Суюктуктун кармалышын токтотуу жана дефляцияны токтотуунун 5 жолу

Мазмун

• 1. Диуретикалык чай ичүү
• 2. Физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз
• 3. Күнүмдүк кам көрүү
• 4. Лимфа дренажын жасаңыз
• 5. Диуретикалык каражаттарды кабыл алыңыз
• Кош бойлуулук учурунда суюктукту кармоо менен кантип күрөшүүгө болот
• Суюктукту кармоо себептери

Суюктукту кармоо аялдарда көп кездешет жана ичтин, целлюлиттин шишишине түрткү берет, бирок андан да катуу болуп, буту-буту шишип кетиши мүмкүн. Гормоналдык өзгөрүүлөр, физикалык аракетсиздик, тузду жана ашыкча өнөр жайлык өнүмдөрдү керектөө эң көп кездешкен себептерден.

Ашыкча суюктукка каршы күрөшүү табигый жол менен көбүрөөк суу ичүү, заара чыгаруучу чайлар жана спорт менен машыгуу аркылуу жетиштүү болушу мүмкүн, бирок кармоо катуу болуп калганда же бөйрөк же жүрөк ооруларынан улам, дарыгер көрсөткөн дарыларды ичүү керек болот.

Денедеги суюктуктардын топтолушу шишикти пайда кылат, аны оңой эле байкаса болот, ичтин көлөмүн, бетти, айрыкча буттарда, томуктарда жана буттарда. Баш бармакты томуктардын жанына 30 секунд басып, андан кийин аймактын белгиленгендигин байкап көрүү суюктуктарды кармаганын билүүнүн оңой жолу. Тамандын байпак белгиси же белдеги тыгыз кийим белгиси адамдын суюктукту кармагандыгын баалоочу параметр болуп саналат.

Суюктукту сактоону жана дефляцияны токтотуунун айрым негизги жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

1. Диуретикалык чай ичүү

Диуретикалык чайлар тез арыктоо үчүн эң сонун кошумча, ал эми эң жакшы варианттар:

• Жылкы,
• Hibiscus;
• Имбир кошулган корица;
• Көк чай;
• Ginkgo biloba;
• Петрушка;
• Азия учкуну;
• Ат каштан.

Ар кандай чайдын заара чыгаруучу таасири бар, себеби, адам канчалык көп суу ичсе, ошончолук көп заара чыгарат. Бул заара уулуу заттарга толуп, ашыкча суюктуктарды организмден алып чыгат. Бирок, айрым өсүмдүктөр көк чай, скумбрия, гибискус, имбирь жана петрушка сыяктуу чайдын мындай диуретикалык таасирин күчөтөт. Башка мисалдарды жана мыкты диуретикалык чай рецепттерин кантип даярдоону караңыз.

2. Физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз

Спорт менен машыгуу денени тез эффект менен кетирип, салмактын азайышына өбөлгө түзүүчү мыкты табигый жол. Кол, бут жана жамбаш сыяктуу ири булчуң топторунун кысылышы ашыкча суюктуктарды заара аркылуу чыгарууга мажбур кылат. Ошентип, спорт залда 1 саат машыгуудан кийин заара ушаткандай сезилет.

Айрым көнүгүүлөр - тез басуу, чуркоо, велосипед менен бутту чоң күч келтирүү жана аркан менен секирүү. Локалдаштырылган көнүгүүлөр анчалык деле пайдалуу эмес, бирок, мисалы, аэробдук активдүүлүктөн болжол менен 20 мүнөттөн кийин, бул мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн.

3. Күнүмдүк кам көрүү

Суюктуктун кармалышын жок кылуу үчүн маанилүү чаралар:

• Күнүнө болжол менен 2 литр суу ичип туруңуз, же жылкылардын чайы сыяктуу чай ичип алыңыз,
• Мисалы, петрушка же орегано сыяктуу жыпар жыттуу чөптөрдү кошуп, тамак-аш жасоо үчүн тузду алмаштырыңыз. Күнүнө туздун көлөмүн азайтуу да өтө маанилүү, андыктан күнүнө канча туз керектешиңизди билип алыңыз;
• Дарбыз, бадыраң же помидор сыяктуу диуретикалык азыктарды керектөөнү көбөйтүңүз;
• Консерваланган азыктар, колбасалар же тузу көп болгон нерселерден алыс болуңуз;
• Көпкө туруудан, отуруудан же бутту кайчылаштыруудан алыс болуңуз;
• Сууга бай тамактарды, мисалы, редиска, шалгам, түстүү капуста, дарбыз, кулпунай, коон, ананас, алма же сабизди жегиле;
• Денедеги ашыкча суюктукту азайтуу үчүн атайын массаж болгон лимфалык дренаж жасаңыз;
• Бышырылган кызылчанын жалбырактары, авокадо, майсыз йогурт, апельсин ширеси же банан сыяктуу тамактарды жегиле, анткени алар организмдеги тузду төмөндөтүүгө жардам берген калийге бай азыктар;
• Күндүн аягында бутту жогору көтөрүңүз.

1 литр сууга 1 лимонду сыгып, аны күн бою, шекерсиз ичүү да тезирээк агып кетүүнүн эң сонун стратегиясы болуп саналат, бул ичтин көлөмүн тез азайтып жиберет.

4. Лимфа дренажын жасаңыз

Лимфалык дренаж - организмден ашыкча суюктуктарды кетирүүнүн эң сонун стратегиясы, аны кол менен жасоого болот, ошондой эле жакшы кыймылдар менен жумшак массаждын түрү, алар күтүлгөндөй натыйжа берет, бирок аны электрондук шаймандар менен жабдыктар менен дагы аткарса болот. прессотерапия деп аталган механикалык лимфалык дренаж үчүн.

Бул дарылоолорду ар бир адамдын муктаждыгына жараша жумасына 3төн 5 жолу чейин жүргүзүлүп, атайын эстетикалык клиникаларда жүргүзсө болот. Ар бир сеанс болжол менен 45-60 мүнөткө созулат жана андан кийин дароо адам заара ушатуу керек экендигин сезиши керек, бул дарылоо күтүлгөн натыйжаны бергенин билдирет. Лимфа дренажы, мисалы, радиожыштык жана липокавитация сыяктуу дарылоодон кийин көрсөтүлгөн целлюлитке каршы дарылоонун жакшы жардамчысы. Лимфиялык дренажды кол менен кантип жасоого болоорун караңыз.

5. Диуретикалык каражаттарды кабыл алыңыз

Рентгенцияны дарылоодо Фуросемид, Гидрохлоротиазид же Алдактон сыяктуу диуретикалык дары-дармектерди колдонсо болот, аларды дарыгердин көрсөтмөсү менен гана колдонсо болот. Бул өтө маанилүү, себеби кармоо себептерине ылайык аздыр-көптүр көрсөтүлгөн диуретикалык каражаттардын ар кандай түрлөрү бар. Айрымдары жүрөккө көрсөтүлүп, жүрөгү ооруган адамдар гана колдоно алышат. Врач сунуш кылган диуретикалык каражаттардын башка мисалдарын карап чыгыңыз.

Бул видеодон дефляция боюнча дагы кеңештерди көрүңүз:

Кош бойлуулук учурунда суюктукту кармоо менен кантип күрөшүүгө болот

Ушул этапта болуп өткөн гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу кош бойлуулук учурунда шишик табигый көрүнүш, ал каалаган стадиясында болушу мүмкүн, бирок ал негизинен кош бойлуулуктун 3-триместринин 2-жана аягында болот, бул учурда аял өзүн чарчап, алсырап калат. сейилдөө же спорт менен машыгуу.

Эмне кылуу керек: Бутка жана бутка эластик байпак кийүү - бул эң сонун стратегия, бирок аны төшөктөн тураардан мурун кийүү керек. Кош бойлуу аял, ошондой эле, натрийге бай туз жана өнөр жайлык өнүмдөрдү колдонууну азайтып, акушердин уруксаты менен көп сандагы суу жана чай ичиши керек, бул дагы кош бойлуулукта көп кездешүүчү заара инфекциясына каршы күрөшөт. Күн сайын 30 мүнөттөн 1 саатка чейин басып, көнүгүүлөрдү жасап туруңуз. Кош бойлуу аялдар үчүн мыкты көнүгүүлөрдү көрүңүз.

Суюктукту кармоо себептери

Сууну кармоонун себептери төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

• Тузга жана натрийге бай диета;
• Чай сыяктуу сууну же тунук суюктуктарды аз ичүү;
• Кош бойлуулук;
• Көпкө чейин бир абалда туруу, отуруу же туруу;
• Жүрөк оорулары, мисалы, жүрөк жетишсиздиги же кардиомиопатия;
• Айрым дары-дармектерди, мисалы, бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды, жүрөктү же басымды дарылоо;
• Кыймылдын жетишсиздиги;
• Бөйрөк оорулары;
• Гепатикалык цирроз;
• Калкан сымал бездин иштешинин өзгөрүшү.

Суунун кармалышы, кан бутка жеткенде, бирок жүрөккө кайтып келүүдө кыйынчылык жаралганда, натыйжада, суюктуктун кандын клеткалардын ортосундагы боштукту түзүп, эстеманы пайда кылган аралык аралык чөйрөгө кетиши.

4 күндүн ичинде салмагыңыз 2 кг же андан көп болсо, медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.