Shona Vertue

Shona Vertue - инстаграмдагы 300K ашык жолдоочулары бар австралиялык жеке машыктыруучу жана йога боюнча мугалим жана YouTube-да АКШдагы эң популярдуу йога каналы. Он жылдык окутуу мезгилинде иштелип чыккан Vertue ыкмасы каршылык көрсөтүү менен салмактуу машыгууну жана йогага болгон кызыгуусун айкалыштырат, ден-соолукту чыңдоо үчүн спорт залда бир нече сааттай эс алууга жана калыбына келтирүүгө чоң маани берет.

“Мен сизди сактап калууга жардам бере турган эң жакшы кеңеш, бул сиздин дагы бир ден-соолугуңузду чыңдоочу жана активдүү хобби менен коштошуңуз керек. Бул сейилдөө тобуна кошулуу же бий сабагына катышуу болушу мүмкүн. Кандай гана болбосун, баштапкы баскычта мээңизди жана денеңизди кармап турган нерсени каалайсыз (кыскартуу же таштап кетүү) ».