Диетологдон сураңыз: 5-HTP жөнүндөгү чындык

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

С: 5-HTP алуу мага арыктоого жардам береби?

Ж: Мүмкүн эмес, бирок бул көз каранды. 5-гидрокси-L-триптофан триптофан аминокислотасынын туундусу жана мээдеги нейротрансмиттер серотонинине айландырылат. Мунун арыктоого кандай тиешеси бар? Серотонин көп кырдуу нейротрансмиттер болуп саналат жана анын ролунун бири табитти таасир этет. (Сиз карбонгидрат комага түшүп, аппетитиңиз толугу менен басылган учурлар болду беле? Буга серотониндин салымы бар.)

Ачкачылык менен байланыштуу болгондуктан, серотониндин деңгээлин жана эффекттерин модуляциялоо, арыктоо үчүн көптөн бери дары-дармек компанияларынын умтулуусу болуп келген. Эң белгилүү (же атактуу) рецепттерден арыктоочу дары-дармектердин бири Phentermine, серотониндин бөлүнүшүнө жөнөкөй таасирин тийгизди.

5-HTP жана анын арыктоого тийгизген таасири боюнча реалдуу изилдөөлөргө келгенде, сиз көп нерсени таба албайсыз. Бир кичинекей изилдөөдө италиялык окумуштуулар семирген, гиперфагиялык ("өтө көп жеген" илим) чоңдордун тобун 1200 калориялуу диетага отургузуп, алардын жарымына 300 миллиграмм 5-HTP берип, ар бир тамактанууга 30 мүнөт калган. 12 жумадан кийин, бул катышуучулар болжол менен 7.2 фунт жоготушту, 4 фунт, калганын билишпестен, плацебо алышкан.

Белгилей кетчү нерсе, плацебо тобу үчүн салмагын жоготуу статистикалык жактан маанилүү эмес болсо да, изилдөөнүн экинчи жарымында бардык катышуучуларга калорияны азайтуу боюнча конкреттүү көрсөтмөлөр берилген. Кант-таблеткалар тобу дээрлик 800 калория менен калория белгисин өткөрүп жиберди. Мага бул кошумча көрсөтмөнүн таасирине караганда көрсөтмөлөрдү аткарбоо сыяктуу көрүнөт.

Ал эми 5-HTP арыктоого жардам берген окшойт, бирок өтө ашыкча салмактанган адам үчүн 12 жумада 7 килограммга арыктап, ошол эле учурда калориясы чектелген диетаны жегени деле таң калыштуу эмес.

Бул изилдөөнүн сыртында, гипотезалардан жана биохимиялык механизмдерден башка көп нерсе жок-5-HTP аппетитти басаңдатуучу экенин көрсөтүү. Эгерде сиз үзгүлтүксүз көнүгүү жасап, калория жана карбонгидрат чектелген диета планын аткарсаңыз, анда 5-HTP менен толуктоонун пайдасын көрүү кыйын болмок.

Эгерде сиз дагы эле 5-HTPди кабыл алууга кызыкдар болсоңуз, анда ал коопсуз жана терс таасирлери жок катары сатылып жатканын билиңиз, бирок, тилекке каршы, салмак кошууга жардам бере турган антидепрессанттарды кабыл алган ар бир адам кошумчаны ичүүдөн алыс болушу керек, анткени ал зыян келтириши мүмкүн. антидепрессанттарда серотониндин таасири жана керектүү дозасы.

Үчүн карап чыгуу