Мына, эмне үчүн териңизге Е витаминин колдонууну ойлонушуңуз керек

Мазмун

• Витамин Е деген эмне?
• Витамин Енин териге пайдасы
• Бул чачка да жакшы.
• Э витамини териге колдонуунун эң жакшы жолу
• Күнүмдүк жашооңузга кошулуучу эң жакшы Е витамини
• Мыкты нымдандыруучу: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer
• Эң мыкты бюджеттик тандоо: В, С жана Е витаминдеринин тизмеси
• Мыкты сыворотка: Skinbetter Alto Defence Serum
• С витамини жана Е витамини бар мыкты сыворотка: SkinCuticals C E Ferulic
• Эң мыкты тери эмизгичи: M-61SuperSoothe E Cream
• Мыкты түнкү сыворотка: SkinCuticals Resveratrol B E
• SPF менен мыкты сыворотка: Neocutis reACTIVE антиоксидант сывороткасы SPF 45
• Мыкты көп тапшырмалуу май: Trader Joe's Vitamin E Oil
• Үчүн карап чыгуу

Сиз териге кам көрүү боюнча А жана С витаминдерин жакшы билишиңиз мүмкүн, бирок бетиңиз үчүн дагы бир сонун витамин бар, ал дайыма эле көп ойной бербейт. Дерматологияда 50 жылдан ашык убакыттан бери колдонулуп келе жаткан ингредиент Е витамини өтө кеңири таралган жана териге көптөгөн пайдаларды бергенине карабастан, бир аз радардын астында турат.

Эгерде сиз арсеналыңыздагы сывороткаларды же нымдагычтарды карап көрсөңүз, анда Е витамини көп учурда жок дегенде алардын бири же экөө. Демек, эмне үчүн ал териге кам көрүү көңүл борборунда бир аз убакытка татыктуу? Алдыда дерматологдор Е витамининин териге кандай пайдасы бар экенин, аны колдонуу жөнүндө эмнени билишиңиз керектигин түшүндүрүп, алардын сүйүктүү продуктулары менен бөлүшөт.

Витамин Е деген эмне?

Е витамини-бул майлуу ээрүүчү витамин (бир мүнөттө эмнени билдирет) көп азыктарда гана эмес, табигый түрдө териңизде да кездешет. Бирок бул жерде иштер бир аз татаал болуп баратат: Е витамини бир гана өзгөчө нерсе эмес. "Е витамини" термини чындыгында сегиз башка кошулманы билдирет, Морган Рабач, Нью-Йорктогу LM Medicalтин тең негиздөөчүсү жана Синай тоосундагы Икан медицина мектебинин дерматология боюнча доценти түшүндүрөт. Бул кошулмалардын ичинен эң кеңири таралганы альфа-токоферол, дейт Нью-Йорктогу Schweiger Dermatology тобунун дерматологу Жереми Фентон. Бул ошондой эле Е витамининин эң биологиялык активдүү (окуу: эффективдүү) формасы жана чындыгында териге кам көрүү жөнүндө ойлонушуңуз керек.

Ингредиенттердин этикеткаларын окууга жана Е витаминин издөөгө келгенде, "альфа-токоферол" же "токоферол" тизмесин издеңиз. (Токоферил ацетаты дагы көп колдонулат; бул бир аз азыраак активдүү, бирок туруктуу, версия.) Жөнөкөй нерселерди сактап калуу үчүн, биз аны Е витамини деп атайбыз (FYI витамин Е гана эмес териңиз үчүн маанилүү витамин.)

Витамин Енин териге пайдасы

Биринчи тизмеде: антиоксиданттык коргоо. "Е витамини - күчтүү антиоксидант, тери ультрафиолет нурлары жана булгануу сыяктуу нерселерге дуушар болгондо пайда болгон эркин радикалдардын пайда болушун азайтуу менен тери клеткаларын бузуудан коргойт", - дейт доктор Рабах.Жана бул териңиздин ден соолугуна жана сырткы көрүнүшүнө абдан жакшы нерсе. Доктор Фентон белгилегендей, эркин радикалдар кычкылдантуучу стресс деп аталат жана териңиз бул стресс менен күрөшүп, анын зыянын калыбына келтирүү үчүн күрөшкөндө, ал тезирээк карып, тери рагына чалдыгышы мүмкүн. "Жергиликтүү түрдө колдонулса, Е витамини сыяктуу антиоксиданттар бул зыянды азайтууга жардам берет жана теринин клеткалык деңгээлде өзүн калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет" дейт ал. (Дагы бул жерде: Терини бекер радикалдуу зыяндан кантип коргоо керек)

Бирок пайдалар ушуну менен эле токтоп калбайт. "Витамин Е ошондой эле кээ бир нымдаштыруучу жана жумшартуучу түрү бар, башкача айтканда, теринин сырткы катмарында нымдуулукту сактап калууга жардам берет, ошондой эле кургак терини жылмакай алат", - дейт доктор Рабах. (P.S. Бул жерде нымдандыруучу жана нымдандыруучу териге кам көрүү каражаттарынын айырмасы бар.)

Ал эми тырыктар үчүн Е витамини жөнүндө сүйлөшөлү, анткени Интернетте анын пайдалуу болушу мүмкүн деп айтылгандар көп. Бирок такыр андай эмес экени белгилүү болду. "Ал тутумдаштыргыч ткандын өсүү фактору деп аталган нерсени өндүрүүдө роль ойнойт" дейт доктор Фентон. "Туташтырма ткандардын өсүү фактору - бул жарааттарды айыктырууга катышкан белок, бирок актуалдуу Е витамини жарааттарды айыктырууга оң таасирин тийгизерин көрсөтүүчү сапаттуу изилдөөлөрдүн жоктугу бар." Чынында, изилдөө жарыяланган Дерматологиялык хирургж Е витамининин актуалдуу колдонулушу операциядан кийин тырыктын косметикалык көрүнүшүнө эч кандай пайдасы жок экенин, ал тургай зыяндуу болушу мүмкүн экенин аныктады. деп айтты, оозеки Бул максатта Е витаминин толуктоо көбүрөөк убадаларды берет, бирок ар кандай изилдөөлөр да карама-каршы натыйжаларга ээ, деп кошумчалайт доктор Фентон. (Бул жерде тырыктан арылуу боюнча көрсөтмө бар.)

Бул чачка да жакшы.

Сиз дагы Е витамини чачка пайдалуу экенин уккандырсыз. "Е витаминин камтыган оозеки кошулмалар чачтын түшүүсүн азайтууга жана дени сак чачтын өсүшүнө өбөлгө болорун көрсөткөн кээ бир кичинекей изилдөөлөр бар. Бул анын антиоксидант касиеттери аркылуу болот деп ишенем", - дейт доктор Фентон. (Окуууну улантыңыз: Чачтын өсүшү үчүн эң мыкты витаминдер)

Жергиликтүү колдонуу боюнча, сиз ала турган эң чоң пайдалар анын нымдандыруучу касиеттеринен; Бул кургак чач жана/же кургак баш териси үчүн жакшы ингредиент болушу мүмкүн, дейт доктор Рабах.

Э витамини териге колдонуунун эң жакшы жолу

TL; Dr. Бул майда эрүүчү витамин болгондуктан (майларда же майларда эриген витамин), аны май же каймакта издөө пропорцияны күчөтүүгө жардам берет. (Окшош: Дрю Бэрримор Слатерс 12 долларлык Е витамининин бетине)

Бул башка антиоксиданттар, айрыкча С витамини менен жупташкан продуктыларда Е витаминин издөөнүн эң сонун идеясы: Бул экөө тең өзгөчө айкалышты түзөт: "Экөө тең эркин радикалдарды жана кычкылдантуучу стрессти азайтуу үчүн кызмат кылат, бирок ар биринин иштеши бир аз башкача. Уюлдук деңгээл. Алар биргелешип синергетикалык жана бири-бирин толуктап турушу мүмкүн ", - деп түшүндүрөт доктор Фентон. Мындан тышкары, Е витамини С витамининин туруктуулугун жогорулатып, аны эффективдүү кылат, дейт доктор Рабах.

Е витаминин териге кам көрүү тартибиңиздин бир бөлүгү кылууга даярсызбы? Бул сегиз өзгөчө өнүмдөрдү карап көрүңүз.

Күнүмдүк жашооңузга кошулуучу эң жакшы Е витамини

Мыкты нымдандыруучу: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer

Доктор Рабах бул нымдагычты жакшы көрөт, анын курамында Е витамини гана эмес, В жана С витаминдери жана башка көптөгөн антиоксиданттар бар. (Ошондой эле комедогендик эмес, андыктан, эгерде сизде чачтар пайда болсо, тешикчелер бүтүп калат деп тынчсыздануунун кереги жок.) Сывороткага караганда нымдагычты тандап алуунун дагы бир жакшы жагы? Е витамини жалпысынан абдан жакшы кабыл алынат, бирок териңиз өтө сезимтал же реактивдүү болсо, нымдагычтан баштоо жакшы кадам; ал сыворотка караганда ингредиенттин бир аз төмөн концентрациясына ээ болот. (Бул жерде териңиздин түрүнө карап дагы нымдагычтар бар.)

Сатып алуу: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer, $17, ulta.com

Эң мыкты бюджеттик тандоо: В, С жана Е витаминдеринин тизмеси

Эгер сиз банкты бузбай турган Е витамининин продуктусун издеп жатсаңыз, бул күнүмдүк гидраторду колдонуп көрүңүз. Кадимки жана кургак тери үчүн идеалдуу, бул витамин С жана Е витаминдеринин комбинациясы, В витамини менен бирге. Ниацинамид деп да белгилүү, В витамини терини агартуучу жана кызарууну басаңдатуучу эң сонун ингредиент.

Сатып алуу: Inkey тизмеси B, C жана E Vitamurizer, $ 5, sephora.com

Мыкты сыворотка: Skinbetter Alto Defence Serum

Доктор Фентон: "Бул сыворотканын курамында ар кандай антиоксиданттар бар, ал абдан жарашыктуу" дейт. Ал кошумчалайт, бул антиоксидант сыворотканы издеген сезгич териси барлар үчүн да сонун. Муну күн сайын эртең менен колдонуңуз жана ошол антиоксиданттарга-Е витамини, С витамини, жана дагы 17 башка тизмеден турган нерселерди жасаңыз, бул сиздин күндөн коргоочу кремиңиздин резервдик коргоонун экинчи катмары.

Сатып алуу: Skinbetter Alto Defence Serum, $ 150, skinbetter.com

С витамини жана Е витамини бар мыкты сыворотка: SkinCuticals C E Ferulic

Кыязы, бардык убакта эң сүйкүмдүү сывороткалардын бири (доктор Рабах да, доктор Фентон да сунушташат), бул тандоо кымбат, бирок далилденген антиоксиданттардын трифектасынын аркасында татыктуу. Тактап айтканда, С витамини жана Е витамини плюс ферул кислотасы, бардыгы синергетикалык түрдө иштейт, "күчтүү антиоксиданттык жөндөмдүүлүк" дейт доктор Фентон. Кычкылдандыруучу зыянды таасирдүү 41 пайызга кыскартуу далилденди. Анын үстүнө, кичине болсо да узак жолду басып өтөт, андыктан бир бөтөлкө бир топко чейин жетет. (Бул жалгыз дерманын сүйүктүү түрү эмес. Бул жерде көбүрөөк дерматологдор өздөрүнүн ыйык тери азыктары менен бөлүшүшөт.)

Сатып алуу: SkinCeuticals CE Ferulic, $166, dermstore.com

Эң мыкты тери эмизгичи: M-61SuperSoothe E Cream

Анын башка артыкчылыктарынын арасында витамин Е да сезгенүүгө каршы таасири бар. Бул жерде ал башка тынчтандыруучу ингредиенттер менен айкалыштырылган-атап айтканда алоэ, ромашка жана ысытма-сезимтал же өтө кургак тери үчүн тандоо формуласы. Мындан тышкары, анда парабендер жана синтетикалык жыпар жыттуу заттар жок, эки жалпы дүүлүктүрүүчү.

Сатып алуу: M-61SuperSoothe E Cream, $68, bluemercury.com

Мыкты түнкү сыворотка: SkinCuticals Resveratrol B E

Антиоксидант сывороткалары эртең менен сиз күндүз кездешкен экологиялык агрессорлорго каршы кошумча коргоо катмары катары колдонууга жакшы болсо да, күндүзгү зыяндын баарын жоюуга жардам берүү үчүн түнү да колдонсоңуз болот. Доктор Фентон муну сунуштайт, анын курамында 1 пайыздык альфа-токоферол бар. "Бул картаюуга каршы кээ бир изилдөөлөрдө убадасын көрсөткөн резвератрол сыяктуу башка антиоксиданттар менен сапаттуу" дейт ал. (Кызыктуу факт: Resveratrol - кызыл шарапта табылган антиоксиданттык кошулма.)

Сатып алуу: SkinCeuticals Resveratrol B E, $ 153, dermstore.com

SPF менен мыкты сыворотка: Neocutis reACTIVE антиоксидант сывороткасы SPF 45

Доктор Фентон сыворотканын оригиналдуу версиясынын күйөрманы, ал мындай дейт: "бир нече антиоксиданттарды бириктирип, бир нече пайда алып келет". Бирок, сиз да бул жаңы версия аракет болот; ал ошол эле артыкчылыктарга ээ жана күндөн коргоону кошуп, күнүмдүк эртең менен териге кам көрүү тартибине кошо турган эң сонун продукт. (Анткени, ооба, сиз күн бою ичиңизде болсоңуз да SPF кийишиңиз керек.)

Сатып алуу: Neocutis reACTIVE антиоксидант сывороткасы SPF 45, $ 104, dermstore.com

Мыкты көп тапшырмалуу май: Trader Joe's Vitamin E Oil

Доктор Рабах бул майды кургак териге да, чачка да сунуштайт; анын курамында бир гана соя майы, кокос майы жана Е витамини бар. (Белгилей кетчү нерсе: Эгерде сиз тырышууга жакын болсоңуз, муну дененин териге кам көрүү каражаты катары гана колдонуңуз, анткени кокос майы тешикчелерди жаап коюшу мүмкүн.) Капчык үчүн бонустук упайлар. -достук баа. (Байланыштуу: Териге кам көрүү продуктулары дермдер дарыканадан 30 долларга сатып алышат)

Сатып алуу: Trader Joe's Vitamin E Oil, $ 13, amazon.com

Үчүн карап чыгуу