Курортторго татыктуу териге, чачка жана маанайга ээ 6 душ хакерлери

Мазмун

• Детоксикация үчүн кургак щетка
• Фокусту жакшыртуу жана ден-соолукту чыңдоо үчүн муздак суу
• Ден-соолук үчүн табигый душ каражаттары
• Акыл-эс жана рухту тазалоочу мантра
• Тегерек кыруу үчүн май
• Өзүңүздүн териңизди тазалоо үчүн DIY ароматерапия буу мончосу

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Таза акыл, тунук тери, сизди жакшыртты

Чарчап турган булчуңдарыңызга ысык суу жаап жаткандай сезилиши, өзгөчө узак жумуштан же бир түн уйкудан кийин эс алдыруучу медитациянын бир түрү болушу мүмкүн. Жумуштун алдында ысык суунун астында туруп же бир нече тез скрабдан өтсөңүз да (бул жерде эч кандай чечим жок), сиз душту туура эле жасап жатканыңызга толук ишенебиз - душ башынын астында беш мүнөт болсо дагы топтолууга эң сонун убакыт жаңыртуу.

Ошентип, ушул жапжашыл, бирок жөнөкөй кеңештер менен тазалоо иш-аракеттеринен максималдуу пайдаланыңыз. Сиздин териңизди, чачыңызды жана акылыңызды жаңы сезүү үчүн көп нерсе талап кылынбайт.

Детоксикация үчүн кургак щетка

Кургак тазалоо боюнча илимий изилдөөлөр жок (азырынча), ден-соолукту чыңдоо боюнча адистер жана териге кам көрүү боюнча адистер жуунуудан мурун эки-беш мүнөт мурун кургак тазалоонун артыкчылыктарын белгилешет. Процесс өлгөн тери клеткаларын алып салат (бул клеткалардын айланышы жана калыбына келиши үчүн маанилүү) жана терини кубаттандырып, целлюлитти убактылуу кыскартат. Ал эми туруктуу, уулуу эмес, майга негизделген "Олив + М" сулуулук компаниясынын негиздөөчүсү Мариска Николсондун айтымында, ал массаж сыяктуу эле лимфа системасын детокс аркылуу тазалоого жардам берет. Тез эскертүү: Лимфа системасы көптөгөн маанилүү жумуштарга ээ, анын ичинде суюктукту жана азыктарды организм аркылуу бөлүштүрүп, токсиндерди алып салуу.

"Терини кургак жол менен жүрөккө урганда, терди тазалоо тер бездерин жана ачык тешикчелерди стимулдаштырууга жардам берет, алар антиперспирант менен кармалган токсиндерди бөлүп чыгарат жана кыймыл-аракет жетишсиз", - деп түшүндүрөт Глория Гилбере, PhD, CPD, ND. "Катуу чачтар алгач териңизди бир аз кызартып жибериши мүмкүн, бирок жуунгандан кийин, ал кызгылтым жаркырап, тийгенде ийкемдүү болот".

Аракет кылуу үчүн: Бул тери клеткаларына кабандын түкчөлөрүнөн жасалган бул табигый щетка менен күрөшүңүз. Бул нерсени досторуңуз же башкалар менен бөлүшпөңүз - кургак тазалоо ушунчалык көп өлгөн терини кетирет, ошондуктан сиз аны өзүңүзгө сактап жүрөсүз.

Фокусту жакшыртуу жана ден-соолукту чыңдоо үчүн муздак суу

Бууланган ысык душтар, бирок жашоо өзгөрүп жатса дагы, бир нече себептерден улам оптималдуу эмес. Николсон ысык суу терибизди жана чачыбызды табигый майлардан тазалап, кургак жана морттуу кылып коёт дейт (экзема же безетки сыяктуу тери шарттарында анчалык деле жакшы эмес). Анын ордуна, Николсон салкын же салкын душтарды колдонуп көрүүнү сунуштайт.

Салкындатып коюу көңүлүңүзгө да пайдалуу - чындыгында, анын антидепрессиялык таасири бар. Фаренгейт боюнча 68 градуска жакын суу менен күнүнө эки-үч мүнөткө чейин душка түшүп, борбордук нерв системасын дүүлүктүрөт. Муздак тийгенде, бета-эндорфин жана норадреналин гормондорун басуучу ооруну бөлүп чыгарат, бул депрессиянын белгилерин төмөндөтөт. Депрессияга кабылбагандар үчүн гормондордун жогорулашы так ой жүгүртүүнү баштап, кан агымын жана булчуңдардын иштешин жогорулатып, сезгенүүнү басаңдатышы мүмкүн. Дагы бир маалымат боюнча, 30 күн бою муздак сууга жуунган катышуучулар өзүлөрү аныктаган оорунун 29 пайызга төмөндөгөнүн айтышкан.

Аракет кылуу үчүн: Эгер сиз бизге окшош болсоңуз жана ошол жагымдуу жылуу тажрыйбаны эңсесеңиз, душтун аягында 30дан 90 секундага чейин салкын жардырууга аракет кылыңыз.

Ден-соолук үчүн табигый душ каражаттары

Эгерде сиз акыркы бир нече жылда табигый териге кам көрүүчү компаниялардын олуттуу өсүшүн байкасаңыз, анда эч нерсени байкабай жатасыз. 2025-жылга чейин, органикалык жана табигый өнүмдөр рыногу күтүлбөгөн жерден 25 миллиард долларга бааланат деп күтүлүүдө - yay! Адамдар жеке гигиена каражаттарындагы токсиндер менен ден-соолукка тийгизген таасирин төмөндөтүп, төрөттү, эндометриозду жана ракты бириктире башташты. Күндөлүк скраб үчүн өтө олуттуу нерселер, ооба - бирок бул сиздин душ үчүн эмнени билдирет? Таза нерселер үчүн жаз.

Парабендер, фталат, стирол, триклозан жана жыпар жыттуу заттардан баш тартыңыз. Сиздин өнүмдөр анчалык ысык эмес категорияга кирээрин билбейсизби? Аны уулануу деңгээлин билүү үчүн аны EWG's Skin Deep Cosmetic Database базасына киргизиңиз. Табигый ингредиенттердин тизмеси кичинекей душка арналган каражаттарды издеп көрүңүз. Органикалык азыктарга өтүү бир топ убакытты талап кылгандыктан, учурдагы казуудан чыккандан кийин толуктоону сунуштайбыз.

Аракет кылуу үчүн: Баштапкы чекитти берүү үчүн, бул табигый самындар көптөгөн сулуулук гуру менен жеңишке ээ: Avalon Organic Lavender шампунь жана бальзамы, африкалык кара самын жана бул қабырчактаган кызгылтым Гималай туздарынын скрабы.

Акыл-эс жана рухту тазалоочу мантра

Душ биздин денебизге кандай таасир этсе, биздин ойлорубузду ошондой эле тазалайт. "Суу - бул аураны башыңан төбөңдөн бутуңдун түбүнө чейин тазалоонун күчтүү жолу", - дейт Хизер Аскиноси, Энергия Музанын негиздөөчүсү жана "Crystal Muse: Күнүмдүк ырым-жырымдар Чыныгы Сенсиң. ”

«Сууну бүт жаныңды тазалаган шаркыратма катары элестет. Өзүңүздү жарыктын таза идиши катары көрүңүз. “Мен тазаланып, тазаланып, жаңыланып жатам” деп катуу сүйлө, - дейт Аскиноси. "Агын суудан агып жаткан акыл-эстин баарын элестетип көрсөң".

Аракет кылуу үчүн: Кийинки жолу душка түшүп жатканда, сизге кызмат кылбай турган нерселердин бардыгын кетирүү үчүн, күнүмдүк иш-аракеттериңизди кучактап көрүңүз. Жаңы гана колдонгон лаванда лосьонуна окшоп, териңизди өйүгөнчө, бир күнгө болгон оң ​​ниеттериңизди кайталаңыз.

Тегерек кыруу үчүн май

Баарынан кызыгы, самын же денени жуугучтун ордуна кырынуу үчүн майды колдонсоңуз, иш жүзүндө сизге жакындайт, дейт Мариска. Бул бир нече себептерге байланыштуу. Кайра башталгыч мектепте май менен сууга тажрыйба жасап жүргөнүңүз эсиңиздеби? Ошол эле директорлор душка кайрылышат. Буттарыңызды май менен каптоо менен, териңизге тоскоолдук жаратасыз, бул аны лезвиядан коргоого жардам берет. Майдын жылмакай текстурасы ошондой эле, бычактын чачты тартып, чымчып кетишинен сактайт.

Витаминдер менен минералдардын бардык артыкчылыктарын алуу үчүн муздак басылган, тазаланбаган органикалык майларды издеңиз. Айрыкча авокадо жана жожоба майы микробго каршы таасир берет. Ошондой эле май теридеги нымдын бууланып кетишинен сактайт. Ошентип, чындыгында, сиз май менен кырдырып, экөө бирден келишимге жетишип жатасыз.

Аракет кылуу үчүн: Viva Natural's Organic Jojoba Oil же Sweet Essentials тарабынан чыгарылган бул авокадо майы сыяктуу жакшы сакталып калуу үчүн, кара майды караңгы, янтарь айнек бөтөлкөлөрүндө сактаган бренддерди издеңиз.

Эгер сиз тайгалакты каалабагандыктан, аны душта колдонуп жаткан болсоңуз, этият болуңуз! Сыртка чыккандан кийин, териңиз дагы нымдалып, даяр бойдон калат. Чыныгы шашып жүргөндөр үчүн майлар териңизди жетиштүү жумшак кылып, дененин лосьонун өткөрүп жиберишиңиз мүмкүн.

Өзүңүздүн териңизди тазалоо үчүн DIY ароматерапия буу мончосу

Ар бир жуунган сайын өзүңүздүн жеке аромотерапия курортуна кире аласыз деп элестетип көрүңүз. Чындыгында, душта тынчтандырган тажрыйбаны калыбына келтирүү өтө деле кыйын эмес. Тыгынды тазалоо, стрессти азайтуу жана жүгүртүүнү жакшыртуудан тышкары, буу тешикчелерди ачуу үчүн колдонулат жана кир менен бактерияларды тазалоону жеңилдетет. Айрым табигый жыпар жыттуу өсүмдүктөрдү кошуп, аромотерапиянын айыктыруучу артыкчылыктарын издеп жатасыз - бул тажрыйбаны эми АКШнын Мамлекеттик Медайымдар Кеңеши бирдиктүү медайымдын мыйзамдуу түрү деп тааныды.

Башкасын айтпаганда, сиздин душ Instagram үчүн мыкты материал болуп калат. Мына ушундай: Кийинки жолу дыйкандардын базарында же жергиликтүү флористте болгондо, аларда органикалык лаванда, эс алуу үчүн, эвкалипт же дем алуу үчүн розмарин барбы деп сураңыз.

Аракет кылуу үчүн: Жуунуп турган топту зымдын жардамы менен буу менен бууңуз. Instagrammer Ли Тилгмэн (@leefromamerica) өзүнүн жыттуу заты түгөнгөнгө чейин бир айдай топтомун сактап, ордуна келгенин айтат.

Күнүмдүк тазалоону өркүндөтүү өзүн-өзү тейлөөнүн кымбат көз ирмеми болуп сезилиши мүмкүн, бирок бул көңүл ачуу эмес - денеңизге кандай кам көрсөңүз - бул ден-соолугуңуздун, анын ичинде акылыңыздын абалы жөнүндө. Душ башынын астында, сиз түзмө-түз кирден, кирден, стресстен арылтып, жапжаңы даярданып жатасыз, күнү сергиттиңиз. Эгерде жаркыраган тери жана акылдын тунуктугу үчүн эвкалипт өсүмдүгү же 30 секунд муздак суу талап кылынса, анда душту бузуп, бир аз убакыт коротсоңуз болбойт беле?

Ларелл Скарделли - фриланс-велнесс жазуучусу, флорист, териге кам көрүү блоггери, журналдын редактору, мышыкты сүйгөн жана кара шоколадды сүйгөн адам. Анын RYT-200 үлгүсү бар, энергетикалык медицинаны изилдейт жана гараждын жакшы сатылышын жакшы көрөт. Анын жазуусу үйдүн ичиндеги багбанчылыктан баштап, табигый сулуулуктун дарыларына чейин камтылган жана ал жерде пайда болгон Bust, Аялдардын ден-соолугу, алдын алуу, Yoga International, жанаРодалдын Органикалык жашоосу. Анын акылсыз жоруктарын Instagram @lalalarell баракчасынан көрүңүз же анын чыгармаларын веб-сайтынан окуп чыгыңыз.