Ийдеги ооруларды дарылоо жана башкаруу

Мазмун

• Оорунун ийнин дарылоо
• Үйдө оңой дарылоо
• Сезгенүүгө каршы дары
• Муздак компресс
• кысуу
• Жылуулук терапиясы
• Булчуң релаксанты
• Ооруган дары
• Эс алуу жана иш-аракетти өзгөртүү
• Ийне көнүгүүлөрү менен созулат
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Ийдеги ооруну алдын алуу
• Дарыгердин офисинде
• Жалпы себептер
• Учуп кетүү

Оорунун ийнин дарылоо

Бул жалпы биргелешкен көйгөй эч кимге таасир эте албайт. Ийки оору кемирчекти, байламталарды, булчуңдарды, нервдерди же тарамыштарды камтышы мүмкүн. Анын ичине далы, моюн, кол жана кол кирет.

Эрте дарылоо маанилүү. Ийдеги ооруну айыктыруу үчүн сегиз жума же андан көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Үйдө ийнинде ооруну басаңдатуучу дары калыбына келиши мүмкүн.

Үйдө оңой дарылоо

Ийдеги ооруларды дарылоо көбүнчө сезгенүүнү басаңдатат (шишик жана кызаруу) жана булчуңдарды чыңдоо. Бул жерде сизге кам көрүүнүн жана ийин ооруусунан арылуунун бир нече жолу келтирилген.

Сезгенүүгө каршы дары

Нестероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAIDS) ооруну басаңдатууга жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет. Биржадан тышкары дары-дармектерге аспирин, ибупрофен жана напроксен кирет. Дененин сезгенүүсүн басаңдатуучу ротордун манжаларындагы жаракат, тендонит жана артрит жана башка далы жаракаттарында маанилүү.

Муздак компресс

Муздак компресс ийиндеги шишикти азайтууга жардам берет. Муздатуу курч ооруну басууга да жардам берет. Муз топтомун күнүнө беш маал 20 мүнөткө чейин колдонуңуз. Тоңдурулган гель пакетин, полиэтилен баштыгындагы муз кубун же тоңдурулган буурчакты колдонуңуз. Муздак таңгакты жумшак сүлгү менен ороп коюңуз. Муздак таңгакты түз эле териге колдонбоңуз.

кысуу

Шишикти жана ооруну басаңдатуу үчүн, ийнени ийкемдүү медициналык таңуу менен ороп коюңуз. Муздак кысуу бинт же кадимки ACE таңуу колдонуңуз. Дарыканадан ийин ороп алсаңыз болот. Аны бекем ороп, бирок бекем эмес. Кан агымын бөгөт болгуңуз келбейт. Эгерде колуңуз же колуңуз ооруй баштаса же көкүрөгүңүз түшүп калса, кысуучу таңууну бошотуңуз.

Жылуулук терапиясы

Жылуулук чыңалган булчуңдарды бошотууга жана катаал далыңызды тынчтандырууга жардам берет. Бул далыдагы булчуң оорусу жана артрит менен жардам берет. Жылытылган гель пакетин, жылытуучу төөнөгүчтү же ысык суу куюлган бөтөлкөнү колдонуңуз.

Булчуң релаксанты

Булчуң релаксанты ооруну дарылоого жардам берет, эгерде булчуңдардын чыңалуусу же ийин муунунун айланасында спазмалар болсо. Булчуң релаксанттарына циклобензаприн, тизанидин жана беклофен кирет. Сизге дарыгердин көрсөтмөсү керек.

Булчуң релаксанттары уйкуга себеп болорун эсиңизден чыгарбаңыз, айдап баратсаңыз же машинаңызды иштетип жатсаңыз, анда аны ичпеңиз.

Ооруган дары

Ацетаминофен жана аспирин сыяктуу дары-дармектер ооруну басаңдатууга жардам берет. Бул жаракаттан арылууга жана айыгып кеткенден кийин жакшы уктай аласыз.

Ооруган дары-дармектер ашказандын кыжырданышы жана жүрөктүн күйүшү сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Эгерде сиз аларды төрт жумадан ашык убакытка созуп жатсаңыз, доктур менен сүйлөшүңүз.

Ошондой эле сиз ооздун ооруну басуучу гельдерин жана кремдерин колдонсоңуз болот, алар оозеки ооругандарга окшош терс таасирлери жок. Диклофенак АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы тарабынан остеоартритти дарылоо үчүн эки формада бекитилген бир дары. Аны 1 процент диклофенак натрий гели жана 1,5 пайыз диклофенак натрий эритмеси катары алууга болот.

Эс алуу жана иш-аракетти өзгөртүү

Ийниңиздин оорушуна алып келген аракеттерди токтотуңуз же өзгөртүңүз. Ийини акырын кыймылдоо маанилүү. Бул ийиндин булчуңдарын күчтүү жана ийкемдүү сактоого жардам берет.

Ийне көнүгүүлөрү менен созулат

Үзгүлтүксүз көнүгүүлөр жана созулуулар далыңызды бекем жана ийкемдүү сактай алат. Көнүгүүлөргө өтүүдөн мурун бир нерсени эсиңизден чыгарбаңыз:

• Эгерде далыңыз ооруп жатса, кандайдыр бир көнүгүүнү токтотуңуз. Сиз аракет кылып көрүшүңүз мүмкүн.
• Формаңызды көрүңүз. Туура эмес машыгуу далы көйгөйүн жаратышы же күчөтүшү мүмкүн.
• Терең созулганга чейин, жылыныңыз. Жеңил ийин түрмөктөрү, жумшак кыймылдар же жылуу душ - көнүгүү жана созулганга чейин булчуңдарыңызды жылытуунун бардык ыкмалары.

Маятник кыймыл чөйрөсү үчүн

• Белден бүгүп туруңуз.
• Жабыркаган тарапта колуңузду түз ылдый жерге жаткырыңыз.
• Мойнуңузду жайдары кармаңыз.
• Колуңузду айланаңызда 20 жолу кыймылдатыңыз.
• Күнүнө бир же андан көп жолу жасаңыз.

Башы ийинге чейин созулат

• Бул далыга сунуу үчүн отуруңуз же туруңуз.
• Сенин алдыңда манжаларыңды оюңуз.
• Чакаңызды бүгүп, башыңызды жогору көтөрүңүз. Колуңузду башыңызга же анын артына койсоңуз болот.
• Чакаларыңызды артка жылдыруу үчүн, ийниңизди акырын басыңыз.
• 20га чейин кайталоону улантыңыз. Күнүнө 5-10 жолу кайталаңыз.

Дарыгерди качан көрүш керек

Эгерде ийиниңизде олуттуу жаракат болсо, сизге үйдө дарылоо керек. Эгерде төмөнкүлөр болсо, доктуруңузга кайрылыңыз:

• оору: айрыкча, эс алуу жана дары-дармектер менен ооруп калбасаңыз
• көйгөйлөрдү кайталаңыз: бир нече жолу ийин ооруган болсоңуз
• катуулугу: колуңузду кадимкидей көтөрө же бура албай жатсаңыз
• алсыздык: эгерде далыңыз, колуңуз же колуңуз жабыркаган тарапка караганда алсыз болсо
• бөлүнгөн же бөлүнүп чыккан далы: эгерде сиз жайыңыз болсо же ийиниңиз жылып кетсе, анда

Ийдеги ооруну алдын алуу

Биринчи кадам - ​​денеңизди айыктырууга жана күнүмдүк стресстен арылууга жетиштүү эс алуу. Ден-соолукка пайдалуу, тең салмактуу тамактануу денеңизди иштөө үчүн колдонгон азыктар менен толукташы мүмкүн.

Эгерде сизде оору жана оору сезилип жатса, анда тамеки чекпеңиз. Тамеки чегүү адамдын ийнине жана денесине кан айланууга таасир этет. Бул калыбына келтирүүнү жайыраак жүргүзүшү мүмкүн.

Ийниңиздеги жаракат кайталап же күтүлбөгөн кыймылдар менен пайда болушу мүмкүн. Бул спорт ойноп жатканда, машыгып жатканда же жыгылып жатканда, текчеде бир нерсе издегенде же багбанчылыкка барганда болушу мүмкүн. Эгер колуңузду башыңыздан жогору көтөрсөңүз, же чыканакты бүгүп же бутуңузду салмагын көтөрбөстөн оор нерсе көтөрсөңүз болот.

Эгер денеңиз начар болсо же ийиниңизди кысып койсоңуз, анда ийин оорушу мүмкүн.

Дарыгердин офисинде

Эгерде сизде олуттуу ротордук манжеттеги жыртык же ийин чыгып кеткен болсо, аны калыбына келтирүү үчүн хирургия керек болот. Эгерде жаракат албаса же оору күчөп кетсе, доктуруңуз стероиддик ийне сайууну сунуш кылат. Бул сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет.

Ийин артроскопиясы хирургиянын негизги тешиги болуп саналат. Хирург кичинекей тешик жасап, жыртык тканын калыбына келтирилиши үчүн кичинекей камераны колдонот.

Остеоартрит өнөкөт ийин ооруну жаратышы мүмкүн. Адистен биргелешкен хирургдар өтө оор учурларда стероиддик ийне сайууну, хирургияны же ийнине муун алмаштырууну сунушташат.

Жалпы себептер

Ийдеги оору менен коштолгон жалпы шарттарга төмөнкүлөр кирет:

• артрит
• бурсит
• тоңдурулган ийин
• булчуң штаммы
• rotator манжета жаракат
• тендинитке

Ий оорусун аныктоо сизге жана дарыгерге сизге эң мыкты дарылоону жана үйдөгү дарылоону тандап алууга жардам берет.

Учуп кетүү

Үйдө ийин ооруну дарылоо далыңызды айыктырууга жардам берет. Ошондой эле, ийинге дагы жаракат алуу коркунучу төмөндөйт. Дары-дармектер жана врачтардын көрсөтмөсү менен үйдө жасалган жөнөкөй көнүгүүлөр далыңызды бекемдеп, ооруну басаңдатууга жардам берет.