Retro Fitness жаңы жылга BOGO Free Gym мүчөлүгүн сунуштайт, андыктан машыгууңузду алыңыз

Мазмун

• Чынында, бар көп гимназиянын убактысын биргелешкен аракет кылуунун пайдасын колдоо үчүн илим.
• Башка бирөө менен машыгуу сизди сактап калууга жардам берет экөө тең фитнес максаттарыңыз үчүн жооп берет.
• Машыгуу максаттарын четке кагып, башка бирөө менен машыгуу сизди жалпы дзен сезиши мүмкүн.
• The Bottom Line
• Үчүн карап чыгуу

Жеке машыгуу жакшы, бирок максаттарыңызга жетүү үчүн жаныңызда фитнес досуңуз болсо, андан да жакшы.

Эгер сизге эң жакын досуңузду, үй-бүлөңүздү же өнөктөшүңүздү машыгуу залына кошуу үчүн кошумча мотивация керек болсо, Retro Fitness жаңы жылга эң таттуу BOGO келишимин сунуштайт: Жаңы мүчөлөр катталганда, алар бекер 1 жылдык спорт залга башка бирөөгө белек кылыңыз-ооба, олуттуу.

Азырынча жана 17 -январь аралыгында, Retro Fitness жаңы мүчөлөрүнө машыгуу курбусуна жыл сайын бекер машыгуу мүмкүнчүлүгүн сунуштайт, андыктан үй -бүлө мүчөсү, досу, кесиптеши же өнөктөшү менен жыл бою иштей аласыз. .

BOGO мүчөлүктөрү айына 19.99 доллардан башталат (белек берүүчү үчүн) жана спорт залдын кардио, схемасы жана салмакты чыңдоочу жабдууларга, анын чечинүүчү бөлмөсүнө (душ менен), ошондой эле Ретродогу командадан фитнести баалоо жана тамактануу планына кирүүнү камтыйт. Фитнес.Бирок сиздин белек ээсиңиз фитнес залынын "Ultimate" BOGO мүчөлүгүнө өтүүнү тандап, фитнес топтору, балдарды тейлөө кызматтары жана башкалар сыяктуу бонустарга ээ боло алат. Эң жакшы жери: Эгерде сиздин белек ээсиңиз жаңырткысы келсе, анда алар "Ultimate" мүчөлүгүнүн толук баасын (айына $ 29.99) эмес, эки мүчөлүк түрүнүн айырмасын (айына $ 10) төлөшү керек болот, Эндрю Альфано , Дейт Retro Fitnessтин башкы директору Форма. Абдан таттуу, туурабы?

Албетте, үйдө машыгуу же аны жалгыз терүү менен эч кандай жаман жери жок болсо да, көп адамдар топтук фитнеске умтулушат, дейт Альфано. Жакында фитнесс чынжыры 18-60 жаштагы (Retro Fitness эмес, ар кандай спорт залдарынын мүчөлөрү болгон) 1,000ден ашуун спортсмендердин жалпы улуттук онлайн сурамжылоосун жүргүзүп, алардын көнүгүүлөрүнүн каалоолору жөнүндө билди. Көрсө, сурамжылоо көрсөткөндөй, жалгыз машыгуу көпчүлүк адамдар үчүн аны кыскартпайт. (Тектеш: Онлайн колдоо тобуна кошулуу акыры максаттарыңызга жетүүгө жардам бериши мүмкүн)

"Натыйжалар көрсөткөндөй, спорт залына баргандардын көбү жалгыз же үйүндө машыгуудан көрө, досу, үй-бүлө мүчөсү, жакын адамы же башка спортчу менен машыгууну артык көрүшөт", - деп түшүндүрөт Альфано. "Адамдар адамдарды шыктандырат жана бул аларга мотивацияны сактоого жана фитнес максаттарына жетүүгө жардам берет."

Чынында, бар көп гимназиянын убактысын биргелешкен аракет кылуунун пайдасын колдоо үчүн илим.

Өнөктөш менен иштөөнүн илимий жактан колдоого алынган эч кандай кемчилиги жок. Мисалы, 2015-жылы жарыяланган изилдөө JAMA Internal Medicine 4000ге жакын жубайлардын ден соолук жүрүм-турумун изилдеп, өнөктөштөрдүн бири чылым чегүүнү таштоо жана үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү күн тартибине киргизүү сыяктуу дени сак адаттарды кабыл алса, экинчи өнөктөш ошол эле дени сак адаттарды кабыл алуу ыктымалдуулугу жогору экенин аныкташкан. (Байланыштуу: Фитнес тобуңуз үчүн мыкты машыгуу досун тандоонун 4 жолу)

Бирок сиз кошулбасаңыз дагы, спорт залын башка бирөө менен сүзгөнүңүздө, дагы деле катуу иштешиңиз мүмкүн: 2010 -жылы жарыяланган изилдөөдөКоомдук илимдер журналы, изилдөөчүлөр туш келди жана интенсивдүү үч машыгуунун бирине колледждин 91 студентин дайындашты: жалгыз велосипед тебүү, "жогорку денгээлде" өнөктөш менен велосипед тебүү (изилдөөгө ылайык, "интенсивдүү машыккан" жана машыгууну канчалык жакшы көрөрүн билдирген адам) , же велосипед тебүү "төмөнкү" өнөктөш менен (изилдөөдө "эптеп аракет кылган" жана "көнүгүүлөрдү жек көрөм" деген адам катары аныкталган). Изилдөөчүлөр, жалпысынан алганда, адамдар көнүгүү жасоодо айланасындагылардын жүрүм -турумуна "көңүл бурушат". Башкача айтканда, эгер сиз өзүңүздү абдан катуу түртүп жаткандай сезилсеңиз, анда сиз дагы аракетти күчөтүшүңүз мүмкүн.

Башка бирөө менен машыгуу сизди сактап калууга жардам берет экөө тең фитнес максаттарыңыз үчүн жооп берет.

Retro Fitnessтин сурамжылоонун жыйынтыгына ылайык, сиздин максаттарыңыз машыгууңуздун максаттарына дал келеби же жокпу, башка бирөө менен бирге тердөө экөөңүздү тең мотивациялай алат. Ошентип, сиз 5 миңге машыгууга көңүл буруп жатсаңыз да, фитнес досуңуз өз демөөрчүсү боюнча иштеп жатканда, жөн гана бири-бириңизди колдоо үчүн ошол жерде болуу экөөңүзгө тең ийгиликке жетүүгө жардам берет. (Тектеш: Максаттарыңызга жетүүгө жардам берүү үчүн 10 мотивациялык фитнес мантра)

Илим да муну колдойт: Индиана университетинин изилдөөчүлөрү 12 ай бою фитнес программасына катышкан адамдарды, анын ичинде 16 жубайларды жана 30 "үй-бүлөлүү бойдокторду" (программага жубайы жок кошулган үй-бүлөлүү адамдарды билдирет) сурамжылоо жүргүзүштү. Алар жубайлары жок машыккан адамдар өнөктөштөрү менен машыккандарга салыштырмалуу программаны таштап коюшу ыктымалдыгын, атүгүл программада бирдей көнүгүүлөрдү жасабаган түгөйлөр үчүн да байкашкан. Изилдөөнүн авторлору атүгүл фитнес программасына шайкеш келгендер үчүн негизги мотиватор катары "жубайлардын колдоосун" аташкан.

Машыгуу максаттарын четке кагып, башка бирөө менен машыгуу сизди жалпы дзен сезиши мүмкүн.

136 колледж студенттеринин изилдөөсү жарыяланган Эл аралык Стресс башкаруу журналы досу менен 30 мүнөт стационардык велосипедде көнүгүү жасаган адамдар жалгыз велосипед тээп жүргөндөргө салыштырмалуу машыгуудан кийин өзүн тынчыраак сезээрин аныкташкан. (Тектеш: Бул BFFлер машыгуу досунун канчалык күчтүү экенин далилдейт)

The Bottom Line

Өнөктөш менен иштөөнүн пайдалары чексиз. Бирок, эгер сиз BOGO спортзалына акысыз мүчөлүк белегиңиз туура эмес жолдон өтүп кетет деп корксоңуз (ушул айдын башында ошол вирустук Peloton жарнамасына болгон реакция), Альфано мунун баары сиздин ниетиңизге жана аны кантип түзүүгө байланыштуу деп эсептейт.

"Бири сатып ал, бирөө мүчөлүк сунушун [көрсөтөт], бул адам сенин жаныңда болушун каалайт, анткени сен бири -бириңди фитнес максаттарыңа жетүүгө шыктандырат", - дейт ал жана белек экөөңөрдүн ортосундагы "тыгыз байланышты" бекемдейт деп кошумчалайт. сенин белегиң.

Ошентип, досуңузду кармап, кроссовкаңызды байлаңыз жана бул келишим аяктаганга чейин Ретро Фитнеске тийиңиз.

Үчүн карап чыгуу