Жоопсуз сүйүү менен мамиле кылуу

Мазмун

• Түрлөрү кандай?
• Кандай белгилер бар?
• Сиздин сүйүү кызыгууңуз мамилени илгерилетүүгө кызыкдар эмес окшойт
• Алар чакырууларга, тексттерге жана чалууларга шашпай жооп беришет
• Алар кызыкдар эмес белгилерди тануу
• Жакыныраак болуу үчүн алар жөнүндө билгендерин колдонуу
• Көптөгөн жагымсыз сезимдерди баштан өткөрүү
• Аларды эсиңизден чыгаруу үчүн күрөшүп жатасыз
• Аны менен күрөшүүнүн кандайдыр бир жолу барбы?
• Бул жөнүндө сүйлөшүү…
• ... бирок көпкө калба
• Сезимдериңизди сезиңиз…
• ... андан кийин алаксытыңыз
• Каналыңызды өзгөртүңүз
• Тажрыйбадан маанисин тап
• Чындыгында эмнени каалап жатканыңызды сураңыз
• Качан жардам алуу керек
• Эгер сизге азыр жардам керек болсо
• Эгер сиз дагы ушундай сезимде болбогон адам болсоңузчу?
• Жалпысынан качуу жардам бербейт
• Боорукердик көрсөт
• Четке кагууңузду ачык айтыңыз
• Төмөнкү сызык

Сиздин бар экениңизди элестетпеген атактуу адамга болгон сүйүүңүз качандыр бир кезде болгонбу? Ажырашкандан кийин мурунку адамга болгон сезимдериңизди билгиңиз келеби? Же сиз жакын досуңузга катуу ашык болуп, бирок сезимдериңизди жашыргандырсыз.

Бул окуялар жоопсуз сүйүүнү, же эки тараптуу болбогон сүйүүнү сүрөттөйт. Эгерде сиздин сезимдериңиз олуттуу кыйналуудан өтө тереңдеп кетпесе, анда алардан аябай кыйналбаңыз. Бирок сиз бирөөнү чындап сүйсөңүз, бир тараптуу сүйүүнүн азабы кетиши мүмкүн.

Түрлөрү кандай?

Жашоонун кайсы бир мезгилинде, балким, сизде, жок эле дегенде, бир эле романтикалуу кызыгуу пайда болсо, ал сизди ушундай сезген эмес. Тилекке каршы, бул универсалдуу тажрыйба. Бирок жоопсуз сүйүүнү сезүүнүн бирден-бир жолу эмес.

"Жоопсуз сүйүү ар кандай жолдор менен көрсөтүлүшү мүмкүн", - дейт Ким Эгел, LMFT.

Ал кээ бир жалпы түрлөрү менен бөлүшөт:

• жеткиликсиз бирөөнү каалоо
• окшош сезимдерге ээ эмес адам үчүн pining
• башка мамилелерге катышкан адамдардын ортосундагы өз ара сезимдер
• ажырашкандан кийин мурунку адамга болгон сезимдери

Эгер сезимдер олуттуу болуп калса, бирок башка адамдын кызыгуусу эч качан тереңдей бербесе, жоопсуз сүйүү кокусунан сүйлөшүүдө болот.

Кандай белгилер бар?

Жоопсуз сүйүү ар кандай сценарийлер боюнча ар кандай көрүнүшү мүмкүн. Бирок Мелисса Стрингер, LPC, жоопсуз сүйүүнүн негизги белгисин "олуттуу убакытты камтыган жана сенин сүйүүңдүн кызыгуусунан эч кандай кайтарым албаган катуу кусалык" деп мүнөздөйт.

Сүйүү эки тараптуу эмес деп божомолдой турган дагы бир нече так нерселер бар.

Сиздин сүйүү кызыгууңуз мамилени илгерилетүүгө кызыкдар эмес окшойт

Сиз тереңирээк байланышты изилдеп көргүңүз келет, андыктан аларды көбүрөөк убакыт өткөрүүгө чакыра баштайсыз. Бирок сиз жакын барган сайын алар аралыкты сакташат. Балким, алар сиз жолугушуу катары көргөн нерсени "жолугушуу" деп аташат же башка досторуңузду сиз пландаштырган интимдик кечке кошулууга чакырышат.

Алардын кызыгуу сезими эмоционалдык байланышта болушу мүмкүн. Мисалы, алардын ишенимдери жана баалуулуктары жөнүндө суроолорду бергениңизде, алар жоопторунда көп нерсени билдирбеши мүмкүн жана анын ордуна сизге ушул сыяктуу суроолорду бериши мүмкүн.

Алар чакырууларга, тексттерге жана чалууларга шашпай жооп беришет

Көңүл ачуу үчүн көпчүлүк жумуштарды жасап жаткандай сезилеби? Балким, алар билдирүүлөргө түбөлүккө жооп беришет. Же аларды чакырганда, алар: “Балким! Мен сизге билдирем ”деп жазып, акыркы мүнөткө чейин ырастабаңыз.

Эгер бул көрүнүш сакталып калса жана алар кандайдыр бир себептерди, мисалы, алдын-ала милдеттенме талап кылбаса, анда алардын жүрүм-туруму үчүн дагы бир түшүндүрмө болушу мүмкүн.

Алар кызыкдар эмес белгилерди тануу

Кантип гана сүйсөң дагы, жоопсуз сүйүү оорутат. Оору менен күрөшүү үчүн, баш тартуу баскычынан өтүү адаттан тыш нерсе эмес.

Балким, сиз алган тымызын сигналдарды көрмөксөн болуп, алардын канчалык көп болгонуна көңүл бурууну тандасаңыз керек:

• кокусунан кучактап же тийип коюңуз
• комплимент сага
• сизге ишенүү же сиздин оюңузду билүү

Бирок кээ бир адамдар сизге болгон кызыгууңузду аныктоого аракет кылып жатканыңызда түшүнүксүз болушу мүмкүн.

"Жоопсуз сүйүүнү аныктоо," дейт Эгел, - болуп жаткан окуялар жөнүндө өзүңө чынчыл болуу жөндөмүн талап кылат. Бул башка адамдардын сигналдарына көңүл бурууну камтыйт, бирок алардын сезимдерин кабыл алуу кыйын болушу мүмкүн.

Жакыныраак болуу үчүн алар жөнүндө билгендерин колдонуу

Башка адамга жагымдуу болуунун жолдору жөнүндө ойлонуп көрүшүңүз мүмкүн. Балким, сноуборд бул алардын сүйүктүү хоббиси болушу мүмкүн, андыктан суукту жек көргөнүңүзгө карабастан, күтүлбөгөн жерден кабыл аласыз жана спорт.

Көптөгөн жагымсыз сезимдерди баштан өткөрүү

Стрингердин айтымында, жоопсуз сүйүү көп учурда бир катар сезимдерди камтыйт.

"Романтикалуу мамилени тутандырууга багытталган стратегияларды түзгөндө, бул адатта үмүт менен башталат", - деп түшүндүрөт ал. Бирок бул аракеттер ишке ашпай калганда, сизде «четке кагуу сезимдери жана коштогон сезимдер, анын ичинде кайгы, ачуулануу, таарыныч, тынчсыздануу жана уят» сезимдери калып калышы мүмкүн.

Аларды эсиңизден чыгаруу үчүн күрөшүп жатасыз

"Аткарылбаган сүйүү, адатта, сезимдериңди ээлеп алып, чындыкты булгаган кусалык сезими менен коштолот" дейт Эгел. Адамга болгон сезимдериңиз күн бою, жашооңуздун ар кайсы тармактарында пайда болушу мүмкүн.

Мисалы, сиз:

• Алар сиздин билдирүүңүздү жактырган-көрбөгөнүн билүү үчүн Фейсбукту текшериңиз (же комментарий бере турган нерселериңизди бөлүшүңүз)
• сезимдериңизди билдирүү үчүн каттарды же тексттерди (сиз жибербеген) жазыңыз
• аларды көрөм деген үмүт менен өз жакындарында соода кылыңыз
• алар жөнүндө көп сүйлөш
• аларга кандай сезимде экениңди айтып берген сценарийлерди элестет

Аны менен күрөшүүнүн кандайдыр бир жолу барбы?

Сезимдериңизди кайтарып албаганда, бул ооруйт. Чындыгында, 2011-жылы жүргүзүлгөн кичинекей бир изилдөө четке кагуу мээдеги физикалык оору сыяктуу аймактарды активдештирүүнү сунуш кылат. Бул кеңештер ооруну азайганга чейин көтөрүүгө жардам берет.

Бул жөнүндө сүйлөшүү…

Башка адам менен сүйлөшүү сизди кандай сезет, ал сизди кандай коркунучтуу сезиши мүмкүн, бирок көбүнчө кырдаалды чечүүнүн мыкты жолу.

Эгер сиз кызыккан адамдан кандайдыр бир башаламан сигналдарды сезсеңиз, мисалы, флирт жүрүм-туруму же боорукер жаңсоолор, сиз жөнүндө кызыктуу нерселер жөнүндө сүйлөшүү жардам берет. Кимдир бирөөнүн жүрүм-турумун чечмелөө ар дайым эле оңой боло бербейт, андыктан сизге айтпайынча, анын сезимдерин так билбей калышыңыз мүмкүн.

Өзүңүздү өтө эле чоң сезесизби? Башынан өткөн окуялар жөнүндө ишенимдүү досуңуз менен сүйлөшүү дагы жакшы. Кээде, ушул сезимдерди көкүрөгүңүздөн алып койсоңуз, жеңилдеп каласыз.

... бирок көпкө калба

Сен досуңа болгон сүйүүңдү мойнуңа аласың, бирок алар сени четке кагышат. Сизге зыян келтирилди, бирок сиз дос бойдон калууну каалайсыз. Мунун эң жакшы жолу - достукка көңүл буруу.

Эгер алар кандайдыр бир романтикалуу катышууга кызыкдар эместигин ачык айтышса, анда романтиканын темасын таштаңыз. Аларды куугунтуктай берсеңиз же алардын жүрөгү өзгөрөт деп үмүттөнсөңүз, акыры, алардын көңүлүн чөгөрүп, достугуңузду бузуп, сизге көбүрөөк кайгы алып келиши мүмкүн.

Бирок сиз азыр да достугуңузду мажбурлашыңыз керек деп ойлобоңуз. Бул айыгуу үчүн мейкиндик жана убакыт керек толугу менен нормалдуу нерсе.

Сезимдериңизди сезиңиз…

Жоопсуз сүйүү көбүнчө терс эмес, көптөгөн сезимдерди камтыйт.

Сиз сүйгөн адамыңызды көргөндө, алар менен убакыт өткөргөндө, дүйнөнүн чокусунда жүргөндө сүйүнүп, алардын достугунан башка эч нерсе калбай турганыңызды түшүнүп, терең кайгыргандырсыз.

Ушул сезимдердин бардыгын акылдуулук менен кабыл алганга аракет кылыңыз. Аларды соттун чечими чыкпай туруп эле кабыл алыңыз. Жөн гана аларды байкап, өтүп кетүүсүнө уруксат бериңиз. Алар жөнүндө байкаганыңызча (ал тургай, жабыркагандар да) жазып койсоңуз болот.

... андан кийин алаксытыңыз

Сиздин бардык сезимдериңиз туура, аларды байкоо жана кабыл алуу сизге алга жылууга жардам берет.

Бирок бир аз тең салмактуулукту сактоого аракет кылыңыз, анткени убакытты көп убара кылуу сизди аянычтуу абалга алып келиши мүмкүн. Күндүз сезимдерди чечүүгө убактыңыз жана мейкиндигиңиз калганга чейин, ал сезимдерди четке кагууга жардам берет.

Каналыңызды өзгөртүңүз

Тиштүү дөңгөлөктөрдү которуунун бир нече жолдору:

• Сиздин хоббиге, досторуңузга жана башка жагымдуу иш-аракеттериңизге кошумча убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз.
• Күнүмдүк тамактануу жана активдүү болуу менен өзүңүзгө кам көрүңүз.
• Жаңы гүлдөр, жакшы тамак же жаңы китеп же кино болобу, кичинекей нерсе менен сыйлаңыз.
• Кандайдыр бир кездешүүнү ойлонуп көрүңүз, даяр болгондон кийин, ким түгөй таба алат кылат сезимдериңди кайтар.

Тажрыйбадан маанисин тап

"Эң негизгиси, жашообузда эмне болуп жаткандыгы жөнүндө эмес, биз түзүлгөн кырдаалга кандай жооп кайтарышыбыз керек", - дейт Эгел.

Сен бирөөнү сүйүп, анын ордуна сүйүктүү болгуң келди.Балким, сиз үмүттөнгөн натыйжаңызга жете алган жоксуз, бирок бул сиздин сүйүүңүздүн мааниси жок дегенди билдирбейт. Өзүңүз жөнүндө бир нерсе билдиңиз беле? Кандайдыр бир жол менен өсүп? Адам менен болгон достугуңуз бекемделеби?

Четке кагуу, албетте, кайгы-капага алып келиши мүмкүн, бирок сүйүү дагы достукка окшош болгон башка сүйүүгө өтүп кетиши мүмкүн. Азыр анчалык көңүл жубатарлык эмес окшойт, бирок качандыр бир кезде бул достукту ого бетер баалап каласың.

Чындыгында эмнени каалап жатканыңызды сураңыз

"Сезимдериң сени менен дайыма байланышып турат" дейт Эгел. "Тажрыйбаңдын чындыгына көңүл бурганда, сезимдериң сени туура багытка бурууга жардам берет".

Балким, сиздин тажрыйбаңыз сизге, мисалы, сиз жактырган адам жөнүндө көбүрөөк маалымат бергендир.

Эгер сиз жоопсуз сүйүүнү баштан кечире берсеңиз, анда бул үлгүдө сиздин муктаждыктарыңыз жөнүндө бир нерсе айтылган-жатпагандыгын карап чыгууга жардам берет. Сезимдериңизди кайтарбаган адамдарга ашык болуп, өз алдынча чындап бактылуу болгондо, бирөөнү сүйүп калгандай сезилиши мүмкүн. Балким, сиз чындыгында мамилени каалабайсыз - мунун эч кандай жаман жери жок.

Качан жардам алуу керек

Жоопсуз сүйүү менен мамиле кылуу - бул квалификациялуу терапевттен жардам сурап кайрылууга толук негиз.

Стрингер терапия өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн деп эсептейт:

• Башка кишини кызыктырбайм деп айткандан кийин, анын артынан сая түшө албайсыз.
• Күнүмдүк жашоого тоскоол болгон адам жөнүндө ойлонууга көп убакыт сарптайсыз.
• Досторуңуз жана жакындарыңыз сиздин жүрүм-турумуңузга тынчсыздануусун билдиришет.

Эгер сиз депрессияны сезип, үмүтүңүздү үзсөңүз же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлор пайда болсо, анда дароо даярдалган адис менен сүйлөшкөн жакшы.

Эгер сизге азыр жардам керек болсо

Эгер сиз өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлонуп жатсаңыз же өзүңүзгө зыян келтирүү оюңуз болсо, анда Заттарды кыянаттык менен пайдалануу жана психикалык саламаттыкты сактоо кызматтарын 800-662-HELP (4357) номерине чала аласыз.

24/7 ишеним телефону сиз жашаган аймактагы психикалык ден-соолук булактары менен байланыштырат. Медициналык камсыздандыруу болбосо, дарылануу үчүн штатыңыздын ресурстарын табууга жардам берет.

Эгерде сиздин сезимдериңиз адамды артынан ээрчүү, үйүндө же жумушунда күтүп туруу же артынан түшүп калгандай сезилиши мүмкүн болгон көйгөйлүү жүрүм-турумга алып келсе, анда адиске кайрылуу акылдуулукка жатат.

Эгелдин айтымында, бир жактуу сүйүүгө умтулуу кандайдыр бир эмоционалдык калдыктар же айыкпаган өткөн окуялар менен күрөшүп жаткандыгыңызды билдириши мүмкүн. Муну чечүүгө терапия жардам берет, бул өз ара тартуунун жолун ачууга жардам берет.

Эгер сиз дагы ушундай сезимде болбогон адам болсоңузчу?

Кимдир бирөөнү боорукердик менен четке кагуу ар дайым эле оңой боло бербейт, айрыкча, ал адамга чындап кам көрсөңүз.

Жада калса, эмне болуп жаткандыгын билүү үчүн, алар менен сүйлөшүүгө аракет кылсаңыз болот. Бирок сизде эч кандай романтикалык кызыгуу жок экендигине көзүңүз жетсе, бул экөөңүздүн ишиңизди татаалдаштырышы мүмкүн.

Бул жагдайда жагымдуу багыт алуу үчүн бир нече кеңеш

Жалпысынан качуу жардам бербейт

Балким, алардын сезимдери өчкөнчө, алардан алыс болгуңуз келиши мүмкүн, бирок бул экөөңүзгө тең зыян келтириши мүмкүн, айрыкча, сиз жакшы дос болсоңуз. Андан көрө, кырдаал жөнүндө сүйлөшүп көрүңүз. Бул бир аз ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок чынчыл талкуулоо экөөңүз тең алдыга жылууга жардам берет.

Өзүңүздүн кызыкпагандыгыңызды кантип билдирип жатканыңызга көңүл буруңуз. Чынчыл, бирок боорукер болуңуз. Эмне үчүн экөөңүздү түгөй катары көрбөйт экениңизди түшүндүрүүдөн мурун, алар жөнүндө баалай турган нерселериңиз жөнүндө айтып өтүңүз.

Боорукердик көрсөт

Мүмкүн, сиз аларды кандайдыр бир убакта кайтарып бербеген адамга болгон сезимдериңиз бар. Бул сизди кандай сезимде кылганы жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Ошол учурда сизге эмне жардам берет эле?

Эгер сиз жоопсуз сүйүүнү баштан өткөрбөсөңүз дагы, баш тартуунун изи сууй электе, боорукердик көрсөтүү башка адамга мурунку достугуңуздан сооронууга жардам берет.

Четке кагууңузду ачык айтыңыз

Сизди кызыктырбай тургандыгын ачык айтуу маанилүү. "Мен сизге андай көз карашта эмесмин" деп ачыктан-ачык алардын жүрөгүн ооруткубуз келбейт. Бирок бүдөмүк же түшүнүксүз баш тартуу аларды дагы аракет кыла берүүгө түртүшү мүмкүн.

Азыр алдыда болуу экөөңүздүн кийинчерээк кайгы-капаңызды болтурбоого жардам берет.

Аракет кылыңыз:

• "Сен мен үчүн маанилүүсиң, мен чогуу өткөргөн убактыбызды баалайм, бирок мен сени дос катары гана көрөм".
• «Мен сени романтикалуу жактырбайм, бирок жакшы достордон болгум келет. Кантип ошол ишти жасай алабыз? ”Деп сурады.

"Сизге ылайыктуу бирөөнү табасыз" же "Мен сизге жарабайм" деген сыяктуу сөздөрдү айтуудан алыс болуңуз. Булар жийиркеничтүү сезилиши мүмкүн. Алар ошондой эле: "Кандайча, биз аракет кылбасак, сен кайдан билесиң?" Деген сыяктуу реакцияларга түрткү бериши мүмкүн.

Төмөнкү сызык

Жоопсуз сүйүү бардык катышуучулар үчүн орой болушу мүмкүн, бирок нерселер болот убакыттын өтүшү менен жакшы болуу. Эгер сиз кыйын болуп жатсаңыз, терапия ар дайым сиздин сезимдериңиз менен иштөө үчүн коопсуз, акысыз мейкиндикти сунуштай алат.

Кристал Рейпол буга чейин GoodTherapy журналында жазуучу жана редактор болуп иштеген. Анын кызыгуу чөйрөлөрүнө Азия тилдери жана адабияты, жапон тилине которуу, ашпозчулук, табигый илимдер, жыныстык позитивдүүлүк жана психикалык ден-соолук кирет. Атап айтканда, ал психикалык ден-соолук маселелери боюнча стигманы азайтууга жардам берүүгө милдеттенди.