Өзүн-өзү жөнгө салуу көндүмдөрүн түшүнүү

Мазмун

• Өзүн-өзү жөнгө салуу психологиясы деген эмне?
• Балдар өзүн-өзү жөнгө салууну кандайча үйрөнүшөт?
• Балдар менен өспүрүмдөрдө өзүн-өзү жөнгө салуунун начарлашы же төмөндөшүнө эмне себеп болот?
• Өзүн-өзү жөнгө салуу көндүмдөрүн өркүндөтүүнүн артыкчылыктары
• Балдарды өзүн-өзү жөнгө салуу көндүмдөрүн башкарууга жана үйрөтүүгө жардам берген ата-энелер үчүн кеңештер
• Учуп кетүү

Жүрүм-турумду жана эмоцияны жөнгө салууга үйрөнүү - бул убакыттын өтүшү менен өркүндөгөн жөндөм. Кичинекей кезибизден тартып, оор кырдаалды башкара билүү жөндөмүбүздү сынап, өркүндөтүп жаткан сыноолорго туш болдук.

Балдардагы өзүн-өзү жөнгө салуу, көңүлүн чөгөрүүнүн ордуна, көңүлүн чөгөрүүнүн ордуна, көңүлү чөгүп калгандан көрө, жардам сурап кайрылууну үйрөнгөнгө окшош.

Бул эки мисал өзүн-өзү жөнгө салуу көндүмдөрүнүн зарылдыгын көрсөтүп турат. Өзүн-өзү жөнгө салуу - бул максатка багытталган иш-аракеттерди ишке ашыруу үчүн ойлорду жана сезимдерди башкаруу актысы.

Өзүн-өзү жөнгө салуу психологиясы деген эмне?

Билим берүү жана психология дүйнөсүндө өзүн-өзү башкара билүү жана өзүн-өзү жөнгө салуу көп учурда чогуу колдонулат, бирок алардын мааниси жагынан алар такыр башкача.

Өзүн өзү башкара билүү - бул активдүү жүрүм-турум. Бул биринчи кезекте социалдык чеберчилик деп эсептелет. Балдар жөнүндө сөз болгондо, өзүн өзү башкара билүү импульстарды жайгаруу жөнүндө болот.

Өзүн-өзү жөнгө салуу, балдарга өзүлөрүнүн кыймыл-аракеттерин, дене кыймылдарын жана эмоцияларын башкарууга мүмкүнчүлүк берет, бирок ошол эле учурда алдыдагы тапшырманы аткарууга көңүл бурушат.

Өзүн-өзү жөнгө салуу көндүмдөрү иштеп жатканда, бала анын себебин аныктап, импульстун күчтүүлүгүн азайтып, ага кандайча каршы турууну билиши мүмкүн.

Кеңири мааниде, өзүн-өзү жөнгө салуу жөндөмүнө ээ болуу бул балдарды өзүн өзү башкара билүүгө шарт түзөт.

Доктор Розанна Капанна-Ходж, педиатрдык психикалык саламаттык боюнча адис жана жазуучу, өзүн өзү жөнгө салууну биздин тормозубузду басуу жана максатка жетүү же тапшырманы аткарууда багытты сактоо жөндөмү катары сүрөттөйт.

Башкача айтканда, жүрүм-турумубузду көзөмөлдөө жөнүндө сөз болгондо, кырдаалды кандай болбосун, өзүн-өзү жөнгө салуу тормозду же редукторду айдоо жөнүндө болот.

"Эмоционалдык жөнгө салуу тең салмактуу эмоционалдык абалда болушу керек, андыктан сизге анчалык күчтүү реакция берилбеши же татаал кырдаалдарда жетишсиз болушу мүмкүн" дейт Капанна-Ходж.

Демек, бала тынчып, талаптарга жана стресске кабылган адамдарга анча-мынча реакция кылат.

Балдар өзүн-өзү жөнгө салууну кандайча үйрөнүшөт?

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көпчүлүк балдардын жүрүм-турумун өзүн-өзү жөнгө салуу көндүмдөрүнөн 3-7 жашка чейинки, ошондой эле мектепке чейинки курактагы балдардын тез жетишкендиги көрүнүп турат.

Балдардын бул көндүмдөргө кантип ээ болгонун билүү, ата-энелерди үйдө окутуп, бекемдөөгө жардам берет.

"Балдар өзүлөрүнүн сезимдерин жана жүрүм-турумун сыноо жана ката процесси аркылуу жөнгө салууга үйрөнүшөт" дейт Капанна-Ходж.

"Алар көйгөйдү чечүүгө кандайча мамиле кылып, кетирген каталарынан жана башкалардын реакцияларынан сабак алганы алардын өзүн-өзү жөнгө салууга үйрөнүшүнө көп байланыштуу", - деп кошумчалайт ал.

Мисалы, наристелер жүрүм-турумдук, эмоционалдык жана социалдык жөнгө салууну талап кылган кырдаалды жөнгө салууда ата-энелерине ишенишет. Алар бул көндүмдөрдү убакыттын өтүшү менен үйрөнүшөт.

Капанна-Ходждын өзүн-өзү жөнгө салуу көндүмдөрүн үйрөтүүнүн эң жакшы көргөн ыкмаларынын бири - бул физикалык кыйынчылыктар менен көңүл ачуу аралашкан тоскоолдук курсун түзүү. Кыйынчылыктардан өтүү менен, балдар көңүл ачып жатканда стрессти көтөрүп кетүүнү, алдын ала ойлонууну жана көйгөйлөрдү чечүүнү үйрөнүшөт.

Кристофер Керни, клиникалык балдар психологиясынын эксперти жана Лев Вегас Невада университетинин психология профессору, балдар өзүлөрүн жөнгө салууну табигый жол менен үйрөнүшөт дейт.

Алар жетилген сайын жана ар кандай кырдаалдарды чечүүдө көбүрөөк тажрыйба топтогондо, ошондой эле ар кандай кырдаалда өзүн кандай алып жүрүү жана өзүн кандайча көрсөтүү жөнүндө башкалардан пикир алышканда.

Өзүн-өзү жөнгө салууга үйрөтүү үчүн, Керни жооп кайтаруу, ролду ойноо, релаксация тренинги жана алдын-ала күтүлбөгөн жагдайларда кеңири практика сыяктуу ыкмалардын жардамы менен, балдарга эмоцияны жана жүрүм-турумду жөнгө салууга керектүү көндүмдөрдү үйрөтөт.

Ата-энелер өзүн-өзү жөнгө салуу көндүмдөрүн окутууда маанилүү ролду ойношот. Ошондуктан, Капанна-Ходждин айтымында, ата-энелер үчүн балдардын айлана-чөйрөсүн билип, көйгөйлөрдү өз алдынча чечүүгө аракет кылуу абдан маанилүү.

Ошол эле учурда, ата-энелер баланын өз жүрүм-турумун жана сезимдерин башкарууга аракет кылып, оң пикирин жетекчиликке алып, көрсөтүшү керек.

Капанна-Ходж мындай мисалды колдонот: "Мен сизди аябай кыжырданып турдум, бирок сиз өз кезегиңизди күтүп, кандай сонун убактыңыз болгонун карадыңыз".

Балдар менен өспүрүмдөрдө өзүн-өзү жөнгө салуунун начарлашы же төмөндөшүнө эмне себеп болот?

Капанна-Ходждун айтымында, клиникалык же неврологиялык көйгөйлөр, ошондой эле көзкарандысыз тажрыйбанын мүмкүнчүлүктөрү чектелген, бул балдар же өспүрүмдөр өзүн-өзү жөнгө салуу менен күрөшүүнүн эки себеби.

Анын айтымында, ADHD, тынчсыздануу, аутизм, окуу мүмкүнчүлүктөрү, ж.б. сыяктуу нерселер мээ анын мээ толкунун жөнгө салууга кандай таасир этет. Бул өз-өзүнчө жүрүм-турумду жана сезимдерди кантип жөнгө салууга таасирин тийгизет.

"Бул шарттар адамдын кызыгуусу төмөн болгон учурда гана тормозду колдонууну татаалдаштырат, тескерисинче, керек болгондо да таанып билүү жөндөмүнө тоскоол болот", - деп түшүндүрөт Капанна-Ходж.

Керни айрым балдардын жаңы же жаңы кырдаалдарга өтө реактивдүү мүнөзү менен төрөлгөнүн белгилейт. Бул балдар көбүнчө өзүлөрүнүн курагындагы балдарга караганда оңой эле ачууланышат жана капа болушат.

Өзүн-өзү жөнгө салуу көндүмдөрүн өркүндөтүүнүн артыкчылыктары

Баланын өзүн жөнгө салуу жөндөмүн өркүндөтүүнүн көптөгөн пайдасы бар. Эң негизгиси, Капанна-Ходждун айтымында, стресстен чыдамдуулукту жогорулатуу мүмкүн.

«Стресске толгон дүйнөдө барган сайын барган сайын балдар өзүн-өзү жөнгө салууда кыйынчылыктарга туш болушат, ошондой эле жүрүм-турумуңузду жана эмоцияларыңызды жөнгө сала албай, стрессти гана көтөрбөстөн, стрессти көп кайталай бересиз. "Деп түшүндүрөт Капанна-Ходж.

Мээни өзүн-өзү жөнгө салууга үйрөтсөң, көңүлүңдү көтөрүп, сабырдуу болосуң.

Балаңыз үчүн бул эмнени билдирет, ал мындай дейт:

• көбүрөөк туташты
• жакшыраак, көзкарандысыз көйгөйдү чечүүчү
• алардын мээси жана денеси жөнгө салып, анчалык деле реакция кыла албагандыктан, бактылуураак

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, өзүн-өзү жөнгө салуунун ролу, анын ичинде аткаруу функциялары, ошондой эле социалдык жана эмоционалдык жөнгө салуу жөндөмдүүлүктөрү мектепке даярдыгы жана мектепке чейинки жетишкендиктеринде олуттуу өзгөрүүлөрдү жасашы мүмкүн.

Бул изилдөө Кернинин эксперттердин ою боюнча, өзүн-өзү жөнгө салуу социалдык жана академиялык чөйрөлөрдө жакшыраак иштөөгө мүмкүндүк берет, мисалы:

• маектешүү
• милдеттерге басым жасоо
• кызматташуу жана башкалар менен жакшы ойноо
• достошуу

Балдарды өзүн-өзү жөнгө салуу көндүмдөрүн башкарууга жана үйрөтүүгө жардам берген ата-энелер үчүн кеңештер

Ата-энелер баланын жашоосундагы эң таасирдүү мугалимдердин бири, айрыкча, өзүн-өзү жөнгө салуу көндүмдөрүнө байланыштуу.

Бала Акыл Институтунун айтымында, ата-энелердин өзүн-өзү жөнгө салууга үйрөтүшүнүн бир жолу - бул сиз үйрөткүңүз келген көндүмгө ээ болуп, андан кийин практика менен алектенүү.

Жаштардын алгачкы 5 жылында өзүн-өзү жөнгө салууну илгерилетүү жаатында изилдөө жана изилдөө жүргүзгөн Дьюк балдар жана үй-бүлөлүк саясат боюнча борбору, чоң кишилерге мүмкүнчүлүк берген колдоонун же биргелешип жөнгө салуунун кеңири категориялары бар экендигин айтты. балага өзүн-өзү жөнгө салуу жөндөмүн өнүктүрүүгө жардам берүү.

• Жылуу, жооптуу мамиле түзүңүз. Мындай учурда балдар стресстен сооронуп калышат. Бул балаңызга стресс болгондо өзүн-өзү тынчтандыруучу стратегияларды иштеп чыгууну жана физикалык жана эмоционалдык жайлуулукту камтыйт.
• Айлана-чөйрөнү өзүн-өзү жөнгө салуучу башкарууга болот. Буга ырааттуу тартип жана структура кирет.
• Практикага мүмкүнчүлүк берүү жана моделдөө жана окутуу аркылуу өзүн-өзү жөнгө салуу көндүмдөрүн үйрөтүү. Буга жаш курактык эрежелерди үйрөтүү, багыттоо жана натыйжалуу жүрүм-турумду башкаруу стратегияларын колдонуу кирет.
• Атайылап модель, мониторинг жана машыктыруучу максаттуу өзүн-өзү жөнгө салуу көндүмдөрүнө ээ. Айрыкча, мектепке чейинки балдар үчүн күтүү, көйгөйдү чечүү, тынчтандыруу жана эмоцияны билдирүү сыяктуу көндүмдөргө басым жасоо керек.

Андан тышкары, Керни ата-энелер балдарын өзүн-өзү жөнгө салуунун жоктугунан улам, чыр-чатактарга көнүп же оор жагдайларда баланы тарбиялай албагандыктарын түшүндүрөт. Бул баланы тынчсыздандыруучу жагдайлардан алыс болууга мүмкүндүк берет.

Сиздин иш-аракеттериңизди жана алардын бул процессте кандайча таасир этерин таанып билүү, балаңызды окутуунун жаңы жолдорун табуунун ачкычы.

Балдарды татаал кырдаалда тарбиялап, оң колдоону жана тийиштүү жооп пикирди берсеңиз, алардын жүрүм-турумун ыңгайлаштырууну үйрөнөсүз. Акыр-аягы, алар сиздин жардамыңызсыз кыйынчылыктарды чечүү үчүн зарыл болгон көндүмдөргө ээ болушат.

Учуп кетүү

Балаңыздын өзүн-өзү жөнгө салуу көндүмдөрүн үйрөнүшү жана коопсуз жашоосу үчүн шарт түзүү, аларга жашоодо ийгиликке жетүүгө жардам берет. Айрыкча, алар сенсордук жүктү же аткаруу функциясына байланыштуу көйгөйлөргө туш болушса.

Ата-эне катары, сиздин ролдоруңуздун бири - балаңызга өзүн-өзү таануу боюнча иш алып баруу жана ой-пикирлерди жеңүүнүн жаңы жолдорун табууга жардам берүү.