Төрөттөн кийинки өзүн-өзү сактоо үчүн күрөшүү чыныгы

Мазмун

• Ошентсе да мен пландаштыруучумун
• Сиз качандыр бир даяр боло аласызбы?

Бул жөнөкөй нерселерди кадимки нерседей кабыл алып жатканыңызды түшүнөт. Тешен сыяктуу.

Бала кезимде менин көптөгөн муктаждыктарымды кыларын билчүмүн. Мага көп жардам керек экендигин билчүмүн.

Бирок мен өз алдынча өзүн өзү кароонун эң жөнөкөй деңгээли канчалык оор экендигин билбедим. Ваннага баруу сыяктуу негизги нерсе мындай көйгөйгө айланмак.

Төрөттөн кийинки өзүн-өзү сактоо күрөшү реалдуу.

Эми Шумердин Инстаграмдагы посттору менен бардык китептерди окуп күлө алабыз. Подкасттардан бейтааныштардын туулган окуяларын угууга болот. Биз үчүн кандай болоорун элестетип көрсөңүз болот.

Биз буга чейин деле жасай алмакпыз, бирок эч качан анчалык деле окшош эмес - жана биз ага киргенге чейин, бизде эч кандай түшүнүк жок.

Менин бир тууганым наристе душка түшүп жатып, “жаңы төрөлгөн бала согушка баргандай эле болот. Сизди траншеядагыдай машыктырууга эч кандай даярдык келе албайт. "

Ошентсе да мен пландаштыруучумун

Үчүнчү триместримдин көпчүлүгүн ошол «алгачкы 40 күнгө» даярданууга жумшадым.

Бала төрөлгөндөн кийинки алгачкы 6 жума көптөгөн маданияттарда айыгуу үчүн маанилүү мезгил деп эсептелет. Айрымдар, ушул убакыт аралыгында өзүңүзгө кандайча кам көрөрүңүз, кийинчерээк кош бойлуулук жана менопауза жасоого даярдайт деп ишенишет.

Кысым жок, туурабы?

Мен вагиналдык тубаса үмүт менен алкоголсуз бакшы жаңгагы менен аралашкан тоңдурулган макси шейшептерин жасадым. Бийик белдуу ич кийим кийип, керебетке чейин бассейн сатып алдым, эгерде C бөлүмү болсо. Мен ар күнү кечинде жолдошума үйдүн айланасында кошумча жардамга муктаж экенимди эскертип турдум.

Бизде макал-лакаптар бар "айылда" ар бир кош бойлуулук боюнча адис үйгө баргандай сезилет (ушул күндөрү кимдир бирөө барбы?), Ошондуктан биз төрөттөн кийинки доула түрүндө жалдандык.

Бирок агам алдын ала эскерткендей, эч кандай пландаштыруу мени толук даярдай алган жок.

Менин жеке камкордугумду жана айыгуумду жаңы жандыкка кам көрүүнү үйрөнүү менен теңдештирүү кыйын экендигине таң калдым.

Айтайын дегеним, бир күн бою 9 саат тынымсыз иштөөгө туура келген күндөрдө жалпысынан 4 саат уктоого кандайча даярдандыңыз?

Же ар бир кадамыңыз оорулуу болуп жатабы? Эмгек учурунда аркаңызды сыртка ыргытып жибердиңиз беле? Же С-секцияңыз үчүн курсагыңыз кесилген жокпу?

Же сиз ачка болсоңуз да, өзүңүздү тойгуза албай жатасыз, анткени баланы дайыма кармап туруу керекпи?

Же ванна бөлмөсүн жөн эле колдонбойсузбу, анткени аны жасоо өтө оор болот, бирок аарчып, андан ары жыла албайсыз ...

Жок, эми чөгүп жаткан суунун жылынышын күтүшүңүз керек, андыктан бөтөлкөдөгү чайды чайкайсыз, анан чуркаган спрейиңизди колдонуп, анан оорукананын шкафын алмаштырыңыз (бул "maxi" деген сөздүн жаңы маанисин берет), анан кылдаттык менен Тоңдурулган төөнөгүчтү үстүңкү бетиңизге төшөп койсоңуз, анда бүт үй дөңгөлөктүн түшүп кетпеши үчүн, ич кийимиңизди (же менин көзүмө жараша) торуңуз.

Ал ортодо наристе башка бөлмөдө бузулуп, шеригиңиз: "Мен аны жеш керек деп ойлойм! Сизге дагы канча убакыт керек? "

Буга даярдануунун жолу жок.

Сиз качандыр бир даяр боло аласызбы?

Албетте, досторуңуз душка түшүү оңой эмес экендигин жана тырмакты кайрадан жууп салганга чейин бир аз убакыт талап кылынарын эскертишти, бирок эч ким аны жууп-тазалоого уруксат сурап көрбөгөнү жөнүндө сүйлөшкөн жок. сенин тишиң. Же доктурдун дайындалышына баруу. Же ваннага отуруу, анын аталышына карабастан, ванна сыяктуу салтанаттуу болуудан алыс.

Эгер сиз буга чейин болуп көрбөгөн нерсени жасай турган болсоңуз, анда сизге кадам шилтей турган бирөө бар.

Жок, сени эч нерсе даярдабайт.

Эч нерсе сизди ушул кичинекей жандыкка болгон сүйүү сезимине даярдайт. Баарын курмандыкка чалууга даяр болгон ушул виртуалдык чоочун.

Же сиздин өнөктөшүңүзгө же колдоочу адамыңызга түнкү тоюттун бир бөлүгүн алып бергендигиңиз үчүн терең ыраазычылыгыңыз, демек, жөн гана соруп, кайра уктап калсаңыз болот.

Жада калса, бир нече гигиена буюмдарын алып отурбай ваннага баруу кандай гана таң калыштуу.

Ооба, төрөттөн кийинки өзүн-өзү сактоо күрөшү реалдуу, бирок ошондой эле убактылуу жана мүмкүн, кандайдыр бир жол менен.

Бул бизди дагы бир нерсеге кам көрүү деген эмнени билдирерин терең түшүнүп турат, ошондуктан биз эң негизги муктаждыктарыбызды да четке кагууга даярбыз.

Себеби сиз буга чейин бир жолу эртең менен тиш жууп кетесиз жана кичинекей балаңыз жаныңызда ойногондой, бир аз йога жасаңыз, ошондо алар сизге күн сайын аз-аздан муктаж болуп жаткандыгын байкайсыз.

Өзүңүзгө кам көрүү убактысын кайтарып бергениңизге кубанып турсаңыз да, сиз ошол кичинекей адамдын бүтүндөй ааламы болгон ошол күндөрдү сагынасыз.

Сара Эзрин мотиватор, жазуучу, йога мугалими жана йога боюнча окутуучу. Жолдошу жана алардын иттери менен жашаган Сан-Францискодо жашаган Сара, бир эле учурда өзүн-өзү сүйүүгө үйрөтүп, дүйнөнү өзгөрттү. Сара жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, анын веб-сайтына кириңиз, www.sarahezrinyoga.com.