Жок, Том Дейли, Лимон суусу сага абс бербейт

Мазмун

• 1. Лимон суусу Денеңизди толук сезүү үчүн алдайт
• 2. Лимондун суусу уулуу заттарды агып чыгат
• 3. Лимон суусу ооруга каршы күрөшөт
• 4. Лимон суусу сиздин териңизге сонун
• 5. Лимон суусу - бул энергияны көтөрүүчү нерсе
• 6. Лимон суусу антидепрессант болуп саналат
• The Takeaway

Күн сайын эртең менен бир стакан лимон суусу ичеги-карын оорусун берет. Баарыдан бир сүйүктүү британиялык суучул Том Дейли ушуну айтып жатат. Жаңы видеодо, көйнөксүз Олимпиада оюнчусу бир лимондун ширесин сыгып алып, (эртең менен жылуу) сууга эрте менен аралаштырып ичсеңиз болот, ашказанга ээ болууга жардам берет.

Демек, кыялыңыздагы алты таңгакка жетүү үчүн бир стакан лимон суусу керекпи?

Биз тамактануу адистеринен лимондун ab-скульптура жөндөмдүүлүктөрү жөнүндө кичирейтүүчү суучулдардын талаптарын бузуп, алардын эмне себептен (негизинен) туура эмес экендиги жөнүндө так көрсөтмөлөрдү берүүнү сурандык.

1. Лимон суусу Денеңизди толук сезүү үчүн алдайт

Лимондун курамында пектин жипчеси бар, жана Дейли дал ушул пектин денени алдап, өзүнүн денесин ток сезип жатат деп айтат, ошондуктан ал ушунчалык көп кумарды албайт. Бирок суусундук аны толтуруп жаткандыр, бирок бул албетте клетчаткадан эмес.

"Эгерде сиз лимондун ширесин ичип, пектин буласын алам деп үмүттөнүп жатсаңыз, анда сиз бактысыз болуп калдыңыз, анткени шире буласы жок суусундук", - дейт Энди Беллатти, РС, РС, "Маанилүү бөлүгү: тамактануу керек чыныгы жемиш. Алма, шабдалы, өрүк жана апельсинден таап алсаңыз болот », - деди ал.

"Сууну ширеге сыгып алуу менен, сиз клетчатканы албайсыз" дейт Delish Knowledge компаниясынын өкүлү Алекс Касперо, магистр, РД, Эң көп дегенде, бир лимондун ширеси сизге 0,1 грамм клетчатка алып келиши мүмкүн - бул 25- ден алыс Күнүнө 35 грамм керек. "Сиз ичкен лимондун бир да бөлүгү сизди толтурууга, айрыкча эртең мененки тамактан баш тартууга жетишсиз".

Өкүм: Жалган.

2. Лимондун суусу уулуу заттарды агып чыгат

Видеодо Дейли ошондой эле муздак суунун ордуна жылуу сууну колдонуу денеңиздеги уулуу заттарды сыртка чыгарууга жардам берет деп ырастоодо. Тилекке каршы, бул дагы туура эмес.

"Белгилүү бир тамак-аш же суусундук" токсиндерди жууйт "деген көз-караш толугу менен жаңылышат" дейт Беллатти. "Дене бөйрөк, боор, өпкө жана тери аркылуу муктаж болбогон нерселерден арылтат."

Лимондун курамында антиоксиданттар бар экени чын, бирок биз өтө радикалдуу, жупташпаган электрондорду стабилдештирүүгө жардам берип, эркин радикалдар деп атасак - Касперо бир лимондун курамындагы көлөмдүн өтө аз порция экендигин белгилейт.

Өкүм: Жалган.

3. Лимон суусу ооруга каршы күрөшөт

Видеодо Дейли лимон суусунун С витамини камтылган иммунитетти көтөрөт деп ырастайт. Бул, албетте, чындык, анткени лимондун ширесинде иммундук функция үчүн маанилүү С витамини бар. Ден-соолукту чыңдоо жана иммундук белгилердин иштеши үчүн чоңдордун көпчүлүгүнө суткасына 75-90 мг С витамини керек. Бир лимондун ширеси сизге 18,6 мг берет, бул бир эле суусундукка татыктуу.

"Бирок С витаминин көптөгөн мөмө-жемиштерден алсаңыз болот", - дейт Беллатти. "Лимондун же лимондун ширесинин өзгөчө эч нерсеси жок".

Өкүм: Ырас.

4. Лимон суусу сиздин териңизге сонун

Дейли ошондой эле лимон суусу безеткини кетирип, бырыштардан арылтат деп эсептейт. Лимондун курамында С витамини бар, бирок сиз сунуш кылган күнүмдүк көлөмдү канааттандырууга жакын жерде жок - карылыктын белгилерин басаңдатып, тактардан арылтууга жетиштүү.

Бырыштын алдын алуу үчүн, сапаттуу протеин жана май теринин ден-соолугун чыңдоо үчүн керек, дейт Касперо. "Коллагенди өндүрүүдө С витамини өтө маанилүү, бирок дагы бир жолу, бир аз лимон ширеси жөнүндө сөз болуп жатат".

Өкүм: Жалган.

5. Лимон суусу - бул энергияны көтөрүүчү нерсе

Дейли ошондой эле лимон суусу сиздин энергияңызды көтөрөт деп ырастайт. Эгерде сиз дагы эле күмөн санасаңыз, анда бул өзгөчө илимий негизделген баа эмес. "Энергия калориядан гана пайда болот" дейт Касперо. Ал эми калория тамакты, бир лимон сыгылган суудан эмес.

"Суу сизди сергек сезүүгө түртсө дагы, айрыкча суусуздансаңыз, техникалык жактан калория түрүндө эч кандай энергия бербейт".

Өкүм: Жалган.

6. Лимон суусу антидепрессант болуп саналат

"Бул тынчсызданууну жана депрессияны басаңдатат, ал тургай лимондун жыпар жыты нерв системасына тынчтандыруучу таасир берет" дейт Дейли. Сиздин басып өткөн километр ар кандай болушу мүмкүн, бирок сууда сүзүүчү бул жерде туура жолдо жүргөн окшойт!

Аромотерапия стресстен кереметтерди жасай алат жана лимондун эфир майы менен бууну дем алдырганда стрессти төмөндөтүүчү жана антидепрессант таасири болушу мүмкүн. С витаминин диетага көбүрөөк кошуу тынчсыздануу жана депрессияга оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Бир сыгылган лимондун таасири лимондун эфир майы менен ароматерапия жана С витаминин интенсивдүү диетага салыштырмалуу минималдуу болсо дагы, алар дагы деле бар!

Өкүм: Ырас.

The Takeaway

"Ооба, лимон ширеси С витамининин мыкты булагы болуп саналат жана ден-соолукту чыңдоочу флавоноиддерди камтыйт, бирок бул анын жакында алган сыйкырдуу касиеттерине татыктуу эмес", - дейт Беллатти. "Абс" ашканада жасалат "деген чын экен, бирок бул белгилүү бир тамак же суусундук сизге абс" берип "коёт дегенди билдирбейт."

"Мындан тышкары, бул кеңеш олимпиадалык спортчудан келип чыккандыгын унутпайлы, анын карьерасы катуу машыгуу режиминен жана өтө салмактуу тамактануудан көз каранды" деди.

Лимон ширесин бир стакан сууга эзип алуу, албетте, сизге зыян келтирбейт жана жок эле дегенде, суусуздандырат. Бирок ашыкча фунттарды арылтуунун жана ич булчуңдарыңызды аныктоонун бирден-бир ыкмасы - бул сиз буга чейин жакшы билесиз: үзгүлтүксүз көнүгүү жана ден-соолукка пайдалуу тамактануу.