Рейши козу карынынын артыкчылыктары (кошумча терс таасирлери жана дозалары)

Мазмун

• Рейши козу карындары деген эмне?
• 1. Иммундук системаны өркүндөтүү
• 2. Ракка каршы касиеттери
• 3. Чарчоо жана депрессия менен күрөшүү
• 4-6. Башка потенциалдуу артыкчылыктар
• 4. Жүрөктүн саламаттыгы
• 5. Кандагы шекерди контролдоо
• 6. Антиоксиданттын абалы
• Колдонулган формага жараша дозалык сунуштар өзгөрүлүп турат
• Мүмкүн болгон терс таасирлер жана коркунучтар
• Төмөнкү сызык

Чыгыш медицинасы ар кандай өсүмдүктөрдү жана козу карындарды колдонот. Кызыгы, рейши козу карын өзгөчө популярдуу.

Ден-соолукка пайдалуу, иммундук системаны чыңдоо жана рак менен күрөшүү сыяктуу көптөгөн пайдалуу жактары бар. Бирок, анын коопсуздугу жакында суроо жаратты.

Бул макалада рейши козу карындын кандай пайдасы жана зыяндуулугу жөнүндө билишиңиз керектиги айтылат.

Рейши козу карындары деген эмне?

Рейши козу карын, ошондой эле белгилүү Ganoderma lucidum жана лингзи, Азиядагы ар кандай ысык жана нымдуу жерлерде өсүүчү кычыткы (1).

Көп жылдар бою бул козу карын Чыгыш медицинасында эң негизги буюм болуп келген (1, 2).

Козу карындын ичинде ден-соолукка тийгизген таасири үчүн жооптуу бир катар молекулалар, анын ичинде тритерпеноиддер, полисахариддер жана пептидогликандар бар (3).

Козу карындарды жаңыдан жесе болот, бирок ошондой эле ушул белгилүү молекулаларды камтыган козу карындын порошок формаларын же экстракттарды колдонуу көп кездешет.

Бул ар кандай формалар клетка, жаныбар жана адам изилдөөсүндө сыналган.

Төмөндө рейши козу карындын илимий изилденген 6 артыкчылыгы келтирилген. Алгачкы үчөөнү күчтүү далилдер камсыз кылат, ал эми калган бөлүктөрдү колдоо анчейин жыйынтыкка ээ эмес.

1. Иммундук системаны өркүндөтүү

Рейши козу карындын эң маанилүү таасирлеринин бири - бул сиздин иммундук системаңызды күчөтөт (4).

Кээ бир деталдар азырынча белгисиз болсо да, пробиркалардын изилдөөлөрү рейши иммундук системаңыздын маанилүү бөлүктөрү болгон ак кан клеткаларындагы гендерге таасир эте аларын көрсөттү.

Андан тышкары, бул изилдөөлөр рейшинин кээ бир формалары лейкоциттердеги сезгенүү жолдорун өзгөртө аларын аныктаган (5).

Рак менен ооругандарга жүргүзүлгөн изилдөөлөр козу карындагы айрым молекулалардын табигый өлтүргүч клеткалар деп аталган ак кан клеткасынын (6) активдүүлүгүн жогорулатышы мүмкүн экендигин көрсөттү.

Табигый киллер клеткалары организмдеги инфекциялар жана рак оорулары менен күрөшөт (7).

Дагы бир изилдөө Рейши колоректалдык рак оорусуна чалдыккан башка лейкоциттердин (лимфоциттердин) санын көбөйтүшү мүмкүн экендигин көрсөттү (2).

Рейши козу карындын иммундук системасынын көпчүлүк пайдасы оорулууларда байкалганына карабастан, кээ бир далилдер ден-соолукка да жардам берет.

Бир изилдөөдө, кычыткы стресстик кырдаалга кабылган спортчуларда инфекцияларга жана рак ооруларына каршы күрөшүүгө жардам берген лимфоциттердин иштешин жакшыртты (8, 9).

Бирок, ден-соолугу чың кишилерде жүргүзүлгөн башка изилдөөлөр рейши экстракты (10) алгандан кийин 4 жумадан кийин иммундук функциянын же сезгенүүнүн жакшырганын көрсөткөн жок.

Жалпысынан, рейши лейкоцит клеткаларына жана иммундук функцияга таасир тийгизери айдан ачык. Ден-соолугу чың жана ден-соолукка пайдалуу жактарын аныктоо үчүн көбүрөөк изилдөө талап кылынат.

Жыйынтык Рейши козу карын инфекция жана рак менен күрөшүүгө жардам берген ак кан клеткаларына тийгизген таасири аркылуу иммундук функцияны күчөтөт. Бул, биринчи кезекте, ооруп жаткандарда болушу мүмкүн, анткени ден-соолугу начар кишилерде ар кандай натыйжалар байкалды.

2. Ракка каршы касиеттери

Көпчүлүк адамдар бул кычыткыны рак оорусуна каршы күрөшүү касиетине байланыштуу колдонушат (11, 12).

Чындыгында, 4000ден ашуун эмчек рагынан аман калгандардын бир изилдөөсүнүн болжол менен 59% reishi козу карын (13) жегенин аныктаган.

Мындан тышкары, бир нече пробирка изилдөөлөрү анын рак клеткаларынын өлүмүнө алып келиши мүмкүн экендигин көрсөттү (14, 15, 16).

Бирок ушул изилдөөлөрдүн натыйжалары айбанаттарда же адамдарда натыйжалуу боло бербейт.

Айрым изилдөөлөр рейши тестостерондун гормонуна тийгизген таасири менен простатит рак оорусуна пайдалуу болорун изилдеген (17, 18).

Бир мисал келтирилгендей, бул козу карындын ичиндеги молекулалар адамдагы простатит рагын калыбына келтириши мүмкүн, бирок андан аркы изилдөө бул табылгаларды колдогон эмес (19, 20).

Рейши козу карын колоректалдык рактын алдын-алуу же ага каршы күрөшүүдөгү ролу үчүн изилденген (2, 21).

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, рейши менен дарылоонун бир жылында ичеги ичегисиндеги шишиктердин саны жана көлөмү азайган (21).

Андан тышкары, бир нече изилдөөлөрдүн кеңири баяндамасы козу карын рак оорулууларына жакшы таасирин тийгизээрин көрсөткөн (22).

Бул артыкчылыктарга рак менен күрөшүүгө жардам берген организмдеги ак кан клеткаларынын активдүүлүгүн жогорулатуу жана рак оорулууларынын жашоо сапатын жакшыртуу кирет.

Бирок, изилдөөчүлөр рейши ордун алмаштыруунун ордуна, салттуу дарылоо менен айкалыштырылышы керек деп белгилешет (22).

Андан тышкары, рейши козу карын жана рак иликтөөлөрүнүн көпчүлүгү сапаттуу болгон эмес. Ушундан улам көп изилдөө жүргүзүү керек (11, 23).

Жыйынтык Рейши козу карын рак оорусунун алдын алуу же дарылоо боюнча убада берген окшойт, бирок стандарттык терапиянын бир бөлүгү болуп калганга чейин көбүрөөк маалымат талап кылынат. Бирок айрым учурларда кадимки камкордуктан тышкары колдонуу максатка ылайыктуу болушу мүмкүн.

3. Чарчоо жана депрессия менен күрөшүү

Рейшинин иммундук системага тийгизген таасири көпчүлүк учурда өзгөчө белгиленет, бирок анын дагы башка артыкчылыктары бар.

Буларга чарчоо жана депрессияны азайтуу, ошондой эле жашоо сапатын жакшыртуу кирет.

Бир изилдөөдө анын неврастения менен ооруган, оору, баш айлануу, баш оору жана кыжырдануу менен байланышкан 132 адамга тийгизген таасири изилденген (24).

Изилдөөчүлөр 8 жумадан кийин толуктоолорду кабыл алгандан кийин чарчоо азайып, жашоо-турмушу жакшырганын аныкташты.

Дагы бир изилдөө, 4 жумадан кийин Рейши порошогун 48 эмчек рагынан аман калгандар тобунда (25) алгандан кийин, чарчоо азайып, жашоо сапаты жакшыргандыгы аныкталды.

Андан тышкары, изилдөө жүргүзгөн адамдар анча-мынча тынчсыздануу жана депрессияга кабылышкан.

Рейши козу карынында кандайдыр бир оорулар же оорулар бар адамдар үчүн убада болушу мүмкүн, бирок ден-соолугу начар кишилерге кандай пайда алып келери азырынча белгисиз.

Жыйынтык Айрым алдын-ала изилдөөлөр көрсөткөндөй, рейши козу карын тынчсызданууну жана депрессияны азайтып, медициналык шарттары бар адамдардын жашоо-турмушун жакшыртат.

4-6. Башка потенциалдуу артыкчылыктар

Иммундук системага жана жашоо сапатына тийгизген таасири менен катар, ден-соолуктун башка жактарын жакшыртуу үчүн рейши козу карын изилденди.

4. Жүрөктүн саламаттыгы

26 кишинин 12 жумалык изилдөөсү көрсөткөндөй, reishi козу карын HDL холестеролун "жакшы" көбөйтүп, триглицериддерди азайтат (26).

Бирок, ден-соолугу чың кишилердин башка изилдөөлөрү жүрөк ооруларынын коркунучу факторлорунун жакшырганын көрсөткөн жок (10).

Андан тышкары, чоң анализ 400гө жакын адамды камтыган беш түрдүү изилдөөдөн кийин жүрөктүн саламаттыгына эч кандай пайда алып келбегендигин көрсөттү. Изилдөөчүлөр рейши козу карындын 16 жумага чейин ичиши холестеролду жакшыртпаганын аныкташкан (27).

Жалпысынан, рейши козу карындар жана жүрөктүн саламаттыгына байланыштуу көбүрөөк изилдөө талап кылынат.

5. Кандагы шекерди контролдоо

Бир нече изилдөөлөр рейши козу карынындагы молекулалардын айбанаттардагы кандагы канттын азайышына алып келерин көрсөттү (28, 29).

Айрым адамдар алдын ала жүргүзгөн изилдөөлөрдө ушуга окшогон ачылыштарды айтышкан (30).

Бирок, көпчүлүк изилдөөлөр бул пайдасын колдогон жок. Жүздөгөн катышуучуларды баалагандан кийин, изилдөөчүлөр кандагы канттын орозосунан эч кандай пайда тапкан жок (27).

Тамактан кийин кандагы шекердин аралаш натыйжалары байкалды. Айрым учурларда, рейши козу карын кандагы шекерди түшүрдү, бирок башка учурларда, ал плацебого караганда начар болду.

Дагы бир жолу, бул жерде дагы изилдөө керек.

6. Антиоксиданттын абалы

Антиоксиданттар бул клеткаларга зыян келтирбөөгө жардам бере турган молекулалар (31).

Ушул маанилүү функциядан улам, организмде антиоксиданттын абалын жакшырта турган тамак-ашка жана кошумчаларга чоң кызыгуу бар.

Көпчүлүк рейши козу карын ушул максатта натыйжалуу деп ырастайт.

Бирок, бир нече изилдөөлөр 4 - 12 жума бою кычыткыны жеп бүткөндөн кийин канда эки маанилүү антиоксидант ферментинин деңгээлинде эч кандай өзгөрүү болгон жок (10, 26).

Жыйынтык Изилдөөлөрдүн бир аз бөлүгү көрсөткөндөй, Рейши козу карын жакшы холестеролду же кандагы кантты жакшырта алат. Бирок, изилдөөлөрдүн көпчүлүгү денедеги холестеролду, кандагы шекерди же антиоксиданттарды жакшыртпагандыгын көрсөтөт.

Колдонулган формага жараша дозалык сунуштар өзгөрүлүп турат

Кээ бир тамак-аштардан жана кошумчалардан айырмаланып, reishi козу карындын дозасы кайсы түргө колдонулаарына байланыштуу бир топ өзгөрүшү мүмкүн (12).

Козу карын өзүн өзү жегенде, эң жогорку дозалар байкалат. Мындай учурларда козу карындын көлөмүнө жараша дозалар 25тен 100 граммга чейин өзгөрүшү мүмкүн (32, 33).

Көбүнчө анын ордуна кургатылган козу карын сығындысы колдонулат. Мындай учурларда, дозанын козу карын жегенден 10 эсе аз (10).

Мисалы, 50 грамм рейши козу карындын өзүн 5 грамм грибок экстракты менен салыштырса болот. Козу карын сығындысынын дозалары ар кандай, бирок адатта күнүнө болжол менен 1,5-9 граммды түзөт (27).

Мындан тышкары, айрым толуктоолор үзүндүнүн белгилүү бир бөлүктөрүн гана колдонот. Мындай учурларда, сунушталган дозалар жогоруда айтылган маанилерден бир топ төмөн болушу мүмкүн.

Сунуш кылынган дозалар козу карындын кайсы формасы колдонулганына жараша ар кандай болушу мүмкүн, андыктан кайсы түрдү алып жатканыңызды билүү өтө маанилүү.

Жыйынтык Рейши козу карындын дозасы козу карындын формасына жараша өзгөрүп турат, андыктан кайсы форманы колдонуп жатканыңызды билүү маанилүү. Козу карындын өлчөмүн көбөйтсө, экстракттары төмөн дозаларды берет.

Мүмкүн болгон терс таасирлер жана коркунучтар

Анын популярдуулугуна карабастан, рейши козу карындын коопсуздугуна күмөн санагандар бар.

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, 4 ай бою рейши козу карындарын ичкендер плацебо (22) алгандарга караганда эки эсе көп терс таасирин тийгизет.

Бирок, бул таасирлер анча-мынча болуп, ашказандын же ашказандын бузулушу коркунучу бир аз жогорулады. Боордун ден-соолугуна терс таасирлери болгон жок.

Башка изилдөөлөр ошондой эле, Рейши козу карындын экстракциясын ичкенден кийин, ден-соолугу чың кишилерде боорго же бөйрөккө зыян келтирүүчү таасирин тийгизген жок (10).

Бул отчеттордон айырмаланып, эки мисалда (34, 35) боордун орчундуу көйгөйлөрү айтылды.

Мисалдагы эки кишинин экөө тең reishi козу карын көйгөйсүз колдонушкан, бирок порошоктун формасына өткөндөн кийин терс таасирин тийгизишкен.

Бул боордун бузулушуна козу карындын өзү жооп бергендигин же порошок экстракты менен байланыштуу көйгөйлөр бар-жогун билүү кыйынга турат.

Дагы бир айта кетүүчү нерсе, Рейши козу карындын көптөгөн изилдөөлөрү коопсуздук жөнүндө маалымат берген жок, ошондуктан жалпы маалымат чектелүү (22).

Ошого карабастан, бир нече адамдар тобу бар, алар ришиден качышы керек.

Алардын катарына кош бойлуу же эмчек эмизген, кан бузулган, операция жасала турган же кан басымы төмөн адамдар кирет (36).

Жыйынтык Рейши козу карындарынын айрым изилдөөлөрү коопсуздук жөнүндө маалымат берген жок, ал эми башкалары аны бир нече айга ичүү мүмкүн деп божомолдошот. Ошого карабастан, рейши экстракты менен боордун бир топ оор учурлары болгон.

Төмөнкү сызык

Рейши козу карын - Чыгыш медицинасында колдонулган популярдуу козу карын.

Ал иммундук системаны ак кан клеткаларына, айрыкча, рак оорусу менен ооруган адамдарга тийгизген таасири аркылуу күчөтүшү мүмкүн.

Бул кычыткы рактын кээ бир түрлөрүндө шишиктердин көлөмүн жана санын азайтып, рак оорулууларынын айрымдарынын жашоо сапатын жакшыртат.

Адамдардын көпчүлүк изилдөөлөрү ал холестеролду, кандагы шекерди же антиоксиданттарды жакшыртпагандыгын көрсөттү, бирок айрым учурларда чарчоо же депрессияны азайтууда натыйжалуу болушу мүмкүн.