С витамини безеткини дарылайбы?

Мазмун

• С витамини жана териге кам көрүү
• С витамини безеткиге кандай таасир этет?
• Безеткиге байланыштуу сезгенүүнү азайтышы мүмкүн
• Беттеги ысыктан калган тырыктарды жакшырта алат
• Гиперпигментацияны азайтышы мүмкүн
• Булактар ​​жана формулалар
• Тамак-аш жана кошумчалар
• Териге кам көрүүчү каражаттар
• Төмөнкү сызык

Беттеги ысыктарды жөнөкөй эле ысык деп да билишет, бул теринин кеңири жайылып кетишинен улам, безеткилер жана майлуу тери пайда болушу мүмкүн. Түндүк Америкада өспүрүмдөрдүн 50% чейин жана чоңдордун 15-30% симптомдорду сезишет ().

Көп адамдар безеткини кетирүү үчүн жергиликтүү кремдерди, дары-дармектерди, тамак-аш азыктарын жана кошумчаларды колдонушат. Чындыгында, С витамини аны дарылоону көздөгөн көптөгөн териге кам көрүүчү каражаттарга тез-тез кошулуп турат.

Ошентсе да, С витамини ушул максатта эффективдүүбү деп ойлонушуңуз мүмкүн.

Бул макалада С витаминин жергиликтүү колдонуу безеткини дарылайбы же жокпу түшүндүрүлөт.

С витамини жана териге кам көрүү

Расмий түрдө аскорбин кислотасы деп аталган С витамини денедеги ден-соолуктун, анын ичинде териңиздин ден-соолугу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Денеңиз аны өндүрбөйт, ошондуктан аны диета аркылуу алышыңыз керек ().

Бул витамин ошондой эле денедеги денгээл өтө жогорулаганда (,), убакыттын өтүшү менен денеңиздин клеткаларына зыян келтириши мүмкүн болгон туруксуз бирикмелер болгон эркин радикалдарды нейтралдаштырууга жардам берген күчтүү антиоксидант.

Ички жана тышкы чөйрөлөргө таасир эткендиктен, териңизге эркин радикалдар таасир этет. Башка факторлордун катарында тамактануу, стресс, тамеки тартуу, ультрафиолет нурлары жана булгануу теринин ден-соолугуна таасирин тийгизет (,,).

Сиздин териңиздин эпидермиси - адамдын көзүнө көрүнүп турган теринин үстүңкү катмары - С витамининин көлөмүн камтыйт. Бул азык жаңы терини коргоодо, айыктырууда жана чыгарууда негизги ролду ойнойт ().

Безетки өтө сезгенүүчү шарт болгондуктан, айлана-чөйрөнү стресстен улам күчөшү мүмкүн, аны дарылоодо С витамини роль ойношу мүмкүн.

С витамини - бул териңизди жана башка клеткаларды эркин радикалдардын бузулушунан сактоочу күчтүү антиоксиданттын милдетин аткарган, сууда эрүүчү витамин.

С витамини безеткиге кандай таасир этет?

Беттеги безеткилер - тешикчелерди жаап салуудан улам пайда болгон теринин сезгенүү оорусу. Ал кызарып, шишийт, кээде ириңди камтыган сезгенген бүдүрчөлөр болгон ириң () пайда болот.

Беттеги ысыктан тышкары, безетки көптөгөн адамдарда сезгенүүдөн кийинки тырыктар жана тери жабыркайт. Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй, С витамини ушул оорулардын бир канчасын дарылай алат.

С витаминине бай тамак-ашты көп колдонуу теринин ден-соолугунун башка аспектилерине жардам берсе дагы, эч кандай изилдөө диетикалык С витамининин азайган безетки менен байланышы бар экендигин унутпаңыз. Буга карабастан, чектелген изилдөөлөр С витаминин жергиликтүү колдонуу пайдалуу болушу мүмкүн деп божомолдоодо.

Безеткиге байланыштуу сезгенүүнү азайтышы мүмкүн

Курак, генетика жана гормондор безетки үчүн коркунучтуу факторлор. Мындан тышкары, жалпы тери бактериясынын айрым штаммдары Cutibacterium acnes (C. acnes) бул шартты шартташы мүмкүн (,).

С витамини сезгенүүгө каршы экендигин эске алганда, жергиликтүү колдонулганда, ысыкка байланыштуу кызарууну жана шишикти азайтууга жардам берет. Ошентип, ал безеткилердин пайда болушун жакшыртышы мүмкүн ().

12 адамдан турган 50 адамдагы 12 жумалык изилдөөдө, 5% натрий аскорбил фосфаты (SAP) камтыган лосьон колдонгон катышуучулардын 61% ы - безетки жараларынын контролдоо тобуна салыштырмалуу кыйла жакшырышкан ().

Кичинекей, 30 адамдан турган 8 жумалык изилдөөдө, 5% SAP колдонгондор безетки жараларынын 48,8% азайган. Андан тышкары, SAP жана 2% ретинол - А витамининын туундусун колдонгондордо 63,1% төмөндөө болгон ().

Бул натыйжалар келечектүү болсо дагы, жогорку сапаттагы изилдөөлөрдү жүргүзүү керек.

Беттеги ысыктан калган тырыктарды жакшырта алат

Беттеги ысыктан кийин, териңиз айыгуу үчүн убакытты талап кылат. Туура айыктырбаса, безеткидеги тырыктар пайда болушу мүмкүн.

Беттеги тырыктар адатта катуу, ыйлаакчан безеткилерге байланыштуу, бирок алар жеңил учурлардан да келип чыгышы мүмкүн. Мындан тышкары, узакка созулган безетки, генетика жана терип алуу же кысуу сыяктуу физикалык манипуляциялар тырыктын пайда болушун жогорулатат ().

Безеткинин үч негизги түрү атрофиялык, гипертрофиялык жана келоиддик.

Атрофиялык тырыктар теринин кыртышын жана коллагенин жоготуп, теридеги кичинекей чегинүү катары көрүнөт. Гипертрофиялык да, келоиддик да тырыктар коллагендин ашыкча өндүрүлүшүнөн келип чыгат жана жоон, көтөрүлгөн тырык тканындай көрүнөт ().

Витамин С теринин структурасы үчүн жооптуу жана дени сак терини калыбына келтирүү үчүн маанилүү болгон протеин болгон коллагендин синтезин күчөтүп, безеткидеги тырыктарды айыктырат. Натыйжада, бул витамин безеткинин жараларын айыктырууну тездетиши мүмкүн (,,).

30 адамдан турган 4 жумалык изилдөө микронедлингди колдонгондон кийин безеткилердин тырыктарынын орточо жакшыргандыгын белгиледи - бул айыктырууга көмөктөшүү жана коллагендин өндүрүлүшүн жогорулатуу үчүн теринин үстүнө майда ийнелерди тоголотуу - жумасына бир жолу 15% С витамини менен актуалдуу крем ().

Бирок, бул натыйжаларга микронедлинг, С витамини же экөөнүн тең айкалышы себеп болгонбу белгисиз ().

Мындан тышкары, С витамини жана микро көчөттөр гипертрофиялык жана келоиддик тырыктарга ылайыксыз, анткени бул түрлөр коллагендин ашыкча өндүрүшүнөн келип чыгат ().

Эч кандай изилдөө диетикалык С витамини менен безеткидеги тырыктарды азайтууга байланыштырбаса дагы, денеңиздеги табигый коллагендин өндүрүлүшүн жогорулатат жана теринин жалпы ден-соолугу үчүн пайдалуу (,).

Гиперпигментацияны азайтышы мүмкүн

Гиперпигментация бул безеткилердин, ультрафиолет нурларынын жана башка жаракаттардын натыйжасында териңиздеги күңүрт тактардын пайда болушу - бирок бул абалдын эч кандай зыяны жок экендигин белгилей кетүү керек.

С витаминин териңизге колдонуу гиперпигментацияны азайтып, теринин табигый пигменти (,,) меланиндин өндүрүлүшүнө жооптуу болгон тирозиназа аттуу ферменттин таасирине тоскоол болот.

Анын үстүнө, С витамини жарык берүүчү агент катары иштейт жана теринин табигый өңүн өзгөртпөстөн, кара тактардын пайда болушун төмөндөтөт (,,).

Жергиликтүү витамин С витаминди ионтофорез менен айкалыштырган кээ бир адамдардын изилдөөлөрү - териге колдонулган электрдик градиент - гиперпигментация (,) олуттуу кыскарган.

Бул ыкма келечектүү болгонуна карабастан, ионтофорез С витамининин териңизге сиңишин күчөтөт, демек, С витаминин жергиликтүү колдонуу менен эле натыйжалар чыкпашы мүмкүн ().

Андан тышкары, көпчүлүк байланышкан изилдөөлөрдө С витамини альфа-гидроксид кислоталары сыяктуу гиперпигментацияга каршы ингредиенттер менен айкалышта колдонулуп, витаминдин спецификалык таасирин аныктоо кыйынга турат. Жалпысынан, дагы изилдөө керек ().

Жергиликтүү С витамини безеткидеги тырыктарды, ошондой эле безеткиге байланыштуу сезгенүүнү жана гиперпигментацияны азайтууга жардам берет. Ошентсе да, көпчүлүк изилдөөлөргө ылайык, аны башка дарылоо ыкмалары менен айкалыштыруу эң жакшы натыйжаларды берет.

Булактар ​​жана формулалар

Көптөгөн азык-түлүктөрдө жана кошумча азыктарда С витамини бар болсо дагы, бул витаминден жасалган териге кам көрүүчү каражаттар безеткиге байланыштуу шарттарга көбүрөөк жардам берерин унутпаңыз.

Учурдагы изилдөөлөрдө диетикалык С витамини азайган безетки же тырык менен байланыштырылбайт.

Тамак-аш жана кошумчалар

Көптөгөн мөмө-жемиштер болгар калемпири, кулпунай, помидор, брокколи, жалбырактуу чөптөр жана цитрус жемиштери сыяктуу С витаминине бай ().

Анын үстүнө С витамининин кошулмалары кеңири сатыкка коюлган.

Ушундайча өнүккөн өлкөлөрдөгү адамдардын көпчүлүгү С витаминине болгон муктаждыгын диета жана кошумча азыктандыруу аркылуу канааттандырышат ().

С витамини сууда эрий тургандыктан, денеңиз ашыкча заара бөлүп чыгарат. Кошумча тамак ичүүдөн мурун, саламаттыкты сактоо адисине кайрылсаңыз болот ().

Териге кам көрүүчү каражаттар

Витамин С көптөгөн териге кам көрүүчү каражаттарда, мисалы, сывороткалар, нымдагычтар жана кремдерде колдонулат.

L-аскорбин кислотасы бул витаминин эң күчтүү түрү болсо дагы, ал эң аз туруктуу жана териге кам көрүүчү каражаттарда тез бузулат. Жергиликтүү С витамининин сывороткаларын күчөткүчтөрү да популярдуу, бирок алардын сактоо мөөнөтү кыска (,).

Ошондуктан, туруктуу витамин С туундулары, адатта, актуалдуу азыктар үчүн колдонулат. Бирок, адамдардын бир нече изилдөөлөрү бул туундулардын безеткиге кандай таасир этерин изилдейт. Мындан тышкары, бул компоненттер L-аскорбин кислотасынын (,) натыйжаларына окшош натыйжаларды береби же жокпу белгисиз.

Көпчүлүк С витамининин сывороткалары Е витамини сыяктуу антиоксиданттар менен даярдалып, туруктуулукту жогорулатып, кошумча пайда алып келерин унутпаңыз ().

Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн, өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз жана мөөнөтү өтүп кеткен же түсү өзгөргөн өнүмдөрдү ыргытып салыңыз.

Эгерде сиз учурда кандайдыр бир актуалдуу же оозеки безетки дарыларын колдонуп жатсаңыз, анда С витаминин териге кам көрүүчү каражаттарды күнүмдүк турмушка кошуудан мурун дерматологуңуздан же саламаттыкты сактоо адисинен кеңеш алыңыз.

С витамини тамак-аш азыктарында жана кошумча азыктарда кеңири кездешкени менен, илимий далилдер безетки белгилерин азайтуу үчүн актуалдуу каражаттарды колдонууну гана колдойт.

Төмөнкү сызык

Беттеги ысыктар дүйнөдөгү эң көп кездешкен тери ооруларынын бири.

Витамин С, күчтүү антиоксидант, теринин клеткаларындагы эркин радикалдардын жабыркашы менен белгилүү жана безеткилерди дарылоого жардам берет.

С витамининин жергиликтүү азыктары гиперпигментацияны жакшыртып, безетки менен сезгенүүнү азайтышы мүмкүн, бирок андан ары изилдөө жүргүзүү зарыл.

Эч кандай изилдөө диетикалык С витаминин азайган безетки менен байланыштырбаса дагы, коллаген синтезин, жарааттын айыгышын жана ден-соолукту чыңдоо үчүн тамактануу жетиштүү болушу керек.

Эгер сиз С витаминини ысыкка каршы колдонууга кызыкдар болсоңуз, анда аны териге кам көрүүнүн күн тартибине кошуудан мурун дерматолог же саламаттыкты сактоо адиси менен сүйлөшүңүз.