Сексуалдык кыжырдануу кадимки көрүнүш - Муну кантип чечүү керек

Мазмун

• Бул так эмне?
• Бул кадыресе көрүнүш
• Кантип тааныйт (эгер ал азырынча так эмес болсо)
• Эмне үчүн мындай болот
• Кээде бул сенин денең
• Кээде бул сенин мээң
• Кээде бул сиздин айланууңуз - же анын жоктугу
• Буга кандай көз карашта экениңиз, кийинки нерсени аныктайт
• Эгерде сексуалдык иш-аракет столдо жок болсо
• Эмне себептен соло секс столдо жок экендигин түшүнүңүз
• Сизди жөнгө салган музыканы угуңуз
• Көнүгүү
• Волонтер
• Кучактай турган адамды табыңыз
• Дененин башка функцияларына кам көрүңүз
• Бардык эмоциялар убактылуу экендигин унутпаңыз
• Эгер ал столдо болсо, жана сиз учурда соло болуп жатасыз
• Өзүңүз менен баштаңыз
• Иштеген жоксузбу? Өзүңүзгө сүйүү сезип көрүңүз
• Бир түнгө токтоп туруңуз
• Пайдасы бар досторду карап көрөлү
• Сүйлөшүп көрүңүз
• Секс кызматкерин жалдоо
• Эгер ал столдо болсо, жана сиз мамиледесиз
• Эгер сиз сынап көрбөсөңүз, анда жыныстык катнашты баштаңыз
• Байланышыңыз, баарлашыңыз, баарлашыңыз
• Сиздин жыныстык катнашка барууңузду столдон алып салыңыз
• Эгер сиз дагы деле фокусту калыбына келтирүү үчүн күрөшүп жатсаңыз
• Төмөнкү сызык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Сексуалдык ар түрдүүлүктү тырыштыра албаган кычышуу сезими барбы? Сексологдордун жыныстык катнаш столдо экенине же болбогондугуна карабастан, аны ылдый жылдырыңыз!

Бул так эмне?

Жыныстык катнашта болгон бирөөдөн сураңыз, алар сизге мындай деп айтышат: Бул чыныгы нерсе! Бирок бул медициналык окуу китебинде аныкталган нерсе эмес.

Миссисипи штатындагы Джексон шаарында жайгашкан "Бутиктеги Adventures" кинотасмасынын ээси, сексолог Тами Роуз:

"Сексуалдык көңүл калуу - бул сиз каалаган (же муктаж болгон) нерселер менен учурда алып жаткан же баштан кечирип жаткан нерселер ортосунда дисбаланс болуп жатканына табигый жооп".

Бул ар кимде ар башкача көрүнүп турат. Кээ бир адамдар үчүн бул жалпы ачуулануу же толкундануу, кээ бирөөлөр үчүн депрессия же тынчсыздануу сыяктуу сезилиши мүмкүн. Кээ бирөөлөр үчүн, ойлонбостук катары.

Бажилондун ар кандай себептери бар, бирок алардын айрымдарына төмөнкүлөр кирет:

• каалоонун жоктугу
• оргазмдын жетишсиздиги, оргазмдын интенсивдүүлүгүнүн жоктугу же бир нече жолу оргазмдардын жоктугу
• сизде болгон, болгон же болгусу келген секс түрү боюнча уят
• сиз каалаган жыныстык катнашта болбоо

"Кээде адамдардын жыныстык кыжырдануу деп ойлошу алардын жашоосундагы башка нерсеге канааттануунун жоктугу болот", - дейт уролог жана сексуалдык саламаттык боюнча эксперт, доктор Дженнифер Берман, күндүзгү "Докторлор" ток-шоусунун алып баруучусу.

"Кээде кимдир бирөө аны жумушта туура эмес сыналгандан улам сезсе, кээде өнөктөшү менен байланышпагандыктан улам сезет".

Бул кадыресе көрүнүш

Биринчиден, сиз сезип жаткан сезимдер жана сезимдер толугу менен жана таптакыр нормалдуу экендигин билиңиз!

"Жынысына жана сексуалдуулугуна карабастан, дээрлик ар бир адам жашоосунун кайсы бир мезгилинде жыныстык кыжырданууну башынан кечиришет", - дейт клиникалык секс боюнча кеңешчи Эрик Гаррисон, "Көп позициядагы сексти өздөштүрүү" китебинин автору.

"Же болбосо, алар өнөктөшү каалабаган учурда жыныстык катнашка баргысы келгендиктенби же алар менен жыныстык катнашта болгусу келип, аны менен алектенген адам жок".

Ал кошумчалайт: "Жалпыга маалымдоо каражаттары көбүнчө бизди ар дайым акылга сыярлык жыныстык катнашта болууга тийишпиз деп ойлошот, бул болсо биз ар дайым акыл-эстүү сексуалдык катнашта болбогондо, көңүлүбүздү чөгөрүп, толкунданып кетебиз".

Кантип тааныйт (эгер ал азырынча так эмес болсо)

Маанайыңызды үч сын атооч менен сүрөттөп бериңиз. Бара бериңиз, аларды жазыңыз.

Эми аларды карап көр. Эгерде сиз көрсөткөн сын атоочтордун бардыгы асан-үсөн жана бир мүйүздүү аттар болсо, анда сиз жыныстык жактан кыжырданбайсыз.

Бирок алардын бардыгы терс маанайда болсо - козголгон, ачууланган, ачууланган, ачууланган, кыжырланган ж.б.у.с. - ошол сезимдер кайдан келип чыккандыгын аныкташыңыз керек.

Жумушта бир топ стресске кабылдыңыз беле? Максаттуу унаа токтотуучу жайда бирөө сизди артка таштадыбы? Сиздин терс сезимдериңиз кырдаалдык стресстен же уйкунун жетишсиздигинен улам келип чыгышы ыктымал.

Эгер жыныстык катнашта эч кандай айкын себеп жок болсо, анда жеке же өнөктөш сексуалдык жашоону карап чыгууга убакыт келди. Өзүңүздөн сураңыз:

• Боо экөөбүз адаттагыдан аз жыныстык катнашта болдук беле? Мен азыраак издеп жүрдүмбү?
• Менин өнөктөшүм жыныстык катнашка баруу үчүн акыркы бир нече чакыруумду четке кактыбы?
• Жатар алдында же жыныстык катнашта болуудан чарчадымбы?
• Мен изилдей албаган жыныстык каалоолорум барбы?
• Мен сексуалдык муктаждыктарымды канааттандыруу үчүн "опурталдуу" жүрүм-турумга бардым беле?
• Денемдеги же дары-дармектеги акыркы өзгөрүү жыныстык катнашка таасир эттиби?

Эмне үчүн мындай болот

«Сексуалдык кыжырдануу жөнүндө сөз болгондо, эмне үчүн болуп жаткандыгын билүү ага караганда алда канча маанилүү болуп саналат болуп жатат, - дейт Гаррисон. "Эмне үчүн аны туура чечүүгө мүмкүнчүлүк берет."

Кээде бул сенин денең

"Ар кандай жаңы жаракат алуу, өнөкөт оору, айрым оорулар, көз карандылык жана гинекологиялык маселелер сексуалдык оргазмга кабыл алууңузга тоскоол болуп, натыйжада сексуалдык көңүлсүздүккө алып келет", - дейт Гаррисон.

"Эгер сиз жыныстык катнашта болгон өнөктөш ушул нерселердин бири менен алектенсе, ошондой болот".

Төрөт учурунда жана төрөттөн кийинки жыныстык катнаш кээ бир вульвалардын ээлерине оор же кызыксыз болушу мүмкүн болгондуктан, алардын өнөктөштөрү бул мезгилде жыныстык жактан кыжырдануу сезимине кабылышат, дейт ал.

Антидепрессанттар, тандалма серотонинди кайра жүктөөнүн ингибиторлору (SSRIs), төрөттү контролдоо жана бета-блокаторлор сыяктуу айрым дары-дармектер дагы либидо менен оргазмга таасирдүү таасирин тийгизет.

Эгер сиз жакында ушул дары-дармектердин бирин колдонсоңуз, анда терс таасирлери жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Кээде бул сенин мээң

"Стресс жана тынчсыздануу, айрыкча, тынымсыз жүрсө, адамдын либидосуна, секске кызыгуусуна, оргазмга жөндөмдүүлүгүнө жана башка нерселерге чоң зыян келтириши мүмкүн" дейт Берман.

Ошол эле депрессияга тиешелүү. депрессияга кабылган адамдардын жыныстык катнашка азыраак катышып, либидо деңгээли төмөндөп, жалпысынан мамилесинде анча канааттанбагандыгын көрсөтөт.

Кээде бул сиздин айланууңуз - же анын жоктугу

"Жубайлар менен, качан гана болбосун, бир өнөктөш жыныстык көңүлү чөгүп [жана] алар өз каалоолорун өнөктөшү менен жетиштүү деңгээлде сүйлөшө элек болсо, [бул] өнөктөшүн алардын каалоолоруна караңгыда калтырат" дейт Гаррисон.

Же, балким, сиз экөөңүздүн оюнчугуңуз же өнөктөшүңүз ылайыксыз болуп калышы мүмкүн. Бул болот. Убакыт өткөн сайын биздин сексуалдык табитибиз жана артыкчылыктарыбыз өзгөрүлүп турат.

Буга кандай көз карашта экениңиз, кийинки нерсени аныктайт

Ушул сезимдерге көңүл бургуңуз келеби? Же алардын өз алдынча кетишин күткүңүз келеби? Тандоо сиздики.

Бирок, Гаррисон жыныстык же психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылууга убакыт келди, эгерде мындай сезимдер:

• сиздин каржы жагыңызга таасир этет
• сиздин жашооңуздагы өнөктөшүңүзгө же башка адамдарга жасаган мамилеңизге таасирин тийгизет
• сизди ыплас иш-аракеттерге түртүп, сиз каалабаган жолдор менен, мисалы, жумуштан кетип калуу же өнөктөшүңүздү алдоо

Эгерде сексуалдык иш-аракет столдо жок болсо

Сиздин өнөктөш жакында өлкө боюнча көчүп кеткендир. Же, балким, сиз учурда төшөктө жаткан Жалгыз рейнджерсиз.

Эгер сиз же өнөктөшүңүздүн колун (же оозун) колдонбостон, ушул нааразычылыкты жеңүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда ушул кеңештер жардам берет.

Эмне себептен соло секс столдо жок экендигин түшүнүңүз

"Эгерде кимдир бирөө жыныстык катнашта болуп, бирок мастурбация жасагысы келбесе, анда эмне үчүн ошону түшүнүшү керек", - дейт клиникалык сексолог Сара Меланкон, PhD, секс жана мамилелер боюнча эксперт SexToyCollective.com.

«Бул сиздин секс-терс тарбияңыз жөнүндө болуп жатабы? Мастурбация жасоодон уяласызбы? Кантип өзүңүздү өзүңүз келүүнү билбейсизби? ”Деп сурады.

Эгер сексуалдык терс билдирүүлөр жеке жыныстык катнаштан алыс болсо, анда ал секс-терапевт менен иштөөнү сунуштайт - мастурбация сексуалдык көңүлсүздүккө каршы эң жакшы дары!

Сизди жөнгө салган музыканы угуңуз

Азыр эмес сексуалдык ойнотмо тизмеңиздеги The Weeknd, Banks же башка обондорду агылтуу убактысы.

Андан көрө, үнүн бир нерсеге буруңуз суук, фольклордук же акустикалык сыяктуу.

"Музыка - бул күчтүү маанай манипулятору" дейт Бритни Блэр, Клиниканын секс-терапия клиникасынын негиздөөчүсү жана жакшы секс колдонмосу болгон Loverдин негиздөөчүсү.

Көнүгүү

Кикбокс, ысык йога, CrossFit. Блэр өзүңүзгө ылайыктуу иш-аракетти тапсаңыз, эндорфиндин энергиясын бөлүп чыгаруусу жана тез жардамы менен жардам берет дейт.

Волонтер

Сырдуу угулушу мүмкүн, бирок Блэр: "Фокусту өзүн-өзү эмес, башкасына буруу жардам берет", - дейт.

Андан тышкары, кээде жыныстык катнаштан улам кыжырданганыңыздан башка нерсе жасасаңыз да, пайдалуу болот дейт ал.

Кучактай турган адамды табыңыз

Гаррисондун айтымында, кээде жыныстык катнашка келгенде көңүлдөшүүнү каалаган секс эмес - бул адамга тийүү.

"Теринин ачкалыгы деп аталган, биз узак убакытка созулган беттештерибизди кучактап, кучакташпай, кучактабасак, биз тийүүнү эңсейбиз - сексуалдык болбосо дагы", - дейт ал.

Кийинки жолу апаңызды көргөндө дагы кучактап көрүңүз. Же болбосо, BFFден Netflixке түшүп, эркелей турган болсоңуз деп сураңыз. Же болбосо, кучакташкан кечеге - же конокко барыңыз!

Дененин башка функцияларына кам көрүңүз

Биз бул жерде тезек жөнүндө гана айтып жаткан жокпуз!

"Адамдар дене-бойдун негизги муктаждыктарын ачкачылык, суусоо жана уйку сыяктуу нерселерге көңүл бурбай койсо болот", - дейт Меланкон.

Мисалы, сиз дагы канча жолу жылдырып, өзүңүзгө "дагы 5 мүнөт!" табарсыгыңыз жарылгыча?

"Көйгөй, сен денеңди укпай калганыңда, ал сени менен" сүйлөшүүнү "да токтотот" дейт ал.

"Жыныстык эмес муктаждыктар жөнүндө денеңиз менен текшерип баштоо сизге сексуалдык муктаждыктарыңыз жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берет."

Жана сиз жыныстык муктаждыктарыңызды билгенде? Ооба, сиз аларды жолуктуруп, жыныстык кыжырдануудан таптакыр алыс болуңуз. Жеңиш!

Бардык эмоциялар убактылуу экендигин унутпаңыз

Блэр: «Эч ким түбөлүккө көңүлү чөкпөйт же башка бир сезимдерди сезбейт», - дейт. "Өзүңө боорукер бол, ошондо ал дагы өтөөрүн бил".

Эгер ал столдо болсо, жана сиз учурда соло болуп жатасыз

Боо жок, көйгөй жок. Өзүңүздүкүн алуу үчүн өтө олуттуу мамиледе болуунун кажети жок.

Өзүңүз менен баштаңыз

Туура, сагыныч саат.

Эгерде сиздин инсульт сизге ушул сексуалдык нааразычылыкты жеңүүгө жардам бербесе, анда аны күйгүзүңүз!

Сиз аракет кылсаңыз болот:

• узун, атайылап өйдө-ылдый соккулар
• кыйшайган, диагоналдуу соккулары
• сиздин "бул" жерди таптап
• ылдамдыгын же басымын жогорулатуу же азайтуу

Иштеген жоксузбу? Өзүңүзгө сүйүү сезип көрүңүз

"Эгер сиз мастурбацияны чукул арада жасасаңыз, дээрлик аны бүтүрүүгө аракет кылып жаткандай сезсеңиз, анча ыраазы болбой, андан да көңүлү чөгүшү мүмкүн", - дейт Меланкон.

Ошондуктан ал өзүңүзгө сүйүү көрсөтүүнү сунуштайт. "Шашпаңыз, ошондо сиз дагы ыраазы болуп каласыз."

Жада калса, оргазмды көзөмөлдөп туруу, оргазмдын босогосуна чейин өзүңүздү кайра-кайра куруп, чоң жарылуу менен аягына чейин чыгарганга чейин аракет кылып көрүңүз.

"Чектөө" жакшыраак "же" чоңураак "оргазмга алып келет деп ойлойбуз, демек, бул жыныстык капаланууну басууга жардам берет", - дейт Гаррисон.

Бир түнгө токтоп туруңуз

Бардык адамдар макул болушса - жана акыл-эси жайында болсо чейин макулдук - жана бул бир эле түнкү абал экенин билишет, бул столдо абдан көп.

Жөн гана коопсуз секс менен алектенүүнү унутпаңыз.

Оо, сураныч, досторуңуздан алдын ала SMS жөнөтүңүз, ошондо кимдир бирөө сиздин каякка баратканыңызды билип алат, же сиз "чоочун адамды" чакырып жатасыз.

Пайдасы бар досторду карап көрөлү

Албетте, FWBs мүмкүн башаламан бол. Бирок, ар бир адам кырдаалдан чыгууга үмүттөнүп жаткан нерсени алдын-ала билип турса - сиздин жагдайыңызда, сексуалдык канааттануу - кырдаал мүмкүн Ошондой эле сонун!

Эгер сиз менен сүйлөшүп жүргөн досуңуз болсо (жана буга чейин бир жолу сүйлөшүп алган болсоңуз), төмөнкүлөрдү сурап көрүңүз:

• "Эгерде сиз ылдый болбосоңуз, мага көз айнек быйтыкчасын жөнөтүп коюңуз (же бул текстти таптакыр көрмөксөнсүз!). Бирок жөлөкпулдары бар досторуңузга кандай карайсыз? Учурда сүйлөшүүнү көздөгөн жокмун, бирок мен сени ар дайым сүйкүмдүү деп таптым ».
• “Эй :). Мен азыр олуттуу мамилени издеп жаткан жокмун, бирок сизди кызыктырса, сизди романтикалуу кинотасмага чакырганды жакшы көрөм ».

Өзүңүздүн текстти даярдоодо (же андан да жакшыраак, IRLди алып келгенде) төмөнкү эрежелерди аткарыңыз:

1. Чынчыл бол, олуттуу нерсени издеп жаткан жоксуң.
2. Издеп жаткан нерсеңизди так түшүндүрүп бериңиз (секс).
3. Адам "жок" деп айтууга ыңгайлуу экендигин текшерип алыңыз.
4. Кайра сурабаңыз же эгер алар жок деп жооп берсе, аларга таң калыштуу сезим калтырыңыз.

Сүйлөшүп көрүңүз

Азыр эле мамиледе болбогонуңуздан улам, 3 айдан кийин боло албайсыз же болбойсуз дегенди билдирбейт ... Жана бул дайыма эле боло бербесе да, адатта, сүйүү сезими барабар.

Демек, бүгүнкү күнгө чейин "даярмын" деп ойлосоңуз (ичегиңизге ишен, элдер), таанышуу дүйнөсүнө кир!

Сиз жасай аласыз:

• Колдонмолорду жүктөп алыңыз.
• Адамдар менен кайрадан сүйлөшүп жатканыңызды айтыңыз!
• Досторуңуздан сизди орнотууну сураныңыз.
• Кимдир бирөөнү сурап көрүңүз, эгер сиз кыйнап жаткан бирөө бар болсо.

Секс кызматкерин жалдоо

Эмне үчүн сексуалдык муктаждыктарыңызды адис жардамы менен канааттандырбайсыз? Кимди жумушка алууну чечсеңиз, ал сиздин сексуалдык табитиңизге жараша болот.

Мисалы, эгерде сиз:

• баш ийип, сиз байлап Dominatrix жалдап мүмкүн
• кимдир бирөө мастурбация көрүп, сиз веб-камеранын моделин жалдай аласыз
• оозеки берүү, сиз көз карандысыз жыныстык подрядчик жалдашы мүмкүн

Эгер ал столдо болсо, жана сиз мамиледесиз

Кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканда жыныстык катнаштан көңүлүң сууй баштаса, жыттанат. Бактыга жараша, бир нерсени байкап көрүүгө болот.

Эгер сиз сынап көрбөсөңүз, анда жыныстык катнашты баштаңыз

Эгер маселе сиз жана сиздин өнөктөшүңүз илинип калуу адаттан чыгып калгандыгы жана ал а мүнөтчү, Берман шеригиңизди [бул жерде сексуалдык аракеттерди жасоого] чакыруу оңой болушу мүмкүн дейт.

Ким билет, балким, алар да сизге окшоп сексуалдык жактан кыжырдангандыр.

Байланышыңыз, баарлашыңыз, баарлашыңыз

Эгер "жөн гана жыныстык катнашта болуу" сизге экөөңүзгө оң таасирин тийгизбесе, анда жолдошуңуз менен эмне сезип жатканыңызды жана эмне үчүн чынчыл сүйлөшүүгө убакыт келди.

"Бул сүйлөшүү кыйын болушу мүмкүн" дейт Гаррисон. "Бирок бул зарыл."

Боо менен сүйлөшүп, экөөңүз үчүн жыныстык жашооңузду кандайча жагымдуу кылуу жөнүндө сүйлөшкүңүз келсе, өзүн күнөөлүү сезбеңиз.

Бул жерде сиз жыныстык капаланган жериңизге жараша өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүнүн бир нече жолу келтирилген:

• "Мен казыктарды кагуу жөнүндө макаланы окуп жаткам, менимче, бул сизге жакын тажрыйба. Бул жөнүндө көбүрөөк билүүгө жана чогуу аракет кылууга даяр болушуңар мүмкүнбү? "
• «Бала төрөлгөндөн бери P-in-V сексуалы сиз үчүн мүмкүн болбогонун билем, бирок жакындыктын башка түрлөрү менен тажрыйба жасап көргүм келет. Бул сиз байкап көргөн нерсе бекен? ”Деп сурады.
• "Мен [X чыгарылышынан] улам жыныстык катнашка барган жокпуз деп ойлойм жана чындыгында бул жөнүндө сүйлөшкүм келет. Сага жакын болгонумду сагындым ”деп айткан.

Сиздин жыныстык катнашка барууңузду столдон алып салыңыз

Эгерде сиз жана сиздин өнөктөш жыныстык катнашта болушса - узак мөөнөттүү өнөктөштөр сыяктуу эле - "баягы эски, эски" деген сөздөрдү четке кагуу сизге тажрыйбалуу жерден жыныстык катнашта болууга жардам берет.

"Адаттагыдай" иш кылгандан көрө, сен бар чогуу ойноого жана дагы кандай жакшы нерселерди сезүүгө убакыт бөлүүгө », - дейт Меланкон. Fun!

Эгер сиз дагы деле фокусту калыбына келтирүү үчүн күрөшүп жатсаңыз

Жогоруда айтылгандарды аракет кылып көрдүм, бирок дагы деле эмне кылуу керектигин билбеген ушул сезимдердин бардыгы барбы? Бул жакшы жактарын алып келүүгө убакыт келди.

Эгер сексуалдык уялуу, сексуалдык каалоолор жана жыныстык кыжырдануу менен күрөшүп жатсаңыз, анда секс жана мамилелер боюнча терапевт жакшы идея.

Эгер сиз бооңуз менен барчу адамды издесеңиз, анда ошондой болот.

Төмөнкү сызык

Сексуалдык жактан кыжырдануу эң жаман болушу мүмкүн.

Сиз бойдоксузбу же өмүр бою берилген бойдонсузбу - жана аны сексуалдык мүнөзүңүз менен кабыл алууга даярсызбы же жокпу - бир гана эмес, анын жолдору бар токтоо сексуалдык көңүлсүздүк, бирок жыныстык жактан канааттануу үчүн!

Габриэлл Кассель - Нью-Йорктогу секс жана велнес жазуучу жана CrossFit 1-деңгээлдеги машыктыруучу. Ал эртең мененки адам болуп калды, 200дөн ашуун вибраторду сынап, жеп-ичип, көмүр менен сүрттү - бардыгы журналистиканын атынан. Бош убактысында ал өзүнө-өзү жардам берүүчү китептерди жана роман романдарын окуп, стенддик басуу же түркүк бийин тапса болот. Аны Instagramдан ээрчип жүрүңүз.