Жума күнү кечинде болуу расмий түрдө партиянын акыркы тренди

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Өзүн-өзү кам көрүү ар бир адамдын радарында, бул биздин ашыкча иштеген, технологияга берилип кеткен мээбиз үчүн жакшы жаңылык. Женнифер Энистон, Люси Хейл жана Айеша Карри сыяктуу атактуулар акыл-эси жайында болуп туруп, өзүнө кам көрүү алардын максаттарына жетүүгө кандайча жардам берери тууралуу айтып беришти. (Көңүл буруңуз: Телефон-өмүр балансы бир нерсе жана сизде жок болсо керек.)

Өзүн-өзү кароонун чоң бөлүгү-бул сиздин пландарыңызды билүү жана чегиңизди түшүнүү. Бул идея ушунчалык популярдуу болуп калды, чындыгында ага арналган онлайн коомчулугу бар, Кыздар Night In Club, жума сайын эң жакшы нерселердин бюллетенин жөнөтүп турат, качан окуйсуз жана качан конокто экениңизди көрө аласыз. Алар ошондой эле дүйнө жүзүнүн 10 шаарында мүчөлөрү үчүн IRL китеп клубдарын уюштурушат. Учурда топтун жаңылыктар бюллетенине жазылгандардын жана социалдык медианын жолдоочуларынын ортосунда 100,000 мүчөсү бар. (Миң жылдыктын аялдарынын жарымынан көбү 2018-жылга карата жаңы жылдык резолюциясын өздөрүнө кам көрүүнү чечишти.)

"Мен Кыздар Түнүн баштадым, анткени мен 20 -жаштын аягына чыккандан кийин, азыраак чыгып, досторумду ичкиликке, киного, же жөн эле сүйлөшүп же сүйлөшүүгө чакырдым. "дейт GNIнин негиздөөчүсү Алиша Рамос.

Башынан баштап, ал клубдун өзүнө кам көрүү стратегиясынан бир аз башкача нерсени сунушташын каалаган. "Өзүнө кам көрүүнүн материалдык байлык жагына абдан көп көңүл бурулат (мисалы, ванна бомбалары, териге кам көрүү ж.б.), бул мен сүйгөн нерселердин баары, бирок мен маанилүү байланыштарды жана мамилелерди өнүктүрүүгө көңүл бурулбай жатканын көрдүм. Социалдык жана психикалык ден соолук физикалык ден соолук сыяктуу эле эсептелиши керек." Башка сөз менен айтканда, GNI сиз өзүңүзгө кам көрүү *плюс* коомчулуктун маанилүү сезимин өстүрүү жөнүндө ойлогондо сиз ойлогон бардык типтүү нерселер жөнүндө.

Психикалык саламаттыкты сактоо адистери бортто: "Үйдө калуу чоң терапиялык пайда алып келет" дейт Дайна М.Курц, лицензияланган социалдык кызматкер жана Психикалык ден соолукту даярдоо институтунун Анна Киф аялдар борборунун директору.

"Жалгыз болууну тандоо сиздин көңүлүңүздү ички дүйнөңүзгө бурууга, физикалык жана эмоционалдык жактан толуктоого жана акырында, кайра сыртка чыкканда көбүрөөк ырахат жана канааттануу алууга мүмкүнчүлүк берет" дейт Курц. "Мен аялдарды ден соолукту сактоонун үзгүлтүксүз тартибинин бир бөлүгү катары, жок дегенде, бир нече дем алыш күндөрүн же кечкисин "өзүн-өзү сүйлөшүүгө" бөгөт коюуга чакырам."

Артыкчылыктары реалдуу: "Мен үчүн жалгыз убакыт маанилүү; мен ушинтип сергип, энергияны калыбына келтирем" дейт Нью -Джерсиде жашаган 35 жаштагы Халилах. "Кийинчерээк мен өзүмдү жашарып, кыжырланбайм, көйгөйлөрдү жакшыраак чече алам, айланамда жүргөндө жагымдуураак болом".

Флоридада жашаган 32 жаштагы коммуникациялык стратег Донтейра мындай дейт: "Жаш өткөн сайын, жоготуу коркунучу менин жашоомдо мурдагыдай маанилүү эмес экенин түшүндүм". "Мен үчүн эң маанилүүсү-кубаттоо жана кайра калибрлөө. Бул үйдө болууну камтыйт, мисалы, менин сүйүктүү шоугумду үзгүлтүксүз көрүү, эс алдыруучу ваннага түшүү же чындап эле чыныгы телефондук сүйлөшүү. мен сүйлөшө элек достор ".

Колорадо штатында жашаган 23 жаштагы социалдык медиа адиси Брианна: "Мен күн сайын кечинде сыртка чыгуу физикалык же психикалык ден соолугум үчүн жакшы эмес экенин түшүнгөнгө чейин FOMO менен жабыркадым" дейт. "Азыр мен өзүмдү көпчүлүк түнү барларга катышуудан көрө үйдө калганды жактырган саналуу шаар тургундарынын бири катары сезип жатам. Кийинки ичимдиктин ордуна, Netflix шоулорун бүтүрүү, кечки тамак жасап, йога менен алектенүү жана кээде жаңы масканы колдонуп көрөм ". Ал дагы деле кээде сыртка чыгууну чечип жатканда, анын жашоосу азыр кыйла салмактуу экенин сезет. "Мен" дегендин ордуна "мени" тандап баштаганда, мен эс алууну таптым жана жашоомду FOMO көзөмөлдөбөстөн, өз каалоом менен жашагым келгенин түшүндүм ".

Жана көптөгөн аялдардын "түн" режимине жалгыз убакыт бөлүү кирет, Рамос өзүнө кам көрүүнү жакшы көрөт, бул сизге чындыгыңызды далилдейт болот эки дүйнөнүн эң жакшысына ээ бол. "Менин бир түндү өткөрүүнүн эң жакшы көргөн жолу - үйдө бышырылган тамакты жасоо, досторду чакыруу жана Netflixте коктейлдердин үстүндө чогуу бир нерсе көрүү. Мен чындап бош эмес болгондон кийин кубаттоого убакыт керек экенин билгенде түнү калууну тандайм. Жума күнү кечинде спорттук шым кийип, розаны жуткандан башка эч нерсе болбойт ".

Үчүн карап чыгуу