Эллисон Феликстин бул кеңеши Узак мөөнөттүү максаттарыңызга биротоло жетүүгө жардам берет

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эллисон Феликс жалпысынан тогуз Олимпиада медалы менен АКШнын жеңил атлетика тарыхында эң көп медаль алган аял. Рекорд жараткан спортчу болуу үчүн, 32 жаштагы трек жылдызы өзүнүн карьерасынын бардык мезгилинде өздөштүрүүгө келген олуттуу узак мөөнөттүү максаттарды коюуга (жана аткарууга) туура келген.

Ал 2020-жылы Токиодо өтө турган жайкы Олимпиада оюндарына көз салып турат, ал үйгө 200 жана 400 метр аралыкка чуркоодо алтын алып келүүнү үмүт кылат. Бирок ал машыгуусун улантып жаткан учурда, 2019 -жылы өтө турган Дүйнө чемпиондугуна даярдануу үчүн кийинки жылга чейин интенсивдүү машыгууну баштабайт. Бул көп убакытка созулганына карабай, ал ар бир учурун колдонуп жатат 2019-жылы Абу-Дабиде өтө турган Атайын Олимпиада оюндарына жөө күлүктөрдү даярдоого жардам берген учурларды кошпогондо. #максаттар жөнүндө сүйлөшүңүз.

Жакында эле Феликс: "Алдыда турган максаттар кыйын болушу мүмкүн" деди Форма. "Мен бул учурду тепкич катары карайм. Бул жыл мага машыгуунун техникалык аспектилерине көбүрөөк көңүл бурууга мүмкүндүк берди, ошол эле учурда денемди чемпионаттын интенсивдүүлүгүнөн тыныгууда."

Феликстин айтымында, мунун баары бир күндө бир жолу кабыл алууда. "Эгерде узак мөөнөттүү максатыңыз болсо, аны бузуңуз" дейт ал."Бул кичинекей максаттарга жетүү оңой болот." (Тектеш: Эллисон Феликс модель Кай Ньюманга Олимпиадачы катары машыгуу кандай экенин көрсөтөт)

ICYDK, адамдардын 54 пайызы өз резолюцияларынан (Жаңы жылбы же жокпу) алты айдын ичинде баш тартышат, ал эми жылдын акырына карата 8 пайызы гана ийгиликтүү.

Феликс 8 пайыздын бир бөлүгү болууга мүмкүндүк берген бир хак менен жашайт: "Максаттарыңарды жазгыла, аларды аткаруу үчүн эмне кылышыңар керек", - дейт ал. "Мен бардык машыгуумду журналга жазам, ошондуктан мен күнү -түнү кылган нерселеримди кайра карап чыга алам жана бул чоң максаттарга карай жол сыяктуу. Эгер бул жолдо боштуктар болсо, анда акыры жетүүнү каалаган нерсеңизге жетиңиз. Бул мен үчүн мотивацияны сактап калуунун негизги бөлүгү ". (Эгер сиз көбүрөөк кеңештерди издеп жатсаңыз, бул жерде жаңы жылдык резолюцияларды кантип коюу керек, чындыгында сактайсыз.)

"Мен ушунча жыл чуркап жүрүп, көп нерсени үйрөндүм. Акыры өзүмдүн тажрыйбамды колдонуп, андан пайда ала турган чекке жеткендей болдум", - дейт ал. "Мен үмүттөнгөн эң негизги нерселердин бири - бул акылдуураак машыктыруу. [Жаш кезимде] мен ойлодум дагы иштесе, ошончолук жакшы кыйыныраак Мен жакшыраак иштедим, эми мунун баары акылдуу болуу экенин жана калыбына келтирүү экенин түшүнөм ошондуктан маанилүү. Мунун баары сандан сапатка байланыштуу жана бул мага узак карьерамды берди ".

Ошол эле учурда ал акыл-эс бузулуулары бар жөө күлүктөр менен бирге аларды келе жаткан Атайын Олимпиадага даярдоо үчүн иштеп жатат, анткени ал жакында кайрадан машыгууну баштоого даяр. "Атайын Олимпиада чындап менин жашоомо таасир этти жана мен алар бир жыл бою катышкым келген нерсе экенин билдим" дейт ал. "Мен башкаларга жардам берем деп үмүттөндүм, бирок мен өзгөргөн адамдай сезилип, бул тажрыйбадан алыс болдум." Миссия аткарылды.

Үчүн карап чыгуу