Ретолистез: Сиз эмнени билишиңиз керек

Мазмун

• Ретролистез деген эмне?
• Ретролистездин белгилери жана белгилери
• Ретролистездин себеби эмнеде?
• Дарыгериңиз ретролистез үчүн кандайча сынайт?
• Ретролистез кандайча дарыланып жатат?
• азыктануу
• Ретролистез үчүн көнүгүүлөр жана физикалык терапия
• Ретролистезди кантип алдын алууга болот
• Алдын алуу боюнча кеңештер

Ретролистез деген эмне?

Ретолистез же омуртканын артка жылышы - биргелешкен дисфункция. Омурткалар - омурткаларды түзүүчү кичинекей сөөк диск, омуртканы түзгөн бир катар майда сөөктөр.

Ар бир омуртка омурткааралык дисктердин жаздыгы менен бөлүнөт. Бул дисктер ядро ​​pulposus деп аталган ички өзөктөн турат. Алар annulus fibrosus деп аталган күчтүү сырткы шакекчелеринин байламталары менен жабышышат.

Ретолистез бир омуртканын тайгаланып, омуртка арткы дискинин астына же жогору жагына жылганда пайда болот. Бул жача эле эмес. Эгер омуртка алдыга жылып кетсе, анда бул спондилолистез деп аталат.

Ретролистездердин үч түрү бар. Алар омурткалардын чектеш омурткаларга карата жылышына негизделген.

• Толук ретролистез. Бир омурткалар жогоруда жана төмөндө жүлүн сегменттерине алдыга жылат.
• Жартылай ретролистез. Бир омуртканын асты же жогору жагында артка жүлүн сегментине өтөт.
• Тепкичтүү ретролистез. Бир омуртка жогоруда жайгашкан омуртка сегментинин денесине артка жылат, бирок төмөндө.

Ретолистездер, адатта, моюнчанын омурткасында (далы жана моюн аймагында), бел аймагында (ылдыйкы арткы жана жамбаш сөөгү) жана көкүрөк омурткасында (ашказан региондору) аз кездешет. Дарыгерлер жер которууну миллиметр менен өлчөшөт.

Ретролистездин белгилери жана белгилери

Симптомдор факторлорго, анын ичинде тайгалак пайда болгон жерге жана нерв кыртыштарына, жүлүн муундарына жана башка кыртыштарга кандай таасир тийгизгенине жараша болот.

Белгилери жана белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• арткы бир аймакта тынчсыздануу
• омуртканын бурмаланышы же арткы жериңизде чоңойуу
• кыймылдын чектелген диапазону
• бел оорусу
• которуштуруу аймагында оорунун башка түрлөрү

Ошондой эле сиз өзүңүздүн уюп, уктап жаткан же катуу, чымчыган ооруну сезишиңиз мүмкүн:

• жамбаш
• буттары темирден +
• буттары
• көчүк
• моюн
• үстөмчүлүк
• курал-жарак

Ретролистездин себеби эмнеде?

Ретолистез омурткалардын ортосундагы бийиктиктин төмөндөшү же омуртка аралык дисктердин бийиктигинин төмөндөшү менен шартталган. Окумуштуулар омурткасыз дисктердин кыскарышына эмне себеп болгонун толук түшүнүшпөйт, бирок айрым шарттар жана факторлор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• балдардагы тубаса кемчиликтер
• сөөктөрдү алсыратуучу артрит
• стресс жана травматикалык жаракалар
• сөөктүн бекемдигин жана дисктерди, кемирчек жана нервдерди калыбына келтирүүчү материалдардын азыктык жетишсиздиги
• омуртканын же айлана-чөйрөнүн жаракат
• кандагы же сөөкдөгү инфекциялар
• арткы жетиштүү стабилдүү алсыз ядро ​​булчуңдары
• сөөктөрдү алсыратуучу башка оорулар, анын ичинде остеопороз жана рахит

Дарыгериңиз ретролистез үчүн кандайча сынайт?

Дарыгер физикалык текшерүүдөн өткөрүп, белгилериңиз жөнүндө сурайт. Бирок ретролистез диагнозунун эң жакшы жолу - омуртканын каптал рентген нуру. Сиз жаткан учурда рентгенге түшкөн болсоңуз, доктуруңуз ретролистезди көрө албай калат.

Догдуруңуз рентген нурларыңызды омуртка дисктеринин ортосундагы тайгаланууну өлчөө менен баалайт. Алар сиздин омурткаңыздын сүрөтүнүн үстүнө бир нече сызык сызышат жана алардын ортосундагы аралыкты өлчөшөт. 2 миллиметр же андан ашык аралык - бул ретролистездин белгиси.

Ретролистез менен байланышкан башка рентген табылгалары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• вакуумдук кубулуш же дисктер менен омурткалардын ортосунда газдын топтолушу
• диск бийиктигин төмөндөтүү
• сөөк шпатынын пайда болушу

Ретролистез кандайча дарыланып жатат?

Ретролистезди дарылоонун максаты - сезгенүүнү жана ооруну азайтуу. Дарылоо абалы канчалык оор болгонуна жана башка ткандарга жана дисктерге кандай таасир тийгизишине байланыштуу ар кандай ыкмаларды камтыйт.

Хирургиялык операциялар натыйжалуу болбосо гана, хирургия керек. Сиздин ортопед жана дарыгер хирургияны сунуштаардан мурун узак мөөнөттүү омуртка жана неврологиялык зыяндар болобу, көрүшөт. Омуртка операциясы тайгалакты, ооруну жана туруксуздукту азайтууга, ар кандай неврологиялык жоготууларды болтурбоого же кайтарууга багытталган.

Хирургиялык операциялар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• физикалык терапия сиздин омуртка, арка жана негизги булчуңдарды чыңдоо
• булчуң тонун калыбына келтирүүгө жана кан айланууну жакшыртууга жардам берген миофасциалдык бошотуу
• шишикти, сезгенүүнү жана ооруну басаңдатуу үчүн төмөн деңгээлдеги электр агымдарын колдонуучу микроцентрдик терапия
• ысык компресс колдонуп, оору

азыктануу

Денеңиз жабыркаган жумшак ткандарды калыбына келтириши үчүн жетиштүү тамак-аш алыңыз. Бай тамак-аштарды жегиле:

• жез, мисалы, жашыл жемиштер, арахис майы, буурчак
• сүт, кара жашыл жемиштер жана сардиндер сыяктуу кальций
• витамин D, байытылган дан, сүт жана нан сыяктуу
• банан сыяктуу марганец
• сабиз, канталупа жана шпинат сыяктуу А витамини
• лимон, апельсин жана брокколи сыяктуу С витамини
• чочко, козу жана жаңгак сыяктуу цинк
• эт, соя жана жасымак сыяктуу белокторду жана аминокислоталарды камтыйт

Диетолог менен сүйлөшкөндө, ар бир азыктын кайсы деңгээли сизге ылайыктуу экендигин билүү пайдалуу болот. Туура тамактануу арыктаганга жардам берет. Эгер ашыкча салмактан арылсаңыз, омурткаңыздагы басымды азайтууга жардам берет.

Ретролистез үчүн көнүгүүлөр жана физикалык терапия

Сиздин врачыңыз физикалык терапевтти сунуштайт, ал сизге көтөрүү, бүгүү жана отуруу техникаларын үйрөтөт. Көнүгүү жана физикалык терапия арыктоого жардам берет. Алар ошондой эле өркүндөтө алышат:

• кыймылдуулук
• ийкемдүүлүк
• күч
• ооруну басаңдатуу

Туура багыттарды көздөгөн машыгууларга жөө басуу, йога жана Пилатес кирет. Үйдө көрө турган көнүгүүлөр төмөнкүлөрдү камтыйт:

• топтогу жамбаш кыйшайып отурган
• ab crunches
• жамбаш кеңейүү
• төмөнкү арткы түрмөктөр

Бул көнүгүүлөрдү кантип жасоо керектигин билүү үчүн, лордоз боюнча көнүгүүлөрдү карап көрүңүз.

Жумушта турганда жакшы турумду кармап, ийилген жамбаш жана тизелер менен отуруудан алыс болосуз.

Ретролистезди кантип алдын алууга болот

Ретолистезди ар дайым алдын алуу мүмкүн эмес, бирок тобокелчиликти минималдаштыруу үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот. Ушул кеңештерди колдонуп көрүңүз.

Алдын алуу боюнча кеңештер

• Оптималдуу сөөктүн ден-соолугуна жана арткы штаммды азайтуу үчүн туура тамактануу жана салмагын сактоо
• Жамбаска жантайуу көнүгүүлөрү менен негизги булчуңдарды чыңдаңыз. Күчтүү ядро ​​арткы штаммды төмөндөтөт.
• Отурган жана турганда жакшы туруңуз.
• Йога менен машыгыңыз, бул турпатыңызды, өзөгүңүздүн күчүн жана арткы тууралоону жакшыртат.
• Арткы гипертензия менен же ашыкча салмак кошуудан качыңыз.
• Тамеки чекпеңиз. Убакыттын өтүшү менен тамеки биргелешип зыян келтириши мүмкүн.

Бул ыкмалардын көпчүлүгү ден-соолукка да пайдалуу. Омурткаңызда кандайдыр бир көйгөй бар деп күмөн санасаңыз, доктур менен сүйлөшүңүз.