Супрапателлар Бурсит

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Супрапателлар бурситинин белгилери
• Супрапателлар бурситтин себептери
• Супрапателлар бурсит диагнозу
• Супрапателлар бурситти дарылоо
• Супрапателлар бурситке көнүгүүлөр
• Супрапателлар бурситин калыбына келтирүү жолу
• Таныштыру

жалпы көрүнүш

Бурса - суюктукка толгон кап, жаздыкты камсыздап, сөөктөр, тарамыштар жана муундарыңыздын байламталары ортосундагы сүрүлүүнү азайтууга жардам берет. Сиздин денеңизде жайгашкан көптөгөн бурсалар бар.

Сиздин супрапателлар бурса тизеңиздин жогору жагында жайгашкан. Ал омуртка (сөөктүн сөөгү) менен quadriceps тарамышынын ортосунда жайгашкан. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн тизенин диаграммасын карап чыгыңыз.

Супрапателлар бурса, тизеңизди бүгүп түздөп жатканда, квадрицепс тарамыштарын ургаачыга караганда оңой жылышына жардам берет.

Бурсит сиздин бурсаларыңыздын бири сезгенип же кыжырданганда пайда болот. Бул көбүнчө ийне, чыканак жана тизе сыяктуу көп колдонулган муундарда пайда болушу мүмкүн.

Супрапателлар бурсит - бул сиздин супрапателлар бурса сезгенгенде. Бул абал жана анын диагнозу жана дарыланышы жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуңуз.

Супрапателлар бурситинин белгилери

Эгерде сиз супрапателлар бурситин иштеп чыксаңыз, анда тизеңиздин жогору жагында төмөнкүдөй белгилер пайда болушу мүмкүн:

• тажатма, ачуу оору же назиктик
• шишик же кызаруу
• жылуулук
• кыймылдын жоголушу же азайышы

Тизе бүгүү, секирүү же чуркоо сыяктуу иш-аракеттерди басканда, сиз бул белгилерди сезишиңиз мүмкүн. Эс алуу учурунда симптомдорду сезишиңиз мүмкүн.

Мындан тышкары, бурситтин пайда болушуна жараша, белгилер күтүлбөгөн жерден же акырындап пайда болушу мүмкүн. Мисалы, тизеңизге катуу жыгылып кетсеңиз, белгилер күтүлбөгөн жерден пайда болушу мүмкүн.

Тескерисинче, симптомдор аймакта бир нече жолу кайталап колдонуу же стресстен кийин, мисалы, тизе бүгүп же узак убакыт бою жайыраак көрүнүшү мүмкүн.

Супрапателлар бурситтин себептери

Супрапателлар бурситине төмөнкүдөй нерселер себеп болушу мүмкүн:

• супрапателлар Бурса аймагында түздөн-түз сокку, жыгылуу же жаракат алуу
• тизе бүгүү же секирүү сыяктуу иш-аракеттерден улам, бул аймакка тез-тез кайталанып турган басым же стресс
• тизедеги бактериялык инфекция
• ревматоиддик артрит же подагра сыяктуу башка шарттардын татаалдыгына байланыштуу сезгенүү

Супрапателлар бурсит диагнозу

Дарыгериңиз алгач медициналык тарыхыңызды алып, тизеңизди текшерип чыгат. Буга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• эки тизесинин абалын салыштыруу
• жабыр тарткан тизе кыймылынын диапазонун сыноо
• шишикти, назиктикти же жылуулукту текшерүү үчүн, тизеңиздин тегерегиндеги аймакка тийгизиңиз
• супрапателлар бурсада инфекциянын белгилеринин бар-жогун текшерүү

Андан кийин алар бурситти элестетип, диагноз коюуга жардам берүү үчүн сүрөт тесттерин колдонушат. Колдонулушу мүмкүн болгон сүрөт тартуу тесттери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Рентген нуру
• магниттик-резонанстык томография (MRI)
• УЗИ

Мындан тышкары, дарыгер ревматоиддик артрит же подагра сыяктуу тизеңизге таасир эте турган башка шарттарды тастыктоо же жокко чыгаруу үчүн кан анализин тапшырышы мүмкүн.

Эгерде сиздин супрапателлар бурсунун инфекциясы шектелсе, дарыгер тесттен өтүү үчүн бурсадан кичинекей суюктукту алып салуу үчүн ийнени колдонушу мүмкүн. Бул процесс умтулуу деп аталат.

Супрапателлар бурситти дарылоо

Супрапателлар бурситин дарылоо төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• эс алуу тизе бүгүү, секирүү же чуркоо сыяктуу аймакты кыжырданткан аракеттерден алыс болуңуз
• биржадан (OTC) ооруну басуучу дары-дармектерди ичүү мисалы ибупрофен (Мотрин, Адвил) жана ацетаминофен (Тиленол) ооруну жана шишикти басаңдатууга жардам берет.
• муз топтомун колдонуу шишикти басаңдатуу үчүн, аймакка (муз терисин териңизге түз салбаңыз, эсиңизде - сүлгүгө же кездемеге ороп алыңыз)
• тизе кашаа колдонуп турукташтыруу жана аймактын кыймылын чектөө
• антибиотиктер курсунан өтүү эгерде инфекция бар болсо, анда өзүңүздү жакшы сезип баштасаңыз дагы, бүт курсту бүтүрүңүз.

Эгерде сиздин бурситиңиз стандарттуу дарылоого жооп бербесе, анда дарыгер инфекция жок учурда шишикти басаңдатуу үчүн кортикостероидди жабыркаган аймакка киргизүүнү тандашы мүмкүн.

Айрым учурларда, дарыгер тизеңиздин айланасында күч жана ийкемдүүлүккө жардам берүү үчүн физикалык терапияны сунушташы мүмкүн. Бул тизедеги стрессти азайтып, кайталанып кетүү коркунучун азайтууга жардам берет.

Бурситтин оор же кайталануучу учурларын дренаж же хирургиялык жол менен алып салуу аркылуу супрапателлар бурсасын тазалоо мүмкүн.

Супрапателлар бурситке көнүгүүлөр

Тизе аймагында күчтү жана ийкемдүүлүктү жогорулатууга жардам берүү үчүн үйдө жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасай аласыз. Бул тизеңиздин ден-соолугун сактап, бурситтин дагы бир алдын алуусуна жардам берет.

Эгер кандайдыр бир көнүгүү же көнүгүү жөнүндө билбесеңиз, аларды жасаардан мурун доктуруңуз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз.

Мисал сунуу жана көнүгүү төмөнкүлөрдү камтыйт:

Туруктуу квадрицептер созулат:

1. Тизеңизди бүгүп, бутуңузду жамбашыңызга чейин көтөрүңүз.
2. Сиздин бутуңузду кармап, денеңизге жакыныраак кармап, 30 - 60 секунда кармаңыз.
3. 2 же 3 жолу кайталаңыз, андан кийин карама-каршы бутта дагы ушундай кылыңыз.

Бутту кеңейтүү:

1. Күчтүү креслодо түз отуруңуз.
2. Сиздин ортоңку булчуңуңузду тарта баштаңыз жана ылдый бутуңузду ылдый көтөрүп, еденге параллелдүү жайгашып, 5 секунд кармаңыз.
3. Ар бир бутуңуз менен 10дан 3 комплект жасаңыз.

Буттун салмагын (2ден 5 фунтка чейин) кошо аласыз, анткени бул көнүгүү жеңилдейт.

Hamstring curls:

1. Күчтүү отургучтун арткын тартып алыңыз.
2. Тепкиңиз шыпка карай көтөрүлүп, 5 секунд кармап туруңуз.
3. Ар бир бутуңуз менен 10дан 3 комплект жасаңыз.

Буттун кеңейиши сыяктуу эле, жеңил көнүгүү салмагын кошсоңуз болот, анткени бул көнүгүү оңой болот.

Мындан тышкары, супрапателлар бурситинин алдын алууга жардам берүү үчүн төмөнкү көрсөтмөлөрдү аткарсаңыз болот:

• Дайыма көнүгүү жасап, калыпта туруңуз. Ашыкча салмактан же ашыкча салмактан арылсаңыз, тизеңизге кошумча басым жасайт жана бурситтин пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
• Эгерде сиз көп же узак убакыт бою тизе бүгүп турсаңыз, анда токулган шейшеп кийип, токтоп туруу үчүн үзгүлтүксүз тыныгууларды жасаңыз. Эгер сизде жаздыктар болсо, анда тизелериңиздеги кысымды азайтууга жардам берет.
• Тизенин кайталануучу же кайталануучу кыймылдарын камтыган аракеттерден алыс болуңуз. Машыгууңузду ашыкча колдонуунун алдын алуу үчүн аралаштырыңыз.
• Машыгуудан кийин жылынып, туура муздаганыңызды унутпаңыз. Машыгуунун ушул маанилүү бөлүктөрүн өткөрүп жиберүү муундарыңызга көбүрөөк стресс алып келиши мүмкүн.
• Жаңы көнүгүү программасын баштоо же учурдагы программанын интенсивдүүлүгүн жогорулатуу үчүн акырындык менен мамиле жасаңыз.

Супрапателлар бурситин калыбына келтирүү жолу

Супрапателлар бурситинин калыбына келүү убактысы абалдын себебине жана оордугуна жараша өзгөрүшү мүмкүн.

Адатта, эки-алты жумада кадимки иш-аракеттериңизге кайтып келе аласыз. Кадимки иш-аракеттерди качан жандандыруу керектиги тууралуу доктурдун көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткарыңыз.

Кайталануучу же тизеңизди кыжырданткан кыймыл-аракеттерден оолак болуу үчүн, күнүмдүк ишиңизди өзгөртүп, калыбына келтирүүгө жардам бере аласыз.

Мындан тышкары, дарыгер менен күч-кубат жана ийкемдүүлүктү сактоо жана калыбына келтирүү учурунда тизеңиздеги стрессти азайтуу үчүн жумшак көнүгүүлөр жөнүндө сүйлөшүү керек.

Таныштыру

Супрапателлар бурситинин көпчүлүк учурлары бир нече жума бою консервативдик дарылоо менен чечилет. Буга эс алуу, Оттон тышкаркы дары-дармектер жана муздануу сыяктуу нерселер кириши мүмкүн.

Бурситти катуураак же кайталануучу суупрапателлар бурсасын кетирүү сыяктуу ыкмалар менен дарыласа болот.

Догдуруңуз менен жаңы тизе оорусу жөнүндө сүйлөшүңүз. Мурда диагноз мурунку дарылоого жана жакшы натыйжаларга алып келет, ошондуктан эртерээк кадимки иш-аракет деңгээлиңизге кайтып келсеңиз болот.