Химиялык мезгилде мага жардам берген 6 нерсе

Мазмун

• Жазууга убакыт бөлүңүз
• Өзүңүзгө кам көрүңүз
• Ыңгайлуу көрүнүштү табыңыз
• Көчөдө бол
• Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен пикир алышыңыз
• Эрмек же кумарлануу сезими менен алектен
• Алып кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Чынын айтсак: Ракты дарылоо мезгилиндеги жашоо ысык башаламандык.

Менин тажрыйбам боюнча, рак оорусунан дарылануу көпчүлүк учурда онкологиялык борборлорго инфузия алуу же төшөктө жатып ооруп калуу дегенди билдирет. 4-этап Ходжкиндин лимфомасы диагнозу коюлганда, мен өзүмдүн жеке мүнөзүмдү гана эмес, аздыр-көптүр өзүмдү толугу менен жоготкондой сездим.

Дарылоо маселеси менен ар ким ар кандай мамиле кылат. Денебиздин эч бири бирдей эмес. Дарылоо мени нейтропендикке айлантты - демек, менин денем лейкоциттин бир түрүнө ээ болуп, иммундук системамды бузуп койду. Тилекке каршы, мен да дарылоодон улам бутумдун катуу тамчысы жана нейропатия пайда болду.

Мен үчүн, бул иштөө дегенди билдирген - мен мурда жакшы көргөн нерсе - бул мүмкүнчүлүк эмес болчу. Өзүмдү сезүүнүн башка жолдорун табышым керек болчу.

Рак менен ооруп, андан дарылануу менин жашоомдогу эң оор окуя болду. Ошондой эле мен ал убакыттын ичинде ОК болбошу толук мүмкүн экендигине бекем ишенем.

Башкача айтканда, химикаттан бошогон күндөрүмдө, бир күн болсо дагы, эски келбетимди кайтарып берүүгө болгон аракетимди жумшадым.

Канчалык коркунучтуу болбосун, мен сени бактылуу кыла турган кичинекей нерселерди жасоо абдан маанилүү деп ойлойм. Жумасына бир эле жолу болсо дагы, убактыңызды бөлүп, көңүлүңүздү өзүңүзгө буруп, өзгөрүүлөрдү жасай аласыз.

Бул жерде, мен өзүмдүн соода түйүндөрүмдү жана эмне үчүн алар мен үчүн иштегенин сүрөттөп бердим. Булар мага чоң жардам берди. Алар сизге да жардам берет деп ишенем!

Жазууга убакыт бөлүңүз

Канчалык жазуу менин тынчсыздануумду жана белгисиздикти жоюуга жардам бергенин толук түшүндүрө албайм. Ушунчалык ар кандай сезимдерди баштан кечирип жатсаңыз, жазуу - аларды чагылдыруунун эң сонун жолу.

Бардыгы эле өзүнүн саякаты менен эл алдына чыгууну жактыра бербейт. Мен муну толугу менен түшүнөм. Мен сизге ыңгайсыз болсо, социалдык тармактарга эмоционалдуу билдирүү жазыңыз деп айтпайм.

Ошентсе да, жазуу биз көтөрүп жүргөн бөтөлкөдөгү сезимдердин баарын ачууга жардам берет. Бул журнал сатып алып, күнүмдүк же жума сайын бир нече ойлоруңузду жана сезимдериңизди жазып жатса дагы - муну жасаңыз! Бул дүйнө көрө алышы керек эмес - сен гана.

Жазуу толугу менен дарылоочу болушу мүмкүн. Күндөлүгүңүздү толтургандан кийин жеңилдеп калганыңызга таң калышыңыз мүмкүн.

Өзүңүзгө кам көрүңүз

Мен көбүктүү ванналар жөнүндө айтып жатам, туздуу чыракты күйгүзүп жатам, же бети-башымды тынчтандыруучу масканы сүйкөп жатам - сиз аны айтып жатасыз. Өзүңүздү-өзүңүзгө кам көргөн бир аз эркелетүү Зенди заматта өчүрүп салат.

Мен өзүмдү коркунучтуу сезгенде бет маска жасаганды жакшы көрчүмүн. Бул убакыт эс алып, мага убакыт бөлүп, химикаттан кийин бир аз даам таткан кез.

Менин үйүмдө мини-курорттук шарттарды түзүү үчүн бир нече мүнөт убакыт бөлүп, бүгүнкү күнгө бир аз бакыт тартууладым. Жаздык каптарыма лаванда чачтым. (Лаванда эфир майларын жана диффузор сатып алуу дагы бир мүмкүнчүлүк.) Бөлмөмдө курорттук музыка ойнодум. Бул менин тынчсыздануумду басууга жардам берди.

Жана олуттуу масканын күчүн эч качан кемитпеңиз.

Ыңгайлуу көрүнүштү табыңыз

Бул бир аз убакытты талап кылышы мүмкүн, бирок мен сизди ыңгайлуу сезүүгө жардам бере турган көрүнүштү табууга аракет кылууну сунуштайм. Бул парик, баш оромол же таз кейпти билдириши мүмкүн. Эгер сиз боёнгонду жактырсаңыз, бир аз кийгизип, текшериңиз.

Мен үчүн париктерди жакшы көрчүмүн. Бул менин ишим болчу, анткени бир сааттай болсо дагы, мен кайрадан өзүмдүн эски адамыма окшош болдум. Эгер сизге мыкты парикти издөө боюнча кеңештер керек болсо, мен ушул макаланы рак оорусунан аман калган досум менен биргеликте өз тажрыйбабыз жөнүндө жаздым.

Рак бизге физикалык жактан зыян алып келээрин баарыбыз билебиз. Менин тажрыйбам боюнча, биз канчалык ракка чейинки денебизге окшош болсок, ошончолук жакшы болот. Каштын кичинекей калеми сиздин рухуңузга канчалык деңгээлде жетет деп таң калышыңыз мүмкүн.

Көчөдө бол

Энергияңыз болгондо сейилдеп, ачык асман алдында рахаттаныңыз. Мен үчүн жакын жерде бир аз сейилдөө мен түшүндүргөндөн да көп жардам берди.

Эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо, рак борборунун сыртында отургучка отурууга аракет кылсаңыз болот. Жөн гана бир нече мүнөттү бөлүп, ачык асман алдында жүргөндү баалай билүү маанайды көтөрөт.

Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен пикир алышыңыз

Досторуңуз, үй-бүлөңүз жана жашооңуздагы башка маанилүү адамдар менен убакыт өткөрүүгө аракет кылыңыз. Мен муну жетиштүү баса албайм.

Эгер сиз нейтропендик эмес болсоңуз, же башкача иммунитетке доо кетирбесеңиз, анда жеке өзүңүздүн айланаңызда боло аласыз - убакыт бөлүңүз. Досторуңузду жана үй-бүлөңүздү конокко чакырыңыз, мейли телекөрсөтүү же баарлашуу үчүн.

Эгер сизде иммунитет жок болсо, анда сиз башка адамдарга (жана алар алып жүрө турган микробдорго) болгон таасириңизди чектөө сунушталгандыр.

Мындай учурда, бетме-бет байланышып туруу үчүн видео баарлашуу технологиясын колдонууну карап көрүңүз. Skype'тан Google Hangoutsка чейин, Масштабга чейин, көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар. Эски телефондогу жакшы баарлашуу дагы мүмкүн.

Бизге адамдардын өз ара аракеттенүүсү керек. Күнүгө төшөктө жатып, түйүлдүктүн абалы менен жатууну канчалык кааласак дагы, башкалар менен убакыт өткөрүү жакшы болот. Бул биздин маанайды көтөрүп, байланышта болгонубузду сезүүгө жардам берет.

Эрмек же кумарлануу сезими менен алектен

Убактыңыз жана күчүңүз болгондо өзүңүзгө жаккан хоббини таап, аны менен чуркаңыз. Мен үчүн кол өнөрчүлүктү жакшы көрчүмүн. Күнүгө көз чаптыра турган көрүү такталарын жана маанай такталарын жасоого көп убакыт сарптадым.

Менин такталарымдагы сүрөттөрдүн көпчүлүгүндө мен келечекте жасай алгым келген нерселердин сүрөттөрү тартылды, мисалы, толугу менен ремиссияда болуу (саякаттоо, йогага баруу, иштөө мүмкүнчүлүгү ж.б.) Бул кичинекей көрүнүштөр акыры чыныгы болуп калды нерселер!

Рак илдетине чалдыккан кол өнөрчүлүк китептерин да жасадым. Менин досторумдун айрымдары футболка жасоону, блог жүргүзүүнү, токууну жакшы көрүшчү.

Ойлорду көрүү үчүн Pinterest сыяктуу социалдык медиа платформага жазылууну карап көрүңүз. Жасалгалоо, кол өнөрчүлүк жана башкалар үчүн илхам таба аласыз. Эгер сиз жөн гана идеяларды "төөнөп" койсоңуз, анда эч нерсе болбойт - иш жүзүндө аларды жасоонун кажети жок. Кээде, бул жөн гана илхам сонун бөлүгү болуп саналат.

Бирок сиз кааласаңыз, бир гана күн бою кинолорду жана шоулорду агым кылуу керек. Буга толугу менен уруксат берилген!

Алып кетүү

Мен бул кеңештерди дүйнөгө сизге же сизге жаккан адамга жардам бере алам деген үмүт менен жиберем, рак оорусун дарылоонун оор мезгилинде дагы.

Эсиңизде болсун, ар бир күндү бөлүп алыңыз. Качан гана сиз өзүңүзгө бир аз ашыкча камкордук жана өзүн-өзү сүйүү сезимин тартуулай алсаңыз, анда өзгөрүү болот.

Джессика Линн ДеКристофаро - 4B баскычтагы Ходжкиндин лимфомадан аман калуучусу. Диагнозун алгандан кийин, ал рак илдетине чалдыккан адамдар үчүн чыныгы колдонмо жок экендигин аныктады. Ошентип, ал бирөөсүн түзүүнү чечти. Блогунда өзүнүн ракка байланыштуу саякатын баяндап, Лимфома Барби, ал өзүнүн жазгандарын китеп кылып кеңейтип, “Мага Ракты сүйлөшүңүз: Рактын мыктыны тепкенге арналган колдонмо. ” Андан кийин ал аталган компанияны тапкан Chemo Kits, бул рак менен ооругандарга жана тирүү калгандарга күндү жарык кылуу үчүн саркеч химиотерапия "алып кетүү" каражаттары менен камсыз кылат. Нью-Гэмпшир университетинин бүтүрүүчүсү ДеКристофаро, Флорида штатында, фармацевтика сатуу боюнча өкүлү болуп иштейт.