Poop жана You

Мазмун

• Кадимки пуп деген эмне?
• Түс
• келбет
• көлөм
• Ырааттуулук
• Убакыттын узактыгы (канча убакыт талап кылынат)
• Жыштык (канча жолу)
• Бристол стул шкаласы деген эмне?
• 1 тиби
• 2 тиби
• 3 тиби
• 4 тиби
• 5 тиби
• 6 тиби
• 7 тиби
• Адамдын күчүнүн түсү эмнени билдирет?
• Кара
• Жашыл
• Боз, ак же чопо түстүү
• Кызыл
• Сары
• Сиздин по сүзүп жатканда эмнени билдирет?
• Ич катуу деген эмнени билдирет?
• Дарыгерди качан көрүшүң керек?

Баарыбыз муну жасайбыз. Айрымдар үчүн, бул ыңгайсыздык. Башкалар үчүн, бул тамак сиңирүү процессинин жагымдуу жана канааттандырарлык бөлүгү. Бул илгертен бери жеткинчектерди суктандырып келет жана буга негиз бар.

Экинчи номерге баруу кечки тамактын эң сонун темасы болбошу мүмкүн, бирок бул сырдуу, бирок сырдуу процесстен көп нерсеге үйрөнө алабыз. Акыр-аягы (эч бир пунга арналган эмес), бул биздин иштөө органынын бир бөлүгү гана.

Ошентип, пуп деген эмне?

Бул, негизинен, ичеги-карындар тарабынан өндүрүлүп, чыгарыла элек ашказан-ашка азыктар, белоктор, бактериялар, туздар жана башка заттар. Ар бир адам өз күчүнүн көлөмү, формасы жана жыты менен өзгөчөлөнбөсө да, ден-соолугу начар (же ден-соолугу начар).

Кадимки пуп деген эмне?

Ден-соолукка зыян келтирүүчү фактор ар түрдүү жана уникалдуу адам болушу мүмкүн. Бирок ден-соолугуңуздун чыңдыгын текшерүү үчүн бир нече жалпы эрежелер бар.

Түс

Poop эмодзи бир нерсеге туура келет - күрөң боёк. Денедеги эритроцит клеткаларынын бузулушунан келип чыккан пигменттик кошулма болгон билирубин ушул күрөң түстө ушунчалык сүйкүмдүү көлөкө катары эсептелет.

келбет

Бир аз логикалык форма - бул ичеги-карындардын пайда болушунан улам көпчүлүк пупорлор кантип чыгышы керек. Бирок, кийинчерээк биле турган болсок, форма түрлөрүнүн ар кандай түрлөрү бар.

Алар бөрөнчө / колбаса формасынан айырмаланып жатканда, сиздин стоп сизге бир нерсе тургузганга аракет кылат.

көлөм

Поптор кичинекей гранулдарда пайда болбошу керек (кийинчерээк дагы бир нерсе болот), тескерисинче, узундугу эки сантиметрге чейин, ыңгайлуу жана оңой өтүшү керек.

Ырааттуулук

Катуу жана жумшак ырааттуулуктун ортосунда бардык нерсе кадимкидей көрүнөт. Эгер ал тигил же бул жолдо сүзүп кетсе, анда тамак сиңирүү же клетчатка көйгөйлөрү келип чыгышы мүмкүн.

Убакыттын узактыгы (канча убакыт талап кылынат)

Адатта, бир адам ваннада көп убакыт кетсе, бул алардын күч менен ичип жаткандыгын билдирет. Бирок ден-соолугу чың адам оңой эле өтүп кетиши керек жана бир нече мүнөт кетиши керек.

Айрым адамдар дааратканага бир аз көбүрөөк убакыт коротушат, демек, эреже боюнча, пуп 10-15 минуттан ашпашы керек.

Жыштык (канча жолу)

Көңүлдүү факт: Көпчүлүк адамдар күн сайын бир эле убакытта биргелешип иш алып барарын билчү белеңиз?

Орточо алганда, ден-соолукка пайдалуу тамак сиңирген адам күн сайын үч маал ар кайсы жерде кезигет. Кандайдыр бир аз нерсе ич катууну сунушташы мүмкүн. Бул "кайыкты" жылдыруу үчүн дагы бир аз суу керек экендигин билдирет.

Бристол стул шкаласы деген эмне?

Бул шкала кандайча жана эмне үчүн ар кандай поуптардын кандайдыр бир жол менен кандайдыр бир көрүнүшүн же сезгенин көрсөтүп турат. Ал 2000 кишилик изилдөөгө негизделген жети категорияга бөлүнүп, билимди негизги жана түшүнүктүү кылат.

1 тиби

Көрүнүш: Жаңгактай болуп көрүнгөн жана өтө кыйын болгон кичинекей кесектер

көрсөтүп турат: Бул кичинекей гранулдар адатта сиздин ич катканыңызды билдирет. Бул көп учурда болбошу керек.

2 тиби

Көрүнүш: Журнал формасында, бирок кесек

көрсөтүп турат: Бул жерде бизде ич катуунун дагы бир белгиси бар, ал кайра-кайра кайталана бербейт.

3 тиби

Көрүнүш: Беттик катмарлар кээ бир жаракалар менен

көрсөтүп турат: Бул пуптун алтын стандарты, айрыкча, ал бир аз жумшак жана жеңил болсо.

4 тиби

Көрүнүш: Жылмакай жана жылмакай

көрсөтүп турат: Дарыгерлер ошондой эле бул ар бир үч күндө бир жолу боло турган кадимки күч деп эсептешет.

5 тиби

Көрүнүш: Булар алгачкыларга окшоп кичинекей, бирок жумшак жана жеңил. Бөйрөктөр да так кесилген.

көрсөтүп турат: Популяциянын бул түрү сизде клетчатка жетишпейт дегенди билдирет жана данга же данга же жашылча-жемиштер аркылуу тамактанууңузга кандайдыр бир жол менен кошуу керек.

6 тиби

Көрүнүш: Четтери жыргал жана күп.

көрсөтүп турат: Бул өтө эле жумшак консистенция жеңил диареядын белгиси болушу мүмкүн. Муну жакшыртуу үчүн көбүрөөк суу жана жемиш ширесин ичип көрүңүз.

7 тиби

Көрүнүш: Катуу кесимдер жок толугу менен суусуз.

көрсөтүп турат: Башкача айтканда, сизде диарея бар. Демек, сиздин жыгылууңуз тез эле ичеги-карындарыңыздан өтүп, ден-соолукка зыян келтирбейт.

Адамдын күчүнүн түсү эмнени билдирет?

Көлөмү жана ырааттуулугу сыяктуу эле, папанын түсү денеңизде болуп жаткан окуялар жөнүндө пайдалуу сигнал болот. Мурда айтылгандай, ар кандай күрөң түстөр норма деп эсептелет.

Майо клиникасынын маалыматы боюнча, жашыл түстүн да ден-соолугу жакшы деп эсептелет. Бирок сиздин үңкүр асан-үсөндүн башка бурчтарына көз жүгүртүп жатса, анда сиз баалоону кааласаңыз болот.

Кара

Эгерде сизде мия тамыры, темир препараттары же висмут дары-дармектери бар болсо (мисалы, Пепто-Бисмол), бул кара жыпардын артындагы түшүндүрмө болушу мүмкүн. Эгерде сизде буга чейин эч нерсе болбосо, анда кара ичеги ичеги-карындын жогорку бөлүгүндө кан кетүүнүн белгиси болушу мүмкүн.

Мындай кызыгуу кызыл түстө сезилиши мүмкүн, бирок бир аз убакыт өткөндөн кийин эскирип, караңгы болот.

Жашыл

Жогоруда айтылгандай, жашыл түстөр кадимки нерсе. Бирок күрөңдөн толук жашылга айланса, бул эки нерсенин бири. Диетаңызга шпинат сыяктуу көптөгөн жашыл тамактарды кошуп койсоңуз, же тез эле өтүп кетүүчү нәжеңиз бар. Күрөң түстөгү билирубиндин көпчүлүгүн албаса, анда бул түстү өзгөртө турган өт туздары көп болот.

Боз, ак же чопо түстүү

Эгерде сиздин күчүңүз ачык бор көлөкөсү болсо, анда бул сизде өт жок экендигин билдирет. Өт - бул сиздин бооруңуздан жана өттөн чыккан сиңирүү суюктугу, демек, сиз ак заара жасап жатсаңыз, бул сиздин түтүгүңүз жабылгандыгын билдирет.

Боз куураган дары айрым диарея сыяктуу дары-дармектерге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Кандай болбосун, бул улана берсе, сиз дарыгерге кайрылышыңыз керек.

Кызыл

Кызыл сөөктүн геморройдон же ичеги-карын ичегисинен кан кетишинен улам кан кетиши мүмкүн деп укканда таң калыштуу эмессиз. Эгерде сенин жыгың кызыл болсо, анда токтоосуз кажети жок.

Түстүн өзгөрүшүнүн анчалык деле олуттуу эмес себептери бар. Кызылча, мүкжидек, кызыл желатин же томат ширеси сыяктуу азыктар да кызыл сууну кетириши мүмкүн.

Сары

Майлуу, сасык, сары нес болуп адатта ашыкча майдын белгиси болуп саналат. Бул ошондой эле денеңизде жетиштүү азык заттарды сиңире албаган целиак оорусу сыяктуу мальабсорбциянын бузулушуна түздөн-түз байланыштуу болушу мүмкүн.

Сиздин по сүзүп жатканда эмнени билдирет?

Даараткана идишин карап отурганда, ваннанын ичинде оюнчуктун парус кайыктары менен сүзүп жүргөнүн көрөсүз. Көрүнүп тургандай, несинин чөгүп кеткендерге караганда анча-мынча тыгызыраак эместиги.

Тыгыздыктын жоктугунун бир себеби, бир изилдөөдө аныкталган газдын же суунун көбөйүшү болушу мүмкүн.

Ошондой эле, мальабсорбция дагы бир жолу калкып туруучу күрмө үчүн себеп болушу мүмкүн. Эгер мындай болсо, анда мурун айтылган бир аз катып кетүү сыяктуу башка аномалиялар дагы болмок.

Ич катуу деген эмнени билдирет?

Ич катуунун эмне экендигин жакшы түшүнгөндөй сезилиши мүмкүн, бирок Майо клиникасына ылайык, ич катуу жумасына үчтөн ашуун ичеги-карын кыймылдаган деп аныкталат.

Бул коркунучтуу жетишпегендиктин себептери көп болушу мүмкүн. Ичегинин же ичегинин айланасындагы бөйрөктөр же нерв көйгөйлөрү, ичеги-карын булчуңдары менен байланышкан көйгөйлөрдү басаңдатышы мүмкүн. Кылмышкер, кош бойлуулук же диабет сыяктуу гормондорго таасир эткен жагдайлар болушу мүмкүн.

Эгерде сизде бул бөтөнчө сезим пайда болсо, тамак-ашка буурчак, жашылча, жемиштер жана дан өсүмдүктөрү сыяктуу көп була-була азыктарды кошсоңуз болот. Көп суюктук ичүү, жигердүү болуу жана стресстен арылуу ич катууну азайтууга жардам берет.

Дарыгерди качан көрүшүң керек?

Эгерде бир нече күндөн ашык убакытка созулган шашылыш, анормалдуу адаттардан арылсаңыз, сиз медициналык адис менен сүйлөшүңүз. Бул жерде жашыл пуп же ал жердеги күчтүү эң жакшысы бизде болот.

Мындай тартип бузуулар бир-эки күндөн ашык убакытка созулса, сиз иш-аракет жасап, доктур менен сүйлөшүңүз. Ушундай эле мааниге ээ болбогон өзгөрүүлөр жөнүндө сөз болот. түс же консистенциядагы өзгөрүүлөр же ич катуу сыяктуу.

Эң негизгиси, өнөкөт ич катуу ичеги-карынга тоскоол болушу мүмкүн, ал эми өнөкөт диарея адамдын тамак-аштан керектүү азыктарды алуусун кыйындатат. Өнөкөт ич катуу жана өнөкөт диарея дагы оор шарттардын белгиси болушу мүмкүн.

Дагы бир жолу, экөөнүн тең биринчи белгиси тез арада тынчсызданууга алып келбеши керек, бирок бир нече күндөн ашык убакытка созулуп кетишине көңүл буруңуз.

Кандын ар кандай белгилерине көңүл буруңуз деди. Эгерде сиз жогоруда айтылган тамак-ашты жебеген болсоңуз, анда бул сиздин өңүңүздү өзгөртүшү мүмкүн, анда дароо доктурга кайрылышыңыз керек.

Бул нерсени тез арада алып салсак, биздин күч-аракеттерибиз ден-соолугубуз жана өзүбүз жөнүндө көптөгөн маалыматтарды берет. Ошентип, кийинки жолу кулпуну ачканда, эмне болуп жатканына көңүл буруңуз. Даараткана идиши - бул сиздин ден-соолугуңуздун терезеси.

Эмили Рекстис - Нью-Йорктогу сулуулук жана жашоо мүнөзү боюнча жазуучу, көптөгөн басылмаларга, анын ичинде Greatist, Racked жана Self-ге жазган. Эгер ал компьютерде жаза элек болсо, анда сиз анын моб-фильмдерди көрүп, бургер жеп же NYC тарых китебин окуп жаткандыгын көрө аласыз. Анын иши жөнүндө көбүрөөк билүүанын сайтыже аны ээрчип жүрүңүзTwitter.