5 Тезирээк арыктоо үчүн кошумча азыктар

Мазмун

• Кошулган линол кислотасы (CLA)
• L-карнитин
• Көчүрмө Irvingia gabonensis
• Хитозан
• Lipo 6
• Табигый жол менен арыктоо үчүн, арыктай турган 5 чайды көрүңүз.

Арыктоочу кошумчалар негизинен термогендик таасир этип, метаболизмди күчөтүп, майларды күйгүзөт же клетчаткага бай болгондуктан, ичеги-карын диетадан майды аз сиңирет.

Бирок, идеалдуу түрдө, бул кошумчалар дарыгердин же диетологдун кеңеши боюнча колдонулушу керек, анткени аларды туура эмес колдонуу уйкусуздук, жүрөктүн кагышы жана нерв системасынын өзгөрүшү сыяктуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

Төмөндө арыктоого жардам берүүчү кошумча азыктардын мисалдары келтирилген.

Кошулган линол кислотасы (CLA)

Кошулган линол кислотасы - негизинен кызыл эт жана сүт азыктарында кездешүүчү майдын бир түрү. Ал майдын күйүп кетишин тездетип, булчуңдардын өөрчүшүнө жардам берет жана күчтүү антиоксидант күчкө ээ болгондуктан, арыктоого жардам берет.

Конъюгацияланган линол кислотасын колдонуу формасы күнүнө 3төн 4 капсулга чейин, эң көп суткалык өлчөмдө 3 г же диетологдун кеңеши боюнча кабыл алынат.

L-карнитин

L-карнитин арыктоодо жардам берет, анткени денедеги майдын майда молекулаларын өрттөп, клеткаларда энергия өндүрүү менен ташыйт.

Окутуунун алдында күнүнө 1-6 г карнитин ичиш керек, эң көп дегенде 6 ай жана дарыгердин же диетологдун жетекчилиги астында.

Көчүрмө Irvingia gabonensis

Экстракты Irvingia gabonensis ал африкалык мангонун (африкалык манго) уруктарынан өндүрүлүп, денедеги салмактын төмөндөшүнө өбөлгө түзүп, жаман холестерол менен триглицериддерди азайтып, жакшы холестеролду көбөйтөт.

Мындан тышкары, бул кошумча ачкачылыкты азайтууга жардам берет, анткени лептин, ачкачылык жана токчулук сезими үчүн жооптуу гормон. Экстракты Irvingia gabonensis күнүнө 1ден 3 жолу кабыл алуу керек, ал эми максималдуу сунуш кылынган сумма күнүнө 3 г түзөт.

Хитозан

Хитозан - ичеги-карынга майлардын жана холестеролдун сиңишин азайтуучу, салмак жоготууга жана жогорку холестеролду башкарууга жардам берүүчү рак клеткасынын кабыгынан жасалган буланын бир түрү.

Бирок, хитозан пайдалуу тамак менен айкалыштырганда гана натыйжалуу болот жана аны күнүнө 2-3 маал, эң жакшы тамактанар алдында ичүү керек.

Lipo 6

Lipo 6 кофеинден, калемпирден жана башка заттардан жасалган, зат алмашууну күчөтүп, майдын күйүп кетишине түрткү берет.

Этикеткага ылайык, күнүнө 2-3төн Lipo 6 капсуласына чейин ичүү керек, бирок ашыкча болгондо, бул кошумча каражат уйкусуздук, баш оору, дүүлүгүү жана жүрөктүн кагышы сыяктуу белгилерге алып келиши мүмкүн.

Бардык кошумча азыктар терс таасирлерден жана ден соолукка байланыштуу көйгөйлөрдөн сактануу үчүн, диетологдун көрсөтмөсүнө ылайык кабыл алынышы керектигин унутпоо керек. Мындан тышкары, кошумча азыктарды колдонуу туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү менен бирге жасалышы керек.

Табигый жол менен арыктоо үчүн, арыктай турган 5 чайды көрүңүз.