Синус басымын кантип жоюуга болот

Мазмун

• Синус басымына каршы 7 үй дарысы
• 1. Буу
• 2. Туздуу суу
• 3. Эс алуу
• 4. Бийиктик
• 5. Нымдуулук
• 6. Релаксация ыкмалары
• 7. Көнүгүү
• Outlook

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Синус басымы

Көпчүлүк адамдар сезондук аллергиядан же кадимки сууктан улам синус басымын сезишет. Синус басымы мурундун бүтөлүп калышынан пайда болот. Сиздин синусуңуз агып кете албаганда, сезгенүү жана баш, мурун, бетиңиз ооруйт.

Сиздин синусуңуз экиге бөлүнүп, беттин төрт негизги аймагында кездешет:

• маңдай, маңдайыңызда
• көзүңүздүн ортосунда жана мурдуңузда
• ээктериңиз, жаактарыңызда
• көздүн артында жана баштын артында сфеноид

Синус басымына каршы 7 үй дарысы

Айрым дарыгерлердин көрсөтмөсүз дарылоо белгилердин азайышына жардам берсе, табигый натыйжалуу көптөгөн каражаттар бар.

1. Буу

Кургак аба жана кургак синусалар синус басымын күчөтүп, баш жана пульсация ооруларын жаратышы мүмкүн. Буу абага ным кошуп, синус өтмөктөрүңүздү нымдаштырат жана убакыттын өтүшү менен коюуланып кеткен былжырды суюлтат.

Кысымды азайтуу үчүн ысык душка түшүп, буу менен дем алыңыз. Ошондой эле узак мөөнөткө жардам берүү үчүн нымдагычты колдонсоңуз болот.

Азыр нымдагычты сатып алыңыз.

Кошумча дем алуу үчүн, ваннаңызга эвкалипт майын кошуп, тез калыбына келишиңиз керек. Эвкалиптте курч синуситтин айыгышын тездетүүчү ингредиент болгон цинеол бар. Мунай мурундун бүтүшүн азайтып, жолдоруңузду тазалоого жардам берет.

2. Туздуу суу

Синус басымын жана тыгынды дарылоонун жалпы жолу - бул туздуу жуу. Туздуу спрей мурдундагы нымды көбөйтүүгө жана синус басымын төмөндөтүүгө жардам берген тузду камтыйт.Дары-дармектерден туздуу спрей сатып алсаңыз болот, же сода, дистилденген суу жана йодсуз туз менен өзүңүз жасай аласыз.

3. Эс алуу

Түнкү уйку дененин айыгышына жардам берет. Уйку мээни ткандардын өсүшүнө түрткү берген гормондорду бөлүп чыгарат. Ошондой эле эс алып жатканда, денеңиз вирустарга жана башка бактерияларга кол салуу үчүн зарыл болгон ак кан клеткаларын көбөйтө алат.

Уктаар алдында ашыкча стимул берүүчү иш-аракеттерден же суусундуктардан алыс болууга аракет кылыңыз. Денеңиздин эс алуусуна мүмкүнчүлүк берүү менен, синус басымын төмөндөтүп, калыбына келтирүү убактыңызды тездетип, көңүлүңүздү сергитесиз. Эгер кошумча жардам керек болсо, уйкунун табигый жардамын карап көрүңүз.

4. Бийиктик

Уйку дарылоо үчүн абдан маанилүү болгондой эле, сиз кандай уктасаңыз да, синус белгилерин жеңилдете аласыз. Жалпак жатып, мурун көңдөйүңүздөгү былжырдын көбөйүп, синус басымынын жогорулашына жана уйку циклинин бузулушуна алып келет.

Түнкүсүн башыңызды жаздыктар менен өйдө көтөрүп жүрөгүңүздүн үстүндө туруңуз. Уйкунун бул абалы синус пайда болушунун алдын алат жана дем алууңузду жеңилдетет.

5. Нымдуулук

Суусуздануу синус өтмөктөрүнүн кургап кетишине жана бетиңиздеги басымдын жогорулашына өбөлгө түзөт. Аба-ырайы бузулуп жаткандыгын сезсеңиз, күн бою суу ичүүнү көбөйтүңүз. Суюктуктар синус көңдөйүңүздөгү тоскоолдуктарды азайтууга мүмкүндүк берет.

Суу гидраттануу үчүн биринчи тандоо болушу мүмкүн, бирок сиз башка суюктуктар жана суусундуктар аркылуу суюктукту сактап кала аласыз:

• шорпо шорполор
• муз кубиктери
• чай
• суу негизиндеги жашылча-жемиштер

6. Релаксация ыкмалары

Сиздин синус кысымыңыз башыңызда, бетиңизде жана моюнуңузда чыңалууну сезиши мүмкүн. Дене-бой функцияларын көзөмөлдөөнү үйрөткөн альтернативдүү дарылоо ыкмасы болгон био кайтарым терапиясы бул кысымдан арылтат.

Бул ыкма эс алуу жана ооруну басаңдатуу үчүн терең дем алуу көнүгүүлөрүн жана ой жүгүртүүнү кошуп, баш ооруну басаңдатууда ийгиликтүү болду. Йога, ой жүгүртүү жана башка эс алуу ыкмалары синус инфекцияларынын оорушун жана басымын азайтууга жардам берет.

7. Көнүгүү

Йога сыяктуу машыгуу синус басымын төмөндөтөт. Физикалык активдүүлүк дем алууну жеңилдетүү үчүн кан айланууну көбөйтүп, тыгындарды убактылуу кетирет. Ооруп жаткан учурда көнүгүү жасоо ыңгайсыз болсо дагы, кыймыл-аракет калыбына келтирүү убактыңызды жакшыртып, айыгууну тездетет.

Outlook

Синус басымынын белгилери оор жана ыңгайсыз болушу мүмкүн. Деконгестанттар жана ооруну басаңдатуучу салттуу дарылоо ыкмаларын колдонуудан тышкары, үй шартында дарылоонун башка ыкмалары да сиздин калыбына келишиңизди күчөтөт.

Эгерде сизде бир жумадан кийин синус басымынын белгилери байкала берсе же алар күчөй баштаса, анда дарыгерге кайрылыңыз. Бул антибиотиктерди талап кылган олуттуу инфекциянын белгиси болушу мүмкүн.