Арыктоо үчүн Thermogenic Foods кантип колдонулат

Мазмун

• Термогендик азыктардын тизмеси
• Термогендин артыкчылыктары
• Терс таасирлери жана каршы көрсөтмөлөрү

Калемпир жана имбир сыяктуу термогендик азыктарды күн сайын арыктоо үчүн ичүү керек, бул таасир ден-соолукту чыңдоодо, салмактуу тамак-аш режиминде жана дене тарбия көнүгүүлөрүндө колдонулат.

Термогендик тамактар ​​дененин температурасын көтөрүп, зат алмашууну тездетүүчү касиетке ээ, бул организмге көбүрөөк энергия сарптоого жана майларды күйгүзүүгө мүмкүндүк берет.

Термогендик азыктардын тизмеси

Термогендик тамактар:

1. Төмөнкү бут: жемиштерге, сүткө корица кошуп же чай катары керектөө;
2. Ginger: салатка, имбирдин кабыгын ширелерге кошуп же чай ичип алыңыз;
3. Кызыл калемпир: эт, шорпо жана бышыруу;
4. Coffee: күнүнө 150 мл 4-5 стакан ичүү;
5. Көк чай: күнүнө 4 стакан керектөө;
6. Гибискус чайы: күнүнө 3 стакан керектөө;
7. Алма сиркеси: эт жана салаттарды татымал үчүн колдонушат;
8. Муздуу суу: күнүнө кеминде 1,5 л суу ичүү керек.

Көк чайды тамактын ортосунда ичүү керек экендигин унутпоо керек, анткени ал ичеги-карынга витаминдердин жана минералдардын сиңишин начарлатат. Мындан тышкары, түнкүсүн ушул азыктарды колдонуудан алыс болуңуз, анткени алар уйкусуздукка алып келиши мүмкүн.

Термогендин артыкчылыктары

Арыктоо жана майларды күйгүзүүдөн тышкары, термогендик препараттар организмге төмөнкүдөй артыкчылыктарды берет:

• Кан айланууну жакшыртыңыз;
• Ичеги-карын жана жумурткалар рагынын алдын алуу;
• Сасык тумоону дарылоого жардам берүү;
• Ашказанга сиңирүү;
• Газдарды жок кылыңыз.

Тамактан тышкары, арыктоого жардам берген термогендик капсулаларды да колдонсоңуз болот. Кантип кабыл алууну караңыз: Арыктоо үчүн термогендик кошулмалар.

Терс таасирлери жана каршы көрсөтмөлөрү

Термогендик тамактарды ашыкча колдонуу баш айлануу, уйкусуздук, баш оору жана ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, уйкусуздук, жүрөк оорулары, калкан сымал бездин оорулары учурларында, кош бойлуу аялдар жана балдар бул тамактарды колдонуудан алыс болуш керек, аларды дарыгерлердин кеңеши боюнча эч качан арыктоо үчүн колдонбоо керек. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн: Тамак-аштын термогендик көрсөткүчтөрү.

Тезирээк арыктоо үчүн, арыктоонун эң жакшы рецепттери кандай экендигин карап көрүңүз.