Алтоо 101: Балаңызды тамактан баштоо

Мазмун

• Ымыркайлар катуу тамак-ашка качан даяр?
• Салттуу vs Baby-Led ыкмасы
• Ымыркайга багылган эмчек эмизүү
• Pros
• Cons
• Салттуу эмчектенүү
• Pros
• Cons
• Биринчи даамдар
• Катуу нерселерди куруу
• Тамак-аштан оолак болуңуз
• Ийгиликтүү эмчектен чыгаруу боюнча кеңештер
• Потенциалдуу коркунучтар
• Тамак-аш аллергиясы
• Choking
• Төмөнкү сызык

Сүттөн толугу менен таянган ымыркайларды катуу тамак-аш менен тааныштыруу процесси.

Ал тамактын биринчи оозунан башталып, эмчек сүтүнүн же формуланын сүтүнүн акыркы тоют менен бүтөт (1).

Катуу тамактарды качан жана кандайча киргизүү ден-соолукка пайдалуу адаттарды калыптандыруу жана чаңдуу тамактанууну чектөө үчүн маанилүү.

Бул макалада эмчектен чыгаруунун ийгиликтүү кеңештери, анын ичинде тандоо жана болтурбоо керек тамактар, туура убакытты аныктоо жана мүмкүн болуучу көйгөйлөр.

Ымыркайлар катуу тамак-ашка качан даяр?

Саламаттыкты сактоо боюнча адистердин көпчүлүгү ымыркайларга катуу тамакты 6 айга толгондо (2, 3, 4, 5) берүүнү сунушташат.

Алты айга көбүнчө сунушталат, анткени ушул жаш курагында наристелерде сүтдө жок темир жана цинк сыяктуу кошумча азыктарга муктаж болуп башташат (6, 7).

Аз өлчөмдөгү катуу тамак-аш бул азыктарды бере алат.

Ошондой эле, адистер ымыркайдын денесинин катуу заттарга даяр экендигин көрсөткөн белгилерди издөөнү сунуш кылышат. Аларга (8, 9) кирет:

• Жакшы отуруп
• Башты жакшы көзөмөлдөө
• Аларды оозуна салып, чайноого даяр
• Тамак жеп, оозуна салса болот
• Тамактануу убактысы кызыктуу жана аралашууга даяр

Ымыркайлар 6 айга чейин катуу заттарга даяр болушат.

Эгерде сиздин балаңыз катуу заттарга даяр экендигин, бирок 6 айга чыга электигин көрсө, анда педиатрыңызга кайрылыңыз.

Катуу заттар 6 айдан баштап, наристе кошумча сүт менен гана алынбай турган кошумча азыктарды талап кылган учурда киргизилиши керек.

Салттуу vs Baby-Led ыкмасы

Эмчектен ажыратуу адатта эки негизги ыкмага бөлүнөт: салттуу жана наристе алып баруучу.

Ымыркайды катуу денелерден баштоонун эч кандай туура жолу жок. Ар бир мамиленин артыкчылыктары менен кемчиликтерин билүү сизге жана балаңызга туура чечим чыгарууга жардам берет.

Сиз дагы эмне ылайыктуу экендигин аныктоо үчүн ушул ыкмаларды аралаштыра аласыз.

Ымыркайга багылган эмчек эмизүү

Бул ыкма менен, наристелерди башынан баштап өзүн-өзү азыктандыруу сунушталат. Сиз катуу тамактарды манжалардын тамагы катарында киргизсеңиз болот жана балаңызга катуу ылдамдыкты өз алдынча изилдөөгө мүмкүндүк берет.

Pros

• Ал эртерээк тамактанууга үндөйт.
• Ымыркайлар толук бойдон болгондо жана узак мөөнөттүү мезгилде ашыкча салмактан арыла башташы мүмкүн (10).
• Ал өзүнчө тамак бышырууну азайтат, анткени үй-бүлөлүк тамак көбүнчө ылайыктуу.
• Сиздин үй-бүлөңүз менен чогуу тамактана аласыз.

Cons

• Бул тыгылып жана муунуп жатканда тынчсызданууну күчөтөт. Бирок, эгерде сизге ылайыктуу тамак-аш сунушталса, анда балаңыздын басуу коркунучу салттуу ыкмага караганда жогору болбошу керек (11).
• Балаңыздын канча тамак жегенин билүү кыйын.
• Бул башаламан болушу мүмкүн.
• Тамак-аш аллергиясын аныктоо кыйыныраак болушу мүмкүн, анткени бир нече тамакты көп учурда бир эле жолу киргизип турушат.

Салттуу эмчектенүү

Бул ыкма менен сиз балаңызды тамактандырып, бара-бара аны катуу тамак-аш менен тааныштырасыз. Сиз пюреге жана тууралган тамактарга өтпөй, жылмакай пюреден баштайсыз, андан кийин манжалар менен тамакты жана акыры чакан чаккандан кийин.

Pros

• Балаңыздын канча жегенин көрүү оңой.
• Анча башаламан.

Cons

• Өзүнчө тамак жасап, балаңызды тамактандыруу көп убакытты талап кылат.
• Ашыкча тамактануу коркунучу жогору болушу мүмкүн, анткени балаңыздын толуктугу менен таанышуу кыйын.
• Эгерде наристелер пюре тазалоого өтө көнүп кетишсе, анда аларды башка текстураларга жылдыруу кыйынга турушу мүмкүн.

Ымыркайдын эмчегинен эмчектен чыгаруу наристелерди өзүлөрүнүн тамактануусуна үндөйт, ал эми салттуу ыкма боюнча балаңызга акырындык менен катуу тамактанасыз. Эки мамиленин тең артыкчылыктары жана кемчиликтери бар.

Биринчи даамдар

Биринчи даамдар жакшы тамактануу адаттарын өркүндөтүп, ымыркайларга ар кандай даамдарды тийгизүү үчүн маанилүү.

Жаңы тамак-аштарды киргизгенде, жеген өлчөмү аракет кылынган тамак-аштардын санына караганда анча маанилүү эмес экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Эмчекти эмчектен чыгаруунун баштапкы стадияларында, балаңыз дагы деле азыктануунун көпчүлүгүн эмчек сүтүнөн же формуладан алат.

Балаңызга жаңы тамак-аш менен ойноп, тийип жана даамын татып көрүүгө мүмкүнчүлүк берүү менен, бул жагымдуу таасир калтырууга аракет кылыңыз.

Сүт берүүдөн бир сааттай убакыт өткөндөн кийин жана балаңыз чарчабаса, тамак-ашты сынап көрүүгө жакшы учур болот. Бир аз эмчек сүтү же формула сүтү менен тамактарды аралаштыруу кабыл алууну жакшыртат.

Тийиштүү биринчи азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• Жумшак, бышырылган жашылчалар: Брокколи, сабиз, картошка, таттуу картошка, ашкабак, ашкабак, буурчак - тазаланган, пюре же манжа тамагы катары кызмат кылган
• Жумшак жемиштер: Банан, манго, арбуз, малина, авокадо, алмурут же алма, кара өрүк, шабдалы - пюре, пюреге же манжа тамагы катары колдонулат.
• Дан азыктары: Сулу, күрүч, квина, таруу - ылайыктуу текстурага бышырылган, пюреден тазаланган жана аз өлчөмдө эмчек сүтү же формула сүтү менен аралаштырылган.

Бир нече кашыктан же бир-эки жолу чаккандан кийин, жумасына болжол менен балаңыздын көбүрөөк же азыраак болушун каалайсызбы.

Күн сайын жаңы тамак-аштарды киргизүүгө болот, ошондой эле сиз тамактарды айкалыштыра аласыз. Мисалы, ымыркайлардын күрүч таруусун алмурут менен же банан менен авокадо менен аралаштырып көрүңүз.

Ошондой эле, балаңызга көнүп калуу үчүн, бир чөйчөккө суу сыйпоо сунуштасаңыз болот.

Биринчи даам - бул эксперимент жүргүзүү жана балаңызды ар кандай тамак-аш менен тааныштыруу. Сиз ымыркайыңызга мөмө-жемиштерди, бышырылган, жумшак жашылчаларды бере аласыз.

Катуу нерселерди куруу

Ымыркайыңыз 6 айга толгон жана катуу тамакты үзгүлтүксүз жегенден кийин, күнүнө үч маал тамактануу үчүн, кененирээк сортторду сунуштай аласыз.

Ар кандай текстураларды сунуштап, ымыркайыңыздын толуп калганын байкап көрүңүз.

Төмөнкүнү баштасаңыз болот:

• Эт, канаттуулар жана балык: Булардын жумшак жана оңой экенине кепилдик бериңиз. Сөөктөрдү алып салыңыз.
• жумуртка: Алардын жакшы бышырылгандыгын текшериңиз.
• Толук майлуу сүт азыктары: Жөнөкөй йогурт жана быштак - жакшы вариант.
• Глютен камтыган дан жана дан өсүмдүктөрү: Тандоо макарон, кус жана арпаны камтыйт.
• Буурчак: Сиздин балаңызга май буурчак, жасмык, буурчак жана буурчак жагышы мүмкүн.
• Манжа тамактары: Күрүч, токоч, бышырылган макарон, ошондой эле жумшак жемиштерди (банан, алмурут, манго, авокадо) жана жумшак, бышырылган жашылчаларды (сабиз таякчалары, таттуу картошка сыныктары, брокколи) колдонуп көрүңүз.
• Жаңгактар ​​жана уруктар: Алардын майдаланган же жаңгак майы катары берилгендигин текшериңиз. Жаңгактарды 5 жашка чейинки балдарга берүүгө болбойт. Жаңгак аллергиясынын үй-бүлөлүк тарыхы бар болсо, жакшылап байкаңыз.

Болжол менен 7–9 айлык балдардын көпчүлүгү күнүнө үч жолу кичинекей тамагын иче алышат. Ар бир тамакта белоктун, углеводдун жана майдын булагын камтыганга аракет кылыңыз.

Болжол менен 9–11 айлык болгондо, көптөгөн ымыркайлар чакан чаккан үй-бүлөлүк тамакты башкара алышат. Ошондой эле аларга чийки калемпир, цуккини, алма, сабиз, крекер жана каттама нан сыяктуу сөөмөйүнчө тамактар ​​сунушталат.

Бул куракта көпчүлүк наристелер күнүнө үч жолу тамактанса болот жана жөнөкөй йогурт жана / же мөмө-жемиштер сыяктуу десерттер.

1 жашында көпчүлүк ымыркайлар үй-бүлөнүн калган тамагын жеп, үй-бүлөлүк тамак-ашка кошулушу мүмкүн. Ушул этапта, көпчүлүк наристелер күнүнө үч кичинекей тамакты жана 2-3 сый тамакты жей алышат.

Эсиңизде болсун, ар бир ымыркай ар башкача - сиздин наристеңиз өз муктаждыгына жараша көбүрөөк же азыраак тамактанышы мүмкүн.

Ымыркайыңыз тамактын ар кандай түрлөрүн сынап көргөндөн кийин, бара-бара ага көбүрөөк катуу заттар бере аласыз. 12 айлык наристелер күн сайын үч кичинекей тамак жана бир нече тамак жеши керек.

Тамак-аштан оолак болуңуз

Ымыркайыңыз түрдүү тамактарды жегени маанилүү, бирок айрым тамактардан баш тартуу керек, анын ичинде (12, 13, 14):

• Honey: Тамактан уулануунун олуттуу түрү болгон ботулизм коркунучу болгондуктан, 12 айга чейинки наристелерге эч качан бал бербеңиз.
• Куурулган жумурткалар: Булар камтылышы мүмкүн резистенттүү бактериялар, бул сиздин балаңызды оорутушу мүмкүн.
• Пастерленбеген сүт азыктары: Пастеризация инфекцияны алып келиши мүмкүн болгон сүт азыктарындагы бактерияларды жок кылат.
• Шекердүү, туздуу же жогорку деңгээлде иштетилген тамак-аш же суусундуктар: Алар адатта өтө аз азык заттар менен камсыз болушат. Кант шекер тиштерге зыян келтириши мүмкүн, ал эми наристелердин бөйрөктөрү ашыкча туз менен күрөшө алышпайт. Үй-бүлө тамактарына туз кошуудан алыс болуңуз.
• Бардык жаңгактар: Ымыркайларга жана 5 жашка чейинки балдарга басуу коркунучуна байланыштуу бербеңиз. Жаңгактан жасалган аллергиянын үй-бүлөлүк тарыхы болсо же балаңызда башка аллергия болсо, жаңгак азыктарын киргизүүдөн мурун педиатрыңызга кайрылыңыз.
• Майы аз азыктар: Ымыркайлардын диетасында чоңдорго караганда пропорционалдуу көбүрөөк май керек.
• Уй сүтү: Уйлардын сүтүн тамактарга аз өлчөмдө кошсоңуз болот. Бирок, аны эч качан негизги суусундук катары колдонбоңуз же көп өлчөмдө берсеңиз болот, анткени ал балаңызга темирди же азыктык заттарды жетиштүү бербейт.

Ымыркайларга тамак-аштын кеңири түрлөрүн ачуу маанилүү, бирок кээ бир тамак-аштарды балаңызга эч качан бербешиңиз керек. Буларга бал, сууга бышкан жумуртка жана жаңгактар ​​кирет.

Ийгиликтүү эмчектен чыгаруу боюнча кеңештер

Айрым тажрыйбалар эмчектен чыгарууну жеңилдетиши мүмкүн. Бул жерде бир нече ыкмалары бар:

1. Ымыркайлар таттуу даамдарды жакшы көрүшөт. Андыктан, балаңыздын жашылчалардан баш тартуу мүмкүнчүлүгүн чектөө үчүн, мөмө жемиштерден мурун жашылча жемиштерди сунуштап көрүңүз.
2. Көп түрдүүлүктү сунуштаңыз. Бир эле тамакты кайра-кайра бербөөгө аракет кылыңыз. Эгерде сиздин балаңыз белгилүү бир тамактарды жактырбаса, анда балаңызга тааныш болуп калганга чейин, тамакты жактырган тамак менен аралаштырып көрүңүз.
3. Ымыркайыңызды алар каалагандан ашыкча тамактанууга мажбурлабаңыз, анткени алар жетиштүү болгон учурда токтойт.
4. Тамактануу убагында эс алып, балаңыздын башаламан болушуна жол бериңиз. Бул наристелерди тамак-аш менен көбүрөөк тажрыйба жасоого жана тамактануу менен оң мамилени түзүүгө үндөйт.
5. Күнүгө бышыргыңыз келбесе, тамак-аштын бир бөлүгүн муз куб текчелерине же кичинекей контейнерлерге тоңдуруп коюңуз.
6. Балаңызды үй-бүлө тамактарына кошууга аракет кылыңыз. Ымыркайлар айлана-чөйрөнүн айланасында башкалардын тамак жегенин көргөндө тамак жешет (4).

Айрым тажрыйбалар эмчектен чыгарууну ийгиликке жеткирүүгө жардам берет, мисалы, балаңызды үй-бүлө тамактарында кошуу, таттуу тамактардын алдында таттуу тамактарды сунуш кылуу жана балаңызга баш аламандык жаратууга мүмкүндүк берет.

Потенциалдуу коркунучтар

Эмчекти эмчектен чыгаруу кызыктуу жана кызыктуу болушу керек болсо да, бир нече тобокелчиликтер бар.

Тамак-аш аллергиясы

Ар түрдүү диета маанилүү болсо да, балаңыздын айрым тамак-ашка аллергиясы болушу мүмкүн.

Эгерде үй-бүлөдөгү тамак-аш аллергиясы болсо же балаңызда экзема бар болсо, анда тобокелдик бир топ жогору (15).

Элдик ишенимге карабастан, 6 айдан кийин айрым тамактарды киргизүүнү кечиктирүү аллергиянын алдын алат (16).

Ошол эле учурда, 4 жаштан 6 айга чейинки бардык тамак-аштарды киргизүү аллергия жана целий оорусунун коркунучун төмөндөтүшү мүмкүн деген божомолдор бар (17, 18).

Чындыгында, бир нече байкоочу изилдөөлөр көрсөткөндөй, 6 айдан эрте түрдүү тамак-аштарды киргизүү тамак-аш аллергиясынын алдын алат, айрыкча, тобокелдиги жогору балдарда (18, 19).

Тамак-аш аллергиясына байланыштуу суроолоруңуз болсо, анда педиатрыңыз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз.

Choking

Ымыркайды катуу тамактан баштаганда, дем алуу басаңдашы мүмкүн.

Бирок, гаггинг жеп үйрөнүүнүн таптакыр кадимки бөлүгү экендигин билүү маанилүү. Ал наристелердин чөгүп кетишинен сактайт (20).

Тырышуунун белгилерине оозду ачуу жана тилди алдыга түрүү, бөлөкчө жана / же жөтөл кирет. Ымыркай бетиңизде кызыл болуп көрүнүшү мүмкүн.

Ымыркайды шылкыйганда, дүрбөлөңгө түшпөө жана өтө тынчсызданбоо маанилүү.

Бирок, муунтуп коюу бир кыйла олуттуу. Бул тамак-аш аба жолдорун бууган учурда пайда болот, демек, балаңыз туура дем ала албай калат.

Белгилерге көк жанып, унчукпай калуу жана ызы-чуу чыга албоо кирет. Балаңыз жөтөлүп башташы мүмкүн же оор учурларда эсин жоготушу мүмкүн.

Чөгүп кетүү коркунучун азайтуу үчүн бир нече пайдалуу кеңештер.

• Тамак ичип жатканда, балаңызды тик отуруңуз.
• Тамак ичип жатканда балаңызды эч качан кароосуз калтырбаңыз.
• Жаңгак, жүзүм, попкорн, арбуз, эт жана балык сыяктуу сөөктөрдү камтыган коркунучтуу тамактардан алыс болуңуз.
• Бир эле жолу ашыкча тамак бербеңиз же балаңызга мажбурлап тамактандырбаңыз.

Эгер балаңыз муунтуп жатса, анда сиз кийинки кадамдарды билишиңиз керек. Биринчи жардам курсунан өтүү пайдалуу болушу мүмкүн.

Эгер балаңыздын тумчугуп, тамак жөтөлбөй жаткандыгын сезсеңиз, тез жардам кызматына чалыңыз.

Эмчек ичкенде тамак-аш аллергиясы жана муунтулган көйгөйлөр көп кездешет. Айрым тажрыйбалар, мисалы, тамак-ашты өзүнчө киргизүү жана жогорку тобокелдикке дуушар болгон айрым тамак-аштардан сактануу тобокелдикти олуттуу түрдө төмөндөтөт.

Төмөнкү сызык

Эмчектен ажыратуу - бул балаңыздын эмчек сүтүнөн же формуладан тамак-ашка өтүшүндө өтө маанилүү процесс.

Балаңыз жетектеген же салттуу эмчектен чыгарууну же экөөнүн тең аралашмасын тандап алсаңыз да, 6 айдан баштап балаңызга жумшак жемиштерди, жемиштерди жана дан өсүмдүктөрүн бере башташыңыз керек.

Андан кийин башка тамактарга өтсөңүз болот.

Айрым тамак-аштардан оолак болуп, аллергия жана тумчугуп калуудан сак болууну унутпаңыз.

Ийгиликтүү эмчектен чыгаруу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу үчүн, тамактануу убактысын жеңилирээк жана жагымдуураак өткөрүңүз, ымыркайыңызга баш аламандык жаратып, үй-бүлөлүк тамактанууга мүмкүн болушунча уруксат бериңиз.