Ошентип, Сиз Аркаңызды ыргытып жибердиңиз. Эми эмне?

Мазмун

• Белгилери
• себептери
• диагноз
• дарылоо
• Кайра кыймылдоону качан баштоо керек
• болтурбоо
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Жыйынтык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Арткы ыргытсаңыз, белдин оорушу тез эле сезилет. Эгерде сизде белдин өнөкөт оорусу болсо, анда оору башкача болушу мүмкүн.

Бул оору көп жолу, мисалы, күрөк же оор буюмдарды көтөрүп же жаракат алгандан кийин пайда болот.

Арткы сууруп алсаңыз, бир нече күн бою кадимки иш-аракеттериңизден сактай аласыз. Тез жардам кызматына кайрылышыңыз керекпи деп таң калышыңыз мүмкүн.

Үйдө арткыга жардам берүү үчүн эмне кылса болору жана доктурга кайрылганы жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, окуп чыгыңыз.

Белгилери

Арткы сууруңуз төмөнкү симптомдорго алып келиши мүмкүн:

• арткы акылдуулук сизди жакшы жүрүүгө тоскоол кылат
• арткы белдин оорушу
• булчуң спазмы же булчуңдун күчөшү жана эс алуу
• позаны жакшы кармоо проблемалары

Оорутуу башталгандан кийин, адатта, 10-дан 14 күнгө чейин созулат, эгерде бул катуу жаракат болсо. Болбосо, белгилер өнөкөт артка кетиши мүмкүн.

себептери

Арткы сууруп алуу, адатта, сиздин арткы булчуңуңузду чыңалтты дегенди билдирет. Оор нерселерди көтөрүү же ыңгайсыз абалда алдыга бүгүү - булчуңдардын көп тараган себептери. Булчуңдун штаммы пайда кылган оору, адатта, белдин айланасында болот жана мындан ары болбойт.

Сиздин аркаңызды ыргытып жиберген эң көп кездешкен иш-чараларга төмөнкүлөр кирет:

• гольф допун урганда, арткы бурмалоо
• өтө оор нерсени көтөрүү
• арткы созулуп
• көтөрүүдө денесинин начар механикасы менен машыгуу

Ушул иш-аракеттердин бирөөсүн же бир нечесин жасоо, арткы сыяктуу бир катар түзүмдөргө жаракат келтириши мүмкүн:

• байламталар
• алгач
• кан тамырлар
• бириктирүүчү ткандар

Жада калса, кичинекей жаракат, мисалы, омуртканын коргоочу дисктериндеги кичинекей көз жаштар арткы нервдерди козгоп, сезгенүүгө жана ооруга алып келиши мүмкүн.

диагноз

Көпчүлүк адамдар артка ыргытып жибергенде кандайдыр бир иш-аракет же жаракат алууну аныктай алышат.

Дарыгер сизден симптомдоруңузду, аларды байкаганда эмне кылып жатканыңызды жана аларды начарлаткан же жакшырткан нерселер жөнүндө сурай баштайт. Алар сиздин диагнозуңузду жана дарылоону сунуштап жатканда белгилериңизди эске алышат.

Мисалы, эгерде сиздин ооруңуз катуу же симптомдорду пайда кылса, мисалы, буттарыңыздын агышы же табарсыктын контролун жоготсоңуз, врачыңыз, адатта, андан аркы текшерүүлөрдү сунуштайт. Бирок, сиздин доктуруңуз арткы штаммды сезип жатса, анда алар сүрөт тартууну сунуш кылбашы мүмкүн.

Сүрөттөө изилдөөсүндө кээде арткы жаракаттын же шишик сыяктуу башка себептердин табылышы мүмкүн. Доктур сунуш кылган сүрөттөрдү изилдөө мисалдары төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Рентген нуру
• КТ скандоо
• MRI

Эгерде эки жумадан кийин белиңиз ооруй бербесе же начарлап кетсе, андан аркы текшерүүдөн өтүү үчүн доктурга кайрылыңыз.

дарылоо

Аркаңызды ыргытып жибергенден кийин, биринчиден, эс алуу керек. Эс алуу денеңизди айыктырып, сезгенүүнү азайтат. Андан тышкары, белиңизди ыргытып жибергениңизден кийин, оору күндөлүк иш-аракеттериңизди чектейт.

Арткы жаракаттан айыгып жатканда денеңизди угуңуз. Аракетиңизди ашыкча кылбоого аракет кылыңыз. Эс алуудан тышкары, төмөнкү кеңештерди колдонуп көрүңүз.

• Жабылган муз топтомдорун белиңизге 10-15 минутага созуңуз. Музга түз эле териге тийбеңиз, анткени бул зыян келтириши мүмкүн.
• Ипупрофен (Адвил) же напроксен натрий (Алев) сыяктуу анти-анти-дары колдонуңуз. Ацетаминофен (Тиленол) ооруну басат, бирок бул сезгенүүгө каршы дары эмес.
• Арткы басымыңызды кыскартуу үчүн атайын жаздыктарды же астыңкы белгичтерди колдонуңуз. Бир мисалга сүлгүнү ороп, аны төмөнкү арткы ийриңиздин артына коюу кирет. Дарыгерлер муну кашка деп аташат.
• Сиздин жаныңызда уктап жатсаңыз, арткы белиңизге же бутуңуздун ортосуна жаздык менен уктаңыз. Уйкудагы мындай абал арткы стрессти азайтат. Ашказаныңызда уктап калбаңыз, анткени бул белдин оорушун күчөтөт.
• Дарыгер менен хиропракторду көрүп, жаракат алсаңыз болобу деп сүйлөшүңүз.

Кайра кыймылдоону качан баштоо керек

Бир-үч күндүк эс алгандан кийин, катуулугунан сактануу жана жабыркаган булчуңдарга кан агымын жакшыртуу үчүн кайрадан кыймылдай баштаңыз.

Жай, жай созулуп, 10 мүнөттүк басуу менен жүрүү жардам берет. Мисалы, тизелерди көкүрөккө карай тартуу же түз буттарды көкүрөккө каратуу.

Кээ бир иш-чаралар пайдалуу болушу мүмкүн, ал эми башкалардын белдин оорушун күчөтүшү мүмкүн. Төмөнкү иш-аракеттерден качыңыз:

• оор атлетика
• белинен бүгүлүп
• гольф же теннис топун сүзүү сыяктуу омуртка бурулуп

Үйдө дарылоодон тышкары, дарыгер дагы кошумча дарылоону сунуштап, жаза алат. Мисалдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• физикалык терапия
• сезгенүүгө каршы күчтүү дары-дармектер, булчуң релаксанты же ооруну басуучу дары-дармектер
• стероиддик сайма

Айрым учурларда, дарыгер жаракаттын ордун оңдоо үчүн хирургияны сунушташы мүмкүн. Эгерде сизде өнөкөт белдин оорушу жаракаттан улам начарлап кетсе, анда мындай болушу мүмкүн.

болтурбоо

Арткы жана өзөктүү булчуңдары күчтүү болсо, анда аркаңызды ыргытып жиберишиңиз мүмкүн. Ийкемдүүлүктү өркүндөтүүдө, ошондой эле Пилатес, йога жана тай хи сыяктуу күчтүү белдерди бекемдөөгө жардам бере турган иш-чаралар кирет.

Физикалык иш-аракеттерден тышкары, арткы жаракат алуу ыктымалдыгын азайтуу үчүн, коргоочу шаймандарды кийсе болот. Буга мисал катары оор атлетика курун же кошумча арткы кашаа бар. Көптөгөн өлчөмдөр жана параметрлер бар.

Кошумча жардам үчүн, ден-соолукту чыңдоо үчүн мыкты сертификацияланган жеке машыктыруучудан же физиотерапевттен кеңеш алыңыз.

Ошондой эле арткы жаракаттын алдын алуу үчүн оор нерселерди көтөргөнүңүздө, жакшы туруңуз. Эстөө:

• Чакаңызды жана колдоруңузду мүмкүн болушунча денеңизге жакын кармаңыз.
• Тизе бүгүп, арткы жана арткы булчуңдарыңыз менен эмес, буттарыңыз менен көтөрүңүз.
• Көйдөтүп жатканда аркаңызды майыштырбаңыз.
• Көтөрбөсөңүз, көтөрбөңүз.
• Эгерде объект көтөрүлө берсе, өтө оор болуп калганда эс алыңыз.

Оор нерселерди көтөрүүдө ар дайым этият болуңуз. Эгер жүгү өтө эле оор болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, мүмкүн. Сизге жардам берүү үчүн башка адамды жалдаңыз же араба же атайын ташуучу сыяктуу жардамдын механикалык каражаттарын колдонуңуз.

Дарыгерди качан көрүш керек

Арткы ыргытууга байланыштуу төмөнкү белгилер боюнча тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз:

• табарсык же ичегинин иштеши
• бир же эки буттун ылдый түшүшү
• буттарыңыздагы алсыздык, бул туруштук берүүнү кыйындатат
• температурасы 101,5 ° F (38,6 ° C) дан жогору

Өзгөчө кырдаал болбогон, бирок тез арада медициналык жардамга муктаж симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• үйдө дарылоонун натыйжасында азаят элек жаракат
• күнүмдүк жашооңузга жана иш-аракеттериңизге тоскоол болуп жаткан оору же ыңгайсыздык

Эгерде сизде белиңизде бир нерсе туура эмес болуп жатса, анда доктуруңузду эртерээк көргөнүңүз жакшы. Дагы бир жолу, врач менен сүйлөшүп, хиропрактика дарылоо сиз үчүн пайдалуу болобу, жокпу.

Жыйынтык

Америкалык Неврологиялык Хирургдар Ассоциациясынын маалыматы боюнча, белдин арткы же штаммы бар адамдардын 90 пайызы бир айдын ичинде жаракаттан айыгып кетишет.

Идеалында, арткы жаракатыңызды үйдө дарыласа болот. Бирок, эгерде ооруңуз күчөй берсе же күнүмдүк иш-чараларды аткарууну кыйындатсаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз.