Шалфей жана менопауза: ысык жарктан дарылоочу чөптөрбү?

Мазмун

• Шалфей деген эмне?
• Изилдөө жана натыйжалуулук
• Шалфейдин формалары
• Тобокелдиктер жана эске алуу керек нерселер
• Башка нерсени байкап көрүңүз
• Йога
• Акупрессура
• HRT жана кадимки медицина
• Чөптөрдүн кошулмалары жөнүндө эмне билүү керек
• Учуп кетүү

Шалфей деген эмне?

Sage (Salvia) жалбыз үй-бүлөсүнүн курамына кирет. 900дөн ашык түрү бар. Айрым түрлөрү, мисалы Salvia officinalis жана Salvia lavandulifolia, көптөгөн тамак-аш рецепттеринде кеңири таралган ингредиент жана кээде диеталык кошумчаларда колдонулат.

Шалфей жогорку деңгээлдеги антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Бул көптөгөн шарттарга каршы элдик каражат катары узак тарыхка ээ, бирок менопауза үчүн кеңири изилденген эмес.

Адамдар шалфейди менопаузанын бир нече белгилери үчүн колдонушат, анын ичинде түнкүсүн тердөө, ысык жарк жана маанай өзгөрүүсү.

Менопаузадан өткөн аялдардын 80 пайызы ушул симптомдорду, ошондой эле чарчоо, сөөк тыгыздыгын жоготуу жана салмак кошууну сезишет.

Көптөгөн аялдар симптомдорду басаңдатуу үчүн ботаникалык дарыларды колдонушат. Менопауза үчүн шалфейди пайдалануу жөнүндө билгендерибизди билүү үчүн, окуп чыгыңыз.

Изилдөө жана натыйжалуулук

Улуттук толуктоочу жана интегралдык ден-соолук борборунун маалыматы боюнча, шалфейдин ден-соолукка пайдалуу экендиги аныкталган эмес. Бирок, адамдар муну укумдан-тукумга чейин менопауза белгилерин дарылоодо колдонушат.

Бир жолу жүргүзүлгөн изилдөөдө, «Терапиядагы аванс» деп аталган жаңы шалфейдин даярдуулугу менопаузадагы аялдарда ысык жарк этип (ысык ысык деп да аталат) азайгандыгы аныкталды. Изилдөө Швейцариядагы менопаузадагы 71 аял менен жүргүзүлгөн. Алар сегиз жума бою күнүнө бир жолу жаңы шалфей капсулаларын ичишкен.

Эски клиникалык изилдөө көрсөткөндөй, күн сайын бедени менен шалфей ичкен ысык ысыктар жана түнкүсүн тердөө азаят. Изилдөө Италиянын 30 менопаузасындагы аялдарда жүргүзүлгөн.

Шалфейдин формалары

Шалфей көбүнчө чай катары кабыл алынат. Ошондой эле ал капсула түрүндө жана эфир майы катары да бар.

Шалфей эфир майы ичкенде коркунучтуу болушу мүмкүн, андыктан бөтөлкөдөгү көрсөтмөлөрдү окуп чыгып, аларды так аткарыңыз. Он эки тамчы уулуу доза деп эсептелет.

Менопауза белгилери үчүн шалфей капсулалары гана изилденген. Башка шалфей азыктары жакшы иштээрин же дозанын кандай болушу мүмкүн экендигин билүү үчүн жетиштүү изилдөө жүргүзүлбөйт. Ар кандай шалфей азыктары ар кандай дозаларды сунуш кылат.

Тобокелдиктер жана эске алуу керек нерселер

Шалфейдин түрлөрү өтө көп болгондуктан, алардын кандай түрүн изилдөө керек.

Шалфейдин айрым сортторунда химиялык кошулма бар, бул тужон. Ичеги-карынды көп өлчөмдө же узак убакытка ичкенде, thujone нерв системасына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул төмөнкүдөй белгилерди жаратышы мүмкүн:

• кусуу
• баш айлануу
• тынчсыздануу же тынчсыздануу
• талма
• бөйрөк зыян
• тез жүрөк согушу

Эгерде шалфей кошулмаларын ичип жүрсөңүз, аларды этикеткада "thujone-free" деп айткан өнүмдөрдү гана колдонуңуз.

Шалфейге байланыштуу башка коопсуздук маселелери бар:

• Испан шалфей (Salvia lavandulifolia) жана шалфейдин башка түрлөрү эстрогендин таасирин туурап, гормонуна көз каранды рак оорусу бар аялдар үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн.
• Шалфей кандагы шекерди төмөндөтүп, диабетке каршы дары-дармектерге тоскоол болот.
• Шалфей кээ бир адамдарга тынчсыздандыруучу таасирин тийгизиши мүмкүн.

Сизге шалфей кошулмасы, анын ичинде чай, айрыкча кан басымы жогору же төмөн кан, ар кандай рак же диабетке каршы дары-дармектер бар болсо, доктуруңузга билдирүү керек.

Дарыгер, фармацевт же медайым сиздин суроолоруңуз үчүн сонун ресурс боло алат.

Башка нерсени байкап көрүңүз

Йога

Йогадагы позалар, терең дем алуу жана медитация аспекттери менопауза менен ооруган аялдар үчүн пайдалуу. Йога менопауза симптомдоруна оң таасирин тийгизе турган механизм толук түшүнүксүз, бирок ысык ысыктарды жана түнкү терлерди жакшыртууга жардам берген.

Ошондой эле ал тынчсызданууну азайтып, жакшы сезимдерди күчөтүшү мүмкүн.

Акупрессура

Акупунктура жана рефлексология сыяктуу, акупрессура дененин меридиандары боюнча белгилүү бир жерлерге топтолот. Акупрессурист ийненин ордуна муну колдору менен манжаларын колдонот.

Бул пункттарды катуу басым менен стимулдоо, менопаузанын айрым белгилерин төмөндөтүп, өзгөрүлүп туруучу гормоналдык деңгээлди тең салмакташтырууга жардам берет.

Ирандагы Медайымдар жана Акушердик Изилдөө Журналында жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, ысык ысыктарды, түнкүсүн тердөө жана тынчсызданууну басаңдатууда, айрыкча, кадимки медициналык жардам менен коштолгондо, акупрессура плацебого караганда натыйжалуу экени аныкталды.

HRT жана кадимки медицина

Дарыгер менопауза белгилерин дарылоого жардам бере турган бир нече жол бар. Булардын бири - гормон алмаштыруучу терапия (HRT). Сиздин жашыңыз жана менопауза башталгандан бери өткөн убакыт HRT коопсуздугун өзгөрттү.

2013-жылы Аялдардын саламаттыгын сактоо демилгеси (WHI) HRT коопсуз жана эффективдүү менопаузадагы жаш аялдар үчүн натыйжалуу болот деген жыйынтыкка келген. WHI сунушу 27,347 менопаузадан кийинки аялдар менен жүргүзүлгөн эки изилдөөгө негизделген.

Менопаузанын симптомдорун башка кадимки дарылоо ыкмаларына төмөндөгүдөй дары-дармектер кирет:

• габапентин (Нейронтин)
• депрессияга
• кын эстроген
• клонидин (Капвай)

Чөптөрдүн кошулмалары жөнүндө эмне билүү керек

Көбүнчө өсүмдүктөрдүн жалбырактарынан, сабактарынан, уруктарынан же гүлдөрүнөн алынуучу чөптөр. Андан кийин алар чайга, капсулага жана башка формаларга айланат.

Менопауза белгилерине чөптөрдү кошуу үчүн колдонулган өсүмдүктөрдүн көпчүлүгүндө фитоэстрогендер деп аталган табигый кошулмалар бар. Фитоэстрогендер денеде эстрогенге окшош таасир этиши мүмкүн, аялдардын гормону менопауза учурунда төмөндөйт.

Чөптөрдү дары-дармектер менен эмес, азык-түлүк жана дары-дармек менен камсыздоо башкармалыгы (FDA) диеталык кошумчалар катары жөнгө салат. Демек, алар кадимки дары-дармектер сыяктуу изилденген эмес же жөнгө салынбайт, андагы байкала элек же алардын курамындагы ингредиенттердин сапаты анча байкалган эмес.

Өсүмдүктөрдү сатуудан мурун чөп өсүмдүктөрүн өндүрүүчүлөрдөн FDA макулдугун алуу талап кылынбайт. Бул керектөөчүлөргө чөптөрдүн кошулмаларын тандап, анын артыкчылыктары жана тобокелдиктери жөнүндө толук түшүнүү үчүн көбүрөөк жоопкерчилик берет.

Учуп кетүү

Айрым алдын ала далилдер шалфейдин менопаузанын белгилерин, мисалы, түнкүсүн тердөө же ысык жаркылдайт. Шалфей чай, эфир майы жана оозеки кошулмасы катары берилет.

Менюзадагы симптомдорго шалфейдин кошумча түрү гана пайдалуу экени далилденди. Изилдөөлөрдүн чектелгендигинен улам, эң жакшы доза тактала элек.

Шалфейдин башка дары-дармектер менен өз ара аракети болушу мүмкүн, андыктан ден-соолукка байланыштуу режимди доктур менен талкуулоо маанилүү. Медициналык камсыздоочуларга кандай дары чөптөр кошулганы жөнүндө билип алыңыз.