Тейлор Свифт кокусунан уктай тургандыгын моюнга алган-бирок бул эмнени билдирет?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Кээ бир адамдар уктап жатып сүйлөшөт; кээ бир адамдар уктап жүрүшөт; башкалар уктап жатканда жешет. Кыязы, Тейлор Свифт акыркылардын бири.

Жакында Эллен Деженерес менен болгон маегиндеМАГА! ырчы уктай албай калганда, "ашкананы кыдырып", эмне тапса ошону жеп, "таштанды челектеги ракон сыяктуу" мойнуна алды.

Башында, Свифт уйку келбей калганда, жөн эле кутурган мыкаачылыкты башынан өткөрүп жаткандай угулат. Бирок андан кийин аткаруучу ойгонгондо эч нерсе жегенин эстебей турганын түшүндүрдү. Тескерисинче, ал түн ичинде тамактанганын далилдөөгө тийиш болгон бирден бир далили - бул таштап кеткен башаламандык.

"Бул чындыгында ыктыярдуу эмес" деди Свифт Дегенерге. "Мен аны такыр эстей албайм, бирок мен билем, анткени бул мен же мышыктар болушу мүмкүн." (Окшош: Кечки тамактануу чындыгында семирет деп айтылат)

Дегенерестин Свифт менен болгон баарлашуусу кызыктуу суроону жаратат: так эмнеболуп саналат уктап-жеп, жана сиз муну ойлонушуңуз керекпи?

Ооба, биринчиден, уйку жегич түн ортосунда тамак жеген адам менен бирдей эмес.

"[Уйку менен түн ортосунда тамактануунун] ортосундагы айырмачылык-түнкү тамактануу өз ыктыяры менен жана аң-сезимдүү түрдө кадимки тамактарды жегенди камтыйт",-дейт Nate Watson, MD, SleepScore Labs илимий консультативдик кеңешинин мүчөсү. Экинчи жагынан, уйку-бул уйку менен байланышкан тамактануунун бузулушу же SRED, анда "жегендин эси жок жана кургак куймак камыры же май таякчасы сыяктуу кызыктай тамактарды жесе болот" дейт доктор. Уотсон. (Тектеш: Түнкүсүн тамактануу: дени сак тандоону кантип жасоо керек)

Түнкү тамактануучу тамактарда түнкү тамактануу синдрому (NES) деп аталган нерсе болушу мүмкүн, дейт Роберт Глаттер, MD, Ленокс Хилл ооруканасынын тез жардам медицинасынын ассистенти, Northwell Health. "Алар ачка ойгонушу мүмкүн, алар тамак ичмейинче уктай алышпайт", - деп түшүндүрөт ал. Доктор Глаттер мындай дейт: NES менен ооруган адамдар "күндүзгү калорияларды чектеп коюшат, натыйжада күн жылган сайын ачкачылыкка алып келип, кечинде жана түнкүсүн бингге алып келишет", - дейт доктор Глаттер.

Свифттин түнкү тамактануусу жөнүндө биз билген бүдөмүк маалыматты эске алганда, анын SRED, NES же ага байланыштуу ден-соолук абалы бар же жок экенин айтуу дээрлик мүмкүн эмес. Свифт маал-маалы менен түн ортосунан тамак жегенди жакшы көрүшү мүмкүн, а чынын айтсам, ким жактырбайт? (Тектеш: Тейлор Свифт Стресс жана Тынчсызданууну басуу үчүн бул кошумча менен ант берет)

Ошентсе да, SRED потенциалдуу коркунучтуу абал болушу мүмкүн, кээде ден соолукка зыян келтирип, ууландыруучу нерселерди жеп, тумчугуп, жада калса жаракаттарды, мисалы, күйүк же жаракаттарды алып келиши мүмкүн, дейт Огайо штатындагы Ухнер университетинин уйку медицинасы боюнча адиси Джесси Миндел. Медициналык борбор.

Эгер сиз ашканада табышмактуу башаламандыктан ойгонуп калсаңыз (ачык тамак-аш контейнерлери жана бөтөлкөлөр, төгүлгөндөр, столдун үстүндө калган орогучтар, муздаткычта жарым-жартылай жеген тамактар), SleepScore сыяктуу колдонмолор аркылуу уйку аракетиңизге көз салып көрүңүз. кандайдыр бир убакыт бою төшөктөн турбаганыңызды билүү үчүн. Акыр-аягы, эгер сиз чындап тынчсызданып жатсаңыз, дарыгер же уйку боюнча адис менен сүйлөшкөнүңүз жакшы, дейт доктор Миндел.

Үчүн карап чыгуу