Автор: William Ramirez
Жаратылган Күнү: 16 Сентябрь 2021
Жаңыртуу Күнү: 22 Октябрь 2024
Anonim
Only A Glass Of This Juice... Reverse Clogged Arteries & Lower High Blood Pressure - Doctor Reacts
Видео: Only A Glass Of This Juice... Reverse Clogged Arteries & Lower High Blood Pressure - Doctor Reacts

Мазмун

В3 витамини деп да белгилүү болгон ниацин организмдеги кан айланууну жакшыртуу, мигренден арылтуу, холестеролду төмөндөтүү жана кант диабетине каршы көзөмөлдү жакшыртуу сыяктуу функцияларды аткарат.

Бул витамин эт, тоок, балык, жумуртка жана жашылчалар сыяктуу азыктарда болот, ошондой эле буудай уну жана жүгөрү уну сыяктуу азыктарга кошулат. Бул жерде толук тизмесин көрүү.

Ошентип, ниацинди жетиштүү түрдө колдонуу организмдеги төмөнкү функциялардын талаптагыдай иштешин камсыз кылуу үчүн маанилүү:

  • Төмөнкү холестерол деңгээли;
  • Клеткалар үчүн энергия иштеп чыгуу;
  • Клетканын ден-соолугун сактоо жана ДНКны коргоо;
  • Нерв системасынын ден-соолугун сактоо;
  • Теринин, ооздун жана көздүн ден-соолугун сактоо;
  • Ооз жана тамак рагынын алдын алуу;
  • Диабетке каршы көзөмөлдү өркүндөтүү;
  • Артрит белгилерин жакшыртуу;
  • Альцгеймер, катаракта жана атеросклероз сыяктуу оорулардын алдын алыңыз.

Мындан тышкары, ниациндин жетишсиздигинен пеллагра оорусу пайда болуп, териде кара тактар, катуу диарея жана акыл-эс бузулуу сыяктуу белгилер пайда болот. Сиздин диагнозуңуз жана дарылооңуз кандайча жүргүзүлүп жаткандыгын караңыз.


Сунушталган сан

Ниациндин керектелүүчү суткалык өлчөмү төмөнкү таблицада көрсөтүлгөндөй жаш курагына жараша өзгөрүлүп турат:

ЖашыНиациндин суммасы
0 айдан 6 айга чейин2 мг
7 айдан 12 айга чейин4 мг
1 жылдан 3 жылга чейин6 мг
4 жылдан 8 жылга чейин8 мг
9 жаштан 13 жашка чейин12 мг
14 жаштагы эркектер16 мг
14 жаштагы аялдар18 мг
Кош бойлуу аял18 мг
Эмчек эмизген аялдар17 мг

Медициналык кеңешке ылайык, холестеролду контролдоону жакшыртуу үчүн ниацин кошулмаларын колдонсо болот, алардын теринин кычышуусу, баш оорушу, кычышуусу жана кызаруусу сыяктуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.

Ниациндин жетишсиздигинен келип чыккан белгилерди караңыз.

Карап

Эгер балаңыздын чачы түшүп калса, анын мааниси эмнеде?

Эгер балаңыздын чачы түшүп калса, анын мааниси эмнеде?

Балаңыз Чубакка атаандаш боло турган чачы менен төрөлгөн болушу мүмкүн. Эми, бир нече айдан кийин, Чарли Браундун акылдуу иши гана калды.Эмне болду?Чачтын түшүшү ар кандай куракта, анын ичинде ымыркай...
Erectile Dysfunction (ED) дарылоо: Дарбыз табигый Виагра эмеспи?

Erectile Dysfunction (ED) дарылоо: Дарбыз табигый Виагра эмеспи?

Дарбыз эректилдик дисфункцияны (ED) дарылай алабы?Эректилиялык дисфункция (ED) эркектерде, айрыкча, алар улгайган сайын кеңири жайылган шарт. Силденафил (Виагра) сыяктуу дары-дармектер менен берилген...