Денени тазалоо үчүн детокс ширесинин рецепттери

Мазмун

• 1. Сельдерей, капуста, лимон жана алманын ширеси
• 2. чамгыр ширеси, сельдерей, петрушка жана аскөк
• 3. Ананас, брокколи, сельдерей жана беде ширеси
• 4. Спаржа, брокколи, бадыраң жана ананас ширеси
• 5. Петрушка, шпинат, бадыраң жана алманын ширеси

Детокс ширесин колдонуу организмди ден-соолукта жана токсинсиз сактоодо, айрыкча ашыкча тамактануу мезгилинде, ошондой эле арыктоо үчүн диеталарга даярдоодо, алар натыйжалуу болушу үчүн мыкты ыкма болуп саналат.

Бирок дени сак жана тазаланган денени сактоо үчүн ширелер жетишсиз, ошондой эле күнүнө болжол менен 2 литр суу ичүү, спорт менен машыгуу, тазаланган шекерге жана каныккан майларга бай тамактарды колдонуудан жана аларды колдонуудан алыс болуу керек. тамеки тартуу жана алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуу.

Туура жана салмактуу тамак-ашка кошулган ширелердин айрым мисалдары:

1. Сельдерей, капуста, лимон жана алманын ширеси

Бул тазалоочу шире хлорофиллге, калийге, пектинге жана С витаминине бай болгондуктан, организмдеги токсиндерди чыгарууну тездетип, топтолгон майдын азайышына жардам берет. Мындан тышкары, капуста организмдин детоксикациясына салым кошкондон тышкары, арыктоого да өбөлгө түзөт.

Курамы

• 2 сельдерей сабагы;
• 3 ууч капуста жалбырагы;
• 2 алма;
• 1 лимон.

Даярдык режими

Лимонду сыйрып, блендердеги бардык ингредиенттерди чаптаңыз.

2. чамгыр ширеси, сельдерей, петрушка жана аскөк

Бул ширенин курамындагы ингредиенттер организмди тазалоого, суюктуктарды жана токсиндерди кетирүүгө жана энергияны калыбына келтирүүгө жардам берет. Фенхель жана редиска өт өт баштыгынын сиңишин жана иштешин активдештирип, зат алмашууга жардам берет.

Курамы

• 1 ууч петрушка;
• 150 г фенхель;
• 2 алма;
• 1 чамгыр;
• 2 сельдерей сабагы;
• Муз.

Даярдык режими

Бул ширени даярдоо үчүн, аягында музду кошпогондо, бардык ингредиенттерди центрифугалаңыз, болгону аралаштыргычтын бардыгын уруп коюңуз.

3. Ананас, брокколи, сельдерей жана беде ширеси

Бул жемиштердин айкалышы боордун тонусун көтөрүп, тамак сиңирүүнү жакшыртат, негизинен ананаста бар бромеландын курамында. Брокколи боордун иштешин стимулдаштырууга көмөктөшүп, организмдеги токсиндерди чыгарууга жардам берет, анткени анын курамында С витамини, антиоксиданттар жана глюкозинолаттар деп аталган күкүрт кошулмалары бар. Бул шире ичеги-карындын жакшы иштеши үчүн маанилүү болгон көптөгөн эрий турган жипчелерди берет.

Курамы

• 250 г ананас;
• Брокколинин 4 гүлү;
• 2 сельдерей сабагы;
• 1 ууч беде өнүп чыгат;
• Муз.

Даярдык режими

Ананасты тазалап, ширени муз жана бедеден башка бардык ингредиенттерден бөлүп алыңыз да, калган ингредиенттерди блендерде уруп алыңыз.

4. Спаржа, брокколи, бадыраң жана ананас ширеси

Бул шире боордун жакшы иштешине өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, ингредиенттердин айкалышы боордун иштешин жана тамак сиңирүү ферменттерин стимулдаштырууга сонун жардам берет, бул токсиндерди чыгарып, арыктоо үчүн диеталарды натыйжалуу кылат. Спаржадагы аспарагин жана калий суюктуктун кармалышын азайтууга көмөктөшөт.

Курамы

• 4 спаржа;
• 2 брокколи гүлү;
• 150 г ананас;
• Жарым бадыраң;
• Бир нече тамчы силимариндин настойкасы.

Даярдык режими

Ананасты тазалап, бардык ингредиенттерден ширесин бөлүп алып, жакшылап аралаштырыңыз. Аягына силимариндин тундурмасын тамчылатып кошуңуз.

5. Петрушка, шпинат, бадыраң жана алманын ширеси

Бул шире кекирген, толтурулган же денени тазалоого муктаж болгондорго сонун. Петрушка диуретикалык касиетке ээ, ошондуктан суюктуктун кармалышын азайтууга жардам берет жана алма эң сонун тазалоочу каражат болуп саналат. Бул ингредиенттер биригип, күчтүү детоксикация эффектин берет. Шпинат дагы эң сонун энергия булагы, анткени курамында темир жана фолий кислотасы бар. Мындан тышкары, натыйжалуу тазалоочу жана детоксикатордун милдетин аткарган хлорофиллге да бай.

Курамы

• 1 ууч петрушка;
• 150 г жаңы шпинат жалбырактары;
• Жарым бадыраң;
• 2 алма;
• Муз.

Даярдык режими

Бул ширени даярдоо үчүн, бардык ингредиенттерди сабап, музду татымына жараша кошуңуз.

Детокс шорпосун кантип даярдоону төмөнкү видеодон караңыз: