7 Кандагы жогорку басымды үй шартында дарылоо

Мазмун

• 1. Сарымсак суусу
• 2. Зайтун жалбырагы чайы
• 3. Blueberry ширеси
• 4. Гибискус чайы
• 5. Манго чайы
• 6. Жылкы чайы
• 7. Валериан чайы

Үйдөгү кан басымдын жогорулашына жакшы жардам берүүчү каражат - бул күн сайын көк ширени ичүү же мисалы, сарымсак суусун ичүү. Мындан тышкары, гибискус чайы же зайтун жалбырагы сыяктуу чайлардын ар кандай түрлөрү да гипертензияга каршы мыкты касиетке ээ болуп, кан басымын жөнгө салат.

Бул үй шартындагы дарылар кан басымды дарылоону толуктоо үчүн пайдалуу болгону менен, аларды кардиологдун билими менен гана ичүү керек, анткени алар дарыгер жазып берген дары-дармектерден баш тартышпайт. Үй шартында дарылоонун рецепттерин көрүүдөн мурун, каналды көтөрүүнүн башка табигый жолдору жөнүндө билүү үчүн ушул видеону көрүңүз:

Төмөндө келтирилген чайлар жана шире дарыгердин көрсөтмөсү менен колдонулушу керек жана бирге колдонсо болот. Көрсөтүлгөн өсүмдүктөрдүн көпчүлүгү азык-түлүк кошулмасы катары да колдонулушу мүмкүн, ал эми кээ бир кошумчалар, мисалы, зайтун жалбырагынын экстракты жана валериана менен сарымсак сыяктуу бир нече өсүмдүктөрдү аралаштырышат.

1. Сарымсак суусу

Сарымсак суусу кан басымын жөнгө салуунун эң сонун жолу, себеби азот кычкылынын өндүрүлүшүн шарттайт, ал канды кеңейтип, кан айланууну жеңилдетип, жүрөктөгү басымды төмөндөтөт.

Мындан тышкары, сарымсак атеросклероз сыяктуу көйгөйлөрдүн алдын алуучу кан тамырлардын укмуштуу антиоксидант жана коргоочу касиеттерине ээ болгондуктан, ар бир адамдын жүрөк-кан тамыр ден-соолугун сактоо үчүн мыкты шериктеш.

Сарымсакты колдонуунун жакшы жолу - даамдуу сууну күн бою колдонуу.

Курамы

• Сарымсактын 1 чийки тиши, тазаланып, майдаланган;
• 100 мл суу.

Даярдык режими

Сарымсактын тишин стакандагы сууга салып, 6-8 саатка чейин коё туруңуз (мисалы, сиз уктап жатканда) жана ушул сууну эртең менен орозо менен ичип алыңыз же бир литр сууну сарымсак менен даярдап, күнү бою ичип алыңыз.

Бул сууга кошумча, сарымсакты тамак менен кошо күн бою жесе болот, мисалы, сууга караганда жеңилирээк. Жакшы кеңеш - зайтун майынын стаканына бир нече тиш сарымсак кошуу. Ошентип, жакшы майдан тышкары зайтун майын колдонгон сайын, сарымсактын касиеттерин дагы колдоносуз.

2. Зайтун жалбырагы чайы

Зайтун жалбырактары жогорку кан басымын табигый жол менен дарылоонун эң жакшы ыкмаларынын бири, себеби алар полифенолдун таасири менен гипертонияга алып келбестен, кан басымын жөнгө салып, түшүрүшөт, ашыкча болсо дагы.

Мындан тышкары, алар бир аз тынчтандыруучу жана эс алдыруучу таасирин тийгизишет, мисалы туруктуу тынчсыздануудан жапа чеккен адамдардын симптомдорун контролдоого жардам берет.

Курамы

• Зайтундун майдаланган жалбырактарынан 2 аш кашык;
• 500 мл кайнак суу

Даярдык режими

Зайтун жалбырактарын кайнак суу куюлган чөйчөктө салып, 5-10 мүнөткө чейин туруңуз. Андан кийин аралашманы чыпкалап, жылуулуңуз. Акырында, ушул чайды 3төн 4кө чейин күн бою ичип туруңуз.

Чайдан тышкары, ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө сатылуучу зайтун жалбырактарынын экстракты капсула түрүндө бар, аларды 500 мг дозада, тамактан кийин эки жолу ичсе болот.

3. Blueberry ширеси

Черники рак сыяктуу ооруларга каршы күрөшүп, эрте картаюунун алдын алуучу антиоксиданттардын сонун булагы болуу менен бирге, кан басымды төмөндөтүүгө жардам берет, айрыкча күнүмдүк керектөөдө.

Мындан тышкары, анын аракети жүрөк-кан тамыр коркунучу жогору адамдарда, мисалы семиз адамдарда же зат алмашуу синдромунда адамдарда көбүрөөк байкалгандай сезилет. Ошентип, аны дарыгер көрсөткөн дарылоонун кошумча каражаты катары колдонсо болот.

Курамы

• 1 стакан жаңы черники;
• ½ стакан суу;
• ½ лимон ширеси.

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди блендерге салып, бир тектүү аралашма алынганга чейин аралаштырыңыз. Бул ширени күнүнө 1ден 2 жолу ичүү керек.

4. Гибискус чайы

Гибискус арыктоо процессине жардам берүү үчүн кеңири колдонулуп келген өсүмдүк. Бирок бул өсүмдүктүн кан басымын төмөндөтүү сыяктуу башка маанилүү таасири бар. Бул кан басымын жөнгө салууга жардам берген флавоноиддер болгон антоцианиндерге бай курамынан улам болот.

Бирок, эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, гүлдөрдүн кочкулдарын кара түстөр менен колдонуу керек. Чаликтер - гүлдүн сабагын желекчелер менен байланыштырган түзүлүштөр. Гибискус гүлдөрү канчалык караңгы болсо, антоцианин ошончолук көп болуп, кан басымдын жогорулашына таасири күчөйт.

Курамы

• 1ден 2 граммга чейин гибискус чөйчөктөрү;
• 1 стакан кайнак суу.

Даярдык режими

Гибискус чөйчөктөрүн чөйчөктүн ичине салып, 5-10 мүнөткө чейин туруңуз. Андан кийин чыпкалап, аралашманы күнүнө 1-2 жолу ичип, ар бир чөйчөктүн аралыгында кеминде 8 саат кармаңыз.

Аны тастыктаган эч кандай изилдөөлөр жок болсо дагы, гибискус 6 грамм өлчөмүндөгү суткадан жогору уулуу болушу мүмкүн. Ошондуктан, көрсөтүлгөн дозаны көбөйтпөө максатка ылайыктуу.

Гибискус чайынын даамы аябай ачуу болот, андыктан зарылчылыкка кичине кашык кошсоңуз болот stevia же таттуу кылуу үчүн, бал.

5. Манго чайы

Үйдүн кан басымын көтөрүүдөгү дагы бир жакшы дары - бул мангаба деген мөмөнү жеп же манго кабыгынан чай ичүү, анткени ал басымды төмөндөтүүгө жардам берген вазодилятордук касиетке ээ.

Курамы

• 2 аш кашык манго кабыгы
• 500 мл кайнак суу

Даярдык режими

Ингредиенттерди кошуп, бир нече мүнөт кайнатыңыз. Табанын үстүн жаап, андан кийин муздап, чыпкалап алыңыз. Бул чайды күнүнө 2ден 3кө чейин ичип туруңуз.

6. Жылкы чайы

Жылкы чайы - бул табигый заара айдай турган дары, заара көбөйүп, организмдеги ашыкча суюктуктарды кетирет. Ошентип, суюктукту көп кармаган адамдардын кан басымын төмөндөтүү үчүн мыкты шериктеш болушу мүмкүн, анткени организмдеги ашыкча суу жүрөктү стресстин пайда болушуна алып келип, гипертония оорусун начарлатат.

Бирок, бул чайды кээде башка ыкмалар менен көзөмөлдөө кыйын болуп, суюктук көп кармалып турганда гана колдонуу керек. Ошентип, бул чайды катарынан 1 жумадан ашык ичүүгө болбойт, анткени заара аркылуу маанилүү минералдарды кетирет.

Курамы

• 2ден 3 аш кашыкка чейин кургатылган жылкы жалбырактары;
• 500 мл кайнак суу.

Даярдык режими

Аттын куйрук жалбырактарын кайнап жаткан сууга салып, 5-10 мүнөткө чейин туруңуз. Андан кийин аралашманы чыпкалап, жылуу ичип алыңыз. Бул чайды күнүнө 2-3 жолу ичсе болот.

7. Валериан чайы

Валериан тамыры булчуңдарды тынчтандыруучу жана эс алдыруучу касиетке ээ, бул кан айланууну жакшыртууга жардам берет. Мындан тышкары, ал өтө тынчтандыруучу жана GABA нейротрансмиттерине түздөн-түз таасир эткендиктен, валериананы өзгөчө кан басымы көтөрүлүп, тынчсыздануу сезими күчөгөн адамдар колдонушу мүмкүн.

Курамы

• 5 грамм валериананын тамыры;
• 1 стакан кайнак суу менен.

Даярдык режими

Верериананын тамырын чөйчөккө кайнак суу менен салып, 5-10 мүнөткө чейин туруңуз. Андан кийин сүзүп, күнүнө 2ден 3кө чейин ичип туруңуз. Айрым адамдарда бул чай күндүз уйкусуроону пайда кылышы мүмкүн, мындай учурларда, мисалы, уктаар алдында гана колдонуу керек.