Кант диабети үчүн күрөң күрүчтүн рецеби

Мазмун

• Курамы
• Даярдык режими
• Башка пайдалуу рецепттер менен таанышыңыз:

Бул күрөң күрүчтүн рецеби арыктагысы келгендерге же кант диабетине же диабетке чейинки диабетке чалдыккандарга абдан пайдалуу, анткени ал дан эгиндери жана бул күрүчтү тамак-аштын коштоосунда турган үрөндөр бар, мисалы, ак күрүч менен картошкага караганда гликемиялык индекси төмөн. .

Бул рецептти тооктун төшү же балык сыяктуу арык эт жана жашыл салат менен кошсоңуз болот, аны пайдалуу, даамдуу жана аш болумдуу тамак кылат. Күрөң күрүчтүн ден-соолукка пайдалуу жактарын ачыңыз.

Курамы

• 1 стакан күрөң күрүч
• 2 аш кашык күн карама уруктары
• 2 кашык зыгырдын үрөнү
• 1 аш кашык күнжүт
• 4 аш кашык консерваланган буурчак
• 1 банка шампиньон козу карыны
• 3 стакан суу
• 3 тиш сарымсак
• 2 аш кашык ашыкча зайтун майы
• татымына жараша туз жана петрушка

Даярдык режими

Майдагы сарымсак тиштерин кызарганча кызартып, андан кийин күрөң күрүчтү кошуп, идишке жабыша баштаганга чейин жакшылап аралаштырыңыз. Ушул чекитке жеткенде 2 жарым стакан суу куюп, бир нече мүнөт бышырыңыз. Туз жана майдаланган петрушканы кошуп, күрүч кургап баштаганда, ага зыгыр, күн карама жана күнжүт уруктарын кошуп, орточо отко чыгып, бардык суу кургаганга чейин калтырыңыз.

Бул күрүчтүн даамын өзгөртүү үчүн, мисалы, брокколи же жасмык кошсоңуз болот, анткени бул азыктар витаминдердин жакшы булагы болуп саналат, бул оорулардын алдын алууга жана күрөшүүгө жардам берет, анткени алар иммунитетти чыңдайт.

Бул күрүчтүн сунуш кылынган өлчөмү бир адамга 2 аш кашыктан туура келиши керек, анткени ал дагы эле 160 калориядан турат. Ошентип, арыктагысы келгендер күрүчтү ашыкча колдонбошу керек, анткени анын бүтүндүгүнө карабастан, анын курамында калория дагы бар, ал ашыкча салмак кошууну жактайт.

Башка пайдалуу рецепттер менен таанышыңыз:

• Ичегини бошотуу үчүн Tapioca рецеби

• Холестерол үчүн баклажан ширеси