Танатофобия жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

Мазмун

• Кандай белгилери бар?
• Коркунуч факторлору кандай?
• Жашы
• Жынысы
• Жашоонун аякташына аз калган ата-энелер
• Момундук
• Ден-соолук маселелери
• Танатофобия кандайча диагноз коюлат?
• Тенатофобия кандайча дарыланат?
• Сүйлөө терапиясы
• Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы
• Релаксация ыкмалары
• Медикамент
• Кандай келечек?

Тенатофобия деген эмне?

Танатофобия көбүнчө өлүмдөн коркуу деп аталат. Тагыраак айтканда, бул өлүмдөн коркуу же өлүп бара жаткан процесстен коркуу болушу мүмкүн.

Карыганда кимдир бирөө өз ден-соолугу үчүн тынчсызданышы мүмкүн. Ошондой эле, алар жок болгондон кийин, кимдир бирөө достору жана үй-бүлөсү жөнүндө тынчсызданышат. Бирок, кээ бир адамдарда, бул кооптонуулар көйгөйлүү тынчсызданууларга жана коркууларга айланып кетиши мүмкүн.

Америка Психиатриялык Ассоциациясы расмий түрдө танатофобияны башаламандык деп тааныбайт. Тескерисинче, ушул коркуудан улам кимдир бирөө кабылышы мүмкүн болгон тынчсыздануу көбүнчө жалпы тынчсызданууга байланыштуу.

Танатофобиянын белгилери жана симптомдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• тынчсыздануу
• коркуу
• кайгы

Дарылоо төмөнкүлөргө багытталат:

• коркуу сезимин кайрадан топтоого үйрөнүү
• сезимдери жана тынчсыздануулары жөнүндө сүйлөшүү

Кандай белгилери бар?

Танатофобиянын белгилери ар дайым байкалбашы мүмкүн. Чындыгында, сиз өзүңүздүн же жакын адамыңыздын өлүмү жөнүндө ойлоно баштаганда жана ушул коркунучтун белгилерин байкай аласыз.

Бул психологиялык абалдын эң көп кездешкен белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• дүрбөлөңдүү кол салуулар
• тынчсызданууну күчөттү
• баш айлануу
• тердөө
• жүрөктүн кагышы же жүрөктүн бир калыпта эмес согушу
• жүрөк айлануу
• ашказан оорусу
• ысык же муздак температурага сезгичтиги

Тенатофобия эпизоддору башталып же күчөп кеткенде, сизде бир нече эмоционалдык белгилер пайда болушу мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн узак убакытка качуу
• ачуу
• кайгы
• толкундануу
• күнөө
• туруктуу тынчсыздануу

Коркунуч факторлору кандай?

Кээ бир адамдарда өлүм коркуу сезими пайда болушу мүмкүн же өлүм жөнүндө ойлогондо коркуп кетишет. Бул адаттар, жүрүм-турум же мүнөздүк факторлору, танатофобиянын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн:

Жашы

Өлүм тынчсыздануусу адамдын 20 жашында туу чокусуна жетет. Алар улгайган сайын өчүп баратат.

Жынысы

Эркектер да, аялдар да 20 жашында танатофобияга кабылышат. Бирок, аялдар 50 жашында танатофобиянын экинчи күчөп кетишин сезишет.

Жашоонун аякташына аз калган ата-энелер

Улгайган адамдарга караганда, жаш адамдарга караганда, танатофобия азыраак болот деп сунушталды.

Бирок, улгайган адамдар өлүп бараткан процесстен же ден соолугу начарлап кетишинен коркушу мүмкүн. Бирок алардын балдары өлүмдөн коркушу мүмкүн. Ошондой эле, алардын ата-энелери өз сезимдеринен улам өлүп калуудан коркушат деп айтууга көбүрөөк мүмкүнчүлүк бар.

Момундук

Анча-мынча момун адамдар өзүлөрүнүн өлүмү үчүн тынчсызданышат. Момундук деңгээли жогору адамдар өзүлөрүнө анча маани беришпейт жана жашоо сапарын кабыл алууга даяр болушат. Демек, аларда өлүм тынчсыздануусу азыраак болот.

Ден-соолук маселелери

Ден-соолугунун көйгөйү көбүрөөк адамдарда келечек жөнүндө ойлонгондо көбүрөөк коркуу жана тынчсыздануу сезими пайда болот.

Танатофобия кандайча диагноз коюлат?

Танатофобия клиникалык жактан таанылган шарт эмес. Дарыгерлерге бул фобияны аныктоого жардам бере турган анализдер жок. Бирок сиздин белгилердин тизмеси дарыгерлерге сиз баштан кечирип жаткан нерселер жөнүндө көбүрөөк түшүнүк берет.

Расмий диагноз тынчсыздануу болушу мүмкүн. Дарыгериңиздин айтымында, сиздин тынчсызданууңуз өлүмдөн же өлүмдөн коркуудан келип чыгат.

Кээ бир адамдарда тынчсыздануу белгилери 6 айдан көп байкалат. Ошондой эле алар башка маселелерден коркуп же тынчсызданышат. Бул кененирээк тынчсыздануу абалы үчүн диагноз жалпы тынчсыздануу бузулушу болушу мүмкүн.

Эгер дарыгериңиз диагнозду аныктай албаса, анда алар сизди психикалык саламаттыкты камсыздоочуга кайрылышы мүмкүн. Бул төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• терапевт
• психолог
• психиатр

Эгер психикалык саламаттыкты камсыздоочу диагноз койсо, анда алар сиздин абалыңызды дарылап беришет.

Тынчсызданууну дарылоочу дарыгерди табуу жана тандоо жөнүндө көбүрөөк билүү.

Тенатофобия кандайча дарыланат?

Тенатофобия сыяктуу тынчсыздануу жана фобияны дарылоо ушул темага байланыштуу коркунучту жана тынчсызданууну басууга багытталат. Бул үчүн, доктуруңуз ушул параметрлердин бирин же бир нечесин колдонушу мүмкүн:

Сүйлөө терапиясы

Башынан өткөн нерсени терапевт менен бөлүшүү сезимдериңизди жеңүүгө жардам берет. Сиздин терапевтиңиз ушул сезимдер пайда болгондо аны жеңүү жолдорун үйрөнүүгө жардам берет.

Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы

Дарылоонун бул түрү көйгөйлөрдү чечүүнүн практикалык чечимдерин түзүүгө багытталат. Максаты, акыры, өлүм жөнүндө же өлүм жөнүндө сөз болгондо, ой жүгүртүү стилиңди өзгөртүп, акылыңды жеңилдет.

Релаксация ыкмалары

Медитация, элестетүү жана дем алуу техникасы тынчсыздануунун физикалык белгилерин азайтууга жардам берет. Убакыттын өтүшү менен, бул ыкмалар сизге жалпы кооптонууну азайтууга жардам берет.

Медикамент

Дарыгериңиз фобия менен көп кездешкен тынчсыздануу жана дүрбөлөң сезимдерин азайтуу үчүн дары-дармек жазып бериши мүмкүн. Бирок, дары-дармектер сейрек узак мөөнөттүү чечим болуп саналат. Терапия учурунда коркуу сезими менен күрөшүп жатканда, ал кыска мөөнөткө колдонулушу мүмкүн.

Кандай келечек?

Өзүңүздүн, же жакын адамыңыздын келечеги жөнүндө тынчсыздануу кадыресе көрүнүш. Көз ирмемде жашап, бири-бирибизден ырахат алганыбыз менен, өлүм же өлүп калуу коркуу сезими дагы деле болсо тынчсызданбай койбойт.

Эгер тынчсыздануу дүрбөлөңгө түшүп калса же өзүңүздү өзүңүз кармай албасаңыз, жардам издеңиз. Дарыгер же терапевт бул сезимдерге туруштук берүүнүн жолдорун жана сезимдерди кантип багыттоону үйрөнүүгө жардам берет.

Эгер сиздин өлүмгө байланыштуу тынчсызданууңуз жакынкы диагнозго же досуңуздун же үй-бүлө мүчөңүздүн оорусуна байланыштуу болсо, кимдир бирөө менен болгон окуяңыз жөнүндө сүйлөшүү пайдалуу болушу мүмкүн.

Жардам сурап, ушул сезимдерди жана коркуу сезимдерин кантип туура жол менен башкарууга болорун билүү сиздин абалыңызды башкарууга жана чөгүп кетүү сезиминин алдын алууга жардам берет.