Холестеролду азайтуу үчүн жүзүм ширеси

Мазмун

• 1. Жөнөкөй жүзүм ширеси
• 2. Кызыл жемиш ширеси

Холестеролду төмөндөтүү үчүн жүзүм ширеси үйдө эң сонун жардам берет, анткени жүзүмдө резвератрол деген зат бар, ал жаман холестеролду азайтууга жардам берет жана күчтүү антиоксидант.

Резвератрол кызыл винодо да кездешет, ошондуктан кандагы холестеролду контролдоого салым кошуунун жакшы жолу болушу мүмкүн, анткени күнүнө эң көп дегенде 1 стакан кызыл шарап ичүү сунушталат. Бирок, бул табигый стратегиялар диетаны ылайыкташтыруу, спорт менен машыгуу жана кардиолог көрсөткөн холестеролду төмөндөтүүчү дары-дармектерди ичүү керек.

Ресвератрол жөнүндө эмне билүү керек Ресвератрол эмне үчүн.

1. Жөнөкөй жүзүм ширеси

Курамы

• 1 кг жүзүм;
• 1 литр суу;
• Татымына жараша шекер.

Даярдык режими

Жүзүмдү табага салып, бир стакан суу кошуп, болжол менен 15 мүнөт кайнатыңыз. Пайда болгон ширени чыпкалап, аралаштыргычка муздуу суу жана кумшекер кошуп, даамын татыңыз. Тактап айтканда, шекерди табигый таттуу шире болгон Стевияга алмаштыруу керек, мисалы, кант диабети менен ооругандарга ылайыктуу.

2. Кызыл жемиш ширеси

Курамы

• Жарым лимон;
• 250 г кызгылтым уругу жок жүзүм;
• 200 г кызыл жемиштер;
• 1 чай кашык зыгыр майы;
• 125 мл суу.

Жемиштерден алынган ширени аралаштыргычка аралаштырып, калган ингредиенттер жана суу менен аралаштырыңыз.

Жүзүм ширелеринин бири күн сайын, орозо кармалып туруп, холестеролдун деңгээлин төмөндөтүү керек. Дагы бир вариант - бул супермаркеттерде же атайын дүкөндөрдө кездештирилген бир бөтөлкө концентрацияланган жүзүм ширесин сатып алуу жана бир аз сууну суюлтуп, күн сайын ичүү. Бул учурда, жүзүм ширесин издөө керек, алар органикалык, анткени аларда кошулмалар аз.