эмес, башкалар менен болгон мамилеңизди да, кесиптештериңизди да, жолдошуңузду же жакын досторуңузду дагы жакшырта аласыз.