Тыгылып калган ичегини бошотуу үчүн 4 үй каражаты

Мазмун

• 1. Зыгыр уругу менен папайядан витамин
• 2. Кара өрүк менен айран
• 3. Ич алдыруучу жемиш ширеси
• 4. Жашыл витамин

Үй шартында дарылоо ыкмалары тыгылып калган ичегини бошотууга жардам берген табигый жакшы чечим болушу мүмкүн. Жакшы варианттар - бул зыгыр даны бар папайянын витамини же кара өрүк менен жасалган табигый йогурт, анткени бул ингредиенттердин курамында көп сандагы жипчелер бар, алар ичегини бошотуп, топтолгон заңдарды кетиришет.

Капкан ичеги ичегиде топтолгон заңдардын жана газдардын болушу менен мүнөздөлөт, ичеги-карындарды оорутуп, оорутуп, табиттин начарлашына алып келет. Ашказан катуу ооруса же кан көп болсо, жалпы дарыгерге кайрылып, симптомдорго баа берип, дарылоону жөндөсө болот.

Бирок, ичегини жөнгө салуунун эң мыкты стратегиясы - бул ар бир тамактанууда клетчатканы жеп, табуретканы жумшартуу үчүн көп суу ичип, табигый жол менен кетүүнү жеңилдетип, тынымсыз машыгуу менен активдүү жашоону сактап калуу. Ич катуудан эмнени жеп, эмнеден сактануу керектигин караңыз.

1. Зыгыр уругу менен папайядан витамин

Тыгылып калган ичеги-карындарды дарылоонун мыкты каражаты - бул зыгырдын даны бар папайя витамини, себеби бул азыктар ичеги-карындын шишип кетишине жардам берип, отургучту нымдап, ичегинин иштешин жакшыртат.

Курамы

• Уруксуз 1/2 папайя;
• 1 стакан суу же 1 кичинекей банка жөнөкөй йогурт;
• Уруктуу же майдаланган зыгыр уругу менен жакшы толтурулган 1 аш кашык;
• Татымына жараша бал же шекер;

Даярдык режими

Папайяны жана сууну (же айранды) блендерге чапкылап, ага зыгыр уругун кошуп, татымына жараша таттуулуңуз. Бул үй каражатын ичеги кармалган кичинекей балдар колдонсо болот.
 

2. Кара өрүк менен айран

Кара өрүктөн турган бул үй каражаты ич катууга каршы күрөшөт, анткени мөмө ич алдыруучу жана тазалоочу касиетке ээ, ошондой эле гранола булага бай азык болуп, камалып калган ичегини бошотууга жардам берет.

Курамы

• 1 жөнөкөй йогурт;
• 3 кургатылган кара өрүк;
• 2 аш кашык гранола;
• Даамына жараша бал.

Даярдык режими

Өрүктү эзип, жөнөкөй йогурт менен аралаштырып, гранолону кошуп, татымына жараша бал менен таттуу кылыңыз. Эртең мененки тамакка же закуска катары тамактаныңыз.

3. Ич алдыруучу жемиш ширеси

Бул шире витаминдерге бай болгондон тышкары, тыгылып калган ичегини дарылоого жардам берет, анткени ананас, манго сыяктуу жемиштер табигый ич алдыруучу заттар. Тазаланган шабдалы камалып калган ичегини бошотууга жардам берет, анткени кабыгында клетчатка көп.

Курамы

• 2 кесим ананас;
• 2 кесим манго;
• 1 шабдалы кабыгы менен;
• 300 мл муздуу суу.

Даярдык режими

Ананас кесиндилерин бөлүктөргө бөлүп, блендерге салыңыз. Жууп, манго кесиндилерин жана шабдалысын бөлүктөргө бөлүп, ананаска салыңыз. Акыры, сууну блендерге салып, бир тектүү аралашма чыкканча баарын аралаштырыңыз. Бир стаканда кызмат кылып, балмуздак ичип коюңуз.

4. Жашыл витамин

Шпинат ичегинин иштешин стимулдаштыруучу ич өткөк касиети бар, булага бай жашылчалар, камалып калган ичеги-карындар пайда кылган ыңгайсыздыкты жана шишикти азайтууга жардам берет. Мындан тышкары, апельсин табигый ич алдыруучу зат жана киви талчаларга бай, сулу жана чиа сыяктуу, бул камалып калган ичегини жөнгө салат.

Курамы

• Шпинаттын 8 жалбырагы;
• 2 апельсиндин ширеси;
• 2 киви;
• 2 аш кашык овсянка;
• 1 кашык гидратталган чиа.

Даярдык режими

Шпинатты жууп, аралаштыргычка салыңыз. Апельсин ширесин алып, шпинатка кошуңуз. Андан кийин, кививрутту эзип, калган ингредиенттер менен блендерге салыңыз. Аягында, сулу жармасын кошуп, бир тектүү аралашма алынганга чейин аралаштырыңыз. Аралашманы стаканга салып, гидратталган чианы кошуңуз.

Гидратталган чиа жасоо үчүн, чианын уруктарын сууга кеминде 2 саат, гель жаралганга чейин коюңуз. Суусуз Чианы дайыма ичүү ичеги-карындын дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн, андыктан андан сактануу керек.

Ошондой эле төмөнкү видеону көрүп, ичеги-карындын бошоңдоосуна жардам берген үй шартындагы башка варианттар жөнүндө билип алыңыз: