Аллергиялык астма менен саякаттоо: Аны жеңилдеткен 12 кеңеш

Мазмун

• Астма жана саякат
• Дарылоо планынын үстүнөн чык
• Саякаттоону пландаштырууда стратегиялык бол
• Доктуруңузга кайрылыңыз
• Аллергия саясатын текшериңиз
• Дары-дармектериңизди көтөрүп жүрүңүз
• Түзмөктөрүңүздү унутпаңыз
• Тамеки чекпеген, үй жаныбарлары жок мейманкананын бөлмөсүнө брондоңуз
• Жакынкы оорукананы жана жергиликтүү тез жардам номерин билип алыңыз
• Астмага биринчи медициналык жардамды билүү
• Чаң кенелерине чыдамдуу шейшептерди орнотуңуз
• Менюлар жөнүндө билип алыңыз
• Абанын сапаты боюнча отчетторду текшериңиз
• Учуп кетүү

Астма жана саякат

АКШда 26 миллионго жакын адам астма менен жашайт. Ошол топтун дээрлик 60 пайызы аллергиялык астма деп аталган астма түрүнө ээ.

Эгер сиз аллергиялык астма менен жашасаңыз, анда аллергияга аллергендер себеп болот. Ар кимде ар кандай триггерлер бар, бирок көбүнчө чаң кенелери, көктүн споралары, үй жаныбарларын өрттөө, тамеки түтүнү жана чаңча.

Сиздин триггерлериңизден активдүү качуу астма инфекциясы коркунучун азайтат. Бирок саякаттап жүргөндө, триггерлер кайсы сапаттарда пайда болушу мүмкүн экендигин билүү кыйын.

Жаңы шарттарды алдын-ала айтуу мүмкүн эмес болгондуктан, даяр болуш керек. Аллергиялык астма инфекциясынан сактануу менен, ушул жөнөкөй кадамдарды жасоо менен эс алуудан ырахат алыңыз.

Дарылоо планынын үстүнөн чык

Аллергиялык астманы, адатта, күнүмдүк дары-дармектер жана куткаруучу ингаляторлор менен башкарса болот. Эгер дарылоо планына карабастан дагы эле белгилери байкалып жатса, анда дарыгер менен кайрадан текшерип көрүшүңүз керек болот. Сапарда ден-соолугуңузду чыңдоонун эң жакшы жолу - ден-соолугуңузду чыңдап, жакшы даярдануу.

Саякаттоону пландаштырууда стратегиялык бол

Эгер сиз кайсы бир жерге барсаңыз, белгилүү бир триггерлерге туш болушуңуз мүмкүн. Сиз көздөгөн жериңизди триггерлериңизди эске алып тандасаңыз болот.

Эгерде сиздин симптомдоруңуз көгөрүп калган споралар менен шартталса, нымдуу, жамгырлуу аймактарда эс алып, эски, курулуучу имараттардан алыс болуңуз.

Эгерде сиздин симптомдоруңуз абанын булганышы менен шартталса, абанын сапаты төмөн шаарларга барбаңыз. Ошондой эле жазында жана күзүндө тозаң саны көп болгон аймактардан оолак болушуңуз мүмкүн.

Көздөгөн жайыңызга карата стратегиялык иш-аракет кылсаңыз, ден-соолугуңузду чыңдап, бакытка жетесиз.

Доктуруңузга кайрылыңыз

Эмнеге кетээрден мурун, доктуруңуз менен каттоодон өтүңүз. Алар рецепттерди толтуруп, саякатка байланыштуу тобокелчиликтерди карап чыга алышат. Алар ошондой эле сизге керектүү эмдөө, сасык тумоо сыяктуу берилиши мүмкүн. Ошондой эле, дарыгериңиз сиздин абалыңызды түшүндүрүп кат жазып, медициналык тез жардам керек болгон учурда дары-дармектерди же аппараттарды камтышы керек.

Эгер али али чыга элек болсоңуз, аллергиялык астмага каршы иш-аракеттер планын иштеп чыгуу үчүн доктуруңуз менен иштеңиз. Бул жерде Америка Өпкө Ассоциациясынын иш-аракеттер планынын мисалы келтирилген. Анда өзгөчө кырдаалдар пайда болгондо эмне кылуу керектиги, дары-дармектердин тизмеси жана дарыгердин аты-жөнү жана байланыш маалыматы камтылышы керек.

Аллергия саясатын текшериңиз

Эгер сиз учак, поезд же автобус менен саякаттап жүрсөңүз, саякат компаниясынын аллергия саясатын карап көрүңүз. Сыяктуу суроолорду бериңиз:

• Бортто жаныбарларга уруксат бар? Андай болсо, бир нече катар аралыкта отуруп калсам болобу?
• Аллергияга каршы коопсуз тамактар ​​берилеби? Эгер андай болбосо, өзүмдүн тамагымды алып келсем болобу?
• Мен отурган жеримди тазалап алсам болобу?
• Чылым чегүүгө уруксатпы? Тамеки чекпеген китеп барбы?

Аллергия саясатын изилдөөгө бир нече мүнөт бөлүү, коопсуз жана ыңгайлуу саякатка чыкканда, бардык нерсени өзгөртөт.

Дары-дармектериңизди көтөрүп жүрүңүз

Аллергиялык астмага каршы дары-дармектерди жана аппараттарды ар дайым жаныңызда кармап туруу өтө маанилүү. Бул сиздин жүктөрүңүздү жүгүңүзгө камдап, саякатыңыздын бүтүндөй колунда кармап турууну билдирет.

Текшерилген жүктү жоготуп, бузуп же уурдап кетиши мүмкүн. Көздөгөн жериңизге жараша, орду алмаштыруучу дары-дармектерди табуу кыйын болушу мүмкүн.

Түзмөктөрүңүздү унутпаңыз

Сиз колдонгон астма түзмөктөрүн, мисалы, мейкиндикти же чокунун агымынын өлчөгүчүн ороп коюңуз. Эгер сиз аллергиялык астма менен күрөшүү үчүн электрдик тетикти колдонсоңуз, чет элдик электр розеткаларына адаптер керекпи же жокпу билип алыңыз. Бардык түзмөктөрүңүз да жүгүңүздө камтылышы керек.

Тамеки чекпеген, үй жаныбарлары жок мейманкананын бөлмөсүнө брондоңуз

Сиздин турак жайыңызды брондоо учурунда, тамеки чекпеген, үй жаныбарлары жок бөлмөнү сураңыз. Бул тамекинин калдыктарынан жана үй жаныбарларынын жалбызынан алыс болууга жардам берет. Эгерде сиздин мейманканаңыз түтүнсүз жана үй жаныбарлары жок бөлмөгө кепилдик бере албаса, анда башка жерде калууну ойлонуп көрүңүз.

Жакынкы оорукананы жана жергиликтүү тез жардам номерин билип алыңыз

Кайда турган жакын жайгашкан оорукананы табыңыз. Өзгөчө кырдаалдарда ооруканага кантип бараарыңызды билип алыңыз. Тез жардам чакыруу үчүн ар кайсы өлкөлөр ар кандай номерлерди колдонушат. Улуттук тез жардам номерлеринин айрым мисалдары:

• АКШда жана Канадада 911 номерине чалыңыз
• Европа Бирлигинде 112 номерине чалыңыз
• Улуу Британияда 999 же 112 номерине чалыңыз
• Австралияда, 000 номерине чалыңыз
• Жаңы Зеландияда, 111 номерине чалыңыз

Бардык эле өлкөлөрдө өзгөчө кырдаалдарга жооп кайтаруу тутумдары жакшы өнүккөн эмес. Керек болсо, тез жардам алуу үчүн сизге жакшы жолду табыңыз.

Астмага биринчи медициналык жардамды билүү

Астма оорусу учурунда өзүңүзгө кандайча кам көрүүнү үйрөнсөңүз, өмүрүңүздү сактап каласыз. Эгерде астма менен ооруганыңыз болсо, ушул негизги кадамдарды эсиңизден чыгарбаңыз:

• Дароо куткаруучу дарыларды колдонуңуз.
• Эгерде сиздин дары-дармектериңиз иштебей жатса, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.
• Кимдир бирөөгө эмне болуп жатканын айтып, алардан сиз менен болуусун сураңыз.
• Тик позицияда болуңуз. Жатпа.
• Сабырдуу болууга аракет кылыңыз, анткени дүрбөлөң симптомдорду күчөтүшү мүмкүн.
• Жай, туруктуу дем алганга аракет кылыңыз.

Эгерде белгилер байкалбаса же начарлап кетсе, медициналык жардамды күтүп жатып, дарыгердин шашылыш кырдаалда колдонууга карата берген көрсөтмөлөрүнө ылайык, куткаруучу дарыларды ичип жүрүңүз.

Астма белгилери боюнча тезинен медициналык жардамга кайрылуудан тартынбаңыз. Астма чабуулдары күтүлбөгөн жерден жана күтүүсүздөн күчөй берет.

Чаң кенелерине чыдамдуу шейшептерди орнотуңуз

Эгерде сиз мейманканада болсоңуз, анда чаңга каршы жаздыктарды жана төшөнчү жайларды алып келиңиз. Бул тосмолоолор аллергендерге кабылуу коркунучуңузду азайтат.

Жазууларды интернеттен же жергиликтүү ири бокс дүкөнүнөн сатып алууга болот. Алар тегиз болушат, ошондуктан жүктөрүңүздө көп орун ээлешпейт.

Менюлар жөнүндө билип алыңыз

Эгерде сизде тамак-аш аллергиясы болсо, анда авиакомпаниянын тамак-ашын, ресторандын тамагын же үй-бүлөсү же достору даярдаган тамак сиз үчүн коопсуз болот. Эгер билбесеңиз, колдонулган ингредиенттер жана тамактын кантип даярдалганы жөнүндө сураңыз.

Онлайн ресторандарды карап чыгуу сайттары менюларды алдын-ала карап көрүүнү жеңилдетет. Сиз үчүн аллергияга каршы коопсуз тамакты даярдай алышы үчүн, ресторандарды чакырып көрүңүз.

Көптөгөн авиакомпаниялар, поезддер жана круиздик кемелер атайын диеталарды камдай алышат. Аллергия жөнүндө туристтик компанияга алдын ала билдирип коюңуз.

Абанын сапаты боюнча отчетторду текшериңиз

Аллергиялык астма менен ооруган адамдардын көпчүлүгүнө абанын сапатынын төмөндүгү жана абанын булгануусу себеп болот. Пландаштырууда муну эске алыңыз.

Көздөгөн жериңизге жеткенде, эртең менен абанын сапатын текшериңиз. Абанын сапаты идеалдуу болбосо, бул күнүңүзгө даяр болууга жардам берет. Көптөгөн аба-ырайы колдонмолорунда жана веб-сайттарда абанын сапатына байланыштуу күндөлүк отчеттор камтылган.

Учуп кетүү

Аллергиялык астма сиздин күнүмдүк жашооңузга же эс алууңузга кийлигишүүнүн кажети жок. Барардан мурун дарыгериңиз менен катталууга убакыт бөлүңүз. Жакшы даярдык көрүү жана аллерголог бекиткен таңгактоо тизмесинин жардамы менен, ден-соолугуңуз чың жана эс алуу үчүн саякатка чыга аласыз.