2020-жылдын мыкты HIIT колдонмолору

Мазмун

• Жети - 7 мүнөттүк машыгуу
• J&J Official 7 Minute Workout
• Seconds Pro Interval Timer
• Fiit - Машыгуу жана Фитнес Пландары
• Workout for Women
• Freeletics - машыктыруучу
• Keelo - Strength HIIT Workouts
• Workout машыктыруучусу: Fitness Coach
• Жогорку интенсивдүү HIIT Workouts
• Fitify тарабынан HIIT & Cardio Workouts
• HIIT Interval Training Timer
• Aaptiv
• Daily Burn
• HIIT Workouts | Down Dog
• Табата Таймер - Интервал Таймер
• Tabata HIIT. Interval Training

Жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу, же HIIT, убактыңыз жетишсиз болсо дагы, фитнес менен машыгууну жеңилдетет. Эгер сизде жети мүнөт болсо, HIIT аны кайтарып бере алат - жана бул колдонмолор кыймылдап, тердеп, өзүн чыңдоо үчүн керектүү нерселердин бардыгын камсыз кылат.

Мыкты HIIT колдонмолору кызыктуу, ар тараптуу машыгууларды, так көрсөтмөлөрдү жана көптөгөн кошумча нерселерди сунуштайт. Healthline колдонуучунун сын-пикирине, сапатына жана жалпы ишенимдүүлүгүнө таянып, жылдын мыктыларын баалады, андыктан бир аз убакыт сарптап, ырааттуу көнүгүүлөрдүн артыкчылыктарын колдоно баштаңыз.

Дене-бой, ден-соолук жана жашоо образы үчүн эмне пайдалуу болушу мүмкүн деген суроолорду берип жатканда, биринчи кезекте фитнес режиминде болгондой эле, алгач дарыгериңизге кайрылыңыз.

Жети - 7 мүнөттүк машыгуу

iPhone рейтинг: 4,8 жылдыз

Android рейтинг: 4,5 жылдыз

Баасы: Колдонмодон сатып алуулар менен акысыз

Бул жети мүнөттүк машыгуулар эң кыска мөөнөттө чоң пайда алып келүүгө жардам берүүчү илимий изилдөөлөргө негизделген. Максатыңызды жана ден-соолук деңгээлиңизди белгилеп, андан соң жети тердеген мүнөттө баштан-аяк машыгуу үчүн колдонмонун көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.

J&J Official 7 Minute Workout

iPhone рейтинг: 4,7 жылдыз

Android рейтинг: 4,6 жылдыз

Баасы: Free

Бул дагы бир ыкчам, натыйжалуу окутууга илимий негизделген ыкма. Johnson & Johnson Human Performance институтунун машыгуу физиологиясынын директору Крис Джордан тарабынан иштелип чыккан, бул колдонмодо интенсивдүүлүгү жана узундугу менен айырмаланган 22 алдын-ала даярдалган машыгуу бар китепкана бар. 1000 көнүгүүнү жаратуу үчүн 72 көнүгүүнү жана 22 машыгууну ыңгайлаштырыңыз, ошондо сиз эч тажабайсыз.

Seconds Pro Interval Timer

iPhone рейтинг: 4,8 жылдыз

Android рейтинг: 4,7 жылдыз

Баасы: $4.99

HIIT жана Tabata үчүн популярдуу аралыктагы таймерлерди сунуш кылган Seconds сиз алыстан оңой окуй ала турган толук экрандык, түстүү коддуу дисплейге ээ. Колдонмонун шаблондорунан тандап алыңыз же өзүңүздү түзүңүз, жана музыкаңызды машыгууңуз менен макулдашыңыз.

Fiit - Машыгуу жана Фитнес Пландары

iPhone рейтинг: 4,9 жылдыз

Баасы: Колдонмодогу сатып алуулар менен акысыз

Эң суроо-талапка ээ машыктыруучулар жетектеген 100дөн ашуун ар кандай машыгууларды карап чыгыңыз. Фитнес максаттарыңызга ылайык келген машыгуулар менен каалаган убакта, каалаган жерде машыга аласыз, ошондой эле онлайн режиминдеги фитнес коомчулугунан колдоо ала аласыз.

Workout for Women

iPhone рейтинг: 4,8 жылдыз

Android рейтинг: 4,7 жылдыз

Баасы: Free

Ушул кыска, эффективдүү машыгуулар менен күнүнө жети мүнөттө гана майды өрттөп, арыктаңыз. Workout for Women колдонмосу үн жана видео көрсөтмөлөрүн камтыйт, ошондой эле спорт залы же машыгуу шайманы талап кылынбайт.

Freeletics - машыктыруучу

iPhone рейтинг: 4,6 жылдыз

Android рейтинг: 4,2 жылдыз

Баасы: Колдонмодогу сатып алуулар менен акысыз

Фреелетикада 900дөн ашык машыгуу түрлөрү бар, алар жаңы башталгандан баштап, алдыңкы спортчуларга чейин. Узундугу дененин салмагына жараша 10-30 мүнөткө чейин, туура машыгууга жардам берген видео сабактар ​​берилет.

Keelo - Strength HIIT Workouts

iPhone рейтинг: 4,8 жылдыз

Android рейтинг: 4,4 жылдыз

Баасы: Колдонмодогу сатып алуулар менен акысыз

Бул HIIT колдонмосу күчкө жана кондиционерге көңүл бурат. Мындан тышкары, Keelo’s AI негизделген алгоритм максималдуу натыйжаларга жетүү үчүн машыгуу тарыхыңызды изилдейт. Колдонмого сиздин ийгиликтериңизди байкап, натыйжалуу машыгуулар менен сизди чакырышына жол бериңиз.

Workout машыктыруучусу: Fitness Coach

iPhone рейтинг: 4,7 жылдыз

Android рейтинг: 4,3 жылдыз

Баасы: Колдонмодогу сатып алуулар менен акысыз

Үйдө же спорт залда Workout Trainer менен машыктыра аласыз. Колдонмонун тастыкталган машыктыруучулары ар бир көнүгүү боюнча сизге этап-этабы менен аудио, сүрөттөр жана видео көрсөтмөлөрүн берип турушат. Мындан тышкары, сиз кыйынчылык деңгээлин жөндөп, колдонмо фитнес сапарыңыздын ар бир этабында пайдалуу бойдон кала берет.

Жогорку интенсивдүү HIIT Workouts

iPhone рейтинг: 4,8 жылдыз

Fitify тарабынан HIIT & Cardio Workouts

Android рейтинг: 4,6 жылдыз

Баасы: Колдонмодогу сатып алуулар менен акысыз

Кардио, HIIT жана аэробдук тренингдер, ошондой эле 90дон ашык дене салмагынын көнүгүүлөрү менен жүрөктүн кагышын көбөйтүп, майды күйгүзөт. Сизге эч кандай жабдуунун кереги жок, ал эми колдонмодо үн машыктыруучусу жана ачык видео көрсөтүүлөр камтылган.

HIIT Interval Training Timer

Android рейтинг: 4,3 жылдыз

Баасы: Колдонмодогу сатып алуулар менен акысыз

Эгер сизде машыгуу иштери бар болсо, анда бул жөнөкөй, эффективдүү таймер, сизди алаксыбай, машыгууга көңүл бурууга мүмкүндүк берет. Саатты карабаңыз, жөн гана үндөрдү ээрчиңиз. Өзгөчөлүктөрү титирөө режими, колдонмодогу үн, алдын ала орнотуулар, кадам эсептегич жана башкалар.

Aaptiv

iPhone рейтинг: 4,1 жылдыз

Android рейтинг: 3,7 жылдыз

Баасы: Колдонмодогу сатып алуулар менен акысыз

HIIT машыгуулары үчүн ар дайым видео жетекчиликке алган курстун кереги жок. Сиз өзүңүздүн формаңызга жана күнүмдүк иш-аракеттериңизге бекем турасызбы, бирок жөн гана бирөө сизге ылдамдыкты, ритмди, машыгууну жана башка нерселерди качан өзгөртө тургандыгын айтып, өзүңүзгө ылдамдык берүү үчүн жардам береби? Aaptivде 2,500дөн ашуун аудио машыгуулар жана жеке машыктыруучулар тарабынан даярдалган окутуу программалары бар, алар сиз кандай гана машыгуу издебеңиз, ылдамдыгыңызды табууга жардам берет - жума сайын 30дан ашуун жаңы сабактар.

Daily Burn

Android рейтинг: 4,4 жылдыз

Баасы: Колдонмодогу сатып алуулар менен акысыз

Daily Burn эксперттердин жана атактуулардын жетекчилигиндеги эң мыкты жандуу жана талап боюнча аудио жана видео курстарды сунуштайт. Фитнес деңгээлинин ар кандай деңгээлине багытталган 150дөн ашуун көнүгүүлөрдүн жардамы менен сиз каалаган убакта, каалаган күнү иштей аласыз.

HIIT Workouts | Down Dog

iPhonд рейтинг: 4,9 жылдыз

Android рейтинги: 4,7 жылдыз

Баасы: Колдонмодогу сатып алуулар менен акысыз

Кандай машыгууну каалаарыңызды так билесизби? Бул колдонмо күнгө ылайыкташтырылган машыгууну (же алдын-ала белгиленген убакытта), анын ичинде программанын узактыгын жана кайсы багыттарды көздөөнү каалаганыңызды түзүүгө мүмкүндүк берет. Ошондой эле, музыка менен жетектелген машыгуу жана белгилүү бир жерлерди дагы конкреттүү чечүү үчүн, машыгууңузду "көтөрүү" мүмкүнчүлүгү берилет.

Табата Таймер - Интервал Таймер

Tabata HIIT. Interval Training