Симоне Билес өзүн-өзү сүйүүнү бүгүн жана ар күнү кантип колдонот

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Кээ бирөөлөр өздөрүнүн ички сулуулугун олимпиадалык гимнасттан үйрөнгөнүн айта алышат, бирок сиз Симон Билести бактылуу адамдардын катарына кошсоңуз болот. Алтын медалдын ээси 2016-жылкы Олимпиада оюндарын командалашы Алы Райсман менен бирге шыпырып, андан өзүн сүйүүнүн негизги сабактарын алган.

"Ал командадагылардын бардыгын биздин чийки, чыныгы өзүбүздү сүйүүгө үйрөттү, бул бизди сырттагы нерсеге тынчсыздануудан мурун, ичиндегилерге көңүл бурууга үндөдү" дейт Билз. (Окшош: Симон Билес анын мотивациялуу болушуна жардам берген психикалык саламаттыктын ырым -жырымдары менен бөлүштү)

Ошондон бери ал Райсмандын өзүнө болгон ишенимин жогорулатуу тактикасын колдонуп, досторуна өткөрүп берген. "Алар жаман күн өткөрүп жатканда, мен алардын жакшыраак болушуна жардам берүү үчүн алардын тизмесине кирем" дейт ал.

Бул күчтүү, оптималдуу психикалык жер - бул Бийлс стратегиялык жактан жашаган жер, ал интернеттин терс көрүнүштөрүн катаал саясат менен жөнгө салуудан баштап. Тескерисинче, бош убактысын өзүнө жакын адамдарга арнайт. "Мен үйдө, досторум жана үй-бүлөм менен эс алып, макияжсыз, жөн гана көңүл ачканымда эң бактылуумун" дейт ал.

Качан бош эмес спортчу өзүн жалгыз сезип калганда (айталы, он жылдан бери жасай албаган трюктарды талкалагандан кийин), ванна - анын ыйык жайы. "Мен ваннада Epsom туздары же көбүкчөлөрү менен отурам (Сатып алыңыз, $ 5, amazon.com) бир саатка жакын ... жана мен эч нерсе кылбайм" дейт ал. "Мен качып кетүү мүмкүнчүлүгүн жакшы көрөм. чылап ".

Ваннадагы психикалык эс алуудан жана Рэйсмандын билдирүүлөрүн эстетүүдөн тышкары, Билес сулуулук тартибине карманганда өзүн эң сулуу сезет: Ал Олимпиадалык команданын физиотерапевти менен жумасына эки жолу массаж жасайт жана бир нече жумада маникюр жасайт жана чачы кадимкидей дайындоолор.

Күнүмдүк көрүнүш үчүн ал Merlotтун ChapStick Total Hydration Moisture and Tint сыяктуу тонированный бальзамы менен эринине түс тийгизет (Аны сатып алыңыз, 4 доллар, amazon.com). Бирок мелдешке чейин, ал (терге каршы) макияжын жасап жатканда зонага чыгат. "Мен муну терапиялык деп эсептейм жана бул менин акылымды кетирет" дейт ал. "Мындан тышкары, бул кызыктуу: Команда биздин макияжды леотарттарыбызга дал келтирүүнү жакшы көрөт."

Үчүн карап чыгуу