Карантин жашооңуздагы чоң өзгөрүүлөрдү каалады, бирок сиз аны аткарышыңыз керекпи?

Мазмун

• Аракетке даярдалды
• Аны өлчөө
• Сот жана калыстар тобун ойноо
• "Келүү жаңылыштыгы" үчүн кулабаңыз
• Узак мөөнөттүү жөнүндө ойлон
• Акыр-аягы, аракетсиздиктин наркын карап көрөлү
• Үчүн карап чыгуу

Мүмкүнчүлүк бар, азыр сиз жакшы короосу бар чоң үйгө көчүү кандай сонун болорун элестетип жатасыз. Же дагы бир нерсе үчүн жумуштан баш тартуу жөнүндө кыялдануу. Же мамилеңиз жаңыланат деп ойлоп жатасыз. Анткени, эгер кандайдыр бир кыймылды жасоону каалаган бир нерсе болсо, ал ордунда кармалып турат. Балам, көпчүлүк адамдар тыгылып калышат.

Акыркы бир жарым жылдын ичинде сиздин күндөрүңүз чексиз, монотондуу иштөө, тамак жасоо, тазалоо жана балдарыңызга же үй жаныбарларыңызга кам көрүү болуп калды. Курсту өзгөртүү сиздин акыл -эсиңизди сактап кала турган жалгыз нерсе катары сезиле баштайт. Мунун мааниси бар, дейт Жаклин К.Голлан, докторлук, чечим кабыл алууну изилдеген Түндүк-Батыш университетинин Фейнберг медицина мектебинин психиатрия жана жүрүм-турум илимдеринин профессору. "Өзгөрүү жашообузга жаңылыктарды тартуулайт жана чарчагандыктан арылтат" дейт ал.

Ошентип, көптөгөн адамдар сейсмикалык жылыштарды жасашты. Улуттук риэлторлор ассоциациясынын маалыматы боюнча, 2020 -жылы дээрлик 9 миллион адам көчүп кеткен. Жумушчулардын 52 пайызы жумуш ордун алмаштырууну ойлонушууда, ал эми 44 пайызынын пландары бар. Тез компания-Харрис сурамжылоо. Мамилелер башталып, бүтүп жатат. Элдер сүйүүнү издеп жатышат (Dating.com сайтынын колдонуучуларынын активдүүлүгү пандемия башталгандан бери 88 пайызга өстү), үйлөнүү пландарын түзүп жатышат (зергерлер жалпы улуттук рингге шакектерди сатуу көбөйүп баратканы жөнүндө отчет беришет) жана аны таштап кетүү (67 % ы) Dating.com колдонуучулары өткөн жылы ажырашып кетишкенин айтышкан).

Бул чындыгында эсептөө мезгили болду, дейт Melody Wilding, адамдын жүрүм -турумунун профессору, аткаруучу машыктыруучу жана жаңы китептин автору Өзүңө ишен (Сатып алыңыз, $ 34, amazon.com), ал кардарларынын 80 пайызы жашоосунда өзгөрүүлөрдү жасап жатканын белгилейт. "Пандемия көптөгөн адамдарды:" Мен чындыгында каалаганымды кылып жатамбы жана убактымды канааттандырарлык кылып өткөрүп жатамбы? " "Биринчиден, биз үйдө жүргөндө ойлонууга көбүрөөк убактыбыз бар. Андан тышкары, кырдаалдын оордугу жашоонун канчалык назик экенин жана убакытыбыздын чектелүү экенин баса белгиледи. Бул бизге шашылыш сезимди берди жана бизди жасады көбүрөөк маани издегиле."

Аракетке даярдалды

Белгилей кетүүчү нерсе, бул убакыттын ичинде бардык өзгөрүүлөр тандалма түрдө болгон эмес. COVID-19 акыркы үзгүлтүккө учурады. Адамдар жумушунан жана жакындарынан айрылышты. Каржылык кысым башкаларды көчүүгө мажбур кылган. Миллиондогон аялдар карантин учурунда балдарына кам көрүү үчүн жумуш күчүн таштап кетишкен. Бирок, өз ыктыяры менен башка нерсени сынап көрүү бактысына ээ болгондор үчүн, каалоо күчтүү болчу.

Мунун биологиялык себеби бар, дешет эксперттер: Туруктуу болуу биздин табиятыбызда жок. "Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар иш-аракетке, алардын кызыкчылыгына туура келбесе дагы, бир жактуу мамиледе болушат" дейт Голлан. "Биз жашообузду жакшыртуу үчүн эмне кылсак болот деп ойлонобуз." Эч нерсе кылбай эле, бир кадам жасоо артыкчылыктуу болуп калат, дейт ал, аракетсиздик кээде эң жакшы тандоо.

COVID кризиси ошондой эле адамдар ойлонгон кыймылдардын башталышы катары иш алып барган. "Өзгөрүүнүн этаптары бар" дейт Вайлдинг. "Биринчиси - алдын ала ой жүгүртүү - эгерде сиз муну чынында каалабасаңыз. Андан кийин ойлонуу пайда болот, сиз өзгөрүү жөнүндө олуттуу ойлоно баштаганда. Менимче, пандемия адамдарды ушул алгачкы этаптардан көчүргөн катализатор болгон. алар даяр жана чара көрүүгө милдеттенген жерде». (Буга байланыштуу: Карантин сиздин психикалык ден соолугуңузга кандай таасир этиши мүмкүн - жакшыраак үчүн)

Бул жакшы жана жаман болушу мүмкүн. Бул туура себептерден улам жасалганда, өзгөртүү сизди бактылуураак жана ден-соолукта кыла алат. Бул сизди жакшыраак жерге жайгаштырат, ошондой эле "жөндөмүңүздү далилдейт" дейт Вайлдинг. Кайсы кыймылдар өз натыйжасын берерин жана кайсынысынан баш тартууну аныктоодо. "Биз өзгөрүү жагдайды жакшыртат жана көйгөйлөрүбүздү чечет деп ойлойбуз" дейт Уилдинг. "Бирок бул дайыма эле боло бербейт." Качан секирик жасоо керек экенин кантип билсе болот.

Аны өлчөө

Өзгөртүүнүн татыктуу экенин аныктоо үчүн, өзгөртүүнүн оң жана терс жактарын белгилөө менен баштаңыз, андан кийин аны жасабоо үчүн ушундай кылыңыз, дейт Голлан. Уилдинг: "Эгерде сиз жумушту алмаштырууну ойлонуп жатсаңыз, убакыт туура келерин аныктоонун жеңил эрежеси - жаман күндөрдүн саны жакшы күндөрдүн санынан ашып түшкөндө".

Дагы бир белги: Эгер сиз кырдаалды жакшыртууга аракет кылсаңыз - балким, сиз менеджериңиз менен сүйлөшкөн чыгарсыз же өз шык-жөндөмүңүздү өркүндөтүү үчүн жаңы милдеттерди алууга ыктыярдуу болгондурсуз - бирок эч нерсеге жете алган жоксуз. "Эгерде сиз мындан ары өзүңүздүн ролуңузда өспөй жатсаңыз жана ага реалдуу мүмкүнчүлүк жок болсо, анда алмаштырууга жакшы убакыт келди" дейт Уилдинг.

Сот жана калыстар тобун ойноо

Бул чоң чечимдер үчүн өзгөчө пайдалуу. Айтыңызчы, сиз өзүңүздү тамыры менен жулуп, өлкөнүн жылуу, күнөстүү аймагына көчүүнү ойлонуп жатасыз. Мынчалык кескин нерсени жасаардан мурун, "чечимди сотко бер" дейт Голлан. Көчүрүү жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк маалыматтарды алыңыз - жаңы аймактагы турак жайдын баасы, ал жердеги жумуш потенциалы, адамдар менен таанышуу жана жаңы досторду табуу үчүн кандай мүмкүнчүлүктөр - анан теңдеменин эки тарабын карап көрүңүз, сиз сот болуп жаткандай, бирок сиз бул үчүн иш козгоого аракет кылып жатасыз. Бул сизге толук сүрөт тартуулап, кырдаалды ар тараптан көрүүгө жардам берет, дейт ал. (Эгер #VanLife кыймылына кошулууну чечсеңиз, ошол эле процесстен өтүүнү каалайсыз.)

"Келүү жаңылыштыгы" үчүн кулабаңыз

Жагдайды өзгөртүү сиздин жашооңузду сыйкырдуу түрдө жакшырта албайт. "Адамдар жаңы нерсеге жеткенде [эксперттер келген жаңылыштык деп атаган], натыйжада автоматтык түрдө бактылуу болушат деп ойлошот. Бирок бул кыялдануу", - дейт Уилдинг. "Сиз жөн гана качандыр бир убакта кайра жолуга турган кыйынчылыктардан качууга аракет кылып жаткан болушуңуз мүмкүн." Анын ордуна, маселени чечүү үчүн керектүү көндүмдөрдү өнүктүрүүнүн үстүндө иштеңиз, дейт ал. "Көйгөйдөн качкандан көрө, мүмкүнчүлүккө карай чуркап жатканыңызды текшериңиз" дейт ал. (Тектеш: Жашооңузду Канткенде Жакшыраак Өзгөртсөңүз Болот)

Узак мөөнөттүү жөнүндө ойлон

Албетте, бул жаңы машина бүгүн сонун угулат. Ал эми төлөмдөр жана камсыздандыруу төлөмдөрү топтолуп калганда, алты айдан кийин эмне болот? Же балким, сиз ойлогондой айдап бүтпөйсүз. Өзгөртүүдөн мурун өзүңүзгө: "Үч тепкичте эмне болот? Мен бул мүмкүнчүлүккө даярмынбы?" дейт Голлан.(Тектеш: Жашоодо чоң өзгөрүүлөрдү жасоону кааласаңыз, сиз жасоого тийиш болгон 2 кадам)

Акыр-аягы, аракетсиздиктин наркын карап көрөлү

Өзгөртпөө тобокелчиликке да алып келет, дейт Вайлдинг. Сиз ойлонушуңуз мүмкүн: мен бул жумушка же бул мамилеге көп убакыт короттум, андыктан азыр бир нерсени алмаштыра албайм.

"Бирок ордунда калуунун баасы сиздин бактыңыз жана жыргалчылыгыңыз болушу мүмкүн. Бул өтө эле кымбат",-дейт ал. "Чындыгында, кадам таштабоо сиз үчүн эмнени билдирерин ойлонуп көрүңүз."

Үчүн карап чыгуу