Менде псориаз бар жана ушул жай мени жерге алып келбейт

Мазмун

• 1. Экипажыңызды акылдуулук менен тандаңыз
• 2. Сүйгөн жайдан кийимиңизди тандаңыз
• 3. Убакытты көбүрөөк пайдалангыла
• Учуп кетүү

Ой жок. Жай болуп калды!

Мени бул азчылыктын катарына кошушу мүмкүн экендигин билем, бирок мен эч качан жылдын ушул убактысы боюнча күйөрман болгон эмесмин. Мен тердеп жүргөндү жек көрөм. Батирден чыкканда макияжым дайыма эрип кетет окшойт, адатта, менин псориазды көргөн адам жөнүндө көңүлүм калбайт.

Мүмкүн болушунча теримди жашыргым келгендиктен, мектепте бак чокулары жана жазгы көйнөктөрдү кийип жүргөн акыркы кыз болгонум эсимде. Мен апаларыма сүзүп жүргөн кийим сатып алууну суранган кыздардын бири эмесмин.

Азыр менин псориазым кечирилип жаткандыктан, денемди сүйүүнү чындап үйрөндүм, жай келгенде жайкысын тынчсызданбайм. Бирок, мен дагы деле теримди күйгүзгөн фанат эмесмин. Эгер сиз дагы псориаз менен жашасаңыз, анда сиз мени ушул сезимде сезесиз!

Өзүбүздү сүйүү сезимин сактаган мезгилдерди өзгөртүүгө кантип даярданабыз? Жашоодогу ар кандай сценарий сыяктуу, өзүңүзгө кыйын болуп калуу мүмкүнчүлүгү бар экендигин билгениңизде, өзүн-өзү сүйүү практикасын жогорулатуу мезгили келди.

Жай мезгилинде өзүн-өзү сүйүүнүн үч жолу бар!

1. Экипажыңызды акылдуулук менен тандаңыз

Бул мага көпкө созулган нерселердин бири болду. Мен ар дайым мектептеги "салкын" топто болгум келет. Бирок, акыры, өзүмдү мыкты сезген адамдар менен мамилелешүүнү биринчи орунга койгондо, бардыгы бир топ жеңилдеп кетти.

Ошентип, ушул жайда, жашооңуздагы сизге жакшылык каалаган жана ар дайым сизди ЖАКШЫ сезип турган адамдардын тобун табыңыз. Анда алар менен жайкы көңүл ачуу планын түзүңүз! Биринчи кезекте, алар сиздин псориаз жөнүндө билиши мүмкүн, эгерде сиз аны менен алектенип жатсаңыз, анда алардын айланасында болуу оңой болот. Ошондой эле, эгерде алар сиздин эң сонун кызыкчылыктарыңызды сезишсе, анда өзүңүздү жакшы сезгениңиз оңой болот.

2. Сүйгөн жайдан кийимиңизди тандаңыз

Эч нерсеге жарабай калган күндөрүбүз болду, псориаз бардык жерде агып кетти, биз терибизди күйгүзүп койбойбузбу, чындыгында эле кийе турган кийимдерибизди кийе албайбыз. Канча күн өткөргөнүмдү эсептей албайм. Мен 26 жылдан бери псориаз менен алектенип келем, көп нерсе болду!

Бирок бир нече жыл мурун, өзүмдү-өзүм сүйүү практикасын күндөлүк кийинип жүргөнүмө көндүрө аларымды түшүндүм. Андыктан мен дагы аракет кылып көрүшүңүздү каалайм!

Жайкы көйнөктү алуу үчүн жакшынакай болуп көрүнсөңүз же сүйүктүү купальникиңиз менен баштыкты оромоксуз, бир аз тыным алгыңыз келет. Үч терең дем алып, көзүңүздү жумуп алыңыз. Кааласаңыз, элестетиңиз сезүү ал күнү кийимиңе. Андан кийин кийимиңизди ошол жерден тандаңыз. Ачуусу чукул эмес.

Мага ишен, ал иштейт!

3. Убакытты көбүрөөк пайдалангыла

Адамдар мага алар жок деп айтышат убакыт күнүмдүк жашоого өзүн-өзү сүйүүнү кошуу. Алар мурунтан эле аткарыла турган иштер тизмесине дагы бир нерсе кошууну элестете алышпайт. Мен чынчылдык менен, чынында эле, ал!

Бирок мен дагы билем, эгер сиз өзүңүзгө каршы чыкпасаңыз, сонун сапарга таптакыр чыгып каласыз. Ошентип, ушул жай, күндөр узун болуп, салкындатуу мүмкүнчүлүгү көбүрөөк болгондо, ошол учурларда өзүн-өзү сүйүүгө кошулушуңарды каалайм.

Айрымдарыңыз үчүн, бул күнүнө беш мүнөттүк медитация кошсо болот. Башкалар үчүн бул сулуулук менен алек болушу мүмкүн. Жада калса, өзүн-өзү сүйүүнү мурункуга караганда ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн же тамак-ашка кошууңуз мүмкүн.

Кандай болбосун, ага убакыт бар экендигин билип алыңыз. Убадалаган. Жайы баштоо үчүн сонун жер!

Учуп кетүү

Мен өзүн-өзү сүйүү көбүнчө материалдык эмес жана башаламан бир нерсе сыяктуу сезилиши мүмкүн экендигин билем, бирок эгер сиз ушул жөнөкөй аракеттерди жашооңузга кошсоңуз, анда таптакыр жеңилип каласыз деп убада берем. Сиз муну алдыңыз, мен муну билем. Сизге жайдын мыкты болушун каалайм эч качан!

Нитика Чопра - өзүн-өзү сактоо күчүн жана өзүн-өзү сүйүү билдирүүсүн жайылтууга багытталган сулуулук жана жашоо образы боюнча адис. Псориаз менен жашагандыктан, ал дагы "Табигый сулуу" ток-шоунун алып баруучусу. Аны менен байланышыңыз сайты, Twitter, же Instagram.