СДВГны дарылоо: табигый кошумчалар жана витаминдер натыйжалуубу?

Мазмун

• Табигый жол
• Омега-3 май кислотасынын кошулмалары
• Темир, цинк жана магний кошулмалары
• Карагайдын кабыгы, гинкго билоба жана Сент-Джон сорту
• Учуп кетүү

Табигый жол

Эгерде сизде же балаңызда гиперактивдүүлүктүн бузулушу (ADHD) бар болсо, анда СДВГ белгилерин башкаруу канчалык маанилүү экендигин билесиз.

ADHD көңүл топтоону жана жүрүм-турумду жана сезимдерди башкарууну кыйындатат. СДВГны дарылоого жардам берүү үчүн, дарыгер дары-дармектерди, консультацияларды, жүрүм-турумдук өзгөрүүлөрдү же башка стратегияларды сунушташы мүмкүн. Айрым адамдар табигый дары-дармектер СДВГнын белгилерин жеңилдетүүгө жардам берет деп ишенишет. Бул дарылоонун кээ бирлери изилдөө тарабынан колдоого алынган, ал эми башкалардын илимий колдоосу жок.

Омега-3 май кислотасынын кошулмалары

Май кислоталары мээ ден-соолугуң үчүн маанилүү. СДВГ менен ооруган адамдар башка адамдарга караганда докозагексаеноид кислотасынын (DHA) төмөнкү деңгээлине ээ. Бул омега-3 май кислотасынын бир түрү. Улуттук толуктоочу жана интегралдык ден-соолук борборунун (NCCIH) билдирүүсү боюнча, айрым изилдөөлөр омега-3 май кислотасынын кошулмалары СДВГны дарылоого жардам берет деп божомолдойт. Башка изилдөөлөр анчалык келечектүү натыйжаларды тапкан жок. Дагы изилдөө керек.

Балык майынын кошулмалары омега-3 май кислоталарынын бай булагы. Бул кошумчалар көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз, бирок аларды кабыл алаардан мурун дарыгер менен сүйлөшүү маанилүү. Алар айрым адамдарга коркунуч туудурушу мүмкүн.

Ошондой эле DHA жана башка май кислоталарын азык булактарынан алсаңыз болот. Лосось, тунец, галибут, майка жана башка май балыктары - бул май кислоталарынын эң жакшы булагы.

Темир, цинк жана магний кошулмалары

Айрым учурларда минералдык жетишсиздик СДВГ белгилерин ого бетер начарлатышы мүмкүн. NCCIH эгерде сизде темир, магний же цинк жетишсиздиги болсо, анда аны оңдоо сиздин СДВГны дарылоого жардам бериши мүмкүн. Жетишпестиктерди оңдоо үчүн маанилүү минералдарга бай тамак-аштарды эске алыңыз. Айрым учурларда минералдык кошулманы алуу сизге дагы пайда алып келиши мүмкүн.

Медициналык жана Саламаттыкты сактоо Илимдеринин Изилдөөлөрүндө жарыяланган изилдөөгө ылайык, темирдин төмөн деңгээли СДВГ белгилери менен байланыштырылган. Эгерде сизде темирдин деңгээли төмөн болсо, доктуруңузга темирдин кошулмалары сиз үчүн жакшы болобу деп сураңыз. Темирди кызыл эт, үй канаттуулары жана деңиз азыктары сыяктуу көптөгөн тамак-аш булактарынан алууга болот. Жаңгактарда, фасольдо, жалбырактуу чөптөрдө жана чептүү дан азыктарында темир камтылган.

Көп изилдөө жүргүзүү керек болсо, эрте жүргүзүлгөн изилдөөлөр цинк кошулмалары айрым адамдарда СДВГ белгилерин жеңилдетүүгө жардам берет деп божомолдойт. Майо клиникасы цинк кошулмалары гиперактивдүүлүктү, импульсивдүүлүктү жана социалдык көйгөйлөрдү төмөндөтөт деп болжолдойт. Цинк көптөгөн тамактарда, анын ичинде устрицаларда, үй канаттууларында, кызыл этте, сүт азыктарында, фасольдо жана дан эгиндеринде кездешет.

Магний жетишсиздиги көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Бул минералдын жетишпестиги көңүлдүн кыскарышына, акыл-эси ордунда болууга жана кыжырданууга алып келиши мүмкүн. Күнүмдүк ишиңизге магний кошулмасын кошуунун зыяндуулугу жана зыяндуулугу жөнүндө доктуруңуздан сураңыз. Магнитке бай тамак-аштарды, мисалы, сүт азыктары, дан, буурчак жана жалбырактуу чөптөр ден-соолукту чыңдоого жардам берет.

Күндөлүк ишиңизге толуктоолорду киргизүүдөн мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Темирди, цинкти же магнийди көп ичүү зыяндуу болушу мүмкүн. Эгер ден-соолугуңуздун белгилүү бир шарттары болсо, дарыгериңиз сизди айрым кошулмалардан же тамактардан баш тартууга үндөйт.

Карагайдын кабыгы, гинкго билоба жана Сент-Джон сорту

Айрым адамдар айрым дары чөптөр СДВГны дарылоого жардам берет деп ишенишет. Бирок көп учурда изилдөө бул ырастоолорду колдобойт.

Мисалы, француз деңиз деңизинин карагай кабыгы, гинкго билоба жана Сент-Джон сүттү кээде DEHD менен ооруган адамдарга сатышат. Бирок NCCIH бул чөптөрдү ADHD дарылоосу катары жайылтууга жетиштүү далилдерди тапкан жок. Алардын потенциалдуу артыкчылыктарын жана тобокелдиктерин түшүнүү үчүн көбүрөөк изилдөө талап кылынат. Келечектеги изилдөөгө башка үмүттүү талапкерлердин катарына Батыш Тынч океан суусундугу кава, ошондой эле Индиянын салттуу дары брахми кирет.

Учуп кетүү

Эгер сизде же балаңызда СДВГ бар болсо, дарыгерден дарылоонун мүмкүн болгон жолдору жөнүндө сураңыз. Күндөлүк жашооңузга аш болумдуу тамак-аш кошулмаларын, дары чөптөрдү же башка альтернативалуу дарыларды кошуудан мурун алар менен сүйлөшүңүз. Айрым табигый дарылоолор белгилүү бир дарылар менен өз ара аракеттениши же ден-соолугуңузга башка коркунуч келтириши мүмкүн. Дарыгериңиз сизге аларды колдонуудан пайда жана коркунучтарды түшүнүүгө жардам берет.