Д витаминине кошумча качан ичиш керек
Мазмун
Витамин D кошулмалары, адамда ушул витамин жетишсиз болгондо сунуш кылынат, бул күндүн нуру териге аз тийген суук өлкөлөрдө көп кездешет. Мындан тышкары, балдар, карылар жана териси карарган адамдар дагы бул витаминге жетишпейт.
Д витамининин артыкчылыктары сөөктөрдүн жана тиштердин ден-соолугуна байланыштуу, булчуңдардын күч-кубаты жана тең салмактуулугу жогорулап, кант диабети, семирүү жана рак сыяктуу оорулардын азайышы мүмкүн.
Витамин D кошулмаларын дарыканаларда, супермаркеттерде, ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдө жана Интернетте, чоңдор үчүн капсулада же балдар үчүн тамчыларда табууга болот жана дозасы адамдын жашына жараша болот.
Кошумча көрсөтүлгөндө
Витамин D витаминин кандагы аз көлөмдөгү D витаминине байланыштуу болушу мүмкүн болгон айрым шарттарды дарылоо үчүн доктур көрсөтөт, мисалы:
- Остеопороз;
- Остеомаляция жана рахит, натыйжада сөөктөрдө морттук жана деформация күчөйт;
- Д витамининин деңгээли өтө төмөн;
- Паратгормон, паратгормон (PTH) деңгээлинин төмөндөшүнөн улам кандагы кальцийдин төмөн деңгээли;
- Мисалы, Фанкони синдромундагыдай кандагы фосфаттын төмөн деңгээли;
- Дарылоодо теринин көйгөйү болгон псориаз;
- Бөйрөк остеодистрофиясы, кандагы кальцийдин концентрациясынын аздыгынан бөйрөк өнөкөт жетишсиздиги бар адамдарда пайда болот.
Витамин D кошулмаларын колдонуудан мурун, бул витаминин кандагы деңгээлин билүү үчүн, анализ тапшырып, дарыгер сизге сунуш кылынган суткалык дозасы жөнүндө маалымат берип турушу керек. Д витамининин анализинин кандайча жасаларын түшүнүңүз.
С витамининин кошумча дозасы
Сунушталган дозанын дозасы адамдын жашына, кошумчанын максатына жана экзаменде аныкталган Д витамининин деңгээлине жараша болот, ал 1000 МЕден 50000 МЕге чейин өзгөрүшү мүмкүн.
Төмөнкү таблицада айрым ооруларды дарылоо жана алдын алуу үчүн сунуш кылынган дозасы көрсөтүлгөн:
| объективдүү | D3 витаминине муктаждык |
| Ымыркайларда рахиттин алдын алуу | 667 UI |
| Чала төрөлгөн ымыркайларда рахиттин алдын алуу | 1,334 UI |
| Рахитти жана остеомаляцияны дарылоо | 1,334-5,336 UI |
| Остеопорозду кошумча дарылоо | 1,334- 3335 UI |
| D3 витамининин жетишсиздиги коркунучу болгондо алдын алуу | 667- 1,334 IU |
| Малабсорбция болгондо алдын алуу | 3,335-5,336 UI |
| Гипотиреоз жана жалган гипопаратиреозду дарылоо | 10,005-20,010 UI |
Сунушталган дозаны жооптуу саламаттыкты сактоо адиси көрсөтүшү керектигин эске алуу керек, андыктан кошумча колдонуудан мурун дарыгерге же диетологго кайрылуу керек. Д витамини жана анын функциялары жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.
Секунддук эффекттер
Жутулган Д витамини денеде сакталат, демек, бул кошулманын 4000 IU жогору дозалары медициналык кеңешсиз гипервитаминозго алып келиши мүмкүн, бул жүрөк айлануу, кусуу, заара чыгарууну күчөтүү, булчуңдардын алсыздыгы жана ич катуу.
Мындан тышкары, дарыгердин сунуш кылганынан жогору дозалар жүрөктө, бөйрөктө жана мээде кальцийдин топтолушун жактырышы мүмкүн, бул олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Каршы көрсөтмөлөр
Д витамининин кошундусун балдар, кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар, атеросклероз, гистоплазмоз, гиперпаратиреоз, саркоидоз, гиперкальциемия, кургак учук менен ооруган адамдар жана бөйрөк жетишсиздиги бар адамдар дарыгерлердин кеңешисиз колдонууга болбойт.
Төмөнкү видеону көрүп, кайсы азыктар D витаминине бай экендигин билип алыңыз:
Басылмалар
Мигренден кийин аны кантип алдын алса болот
