Менин 20 жашымдагы ири кризисти жөнгө салууга жардам берген 5 кеңеш
Мазмун
- Жардам сураңыз - жана конкреттүү болгула
- Ден-соолук жаңыртууларын бириктирүү
- Сабыр сиздин эң жакын досуңуз
- Адистерден жардам сураңыз
- Жашоо эч качан бирдей болбойт деп кабыл алганды үйрөнүңүз
- Кризистик кырдаалды жөндөө эч качан оңой болбойт, бирок туура куралды жеңүү жардам берет
27 жашымда мээ рагына кабылганымдан кийин, ушул нерсени көтөрүп кетүүгө жардам берди.
Жаш кезиңизде, жеңилбес сезүү оңой. Оорунун жана трагедиянын чындыгы алыс сезилиши мүмкүн, мүмкүн, бирок күтүлбөйт.
Ошол убакка чейин, эч кандай эскертүүсүз, ал сызык бутуңуздун астына капыстан келип, сиз каалабай башка тарапка өтүп баратканга чейин.
Бул тез жана кокустан болушу мүмкүн. жок эле дегенде, бул мен үчүн кылды.
27 жашка толгондон бир нече ай өткөндөн кийин, мага мээ рагынын агрессивдүү түрү - «анапластикалык астроцитома» диагнозу коюлду. Менин мээмден алынып салынган 3-даражадагы (4 ичинен) шишик, бир нече дарыгерлер менин тынчсыздануумду негизсиз деп айтканына карабастан, мен изилдөөчү МРТ жүргүзүүнү жактагандан кийин табылды.
Менин оң париеталдык бөлүгүмдөгү гольф топунун көлөмүн көрсөткөн жыйынтыкты алган күндөн баштап, шишикти алуу үчүн краниотомиядан кийинки патология отчетуна чейин, менин аспирантурада 20 жашка чейин иштеген жашоодон алынган өмүрүм анын өмүрү үчүн күрөшүп, рак менен ооруган бирөө.
Менин диагнозумдан бир нече ай өткөндөн кийин, мен өзүмдүн сүйүктүү бир нече адамымдын өзүлөрүнүн коркунучтуу өзгөрүүлөрүн көрүп, бактысыз болдум. Мен телефонду күтүлбөгөн ый менен угуп, жакынкы курбуларымдын тегерегин жерге тегиздеген жаңы кризистин окуясын уктум, алардын бардыгы 20 жашта.
Акырындык менен өзүбүздүн камдык көчүрмөбүздү чогултуп жатканда мен ал жакта болдум.
Ушундан кийин, мен үчүн 20 жаштагы адамдар, чындыгында, мектептен чыккан алгачкы бир нече жылда чындыгында азаптуу нерселерге канчалык аз даярданарыбыз айкын болду.
Колледжде сиздин өнөктөшүңүз же жакын досуңуз же бир тууганыңыз аман-эсен болуп калышы мүмкүн болгон операция жасалып жатканда эмне кылуу керектиги жөнүндө сабак өтүлбөйт. Кризистик учурларда эмне кылуу керектигин билүү көп учурда кыйынчылыктарга туш болот: сыноолор жана каталар жана турмуштук тажрыйба.
Ошентсе да, иш-аракеттер, бири-бирибизге жардам берүү жолдору жана адам чыдагыс нерсени бир аз жеңилдеткен нерселер бар.
20-жылдардагы кризистерден аман-эсен кутулуу дүйнөсүнүн каалабаган жаңы адиси катары, мен эң начар күндөрдү баштан өткөрүүгө жардам берген бир нече нерселерди топтодум.
Жардам сураңыз - жана конкреттүү болгула
Бул канчалык ачык угулганы менен, трагедиянын изине түшкөн досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн жардам сурап көрүү эң оор нерселердин бири болушу мүмкүн.
Жеке мага, адамдар мага жардам берүү кыйын болду. Химиядан улам жүрөгүм айланып, кыймылсыз калган күндөрүмдө деле өзүм жасаганга аракет кылам. Бирок менден тартып ал; бул сени эч жакка жеткирбейт.
Бир жолу мага, мага каршы нааразычылыгын билдирип, трагедия болуп, адамдар жардам бергиси келгенде, аларга уруксат берүү сизге кандай гана белек болсо, аларга ошондой эле белек деп айтты. Балким, кризистердин бирден-бир жакшы жагы - сиз сүйгөндөр сизди аябай жакшы көрүп, эң жаманы менен жардам берүүнү каалаары айдан ачык.
Ошондой эле, жардам сураганда, мүмкүн болушунча конкреттүү болушу керек. Ооруканага жеткирүү жана жеткирүү боюнча жардам керекпи? Үй жаныбарыбы же бала багуубу? Дарыгердин кабыл алуусуна барганда, сиздин квартираңызды тазалаган бирөө барбы? Мага тамак жеткирип берүү өтүнүчү диагноз койгондон бери көптөгөн пайдалуу өтүнүчтөрдүн бири болгонун байкадым.
Элдерге билдирип, анан ишти жасашсын.
Уюштуруу Give InKind, CaringBridge, Meal Train жана Lotsa Helping Hands сыяктуу веб-сайттар сизге керектүү нерселерди санап, анын айланасында адамдарды уюштурууга мыкты курал боло алат. Ошондой эле сайтты же баракчаны түзүү милдетин башка бирөөгө өткөрүп берүүдөн коркпоңуз.Ден-соолук жаңыртууларын бириктирүү
Кимдир бирөө ооруп же жаракат алганда, жакыныраак болгондор эмне болуп жаткандыгын жана күнүмдүк турмушун билип алгысы келет. Бирок баардык маанилүү нерселерди сүйлөшүшү керек болгон адам үчүн бул чарчап-чаалыгып, кыйынга турушу мүмкүн.
Мен чоң бир нерсе болгондо жашоомдогу маанилүү адамга айтууну унутуп коём деп көп тынчсызданып, өзүмдүн камкордугумдагы, диагностикасындагы жана божомолундагы акыркы жаңылыктарды кайталап жазуу же кайра айтып берүү милдетинен коркконумду сездим.
Эрте менен, кимдир бирөө мага жолдо жүргөн адамдарга маалымат берүү жана жаңыртуу үчүн жабык Facebook тобу түзүүнү сунуш кылды. Дал ушул топ аркылуу досторум жана үй-бүлөм менин алты сааттык краниотомия болгон күнү жаңылыктарды окуй алышты, андан кийин мен ICUда калыбына келе албай кыйналып жаттым.
Айлар өткөн сайын, мен өзүмдүн жамаатым менен жетишкендиктеримди белгилей турган жайга айландым (алты жумалык радиацияны аяктагандай!) Жана алардын бардыгын акыркы жаңылыктардан ар кимге өзүнчө айтуунун зарылдыгы жок.
Facebook тышкары Фейсбук сүйүктүүлөрүңүзгө кандай абалда экениңизди билдирүүнүн жалгыз жолу эмес. Ошондой эле электрондук почта тизмесин, блогдорду же Instagram эсептерин түзсөңүз болот. Кайсынысын тандап алганыңызга карабастан, сиз дагы бирөөнү буларды багууга жардам бере аласыз.Сабыр сиздин эң жакын досуңуз
Ден соолугуңузга байланыштуу кыйынчылыктарды башыңыздан өткөрүп жатасызбы, кырсыктуу окуядан кийин калыбына келтирүү үчүн кимдир бирөө күрөшүп жаткандыгын көрүп жатасызбы, же өлүм менен жоготууга байланыштуу кайгы траншеясынын тереңинде болсоңуз, чыдамдуулук ар дайым сизди куткарат.
Аны кабыл алуу кыйын. Бирок кризис учурларында нерселер канчалык тез кыймылдаса, алар ошондой эле азаптуу жай кыймылдашат.
Ооруканада жана калыбына келүүдө эч нерсе өзгөрбөгөн узак мезгилдер болот. Бул көңүлдү оорутушу мүмкүн. Айтканга караганда оңой болсо да, мен чыдамдуулукка ар кандай жолдор менен жете алам, анын ичинде:
- тыныгуу
- терең дем алуу
- буга чейин канчалык өзгөргөндүгүн жазуу
- бардык чоң сезимдерди жана нааразычылыктарды сезүүгө мүмкүндүк берет
- убакыттын өтүшү менен нерселер жылып жана өзгөрүп турарын моюнга алуу (кичине гана болсо дагы)
Адистерден жардам сураңыз
Үй-бүлөңүз жана досторуңуз колдоо көрсөтүүдө абдан пайдалуу болушу мүмкүн, бирок бул кризисти тереңирээк башкарганга жардам бере турган адамыңызды табуу бирдей маанилүү.
"Кесипкөй жардам" терапевт, психиатр же диний же руханий насаатчы болобу, учурдагы тажрыйбаңыздан аман-эсен өтүшүңүз керек болгон нерсеге адистешкен адамды табыңыз.
Колдоо топтору да таң калыштуу. Сиздин башыңыздан өткөн нерсени так түшүнгөн адамдарды табуу абдан маанилүү. Бул сапарда жалгыз калбоо сезимин сунуштай алат.
Колдоо топторун кайдан табуу керектиги жөнүндө маалымат алуу үчүн социалдык кызматкерлерден же кам көрүү борборлорунан издеңиз. Эгерде сиз таба албасаңыз, анда тажрыйбаңыз аркылуу же Интернеттен таанышкан адамдардан бирөөсүн түзүңүз. Колдоо издөөнү токтотпоңуз. Эсиңизде болсун: Сиз ага татыктуусуз.
Сизге ылайыктуу жардамды табууЭгер сиз психикалык саламаттык боюнча адис менен сүйлөшүүгө кызыкдар болсоңуз, анда ушул колдонмолорду карап чыгыңыз:- Психикалык ден-соолук ресурстарынын бардыгы
- Кантип арзан терапия алса болот
Жашоо эч качан бирдей болбойт деп кабыл алганды үйрөнүңүз
Бул маанайга каршы чыгып, "мен үчүн андай болбойт" деп айтууга аргасыз болуп, чындыгында, кризистен кийин баары өзгөрөт.
Мен үчүн мен жактырган град программасынан кетишим керек болчу.
Мен чачымды жоготтум.
Күнүмдүк дарыланууга убактымды жана эркиндигимди беришим керек болчу.
Жана Мен ICU эсимде жана менин диагнозумду уккан күнү менен түбөлүк жашай берем.
Бирок мунун бардыгында күмүш каптама бар: Бардык өзгөрүүлөр сөзсүз түрдө жаман болбойт. Кээ бир адамдар үчүн алар өздөрү, жакындары же коому жөнүндө күтпөгөн нерселерди билишет.
Мен эч качан азыркыдай колдоону же тирүү экенимди бактылуу сезген эмесмин. Экөө тең чын болсун: ачууланып, кыйкырып, кыйкырып, бир нерселерди ур. Ошондой эле канчалык жакшы нерсе бар экендигин байкаңыз. Ар кандай коркунучтуу күндөрдө сезилип турчу кичинекей нерселерге, баалуу кубанычтуу көз ирмемдерге көңүл буруңуз, ошол эле учурда бул кризис таптакыр болуп жатат деп ачууланып жатасыз.
Кризистик кырдаалды жөндөө эч качан оңой болбойт, бирок туура куралды жеңүү жардам берет
Каатчылыкты баштан кечирүү жөнүндө сөз болгондой, андан башка жол жок.
Жана 27 же 72 жашта экендигибизге карабастан, эч кимибиз трагедияга туш болушубузга чындыгында даяр эмеспиз, бирок биздин курал-жаракта өзгөчө оор учурларда жүрүүгө жардам берүүчү бир нече шаймандар бар.
Кэролайн Кэтлин сүрөтчү, активист жана психикалык саламаттыкты сактоо кызматкери. Ал мышыктарды, кычкыл момпосуйларды жана боор оорууну жакшы көрөт. Анын сайтынан таба аласыз.