Булчуң штаммдары

Мазмун

• Булчуң штаммдары деген эмне?
• Булчуң штаммдарынын белгилери
• Булчуң штаммдарынын себептери
• Булчуң штаммдары үчүн алгачкы жардам
• эс алуу
• муз
• кысуу
• бийик орун
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Булчуң штаммдарын кантип алдын алууга болот
• Булчуңдары жабыркаган бирөөнүн көз карашы кандай?

Булчуң штаммдары деген эмне?

Булчуң тартылып же булчуң тартылганда, булчуңуңуз ашыкча же жыртылганда пайда болот. Бул, адатта, булчуңдун чарчап, ашыкча же туура эмес колдонулушунан келип чыгат. Кандайдыр бир булчуңда штаммдар болушу мүмкүн, бирок көбүнчө сиздин белиңизде, мойнуңузда, ийиниңизде жана жамбашыңыздын артындагы булчуңда.

Бул штаммдар ооруну пайда кылат жана жабыркаган булчуңдар тобунун ичинде кыймылын чектейт. Үйдө жеңил жана орточо штаммдарды муз, ысык жана сезгенүүгө каршы дары-дармектер менен ийгиликтүү дарылоого болот. Катуу штаммдар же көз жаштар медициналык дарылоону талап кылышы мүмкүн.

Булчуң штаммдарынын белгилери

Адатта, булчуңдун күчөшүн сезесиз. Симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• капыстан оорунун башталышы
• оорулуу
• кыймылдын чектелген диапазону
• көгала же саргыч
• шишик
• "түйүнчөк" сезим
• булчуң спазмалары
• акыл-
• алсыроо

Жеңилдетилген штаммда жыртылган булчуң бир аз катуулугу сезилиши мүмкүн, бирок колдонууга жарактуу. Булчуң катуу жыртылганда, булчуңдун катуу кагылышы болот. Бул ооруну жана кыймылдын чектелүү болушун шарттайт.

Булчуңдардын орто жана орто деңгээлдеги штаммдарынын белгилери, адатта, бир нече жуманын ичинде жок болот. Айыгуу бир нече айга созулушу мүмкүн.

Булчуң штаммдарынын себептери

Булчуңдардын курчушу - бул күтүлбөгөн жерден күтүлбөгөн жерден жыртылганда. Мындай көз жаштар жаракаттан же травмадан келип чыгышы мүмкүн. Буга байланыштуу:

• дене тарбия көнүгүүлөрү алдында туура жылынбаңыз
• начар ийкемдүүлүк
• начар кондиция
• ашыкча чарчоо жана чарчоо

Күчтүү көнүгүүлөр жана жогорку интенсивдүү машыгуулар гана булчуңдарды чыңдайт деген жаңылыш түшүнүк бар. Джонс Хопкинс Медицина боюнча, сейилдөө учурунда булчуңдун штаммдары да пайда болушу мүмкүн.

Сизде төмөнкүлөр пайда болушу мүмкүн:

• жылып же бутун жоготуп
• секирүү
• Нускасы
• бир нерсе ыргытуу
• оор нерсени көтөрүү
• ыңгайсыз абалда турганда бир нерсе көтөрүңүз

Булчуңдардын курч штаммдары суук аба-ырайында көбүрөөк кездешет. Себеби булчуңдар төмөнкү температурада чыңдалат. Штаммдын алдын алуу үчүн мындай шартта жылытуу үчүн кошумча убакыт талап кылынат.

Булчуңдардын өнөкөт штаммдары кайталануучу кыймылдын натыйжасы. Буга байланыштуу:

• калак, теннис, гольф же бейсбол сыяктуу спорт түрлөрү
• арткы же мойнуңузду узак убакыт бою ыңгайсыз абалда кармап туруңуз, мисалы партада иштегениңизде
• жаман келбет

Булчуң штаммдары үчүн алгачкы жардам

Булчуң штаммдарынын көпчүлүгүн үйдө ийгиликтүү дарылоого болот. Майо клиникасынын маалыматы боюнча, булчуңдардын штаммдарын эс алуу, муз, кысуу жана көтөрүлүү (RICE) менен дарылоого болот.

эс алуу

Булчуңдарды бир нече күн бою колдонуудан алыс болуңуз, айрыкча кыймыл оорушун күчөтсө. Бирок көп эс алуу булчуңдардын алсырашына алып келиши мүмкүн. Бул айыгуу процессин узартат. Эки күндөн кийин, жабыркаган булчуң тобун акырындык менен колдонуп баштаңыз, ашыкча болуп калбаңыз.

муз

Булчуңуңузду жарадар кылган соң дароо музду колдонуңуз. Бул шишикти азайтат. Териңизге музду түз эле койбоңуз. Муз топтомун колдонуңуз же сүлгүгө муз ороп коюңуз. Булчуңуңуздагы музду 20 мүнөткө жакын кармаңыз. Биринчи күнү саат сайын кайталаңыз. Кийинки бир нече күн бою ар бир төрт саатта муз жаап туруңуз.

кысуу

Шишикти басаңдатуу үчүн, шишик түшүп кетмейинче, жабыркаган жерди серпилген таңуу менен ороп коюңуз. Аймакты өтө катуу ороп албаңыз. Мындай кылуу кан айланууңузду төмөндөтүшү мүмкүн.

бийик орун

Мүмкүн болсо, жаракат алган булчуңду жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору көтөрүңүз.

Өзүн өзү кароонун башка ыкмалары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Сезгенүүгө каршы дары-дармектерди колдонуңуз, мисалы ибупрофен (Advil). Бул ооруну жана шишикти басаңдатууга жардам берет. Ацетаминофен (Тиленол) да ооруну басууга жардам берет.
• Үч күндөн кийин, күнүнө бир нече жолу булчуңга жылуулук бериңиз. Бул айыгып жаткан аймакка кан айланууну алып келет.
• Булчуңуңузду көпкө чейин эс алдырбаңыз. Бул акылдуулукка жана алсыздыкка алып келиши мүмкүн. Мүмкүн болушунча эртерээк жарык тарта баштаңыз. Ишиңиздин деңгээлин акырындык менен жогорулатыңыз.
• Машыгуудан мурун созулуп, жылынып турууну унутпаңыз кадимки иш-аракетине кайтканда. Бул сиздин булчуңдарыңызга кан агымын көбөйтүүгө жана жаракат алуу коркунучун азайтууга жардам берет.
• Формаңызды сактап калууга аракет кылыңыз. Булчуңдарыңыз күчтүү жана ден-соолукта болсоңуз, анда сизде штамм пайда болушу мүмкүн эмес.

Эгерде сиздин булчуңуңуз катуу ооруп калса, сиз медициналык жардамга муктаж болушуңуз мүмкүн. Физикалык терапияны да сунушташы мүмкүн.

Дарыгерди качан көрүш керек

Орточо жана орто деңгээлдеги штаммдарды үйдө дарылоо жетиштүү болушу керек. Эгерде төмөнкүлөр пайда болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз:

• Бир жумадан кийин оору басылбайт.
• Жабыркаган аймак катып калган.
• Жаракат алгандан кийин кан келип чыгат.
• Сиз баса албайсыз.
• Колуңузду же бутуңузду кыймылдай албайсыз.

Рентген нурлары жана MRI сканерлери сыяктуу физикалык текшерүү жана сүрөт сыноолору дарыгерге жаракаттын деңгээлин аныктоого жардам берет. Дарылоо сезгенүүгө каршы дары-дармектерди жана ооруну басуучу жана шишикти басаңдатуучу дары-дармектерди камтышы мүмкүн. Дарыгериңиз булчуңду чыңдап, кыймылын калыбына келтирүү үчүн физикалык терапияны да дайындашы мүмкүн.

Абдан оор учурларда, булчуңду калыбына келтирүү үчүн хирургия талап кылынышы мүмкүн.

Булчуң штаммдарын кантип алдын алууга болот

Эгер бир нече негизги сактык чараларын көрсөңүз, булчуңду кысуу мүмкүнчүлүгүңүздү азайтсаңыз болот:

• Бир позицияда өтө көпкө отурбоого аракет кылыңыз. Орунду жылдыруу жана өзгөртүү үчүн тез-тез тыныгуу жасаңыз. Белиңизди жакшы колдогон отургучту же жаздыкты колдоңуз. Сиздин белиңиз менен тизеңиздин деңгээлин көтөрүүгө аракет кылыңыз.
• Турган жана турганда жакшы туруңуз отурган. Эгер көп убакытты бир абалда өткөрсөңүз, бир бутуңузду, андан кийин экинчи бутуңузду ылдый бутка коюуга аракет кылыңыз. Бул арткы булчуңдардагы стрессти азайтууга жардам берет.
• Заттарды кылдаттык менен көтөрүңүз. Арткы түз кармап, тизе бүгүп, ар дайым бутуңуз менен көтөрүңүз. Салмакты денеңизге жакын кармаңыз. Бир эле учурда көтөрбөңүз жана бүгүп койбоңуз.
• Кулоонун алдын алуу үчүн сактык чараларын көрүңүз, тепкичтерге кол көтөргүчтөрдү кармоо, тайгалак жерлерден оолак болуу жана полдоруңузду ээн-эркин сактоо сыяктуу.
• Арыктоо эгер сиз ашыкча салмактуу болсоңуз.
• Тийиштүү кийилген бут кийим кийиңиз.

Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо булчуңдарды чыңдап, ден-соолугун чыңдайт, бирок булчуңдардын шыңдалуусунун алдын алуу үчүн туура ыкмалар да маанилүү. Дене менен машыкканга чейин ар дайым созулуп, жылынып туруңуз.

Анын сыңарындай, булчуңдардын катуулугунан сактануу үчүн, ар бир машыгуудан же физикалык көнүгүү сабагынан кийин убакытты бөлүңүз. Эгер көнүгүүнү жаңы баштасаңыз, акырындап баштаңыз. Иш-аракетиңизди бир азга арттырыңыз.

Денеңиздин чектөөлөрүн түшүнгөнүңүз абдан маанилүү. Эгер иш-аракет учурунда бир нерсе туура эмес болуп калса, токтоосуз токтотуңуз.

Булчуңдары жабыркаган бирөөнүн көз карашы кандай?

Калыбына келтирүү убактысы жаракаттын оордугуна жараша болот. Жеңилдетилген штамм болсо, үйдө негизги кам көрүү менен үч-алты жуманын ичинде кадимки иш-аракеттерге кайтып келишиңиз мүмкүн. Абдан катуу штаммдарды калыбына келтирүү бир нече айга созулушу мүмкүн. Оор учурларда хирургиялык оңдоо жана физикалык терапия талап кылынышы мүмкүн.

Туура мамиле жасасаңыз, көпчүлүк адамдар айыгып кетишет. Ошол эле жаракатты кайталабаш үчүн бир нече кадамдарды жасасаңыз, калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгүңүздү жакшырта аласыз. Булчуңдарыңыз айыгып кетмейинче, доктуруңуздун көрсөтмөлөрүн аткарыңыз жана катуу физикалык иш-аракеттер менен алектенбеңиз.