Арыкташууга жардам берген артка чегинүүлөр

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

1. Мен спа сүйүүчүсү эмесмин. Бирок мен спага баруудан башка арыктоо тартибин баштоонун жакшы жолу жок экенин билген үчүн жетиштүү уктум. Ошентип, мен акыры бикини сезону мени өтүп кеткенге чейин бир нече фунт таштоого олуттуу киришүүнү чечкенде (дагы дагы), мен Cal-a-Vieди тандадым.

Сан -Диегонун четиндеги Vista деп аталган шаар четинде жайгашкан, курорттук зайтун дарактарынын, бийик эмендердин жана жыпар жыттуу гүлзарлардын арасында бийик, 200 гектар жердеги дөңсөөлөрдүн, өрөөндөрдүн жана каньондордун ортосунда жайгашкан. Тынчтыкты бир гана чөөлөрдүн жана бакалардын бактылуу үй-бүлөсүнүн кыйкырыктары тешип турат.

Каалаган убакта эң көп 24 конок келген Cal-a-Vie, Америка Кошмо Штаттарынын эң кичинекей люкс курорту катары айырмаланды. Растикалык өлкөнүн архитектурасы жана эмеректери Франциянын түштүгүндөй сезилет.

Жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү-чуркоо үчүн канаттуулар менен бирге

Сиз арыктоочу вагондон жыгылып калдыңызбы, айланма жол менен жүрдүңүзбү же жөн гана жаңы багыт керекпи, Кал-а-Ви сизди так жолго салат. Кеңири анкета курорттун кызматкерлерине жеке ден соолукту жана фитнес деңгээлин аныктоого жардам берет жана сизге көнүгүүнү, арыктоону же сергек жашоо программасын ылайыкташтырууга мүмкүнчүлүк берет.

Тамак аш болумдуу, негизинен органикалык (көбүнчө курортто өстүрүлгөн чөптөр жана жашылчалар менен), аз майлуу жана сонун даамдар менен жарылат.

СПАнын короо каньонунда эртең мененки жөө жүрүштөр да күч алат. Жүрөгүмдүн кагышын көзөмөлдөгөн монитор чырылдап чыгып, мен гербди көздөй жөнөдүм жана Тынч океандын жана коңшу айыл чарба жерлеринин укмуштуудай (эгер алыс болсо) сыйлыгына ээ болдум. Жазгы трассалар башаламан болгондуктан, үй тейлөө кызматкерлери күн сайын түштөн кийин ылай баскан бут кийимдериңизди жакшылап тазалап турушат.

Күн сайын төрт саат машыгуу бар болчу - кардио -кикбоксингден суу волейболуна, дене контуруна чейин йога. Жакшы формада болгондуктан, көбүнчө төрт сабакты тең тандадым. Мунун баарынын артыкчылыгы? Арыктоо, бала, арыктоо. Ал жакта жүргөндө, мен бир дюймга жакын жерге түштүм!

Менин гана десертимди алуу - жана башкалар

Мен тердеп иштебегенде же булчуңдарымды машыктырбай койгондо, мен аларды курорттук дарылоо менен эркелетчүмүн. Мен укмуштуудай тоонун көрүнүшүн караган көбүкчөлүү гидротерапия ваннасына чөмүлгөнүмдү же ароматерапиядан жасалган бетти жылытылган, ашыкча толтурулган креслодо алгандыгымды сезген жокмун - мунун баары баага киргизилген. Андан тышкары, мен азыраак жеп жатканымды, бирок эч нерседен өксүп жатканымды байкадым -- чындыгында, мен Cal-a-Vieнин укмуштуудай көркөм даамдуу тамактарынын аркасында азыраак порциялар менен ынтымакка келдим.

Карагат жана жаңы жемиш кошулган сулу же каша даамдуу эртең мененки тамак үчүн даярдалган, бирок бир күнү эртең менен мен белокту эңсеп, сураныч боюнча куурулган жумурткага толтурулган табакты алып келишти.

Түшкү дасторкондо ак терри кездемеден тигилген халаттар сандал кийген аялдардын бети кызарып, түшкү тамактануу менен эс алып жатышкан. Кара буурчак шорпосу майдаланган помидор конфети, жүгөрү тортили, жарым папайя, эки кулпунай жана кээ бир черника чындап эле жетиштүү болчу.

Кечки тамак башка маселе болчу. Коноктордун бардыгында жаңы райхон жана моцарелла закускасы бар жүзүм бышкан бышкан помидор болгону менен, мен аз калориялуу диетага кирбеген кошунамды кызганчумун жана мен жасаган гриль халибутунун эки эсе үлүшүн алган. Мен анын десерти келгенде өзгөчө кызганчумун - чоң, ширелүү кулпунайлар шоколад соусуна малып. Мен анкетамдагы "шекер жок" деген кутучаны текшергендиктен, кулпунайдын даамдуу таттуу пюресин "чечүүгө" туура келди. Ал жерде эч кандай курмандык жок -- чындыгында, кошунам жакында менин десертимди карап калды! Мен курорттун өзүн-өзү басып чыгарган китебин сатып алуу менен рецептин (жана мага жаккан нерселердин бардыгын) алууну үйрөнгөнүмө ого бетер кубандым: Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Recipes for Health and Wellness ($ 23 СПА же онлайнда cal-a-vie.com).

Кечки ден соолук жана фитнес сессиялары билим берүүчү болду - тамактануу семинары ушунчалык деталдуу болгондуктан, колледждин кредитине жооп бериши керек. Бирок мен үчүн башкы ашпозчу Стив Пернеттинин кол менен жасалган тамак жасоо демонстрациясы болду.

Мен болууну узарткым келди (бир аял ал жерде бир ай болгон), бирок менин бюджетим жөн эле жок деди. Мен келгенге караганда азыраак менен кетип жаттым, бул жакшы нерсе болду: мен болгону төрт күндүн ичинде арыктап, эң негизгиси белимден жана колдорумдан жарым дюймга, жамбашымдын чейрек дюймуна түшүп калдым. Бикинини кийип көрүүнү күтө албайм.

Чоо -жайы Спа көптөгөн ылайыкташтырылган жана жекече тамак пландарын сунуштайт. Тамак жарашыктуу отуруу стилинде берилет; бардык тамак-аш аз май, туз жана кант; органикалык продуктылар жана эт мүмкүн болушунча берилет. Жемиштер, чийки же грильде бышырылган жашылчалар жана ысык томат ширеси суусундугу закуска катары берилет. Кофе бар, ошондой эле атайын татымал, попкорн.

Төрт түндүк "La Petite Spa жумалыгы" тогуз курорттук дарылоону, ошондой эле бардык тамактарды, жатаканаларды жана фитнес класстарын камтыйт; $ 3,495 бир адамга гана. (Эки кишилик орун жок; бардык коноктор, анын ичинде чогулган жубайлар да өзүнчө коттедждерде болушат.)

Көбүрөөк маалымат алуу үчүн (760) 945-2055 телефонуна чалыңыз же cal-a-vie.com сайтына кириңиз.

2. Тоодо жүрүү: көбүрөөк жөө жүрүү, азыраак салмак

Британская Колумбиядагы Эйнсворт Хот -Спрингсиндеги Коотенай көлүн караган токойлуу блуфтун үстүндө отурган бул кооз тоо чегинүүсүндө сиз кооз жолдон арыласыз.

Mountain Trekтин жети күндүк "FitPlan Арыктоо" программасы тоо чыйырына, кристалл көлдөрүнө жана мөңгүлөргө жекече фитнес, каякинг жана йога менен бекем походдорду айкалыштырат-тоок, балык жана жергиликтүү өстүрүлгөн органикалык продуктулар менен коштолгон аз майлуу ашкана. Тамактануу пландары 1600-2000 калорияны 20 пайыз май менен камсыз кылат, бирок сиз каалагандай ден-соолукка пайдалуу тамактарды жей аласыз (бирок кофеин жок!).

Таттуу эртең мененки тамактан кийин (мөмө соусу бар үй банан куймактары), сиз ысык булактарга, шалбааларга жана чокуларга барасыз жана күрөң баштыктын түшкү тамагын (пита бутерброддору, таббуле, жаңы салат ж.

Кайра курортто йога, Пилатес, массаж же курорттун джакузи менен чайкоо менен эс алыңыз. Mountain Trekтин төрт түрлүү таттуу кечки тамактарында таттуу ям шорпосу, шпинат салаты жана күрүч палоосу бар чили менен сүртүлгөн халибут, ошондой эле курорттун үйдө жасалган "Nice-Cream", тоңдурулган банан, кулпунай жана малинадан жасалган тамактар ​​бар. жакшы жасалган поход.

Чоо -жайы "FitPlan Weight Loss" жети түндүк программасы, $2,130 (АКШ), тамактанууну, жатакананы, бардык иш-чараларды, фитнес-баалоону жана үч массажды камтыйт. Чалуу (800) 661-5161 же hiking.com сайтына өтүңүз. - Кэрол Джейкобс

3. Каньон Ранч: тоталдык фитнессинин чоң атасы

Массачусетс кампустары менен (Беркширдеги Каньон Ранч) жана Туксон, Ариз. (Каньон Ранч ден соолукту чыңдоочу жай), Каньон Ранч күн сайын 50дөн ашык майды жардыруу жана булчуңдарды тоноо фитнес класстарын, ошондой эле ачык спорттун түрлөрүн сунуштайт: жөө, тоодо велосипед тебүү жана теннис.

Жекелештирилген программалардан фитнеске, тамактанууга жана акыл-эсти баалоого чейин, алар сиздин ар бир дюймуңузду камтыйт. Курорттун аз майлуу, аз туздуу менюсунда калория, май жана клетчатка бар.

Өзүңүздүн баалооңузду картага түшүрүүчү сабакка чейинки машыгууларды жана дарылоону тандаңыз.

Чоо -жайы Төрт түндүк жайкы үлгү алуучу тамактанууну, курорттук жайларды жана фитнес класстарын, ошондой эле бир спа жана спорттук кызматты (Пилатестер, фитнес-баалоо, жеке машыктыруучу менен сессия ж.б.) камтыйт; 1600 доллардан баштап, эки орундуу. (800) 742-9000 телефонуна чалыңыз же canyonranch.com сайтына кириңиз. -- С.Р.С.

4. Green Valley Spa: аскалардагы фитнес

Укмуштуудай кызыл аска каньондору, Сион улуттук паркынын бир бөлүгү, Юта штатындагы бийик чөлдөгү Green Valley Spa курчап турат. Эртең менен жөө басуу менен кыймылга келиңиз, андан кийин жума сайын жүздөн ашык көнүгүү сабагынан тандаңыз.

Же корица-кант же түпкүлүктүү америкалык көпөлөк орогуч сыяктуу салттуу эмес курорттук дарылоону колдонуп көрүңүз.

Бардык тамактар ​​эртең мененки тамакта углевод же протеинге басым жасоо менен үй-бүлөлүк стилде берилет. Түшкү тамак ашпозчунун тандоосу; кечки тамак ар дайым вегетариан, балык же канаттуулардын жана кызыл эт кошулмаларынын үч түрүн сунуштайт. Десерттерде кайра иштетилген кант аз, эгер кааласаңыз кофе бар, мөмө -жемиштер жана тамактар ​​үчүн.

Чоо -жайы Төрт түн болуу төрт курорттук дарылоону, бардык тамактарды, фитнес класстарын жана курорттук объекттерди камтыйт; 2100 доллардан баштап, эки орундуу. Чалуу (800) 237-1068 (Юта штатында, 435-628-8060 чалыңыз) же greenvalleyspa.com сайтына кириңиз. --С.Р.С.

Ожайдагы эмендер: бюджет боюнча салмак жоготуу

Көпчүлүктүн ишенимине карама -каршы, арыктоо үчүн көп акча коротуунун кереги жок. Лос -Анжелестин түндүгүндө, Ожайдагы Окс курорту, сиз долларга караганда көбүрөөк калория сарптай турган жердин бири. Oaks күнүнө 18 фитнеске чейин сабактарды сунуштайт-йога менен машыгуу-топтун машыгуусунан дене скульптурасына жана жалпы дене сунууга чейин. Ожайдын кооз айылын -- сүрөтчүлөрдүн жолугушуусу -- же тоодон деңизди көздөй соккон асфальтталган жолдо сейилдөө, велосипед тебүү же коньки тебүү. Тариф жаңы татымалдар менен жасалган жана кант же туз кошулбаган жаңы продуктылар, бүт дан эгиндери, деңиз азыктары жана канаттуулардын этинин тегерегинде болот.

Кофе жана чай, ошондой эле закуска үчүн жемиш бар.

Жеке тамактануу жана фитнес боюнча консультациялар бар, плюс эркелетүү көп. Hot River Rock массажын өткөрүп жибербеңиз, денеңиздин ар бир сантиметрин бошотуп, эс алуу үчүн ысык жана бир аз муздатылган таштарды айкалыштырган 50 мүнөттүк денени дарылоо. Же жаңы акупунктура массажын лицензияланган акупунктура терапевти Крис Даттер менен бирге колдонуп көрүңүз.

Чоо -жайы Төрт түнгө жатакана, тамак-аш жана бардык фитнес сабактары кирет; курорттук дарылоо кошумча болуп саналат; эки кишиге 600 доллардан баштап. Чалуу (800) 753-6257 же oaksspa.com сайтына өтүңүз. -- Тажиндер Реятт

Үчүн карап чыгуу